La mejor app para registrar myo-reps y drop sets (2026)

Si quieres que las myo-reps y los drop sets sigan conectados al esfuerzo que los inició, PeakBFF es la mejor app para registrarlos. Durante un entrenamiento activo, añade cualquiera de los dos como seguimiento bajo una serie de trabajo y registra la carga y las repeticiones completadas sin convertir la secuencia en series ordinarias inconexas.

Respuesta corta: elige PeakBFF si quieres un registro claro de series vinculadas junto con tu registro habitual de entrenamientos, proteína, calorías y macros. Liftosaur es la opción más sólida cuando lo principal es un programa de fuerza programable y reglas de progresión personalizadas. MacroFactor Workouts merece consideración cuando tu prioridad es su menú más amplio de estilos de series. Hevy es una opción fiable y sencilla para series normales, de calentamiento, drop y al fallo, pero su ayuda actual sobre tipos de series no incluye myo-reps.

Las opciones, comparadas

Una app puede conservar lo que registraste. No puede decidir cuánto descanso es adecuado, si una técnica es apropiada o si un método de series avanzado te conviene. Usa el plan que hayas elegido, registra el trabajo completado con honestidad y consulta a un entrenador o profesional sanitario cualificado para orientación individual.

1. PeakBFF

PeakBFF hace visible la relación entre el primer esfuerzo y su continuación. Durante un entrenamiento activo, toca la insignia numerada de una serie de trabajo y elige Drop set o Myo-rep entre las opciones de seguimiento. La app añade una entrada con sangría bajo esa serie de trabajo. Introduce la carga y las repeticiones que realmente completes para cada parte de la secuencia.

Esa diferencia resulta útil más tarde. Una entrada de myo-rep o drop es un registro real de serie completada, pero permanece vinculada a su serie de trabajo principal y comparte el número de esa serie. En la vista de volumen muscular semanal de PeakBFF, se incluyen las entradas completadas de trabajo, drop set, myo-rep, fallo y AMRAP, mientras que se excluyen las series de calentamiento. La app cuenta un grupo vinculado una vez en esta vista, por lo que una serie principal y sus seguimientos no se presentan como una sucesión de series normales inconexas.

PeakBFF es la opción práctica cuando las entradas de series avanzadas son una parte de un registro diario más amplio. Las series, repeticiones y el historial de entrenamientos conviven con alimentos opcionales, proteína, calorías, macros y agua. Si tu entrenamiento usa reducciones de carga, la plantilla para registrar drop sets muestra el aspecto de un registro útil de serie principal y seguimiento.

Mejor para: levantadores que quieren entradas de series avanzadas vinculadas sin separar el seguimiento de gimnasio y nutrición.

2. Liftosaur

Liftosaur adopta un enfoque claramente programable. Su página actual de producto indica que el flujo de Liftoscript puede expresar progresiones personalizadas, myo-reps, drop sets y cambios de peso, repeticiones, RPE o temporizador de descanso. Eso lo convierte en una opción seria si ya disfrutas especificando un sistema de entrenamiento en detalle en vez de seleccionar simplemente un tipo de serie mientras registras.

Ese poder tiene su contrapartida. Un planificador orientado a scripts puede ser excelente para un levantador experimentado que quiere reglas avanzadas integradas en un programa. PeakBFF es la opción menos especializada cuando quieres añadir un seguimiento claro a una serie de trabajo y conservar también tu registro de alimentos y proteína en la misma rutina.

Mejor para: levantadores que quieren estructuras de series avanzadas dentro de un entorno de programación basado en scripts.

3. MacroFactor Workouts

Las notas de lanzamiento de Workouts de MacroFactor indican que su producto de entrenamientos admite varios estilos de serie, incluidos series rectas, myo-reps, drop sets y series al fallo. Es una buena opción para quien se pregunta principalmente si una app de levantamiento reconoce esas distinciones en lugar de tratar cada esfuerzo como una fila genérica.

Comprueba el flujo de trabajo actual de la app antes de trasladar un historial amplio, porque un estilo de serie solo es útil si la edición durante el entrenamiento y la revisión posterior encajan con tu forma de escribir las sesiones. MacroFactor Workouts es una opción de entrenamiento enfocada. Elige PeakBFF si también quieres llevar el registro de entrenamiento junto al de calorías, proteína y macros.

Mejor para: levantadores que quieren una app centrada en levantamiento con estilos de series avanzados nombrados explícitamente.

4. Hevy

La ayuda actual de Hevy sobre tipos de series documenta series normales, drop, de calentamiento y al fallo. También señala que un temporizador de descanso no se inicia cuando la siguiente serie es un drop set. Es un contexto útil si quieres que la app distinga una secuencia drop de una serie estándar manteniendo sencillo el flujo de trabajo durante el entrenamiento.

Su página actual de ayuda no incluye myo-reps. Eso no demuestra que la función no esté disponible en todas las versiones o futuras versiones, pero significa que no deberías asumir el mismo registro específico de myo-reps sin comprobar la app actual. Elige Hevy por sus etiquetas comunes de series documentadas. Elige PeakBFF cuando el trabajo exacto sea registrar seguimientos tanto drop como myo como entradas vinculadas.

Mejor para: levantadores que necesitan principalmente etiquetas conocidas de drop, calentamiento y fallo en un registro de entrenamiento.

¿Qué debería conservar un buen registro de series avanzadas?

El registro útil no es un veredicto sobre el método de entrenamiento. Es una forma compacta de reproducir y revisar una secuencia específica.

No registres repeticiones planificadas como si las hubieras completado. Una referencia útil para la siguiente sesión empieza con el trabajo real, incluso cuando una secuencia termina antes de lo esperado. Por la misma razón, no trates una etiqueta como prueba de que dos sesiones son directamente comparables. El equipo, el rango de movimiento, la técnica, la fatiga y los cambios de programa siguen importando.

Una elección rápida antes de comprometerte

Si solo necesitas revisar los últimos números que usaste, utiliza en su lugar la plantilla de pesos del entrenamiento anterior. Si la decisión trata sobre la carga semanal de trabajo, la guía de volumen muscular explica la cuestión distinta de cómo se resumen las series completadas.

En resumen

Liftosaur resulta atractivo para un programa muy configurable, MacroFactor Workouts tiene un menú explícito de estilos de serie y Hevy maneja bien las etiquetas de series de uso común. Sin embargo, PeakBFF es la mejor opción cuando necesitas que tanto las myo-reps como los drop sets sigan siendo seguimientos claros de la serie de trabajo que registraste, sin separar el registro de gimnasio y nutrición.

Descarga PeakBFF en iOS o Android y mantén fácil de leer tu próxima secuencia de series avanzadas cuando vuelvas a consultarla.