Fitbod vs Hevy (2026): Προπονήσεις που δημιουργούνται αυτόματα ή ένα απλό ημερολόγιο;

Αν θέλεις η εφαρμογή να αποφασίζει τι θα προπονηθείς κάθε μέρα, το Fitbod ταιριάζει περισσότερο. Αν έχεις ήδη πρόγραμμα, ή θέλεις να φτιάξεις το δικό σου, και θέλεις ένα γρήγορο, φθηνό, κοινωνικό ημερολόγιο, το Hevy είναι η καλύτερη επιλογή. Το Hevy Pro πλέον περιλαμβάνει και το Hevy Trainer, οπότε η παλιά διαχωριστική γραμμή ανάμεσα σε "σχεδιαστή" και "καταγραφέα" είναι πιο θολή από πριν. Και αν η πραγματική σου ενόχληση είναι ότι τρέχεις μια εφαρμογή γυμναστηρίου δίπλα σε μια ξεχωριστή εφαρμογή φαγητού, το PeakBFF καταγράφει και τα δύο σε ένα σημείο.

Σύντομη απάντηση: Το Fitbod δημιουργεί μια νέα προπόνηση για σένα, το Hevy σου δίνει ένα ευέλικτο ημερολόγιο με γεννήτρια Pro από πάνω, και το PeakBFF συνδυάζει ημερολόγιο προπόνησης και δημιουργό προγραμμάτων με καταγραφή φαγητού. Καμία δεν μπορεί να ελέγξει την τεχνική σου ή να κρίνει αν ένα πλάνο είναι ασφαλές για κάποιον τραυματισμό, οπότε δες την καθεμία ως αρχείο καταγραφής και υπενθύμιση, όχι ως προπονητή.

Fitbod vs Hevy vs PeakBFF με μια ματιά

Οι τιμές είναι τιμές του αμερικανικού App Store τον Οκτώβριο του 2026 και μπορεί να αλλάξουν. Τα στοιχεία για Fitbod και Hevy προέρχονται από ιστότοπους τρίτων και κριτικές, οπότε έλεγξε τη σελίδα στο κατάστημα πριν πληρώσεις.

1. Fitbod: ιδανικό αν θέλεις η εφαρμογή να διαλέγει την προπόνησή σου

Η πρόταση του Fitbod είναι ένα πλάνο που ενημερώνεται με το σώμα, την ανάκαμψη και την πρόοδό σου. Ορίζεις στόχο, τον εξοπλισμό που έχεις και πόσο συχνά προπονείσαι, και φτιάχνει την προπόνηση για σένα, χρησιμοποιώντας τη φρεσκάδα των μυών από τις πρόσφατες προπονήσεις σου για να αποφασίσει τι θα δουλέψει μετά. Έχει εφαρμογή για Apple Watch για καταγραφή σετ και, σύμφωνα με τις απαιτήσεις συστήματος, υποστήριξη Wear OS, ενώ η καταχώριση στο App Store αναφέρει πάνω από 1.000 ασκήσεις με βίντεο οδηγίες.

Το πρόβλημα είναι η τιμή και η εμβέλεια. Το Fitbod ανέβηκε σε αναφερόμενα $15,99 τον μήνα ή $95,99 τον χρόνο το 2026, κάτι που το κάνει το ακριβότερο από τα τρία σε ετήσια βάση, και λειτουργεί ως δωρεάν δοκιμή και μετά συνδρομή, όχι ως μόνιμο δωρεάν επίπεδο. Είναι επίσης εφαρμογή προπόνησης: το φαγητό, η πρωτεΐνη και τα μακροθρεπτικά ζουν αλλού. Επειδή κάθε προπόνηση δημιουργείται από την αρχή, ταιριάζει λιγότερο αν σου αρέσει να επαναλαμβάνεις την ίδια ρουτίνα και να βλέπεις τις ίδιες ασκήσεις εβδομάδα με την εβδομάδα.

Ιδανικό για: όσους προτιμούν να ακολουθούν μια πρόταση παρά να σχεδιάζουν, και δεν πειράζει να έχουν άλλη εφαρμογή για τη διατροφή.

