Kuinka jakaa treenitilastoja Instagram-tarinassa

Jaa treenitilastot Instagram-tarinaan aloittamalla valmiista treenimerkinnästä, muuttamalla se yhdeksi pysty­kortiksi tai kuvayhteenvedoksi ja jakamalla tiedosto sitten puhelimestasi Instagramiin. Pidä tarinassa yksi treeni ja kolme tai neljä hyödyllistä yksityiskohtaa, kuten treenin nimi, kesto, liike jonka haluat muistaa ja kokonaisvolyymi, jos seuraat sitä. Tavoitteena on pieni kuitti treenistä, ei laskentataulukko diassa.

Lyhyt vastaus: päätä ja tallenna treeni ensin, vie pysty­yhteenveto ja valitse sitten Instagram puhelimesi jakovaihtoehdoista. Käytä selkeää korttia, kun luvut ovat pääasia, kuvaa kun kuntosalihetki merkitsee tai videota vain, kun klippi tuo kontekstia. Alla oleva tarkistuslista toimii uudelleen minkä tahansa treenipäiväkirjan tai yksinkertaisen muistiinpanosovelluksen kanssa.

Mitä kuntosalitreenin Instagram-tarinaan kannattaa sisällyttää?

Käytä tätä tiivistä mallia. Se antaa ystävälle riittävästi kontekstia treenin ymmärtämiseen ilman, että hänen tarvitsee tulkita jokaista sarjaa.

TREENI: ______________________________
YKSI KOHOKOHTA: _________________________
TREENIN YKSITYISKOHTA: kesto / kokonaisvolyymi / liike
VALINNAINEN KONTEKSTI: ensimmäinen treeni paluun jälkeen / uusi kuntosali / treenikaveri

Esimerkiksi:

TREENI: Vetopäivä
YKSI KOHOKOHTA: 8 puhdasta toistoa viimeisessä soutusarjassa
TREENIN YKSITYISKOHTA: 52 minuuttia
VALINNAINEN KONTEKSTI: Kokeilin uutta talja-asemaa

Valitse yksi kohokohta sen sijaan, että luettelet jokaisen liikkeen. Tarina on helpompi lukea, kun se vastaa yhteen yksinkertaiseen kysymykseen: mitä treenasit tänään?

Kuinka treenitilastoja jaetaan Instagram-tarinassa?

Tässä käytännöllinen työnkulku:

1. Päätä treeni treenipäiväkirjassasi. Tarkista, että treenin nimi ja tehdyt sarjat ovat oikein ennen kuin viet mitään.
2. Valitse yhteenvetomuoto. Kortti sopii tilastoille. Kuva sopii nopeaan kuntosalihetkeen. Video on hyödyllinen vain, jos liike tai tunnelma on osa tarinaa.
3. Pidä näkymä keskittyneenä. Näytä treenin nimi ja enintään muutama hyödyllinen mittari. Vältä tärkeiden lukujen sijoittamista kuvan levottomalle alueelle.
4. Tallenna tai jaa valmis tiedosto. Käytä puhelimesi järjestelmän jakotaulukkoa ja valitse Instagram, jos se on asennettu ja käytettävissä.
5. Viimeistele tarina Instagramissa. Lisää lyhyt kontekstirivi ja tarkista sitten, että kaikki teksti on luettavaa ennen julkaisemista.

Näin liikuntasovellukset lähestyvät tehtävää yleisesti. Tonal ohjeistaa avaamaan valmiin treenin, käyttämään sen jakotoimintoa ja valitsemaan Instagram Storiesin tai Facebook Storiesin. Tonalin nykyinen tukiohje erottaa myös täydet treeniyhteenvedot yksittäisistä tilastoista. Pelotonin nykyinen ohje alkaa samoin valmiista tunnista tai tuntihistoriasta ennen kuin jako siirtyy Instagramiin. Katso Pelotonin dokumentoitu työnkulku.

Kopioitava kuntosalitreenin Instagram-tarinan tarkistuslista

Kopioi tämä ennen seuraavaa treeniäsi, jos haluat julkaista johdonmukaisesti:

[ ] Treenin nimi on oikein
[ ] Tehdyt sarjat on kirjattu
[ ] Yksi aito kohokohta on valittu
[ ] Yhteenveto on pystysuuntainen ja luettava puhelimen kokoisena
[ ] Kuva tai video lisää kontekstia, ei sekavuutta
[ ] Tarinan teksti nimeää treenin yhdellä rivillä
[ ] Taustalla ei näy yksityisiä tietoja

Viimeinen tarkistus on helppo ohittaa. Katso kuvaa vielä kerran sijaintitietojen, muiden ihmisten tai sellaisen kuntosalin näytön varalta, jota et tarkoittanut sisällyttää. Jako voi olla yksinkertainen ja silti harkitun tuntuinen.

Milloin kannattaa käyttää kortti-, kuva- tai videoyhteenvetoa?

Jos pohdit kuvan ja videon välillä, valitse helpommin tarkistettava muoto. Selkeä still-yhteenveto on yleensä parempi kuin hätiköity klippi, joka peittää sen yhden yksityiskohdan, jonka halusit tallentaa.

Kuinka tehdä treenitarina PeakBFF:stä

PeakBFF:n jakotyönkulku alkaa treenimerkinnästä, ei tyhjästä somejulkaisusta. Kun olet päättänyt treenin, avaa sen yhteenveto ja luo jako yhdellä kolmesta asettelusta: selkeä kortti, kuvatäytteinen yhteenveto tai videotäytteinen yhteenveto. Yhteenveto rakennetaan valmiista treenistä, mukaan lukien treenin tunniste, kesto, nostettu kokonaisvolyymi ja treenatut lihakset, kun tieto on saatavilla. Voit tallentaa valmiin kortin, kuvan tai videon laitteellesi tai lähettää sen järjestelmän jakotaulukon kautta.

Jätä suoraviivaista korttia varten tausta selkeäksi ja tarkista yhteenveto. Kuva-asettelussa lisää kuva, sijoita se niin, että peittokuva pysyy luettavana, ja vie kuva. Videoasettelussa valitse klippi ja odota viennin valmistumista ennen jakamista. Valitse sitten Instagram puhelimen jakotaulukosta ja rakenna tarina siellä.

PeakBFF ei julkaise tarinaa puolestasi, lupaa tavoittavuutta eikä luo sovelluksen sisäistä somevirtaa. Se antaa sinulle todelliseen treeniin sidotun yhteenvedon, joten julkaisu ja treenihistoria alkavat samasta merkinnästä.

Jos vertailet sovelluksia videotaustaisiin kuntosalitreeni­yhteenvetoihin, katso parhaat sovellukset kuntosalitreenivideoiden jakamiseen. Jos haluat yhteenvedon, joka alkaa johdonmukaisesta treenimerkinnästä, progressiivisen ylikuormituksen malli voi auttaa pitämään myös sarjat ja toistot järjestyksessä.

Mikä tekee treeniyhteenvedosta jakamisen arvoisen?

Hyödyllisin yhteenveto on sellainen, jonka tunnistat ensi viikolla. Se tarkoittaa yleensä nimettyä treeniä, yhtä tarkkaa kohokohtaa ja puhelimella luettavaa kuvaa. Älä koe painetta saada jokaista treeniä näyttämään dramaattiselta. Treenimerkintä on yhä arvokas, vaikka se pysyisi yksityisenä.

Lataa PeakBFF iOS:lle tai Androidille, jotta valmis kuntosalitreenisi ja jaettava yhteenveto pysyvät samassa rutiinissa.