איך לשתף נתוני אימון בסטורי באינסטגרם

כדי לשתף נתוני אימון בסטורי באינסטגרם, התחילו מרישום של אימון שהושלם, הפכו אותו לכרטיס אנכי אחד או לסיכום תמונה, ואז שתפו את הקובץ הזה לאינסטגרם מהטלפון. השאירו את הסטורי לאימון אחד ולשלושה או ארבעה פרטים שימושיים, כגון שם האימון, משך האימון, תרגיל שתרצו לזכור ונפח כולל אם אתם עוקבים אחריו. המטרה היא קבלה קטנה של האימון, לא גיליון אלקטרוני על שקופית.

תשובה קצרה: קודם סיימו ושמרו את האימון, ייצאו סיכום אנכי, ואז בחרו באינסטגרם מאפשרויות השיתוף בטלפון. השתמשו בכרטיס פשוט כשהמספרים הם העיקר, בתמונה כשחשוב רגע מחדר הכושר, או בווידאו רק כשהקליפ מוסיף הקשר. אפשר להשתמש מחדש ברשימת הבדיקה שלהלן עם כל יומן אימונים או אפליקציית פתקים פשוטה.

מה כדאי לכלול בסטורי על אימון בחדר הכושר?

השתמשו בתבנית הקצרה הזאת. היא נותנת לחבר מספיק הקשר כדי להבין את האימון בלי לבקש ממנו לפענח כל סט.

אימון: ______________________________
שיא אחד: ____________________________
פרט מהאימון: משך / נפח כולל / תרגיל
הקשר אופציונלי: אימון ראשון אחרי חזרה / חדר כושר חדש / שותף לאימון

לדוגמה:

אימון: יום משיכות
שיא אחד: 8 חזרות נקיות בסט החתירה האחרון
פרט מהאימון: 52 דקות
הקשר אופציונלי: ניסיתי את עמדת הכבלים החדשה

בחרו שיא אחד במקום לרשום כל תרגיל. קל יותר לקרוא סטורי כשהוא עונה על שאלה פשוטה אחת: מה אימנתם היום?

איך משתפים נתוני אימון בסטורי באינסטגרם?

הנה תהליך העבודה המעשי:

1. סיימו את האימון ביומן האימונים. בדקו ששם האימון והסטים שהושלמו נכונים לפני שמייצאים דבר כלשהו.
2. בחרו את פורמט הסיכום. כרטיס מתאים לנתונים. תמונה מתאימה לרגע קצר בחדר הכושר. וידאו שימושי רק אם התנועה או האווירה הן חלק מהסיפור.
3. שמרו על תצוגה ממוקדת. הציגו את שם האימון ולא יותר מכמה מדדים שימושיים. הימנעו מהצבת מספרים חשובים מעל אזור עמוס בתמונה.
4. שמרו או שתפו את הקובץ המוגמר. השתמשו בגיליון השיתוף של מערכת הטלפון ובחרו באינסטגרם אם היא מותקנת וזמינה.
5. השלימו את הסטורי באינסטגרם. הוסיפו שורת הקשר קצרה, ואז בדקו שכל טקסט קריא לפני הפרסום.

כך אפליקציות פעילות ניגשות בדרך כלל למשימה. Tonal מתארת פתיחת אימון שהושלם, שימוש בפעולת השיתוף שלו ובחירה ב-Instagram Stories או Facebook Stories. מדריך התמיכה הנוכחי של Tonal מפריד גם בין סיכומי אימון מלאים לנתונים בודדים. המדריך הנוכחי של Peloton מתחיל באופן דומה משיעור שהושלם או מהיסטוריית השיעורים לפני שהוא מעביר את השיתוף לאינסטגרם. ראו את התהליך המתועד של Peloton.

רשימת בדיקה להעתקה לסטורי על אימון בחדר הכושר

העתיקו את זה לפני האימון הבא אם אתם רוצים דרך עקבית לפרסם:

[ ] שם האימון נכון
[ ] הסטים שהושלמו מתועדים
[ ] נבחר שיא אמיתי אחד
[ ] הסיכום אנכי וקריא בגודל טלפון
[ ] כל תמונה או וידאו מוסיפים הקשר, לא עומס
[ ] טקסט הסטורי מציין את שם האימון בשורה אחת
[ ] אין מידע פרטי גלוי ברקע

קל לדלג על הבדיקה האחרונה. הסתכלו שוב על התמונה כדי לאתר פרטי מיקום, אנשים אחרים או מסך מחדר הכושר שלא התכוונתם לכלול. שיתוף יכול להיות פשוט ועדיין להרגיש מכוון.

מתי כדאי להשתמש בסיכום ככרטיס, תמונה או וידאו?

אם אתם מתלבטים בין תמונה לווידאו, בחרו כברירת מחדל בפורמט שקל יותר לבדוק. סיכום סטטי וברור בדרך כלל טוב יותר מקליפ חפוז שמסתיר את הפרט האחד שרציתם לשמור.

איך ליצור סטורי על אימון מ-PeakBFF

תהליך השיתוף של PeakBFF מתחיל ברישום האימון, לא בפוסט חברתי ריק. לאחר סיום אימון, פתחו את הסיכום שלו וצרו שיתוף באחת משלוש פריסות: כרטיס פשוט, סיכום עם רקע תמונה או סיכום עם רקע וידאו. הסיכום נבנה מהאימון שהושלם, כולל תווית האימון, המשך, נפח ההרמה הכולל והשרירים שאומנו כאשר הנתונים זמינים. תוכלו לשמור את הכרטיס, התמונה או הווידאו המוגמרים במכשיר, או לשלוח אותם דרך גיליון השיתוף של המערכת.

לכרטיס ישיר, השאירו את הרקע פשוט ובדקו את הסיכום. לפריסת תמונה, הוסיפו תמונה, מקמו אותה כך שהשכבה תישאר קריאה וייצאו את התמונה. לפריסת וידאו, בחרו קליפ וחכו שהייצוא יסתיים לפני השיתוף. לאחר מכן בחרו באינסטגרם מגיליון השיתוף של הטלפון וצרו שם את הסטורי.

PeakBFF לא מפרסמת את הסטורי במקומכם, לא מבטיחה תפוצה ולא יוצרת פיד חברתי בתוך האפליקציה. היא נותנת לכם סיכום שקשור לאימון האמיתי, כך שהפוסט והיסטוריית האימונים מתחילים מאותו רישום.

אם אתם משווים אפליקציות למשימה הרחבה יותר של סיכומי חדר כושר עם וידאו ברקע, ראו את האפליקציות הטובות ביותר לשיתוף סרטוני אימון בחדר כושר. לסיכום שמתחיל מרישום אימון עקבי, תבנית העומס המתקדם יכולה לעזור לכם לשמור גם על סדר בסטים ובחזרות.

מה הופך סיכום אימון לכדאי לשיתוף?

הסיכום השימושי ביותר הוא זה שתזהו בשבוע הבא. בדרך כלל המשמעות היא אימון בעל שם, שיא מסוים וחזות שאפשר לקרוא בטלפון. ותרו על הלחץ לגרום לכל אימון להיראות דרמטי. רישום האימון עדיין בעל ערך גם כשהוא נשאר פרטי.

הורידו את PeakBFF ב-iOS או ב-Android כדי לשמור אימון חדר כושר שהושלם וסיכום שניתן לשתף באותה שגרה.