2. Hevy: ιδανικό αν θέλεις γρήγορο, φθηνό, κοινωνικό ημερολόγιο

Το Hevy είναι ένα καθιερωμένο ημερολόγιο προπόνησης με ρουτίνες, μεγάλη βιβλιοθήκη ασκήσεων, γραφήματα ιστορικού και μια κοινωνική πλευρά όπου μπορείς να ακολουθείς φίλους και να αντιγράφεις ρουτίνες. Είναι το φθηνότερο από τα τρία. Το δωρεάν επίπεδο έχει πραγματικά όρια: ιστότοποι τρίτων αναφέρουν περίπου 4 ρουτίνες, 7 προσαρμοσμένες ασκήσεις και περίπου τρεις μήνες ιστορικό, και το Hevy Pro κοστίζει γύρω στα $2,99 τον μήνα, $23,99 τον χρόνο ή $74,99 εφάπαξ. Έχει επίσης εφαρμογές για Apple Watch και Wear OS.

Αυτό που άλλαξε είναι ο προγραμματισμός. Το Hevy Trainer περιλαμβάνεται στο Hevy Pro και φτιάχνει ολόκληρο πρόγραμμα από τον στόχο, την εμπειρία, τον εξοπλισμό και το πρόγραμμά σου, και μετά σου λέει πότε να αυξήσεις το βάρος ανάλογα με την απόδοσή σου. Το Hevy λέει ότι το Trainer χρησιμοποιεί αλγόριθμο και όχι AI. Στην πράξη, αυτό κάνει το Hevy ένα σταθερό, επαναλαμβανόμενο πλάνο που μπορείς να επεξεργαστείς, ενώ το Fitbod σου δίνει νέα προπόνηση κάθε φορά. Το Hevy ακόμη δεν καταγράφει φαγητό, οπότε οι περισσότεροι χρήστες του κρατούν δεύτερη εφαρμογή για θερμίδες και πρωτεΐνη. Αν αυτή η δεύτερη εφαρμογή είναι αυτό που θέλεις να κόψεις, δες τον οδηγό μας για μια εναλλακτική του Hevy με καταμέτρηση θερμίδων, ή διάβασε πώς στέκεται το Hevy απέναντι σε άλλον σχεδιαστή στο MacroFactor Workouts vs Hevy.

Ιδανικό για: όσους ξέρουν το πρόγραμμά τους, ή θέλουν ένα φθηνό σταθερό πλάνο, και θέλουν ένα γρήγορο ημερολόγιο.

3. PeakBFF: ιδανικό αν θέλεις πλάνο, ημερολόγιο και φαγητό σε μία εφαρμογή

Το PeakBFF είναι για όποιον σηκώνει βάρη και ενοχλείται από τη δεύτερη εφαρμογή. Καταγράφεις σετ και επαναλήψεις σε μια ζωντανή προπόνηση, μετά προσθέτεις φαγητό με φωτογραφία, πληκτρολόγηση ή γραμμωτό κωδικό, και κάθε καταχώριση δείχνει θερμίδες (οι λεπτομέρειες πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λίπους ανήκουν στο Plus). Μια βαριά μέρα ποδιών και μια μέρα με λίγη πρωτεΐνη βρίσκονται έτσι δίπλα δίπλα σε ένα ημερήσιο αρχείο.

Στον προγραμματισμό, η γεννήτρια προγραμμάτων προπόνησης με AI του PeakBFF, το Program Coach (Plus), ρωτά τον στόχο, την εμπειρία, τις ημέρες προπόνησης, τη διάρκεια της προπόνησης και τον εξοπλισμό σου, και γράφει ένα επεξεργάσιμο πρόγραμμα που μπορείς να το βελτιώσεις με απλά λόγια πριν το αποθηκεύσεις. Υπάρχουν δωρεάν αρχικά προγράμματα αν θέλεις έτοιμο διαχωρισμό. Όπως το Hevy, σου δίνει ένα σταθερό πρόγραμμα για επανάληψη, αντί για τη νέα προπόνηση του Fitbod κάθε φορά. Για την πρόοδο, κάθε προπόνηση προσυμπληρώνει το βάρος και τις επαναλήψεις που ολοκλήρωσες την προηγούμενη φορά, και μόλις κάθε σετ φτάσει μέσα στο εύρος επαναλήψεών σου με ένα βάρος, το Try more προτείνει περισσότερες επαναλήψεις με το ίδιο βάρος ή περισσότερο βάρος στην κορυφή του εύρους. Διαλέγεις ένα και το εφαρμόζεις μετά από μια γρήγορη επισκόπηση, οπότε παίρνεις την πρόταση και κρατάς την τελευταία λέξη. Υπάρχει επίσης μια κυλιόμενη προβολή μυϊκού όγκου που βασίζεται σε ολοκληρωμένα σετ εργασίας, ενσωματωμένος υπολογιστής δίσκων και βιβλιοθήκη 220+ ασκήσεων, οι περισσότερες με βίντεο επίδειξης. Αν αυτό που πραγματικά θέλεις να κάνεις είναι μια ρουτίνα από το TikTok, το Instagram ή το YouTube, το Plus μπορεί να μετατρέψει τον σύνδεσμο σε προπόνηση που μπορείς να καταγράψεις.

