Instagram स्टोरी पर वर्कआउट आँकड़े कैसे शेयर करें

Instagram स्टोरी पर वर्कआउट आँकड़े शेयर करने के लिए, पूरे हुए वर्कआउट रिकॉर्ड से शुरू करें, उसे एक वर्टिकल कार्ड या फ़ोटो रिकैप में बदलें, फिर अपने फ़ोन से उस फ़ाइल को Instagram पर शेयर करें। स्टोरी को एक सेशन और तीन या चार उपयोगी विवरणों तक रखें, जैसे वर्कआउट का नाम, अवधि, कोई ऐसी लिफ्ट जिसे आप याद रखना चाहते हैं और यदि आप ट्रैक करते हैं तो कुल वॉल्यूम। लक्ष्य सेशन की एक छोटी रसीद है, स्लाइड पर स्प्रेडशीट नहीं।

संक्षिप्त उत्तर: पहले वर्कआउट पूरा करें और सेव करें, एक वर्टिकल रिकैप एक्सपोर्ट करें, फिर अपने फ़ोन के शेयर विकल्पों में Instagram चुनें। जब आँकड़े मुख्य हों तो सादा कार्ड, जिम का पल महत्वपूर्ण हो तो फ़ोटो, और केवल तभी वीडियो इस्तेमाल करें जब क्लिप संदर्भ जोड़े। नीचे की चेकलिस्ट किसी भी वर्कआउट लॉग या साधारण नोट्स ऐप के साथ फिर से इस्तेमाल की जा सकती है।

जिम वर्कआउट स्टोरी में क्या शामिल करना चाहिए?

इस कॉम्पैक्ट टेम्पलेट का उपयोग करें। यह किसी दोस्त को हर सेट समझने के लिए डिकोड किए बिना सेशन समझने का पर्याप्त संदर्भ देता है।

वर्कआउट: ______________________________
एक मुख्य बिंदु: ________________________
सेशन विवरण: अवधि / कुल वॉल्यूम / एक्सरसाइज़
वैकल्पिक संदर्भ: वापसी के बाद पहला सेशन / नया जिम / ट्रेनिंग पार्टनर

उदाहरण के लिए:

वर्कआउट: पुल डे
एक मुख्य बिंदु: अंतिम रो सेट में 8 साफ़ रेप्स
सेशन विवरण: 52 मिनट
वैकल्पिक संदर्भ: नया केबल स्टेशन आज़माया

हर एक्सरसाइज़ सूचीबद्ध करने के बजाय एक मुख्य बिंदु चुनें। जब स्टोरी एक सरल सवाल का जवाब देती है, तो उसे पढ़ना आसान होता है: आज आपने क्या ट्रेन किया?

Instagram स्टोरी पर वर्कआउट आँकड़े कैसे शेयर करते हैं?

यह व्यावहारिक वर्कफ़्लो है:

1. अपने वर्कआउट लॉग में सेशन पूरा करें। कुछ भी एक्सपोर्ट करने से पहले जाँच लें कि वर्कआउट का नाम और पूरे हुए सेट सही हैं।
2. रिकैप फ़ॉर्मैट चुनें। आँकड़ों के लिए कार्ड उपयोगी है। जिम के छोटे पल के लिए फ़ोटो उपयोगी है। वीडियो केवल तब उपयोगी है जब मूवमेंट या माहौल कहानी का हिस्सा हो।
3. डिस्प्ले को केंद्रित रखें। सेशन का नाम और केवल कुछ उपयोगी मेट्रिक्स दिखाएँ। फ़ोटो के व्यस्त हिस्से पर महत्वपूर्ण नंबर रखने से बचें।
4. पूरी फ़ाइल सेव या शेयर करें। अपने फ़ोन की सिस्टम शेयर शीट का उपयोग करें और उपलब्ध तथा इंस्टॉल होने पर Instagram चुनें।
5. Instagram में स्टोरी पूरी करें। संदर्भ की एक छोटी लाइन जोड़ें, फिर पोस्ट करने से पहले जाँच लें कि कोई भी टेक्स्ट पढ़ने योग्य है।

एक्टिविटी ऐप्स आम तौर पर इस काम को इसी तरह करते हैं। Tonal में पूरा हुआ वर्कआउट खोलना, उसका शेयर एक्शन इस्तेमाल करना और Instagram Stories या Facebook Stories चुनना बताया गया है। Tonal का मौजूदा सहायता गाइड पूर्ण वर्कआउट सारांशों को अलग-अलग आँकड़ों से भी अलग करता है। Peloton का मौजूदा गाइड भी Instagram को शेयर भेजने से पहले पूरे हुए क्लास या क्लास हिस्ट्री से शुरू होता है। Peloton का दस्तावेज़ित प्रवाह देखें।

