איך לשנות גובה מסנטימטרים לרגליים באפליקציית כושר

כדי לשנות גובה מסנטימטרים לרגליים באפליקציית כושר, החליפו תחילה את הגדרת המדידה של האפליקציה, ואז ודאו שהערך המוצג ברגליים ואינצ'ים מייצג את הגובה שכבר הזנתם. אל תקלידו מספר שהומר בפרופיל כאילו הוא גובה חדש. היחידה משנה את אופן הצגת הערך באפליקציה. הזנת הגובה שלכם היא פרט נפרד.

השתמשו בבדיקה הקצרה הזאת לפני השמירה:

Current height entry: __________ cm
Preferred display:    metric / imperial
Expected display:     ______ ft ______ in
Did I change a unit, not my actual height?  yes / no

לדוגמה, גובה פרופיל של 180 ס"מ יוצג בערך כ־5 ft 11 in כאשר אפליקציית כושר מעגלת גובה לאינצ'ים שלמים. אם אפליקציה מציגה תוצאה שלא ציפיתם לה, עצרו לפני עריכת הגובה עצמו. אשרו איזו הגדרה שולטת ביחידות, ואז פתחו מחדש את שדה הגובה רק אם המדידה המקורית שלכם אכן הייתה שגויה.

למה שינוי היחידה נראה כמו שינוי גובה?

סנטימטרים ורגליים ואינצ'ים מתארים אותו אורך בצורות שונות. השינוי החזותי יכול להפתיע, מפני שמערכת אחת משתמשת במספר יחיד והאחרת בשני חלקים של מספרים שלמים. זו החלטת תצוגה, ולא הוכחה שהפרופיל שלכם זקוק למדידה חדשה.

שמרו על שתי הפעולות נפרדות:

ההבחנה הזאת מועילה במיוחד לאחר מעבר בין חדרי כושר, מדינות או אפליקציות. העדפת יחידה חדשה אינה סיבה להמציא גובה מדויק יותר. השתמשו בערך שכבר בחרתם, ותקנו אותו רק אם יש לכם מדידה טובה יותר.

מהי הדרך המהירה ביותר לבדוק סנטימטרים מול רגליים ואינצ'ים?

השתמשו בערך אחד, בתצוגה צפויה אחת ובאישור אחד. הנה בדיקה מעשית פשוטה עבור דוגמת 180 הס"מ:

1. התחילו בערך הפרופיל: 180 ס"מ.
2. שנו רק את העדפת התצוגה לאימפריאלית.
3. צפו שהפרופיל יציג בערך 5 ft 11 in כאשר הוא מעוגל לאינץ' שלם.
4. פתחו מחדש את הפרופיל וודאו שלא החלפתם 180 ס"מ במספר שהועתק מתצוגת הרגליים והאינצ'ים.

המטרה אינה לחשב את הגובה ידנית בכל פעם. המטרה היא לזהות את הטעות הנפוצה של התייחסות להמרת תצוגה כאל הזנת פרופיל חדשה. אם האפליקציה משתמשת בכלל עיגול אחר, פעלו לפי המספר שהיא מציגה ושמרו על המדידה המקורית רק אם היא עדיין מדויקת.

כיצד אפליקציות כושר מטפלות בדרך כלל בהגדרות מטריות ואימפריאליות?

אפליקציות אימון עכשוויות מציעות בדרך כלל העדפת מדידה, מפני שמתאמנים עשויים להשתמש בק"ג או בליברות בחדרי כושר שונים. לדוגמה, מרכז העזרה העדכני של Hevy מתעד שינויי יחידות עבור רישום תרגילים. (Hevy: שינוי יחידות מדידה)

ההיקף המדויק משתנה בין אפליקציות. הגדרות מסוימות משפיעות רק על עומסי אימון, ואחרות משנות גם את תצוגות הגובה או המרחק בפרופיל. לפני שתשנו דבר, בדקו אם ההגדרה חלה על הפרופיל כולו, על תרגיל בודד או רק על אימון פעיל. בדיקה קטנה זו מונעת יומן עם יחידות מעורבות שקשה לקרוא אחר כך.

איך משנים גובה מסנטימטרים לרגליים ב-PeakBFF?

ב-PeakBFF, פתחו את הגדרות, פתחו את פרטים, ואז בחרו בשורה יחידות. בחרו אימפריאלי כדי להשתמש בהעדפת התצוגה האימפריאלית לכל האפליקציה. PeakBFF מציגה לאחר מכן את גובה הפרופיל ברגליים ואינצ'ים. בחרו מטרי כדי לחזור לסנטימטרים.

זוהי הגדרת פרופיל עבור משתמשים מחוברים. ההעדפה שולטת במערכת המדידה בכל האפליקציה: מטרי משתמש בק"ג, ס"מ ותצוגות מרחק מטריות, ואימפריאלי משתמש בליברות, רגליים ואינצ'ים ותצוגות מרחק אימפריאליות. שינוי ההעדפה משאיר את שאר הפרופיל ללא שינוי. הוא אינו מחליף את ערך הגובה במדידה חדשה.

השתמשו בתהליך PeakBFF המאומת הזה:

1. רשמו את הגובה הנוכחי שלכם בכרטיס הבדיקה למעלה.
2. עברו אל הגדרות ופתחו את פרטים.
3. פתחו יחידות ובחרו אימפריאלי או מטרי.
4. חזרו לשורת גובה ואשרו שהתצוגה תואמת את צורת היחידה שציפיתם לה.
5. ערכו את גובה רק אם המדידה עצמה זקוקה לתיקון. במצב אימפריאלי, בורר הגובה של PeakBFF משתמש בגלגלים נפרדים לרגליים ולאינצ'ים; במצב מטרי הוא משתמש בסנטימטרים.

לשאלה הרחבה יותר של בחירת אפליקציה, ראו את המדריך המשלים שלנו על אפליקציית יומן האימון הטובה ביותר למתאמנים המשתמשים בק"ג ובליברות. לתהליך מעשי של רישום אימון אחרי שבחרתם את התצוגה המועדפת עליכם, השתמשו בתבנית משקלי האימון הקודם.

מתי כדאי לערוך את הגובה עצמו?

ערכו את הזנת הגובה רק כשהמספר המקורי שגוי או כשיש לכם מדידה אמינה יותר. אל תערכו אותה רק מפני שתצוגת רגליים ואינצ'ים שהומרה נראית לא מוכרת. שדה גובה הוא נתון פרופיל אישי, והאפליקציה אינה יכולה לאמת איך ומתי מדדתם אותו.

שמרו על אותה הפרדה זהירה גם כאשר אתם משתמשים במידע הפרופיל במקום אחר באפליקציה. הגדרת תצוגה הופכת את הרשומה שלכם לקלה יותר לקריאה. היא אינה מדידה קלינית, הערכת הרכב גוף או המלצת בריאות.

בשורה התחתונה

שנו גובה מסנטימטרים לרגליים באמצעות שינוי העדפת המדידה, ואז בדקו את התוצאה המוצגת לפני עריכת ערך הפרופיל בפועל. ב-PeakBFF, הגדרת יחידות לכל האפליקציה שומרת על עקביות בין תצוגות מטריות ואימפריאליות, בעוד שורת גובה נשארת המקום לתקן את המדידה עצמה.

שמרו גובה, עומסי אימון, מזון ואימוני חדר כושר במקום אחד עם PeakBFF ב-iOS או ב-Android.