Το PeakBFF κοστίζει $49,99 τον χρόνο στο Plus (περίπου $4,17 τον μήνα) ή $7,99 την εβδομάδα, και πολλές λειτουργίες είναι δωρεάν για βασικούς χρήστες, μεταξύ αυτών η καταγραφή προπόνησης και φαγητού, οι θερμίδες και τα αρχικά προγράμματα. Το Plus προσθέτει λεπτομέρειες μακροθρεπτικών, Program Coach, απεριόριστες σαρώσεις φαγητού με AI και εισαγωγή προπονήσεων. Αυτό βρίσκεται ανάμεσα στο Hevy Pro και το Fitbod σε ετήσια βάση: περισσότερο από τα περίπου $23,99 του Hevy, λιγότερο από τα αναφερόμενα $95,99 του Fitbod, και περιλαμβάνει καταγραφή φαγητού. Το PeakBFF δεν έχει εφαρμογή για ρολόι, οπότε αν μετράει να καταγράφεις από τον καρπό σου, το Hevy ή το Fitbod είναι καλύτερη επιλογή. Τα αποτελέσματα φαγητού από φωτογραφία είναι αφετηρία, γι' αυτό έλεγξε τις μερίδες πριν αποθηκεύσεις.

Ιδανικό για: όσους σηκώνουν βάρη και θέλουν πλάνο, ημερολόγιο προπόνησης και διατροφή μαζί.

Ποιο να διαλέξεις;

• Θέλεις η εφαρμογή να διαλέγει τη σημερινή προπόνηση: Fitbod.
• Θέλεις το φθηνότερο στέρεο ημερολόγιο, ή επαναλαμβανόμενο πλάνο με μικρό budget: Hevy.
• Θέλεις να καταγράφεις από τον καρπό σου: Hevy ή Fitbod.
• Θέλεις πλάνο, ημερολόγιο και καταγραφή φαγητού σε μία εφαρμογή: PeakBFF.

Αν δεν είσαι σίγουρος πώς να δώσεις οδηγίες σε μια γεννήτρια, το πρότυπό μας για το πώς να γράψεις prompt για πρόγραμμα προπόνησης με AI δουλεύει με όλες αυτές τις εφαρμογές, και η σύγκριση γεννητριών προγραμμάτων προπόνησης με AI βάζει τέσσερις σχεδιαστές δίπλα δίπλα.

Το συμπέρασμα

Το Fitbod και το Hevy απαντούν σε διαφορετικές ερωτήσεις. Το Fitbod ρωτά "τι πρέπει να προπονηθώ σήμερα;" και το απαντά για σένα, στην ψηλότερη τιμή από τα τρία. Το Hevy ρωτά "τι σήκωσες;" και πλέον προσφέρει γεννήτρια Pro, στη χαμηλότερη τιμή. Το PeakBFF είναι η επιλογή όταν θέλεις επεξεργάσιμο πλάνο, καθαρό ημερολόγιο και τα γεύματά σου στο ίδιο σημείο αντί για δύο συνδρομές.

Κατέβασε το PeakBFF από το App Store ή το Google Play για να φτιάξεις πρόγραμμα, να καταγράψεις τα σετ σου και να παρακολουθείς το φαγητό σου σε ένα σημείο.