कॉपी की जा सकने वाली जिम वर्कआउट स्टोरी चेकलिस्ट

अगर आप लगातार पोस्ट करने का तरीका चाहते हैं तो अपने अगले सेशन से पहले इसे कॉपी करें:

[ ] वर्कआउट का नाम सही है
[ ] पूरे हुए सेट लॉग किए गए हैं
[ ] एक वास्तविक मुख्य बिंदु चुना गया है
[ ] रिकैप वर्टिकल है और फ़ोन आकार पर पढ़ने योग्य है
[ ] कोई भी फ़ोटो या वीडियो संदर्भ जोड़ता है, अव्यवस्था नहीं
[ ] स्टोरी टेक्स्ट एक लाइन में सेशन का नाम देता है
[ ] बैकग्राउंड में कोई निजी जानकारी दिखाई नहीं देती

आखिरी जाँच छोड़ना आसान है। स्थान विवरण, अन्य लोगों या जिम स्क्रीन के लिए छवि को फिर से देखें जिन्हें आप शामिल नहीं करना चाहते थे। शेयर सरल हो सकता है और फिर भी सोच-समझकर किया हुआ लग सकता है।

कार्ड, फ़ोटो या वीडियो रिकैप का उपयोग कब करना चाहिए?

यदि आप फ़ोटो और वीडियो के बीच निर्णय ले रहे हैं, तो डिफ़ॉल्ट रूप से उस फ़ॉर्मैट को चुनें जिसकी समीक्षा करना आसान हो। स्पष्ट स्थिर रिकैप अक्सर उस जल्दबाज़ क्लिप से बेहतर होता है जो उस एक विवरण को छिपा देती है जिसे आप सहेजना चाहते थे।

PeakBFF से वर्कआउट स्टोरी कैसे बनाएँ

PeakBFF का शेयर फ़्लो खाली सोशल पोस्ट से नहीं, वर्कआउट रिकॉर्ड से शुरू होता है। सेशन पूरा करने के बाद, उसका सारांश खोलें और तीन लेआउट में से किसी एक में शेयर बनाएँ: सादा कार्ड, फ़ोटो-बैक्ड रिकैप या वीडियो-बैक्ड रिकैप। रिकैप पूरे हुए वर्कआउट से बनाया जाता है, जिसमें सेशन लेबल, अवधि, कुल उठाया गया वॉल्यूम और जब डेटा उपलब्ध हो तो प्रशिक्षित मांसपेशियाँ शामिल होती हैं। आप पूरे कार्ड, फ़ोटो या वीडियो को अपने डिवाइस पर सेव कर सकते हैं या सिस्टम शेयर शीट से भेज सकते हैं।

सीधे कार्ड के लिए बैकग्राउंड सादा रखें और रिकैप की समीक्षा करें। फ़ोटो लेआउट के लिए फ़ोटो जोड़ें, उसे इस तरह रखें कि ओवरले पढ़ने योग्य रहे और छवि एक्सपोर्ट करें। वीडियो लेआउट के लिए क्लिप चुनें और शेयर करने से पहले एक्सपोर्ट पूरा होने की प्रतीक्षा करें। फिर फ़ोन की शेयर शीट से Instagram चुनें और वहीं स्टोरी बनाएँ।

PeakBFF आपकी ओर से स्टोरी प्रकाशित नहीं करता, पहुँच का वादा नहीं करता और इन-ऐप सोशल फ़ीड नहीं बनाता। यह आपको वास्तविक सेशन से जुड़ा रिकैप देता है, ताकि पोस्ट और वर्कआउट हिस्ट्री एक ही रिकॉर्ड से शुरू हों।

यदि आप वीडियो-बैक्ड जिम रिकैप्स के व्यापक काम के लिए ऐप्स की तुलना कर रहे हैं, तो हमारे जिम वर्कआउट वीडियो शेयर करने के लिए सबसे अच्छे ऐप्स देखें। एकसमान वर्कआउट रिकॉर्ड से शुरू होने वाले रिकैप के लिए, प्रोग्रेसिव ओवरलोड टेम्पलेट आपको सेट और रेप्स को भी व्यवस्थित रखने में मदद कर सकता है।

वर्कआउट रिकैप को शेयर करने लायक क्या बनाता है?

सबसे उपयोगी रिकैप वह है जिसे आप अगले हफ़्ते पहचानेंगे। इसका अर्थ आम तौर पर नाम वाला सेशन, एक विशिष्ट मुख्य बिंदु और ऐसा विज़ुअल है जिसे आप फ़ोन पर पढ़ सकें। हर वर्कआउट को नाटकीय दिखाने का दबाव छोड़ दें। वर्कआउट रिकॉर्ड तब भी मूल्यवान है जब वह निजी रहे।

एक पूरे हुए जिम सेशन और शेयर करने योग्य रिकैप को एक ही रूटीन में रखने के लिए PeakBFF को iOS या Android पर डाउनलोड करें।