Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
מחשבון נפח אימון: חשבו את הנפח הכולל מההרמות שלכם
חשבו נפח אימון בעזרת סטים × חזרות × משקל, ראו דוגמה מפורטת, והבינו מתי יומן אימונים שימושי יותר מסך חד-פעמי.
By Kevin
אפליקציית סיכום האימון השבועי הטובה ביותר (2026): השוואה בין 4 אפשרויות
השוו ארבע אפליקציות לסיכום אימון שבועי למתאמנים שרוצים סקירה ברורה של האימונים, ההתקדמות וההקשר של השבוע.
By Kevin
איך להפוך בדיקת מבנה גוף לתוכנית אימונים
השתמשו בבדיקת מבנה גוף כדי ליצור תקציר ניתן לעריכה לתוכנית חדר כושר, לבחור מגבלות אימון מציאותיות ולשמור את התוכנית מחוברת ליומן האימונים שלכם.
By Kevin
האפליקציה הטובה ביותר לייבוא אימונים מיוטיוב (2026): השוואת 4 אפשרויות
השוו ארבע אפליקציות שהופכות אימון מיוטיוב לשגרה שימושית, ובחרו באחת ששומרת את האימון ואת רישום האימונים יחד.
By Kevin
איך לחשב את המקסימום לחזרה אחת: נוסחה, דוגמה ומעקב פשוט
חשבו מקסימום משוער לחזרה אחת מתוך סט עבודה בעזרת נוסחת אפלי, דוגמה פתורה ודרך פשוטה לעקוב אחר ההערכה לאורך זמן.
By Kevin
מחולל תוכניות האימון הטוב ביותר עם AI לציוד הכושר שלכם (2026): השוואה בין 4 אפליקציות
השוו בין ארבע אפליקציות לתוכניות אימון כדי לבנות שגרת כושר סביב המטרה, לוח הזמנים והציוד שלכם, ולאחר מכן לתעד את האימונים שאתם באמת משלימים.
By Kevin
איך לעקוב אחר לוח צום 16:8: תבנית יומית פשוטה
השתמשו בתבנית פשוטה של לוח צום 16:8 כדי לחשב את חלון האכילה, לתעד את זמני ההתחלה והסיום בפועל, ולבדוק את השגרה בלי לנחש.
By Kevin
אפליקציית האימונים הטובה ביותר עם סרטוני הדגמה לתרגילים (2026): השוואה בין 4 אפשרויות
השוו אפליקציות אימונים עם סרטוני הדגמה והוראות, ובחרו יומן חדר כושר שמשאיר את ההדרכה לצד האימון.
By Kevin
איך לעקוב אחר אימוני וארוחות 75 Hard: רשימת בדיקה יומית
השתמשו ברשימת הבדיקה היומית הזו לאימונים ולארוחות של 75 Hard כדי לשמור את האימון, האוכל, המים ושאר מרכיבי האתגר ברישום אחד וברור.
By Kevin
אפליקציית שינוי הגוף הטובה ביותר עם AI (2026): השוואת 4 אפשרויות
השוו אפליקציות לתצוגה מקדימה של שינוי גוף באמצעות AI לפי מוטיבציה, פרטיות והצעד המעשי הבא בשגרת האימונים שלכם.
By Kevin
איך לתעד מזון עם סורק ברקוד: בדיקה מהירה לפני השמירה
למדו איך לתעד מזון ארוז עם סורק ברקוד, לבדוק את גודל המנה ולהשתמש בחלופה פשוטה כאשר המוצר לא נמצא.
By Kevin
האפליקציה הטובה ביותר לדירוג מבנה גוף באמצעות AI להתקדמות בחדר הכושר (2026): השוואה בין 4 אפשרויות
השוו אפליקציות AI לדירוג מבנה גוף לציון מבוסס צילום, תובנה משוערת לגבי אחוז השומן בגוף, וצעד הבא שימושי לאימונים שלכם.
By Kevin
איך לסקור התקדמות בחדר הכושר מדי שבוע: תבנית פשוטה לבדיקת מצב
השתמשו בתבנית בדיקת המצב השבועית הזו כדי לסקור אימונים, כוח, נפח, תזונה ומוקד מעשי אחד לשבוע הבא.
By Kevin
אפליקציית הכושר הטובה ביותר ל-Apple Health ול-Health Connect ב-2026: 3 אפשרויות
השוואה בין אפליקציות כושר שמסנכרנות אימונים עם Apple Health ו-Health Connect, כולל בחירה מעשית למתאמנים שעוקבים גם אחרי מזון וחלבון.
By Kevin
איך לעקוב אחר סטים שבועיים לכל שריר: תבנית פשוטה
השתמשו בתבנית פשוטה של סטים שבועיים כדי לראות כמה עבודה מקבל כל שריר, לספור תרגילים מורכבים בעקביות, ולהבהיר את ההחלטה לקראת האימון הבא.
By Kevin
מעקב האימונים הטוב ביותר עם סרטוני תרגילים מותאמים אישית (2026): השוואה בין 4 אפשרויות
השוו בין מעקבי אימון שמאפשרים לכם לשמור סרטוני תרגילים, קליפים והפניות לטכניקה מותאמים אישית לצד הסטים שאתם מתעדים.
By Kevin
איך לעקוב אחר עומס מתקדם: תבנית פשוטה לחדר הכושר
השתמשו בתבנית עומס מתקדם פשוטה זו כדי לרשום סטים, חזרות ועומס, ואז להחליט אם להוסיף חזרה, משקל או לחזור על האימון.
By Kevin
אפליקציית האימון הטובה ביותר לשיתוף התקדמות בחדר הכושר (2026): השוואת 3 אפשרויות
השוו אפליקציות אימון לשיתוף התקדמות בחדר הכושר, מכרטיס אחרי אימון ועד פעילות חברתית ומוטיבציה לחברים בלבד.
By Kevin
אפליקציית תמונות ההתקדמות הפרטית הטובה ביותר לתוצאות חדר כושר (2026): השוואת 4 אפשרויות
השוו בין אפליקציות פרטיות לתמונות התקדמות בחדר הכושר עבור בדיקות שבועיות, השוואות זו לצד זו והקשר אימונים.
By Kevin
החלופה הטובה ביותר ל-Hevy עם מעקב קלוריות (2026): השוואה בין 3 אפליקציות
מחפשים חלופה ל-Hevy עם מעקב קלוריות? השוו בין PeakBFF, MacroFactor ו-MyFitnessPal לרישום אימונים, מזון, חלבון ומאקרו.
By Kevin