Ερωτήσεις, απαντημένες

Είναι το Fitbod καλύτερο από το Hevy;

Κανένα δεν κερδίζει για όλους. Το Fitbod είναι καλύτερο αν θέλεις η εφαρμογή να διαλέγει κάθε προπόνηση με βάση τον εξοπλισμό σου και την πρόσφατη προπόνησή σου. Το Hevy είναι καλύτερο αν ξέρεις ήδη τι θα σηκώσεις και θέλεις ένα γρήγορο, φθηνό, κοινωνικό ημερολόγιο. Το Hevy Pro πλέον περιλαμβάνει το Hevy Trainer, που στενεύει το χάσμα στον προγραμματισμό αλλά λειτουργεί διαφορετικά από το Fitbod.

Είναι το Hevy φθηνότερο από το Fitbod;

Ναι. Τον Οκτώβριο του 2026, ιστότοποι τρίτων καταγράφουν το Hevy Pro περίπου στα $23,99 τον χρόνο, ενώ το Fitbod αναφέρεται στα $95,99 τον χρόνο μετά από αύξηση από τα $79,99. Το Hevy έχει επίσης δωρεάν επίπεδο με όρια. Το Fitbod έχει δωρεάν δοκιμή και όχι μόνιμο δωρεάν πλάνο, γι' αυτό έλεγξε τους τρέχοντες όρους στη σελίδα του στο κατάστημα.

Έχει το Hevy δημιουργία προπονήσεων όπως το Fitbod;

Ναι, στο Pro. Το Hevy Trainer φτιάχνει πρόγραμμα από τον στόχο, την εμπειρία, τον εξοπλισμό και το πρόγραμμά σου και σε καθοδηγεί πότε να προσθέσεις βάρος. Το Hevy λέει ότι δημιουργείται από αλγόριθμο και όχι από AI. Το Fitbod δημιουργεί νέα προπόνηση κάθε φορά που προπονείσαι, οπότε τα δύο έχουν διαφορετική αίσθηση, παρόλο που και τα δύο σχεδιάζουν για σένα.

Καταγράφουν το Fitbod ή το Hevy θερμίδες και μακροθρεπτικά;

Κανένα δεν είναι φτιαγμένο για καταγραφή φαγητού, γι' αυτό όσοι σηκώνουν βάρη συνήθως τα συνδυάζουν με ξεχωριστή εφαρμογή θερμίδων. Αν προτιμάς να έχεις σετ, επαναλήψεις, θερμίδες, πρωτεΐνη και γεύματα σε μία εφαρμογή, το PeakBFF καταγράφει προπόνηση και φαγητό με φωτογραφία, πληκτρολόγηση ή γραμμωτό κωδικό. Οι λεπτομέρειες μακροθρεπτικών ανήκουν στο Plus και οι θερμίδες είναι δωρεάν.

Ποια είναι μια καλή εναλλακτική του Fitbod που καταγράφει και φαγητό;

Το PeakBFF είναι μία επιλογή. Έχει γεννήτρια προγραμμάτων προπόνησης με AI, το Program Coach (Plus), που φτιάχνει επεξεργάσιμο πρόγραμμα από τον στόχο, την εμπειρία, τις ημέρες και τον εξοπλισμό σου, μαζί με ημερολόγιο προπόνησης, προβολή μυϊκού όγκου και καταγραφή φαγητού. Τον Οκτώβριο του 2026 το Plus κοστίζει $49,99 τον χρόνο ή $7,99 την εβδομάδα στο αμερικανικό App Store.

Μπορώ να μεταβώ από το Fitbod στο Hevy χωρίς να χάσω το ιστορικό μου;

Όχι αυτόματα, τουλάχιστον όχι με τρόπο που να βασίζεσαι. Έλεγξε τις επιλογές εξαγωγής και εισαγωγής κάθε εφαρμογής πριν ακυρώσεις και κράτα τα παλιά σου δεδομένα εξαγμένα κάπου. Η μετάβαση σε νέο ημερολόγιο μηδενίζει και τα προτεινόμενα βάρη, οπότε περίμενε μερικές προπονήσεις όπου θα βάζεις μόνος σου τους αριθμούς μέχρι να αποκτήσει ιστορικό η νέα εφαρμογή.