Kako podijeliti statistiku treninga u Instagram priči

Da biste podijelili statistiku treninga u Instagram priči, počnite s dovršenim zapisom treninga, pretvorite ga u jednu okomitu karticu ili foto-sažetak, zatim tu datoteku podijelite na Instagramu sa svojeg telefona. Neka se priča odnosi na jedan trening i tri ili četiri korisna podatka, primjerice naziv treninga, trajanje, vježbu koju želite zapamtiti i ukupan volumen ako ga pratite. Cilj je mala potvrda treninga, a ne proračunska tablica na slajdu.

Kratak odgovor: najprije završite i spremite trening, izvezite okomiti sažetak, zatim odaberite Instagram u opcijama dijeljenja na telefonu. Koristite jednostavnu karticu kada su brojke najvažnije, fotografiju kada je važan trenutak u teretani ili video samo kada isječak dodaje kontekst. Kontrolni popis u nastavku može se ponovno koristiti s bilo kojim dnevnikom treninga ili običnom aplikacijom za bilješke.

Što trebate uključiti u priču o treningu u teretani?

Upotrijebite ovaj sažeti predložak. Prijatelju daje dovoljno konteksta da razumije trening bez dešifriranja svake serije.

TRENING: ______________________________
JEDAN VRHUNAC: _________________________
DETALJ TRENINGA: trajanje / ukupan volumen / vježba
NEOBAVEZNI KONTEKST: prvi trening nakon povratka / nova teretana / partner za trening

Na primjer:

TRENING: Dan povlačenja
JEDAN VRHUNAC: 8 čistih ponavljanja u zadnjoj seriji veslanja
DETALJ TRENINGA: 52 minute
NEOBAVEZNI KONTEKST: Isprobana nova stanica s koloturama

Odaberite jedan vrhunac umjesto popisivanja svake vježbe. Priču je lakše čitati kada odgovara na jedno jednostavno pitanje: što ste danas trenirali?

Kako dijelite statistiku treninga u Instagram priči?

Evo praktičnog tijeka rada:

1. Dovršite trening u dnevniku treninga. Provjerite jesu li naziv treninga i dovršene serije točni prije bilo kakvog izvoza.
2. Odaberite format sažetka. Kartica je dobra za statistiku. Fotografija je dobra za brzi trenutak u teretani. Video je koristan samo ako su pokret ili atmosfera dio priče.
3. Neka prikaz ostane fokusiran. Prikažite naziv treninga i najviše nekoliko korisnih mjernih podataka. Izbjegavajte stavljati važne brojke preko zauzetog dijela fotografije.
4. Spremite ili podijelite dovršenu datoteku. Upotrijebite sistemski list za dijeljenje na telefonu i odaberite Instagram ako je instaliran i dostupan.
5. Dovršite priču u Instagramu. Dodajte kratku rečenicu konteksta, zatim prije objave provjerite je li sav tekst čitljiv.

Tako aplikacije za aktivnosti općenito pristupaju tom zadatku. Tonal navodi otvaranje dovršenog treninga, korištenje radnje dijeljenja i odabir Instagram Stories ili Facebook Stories. Tonalov trenutačni vodič za podršku također odvaja potpune sažetke treninga od pojedinačnih statistika. Pelotonov trenutačni vodič slično počinje s dovršenim satom ili poviješću satova prije slanja dijeljenja na Instagram. Pogledajte Pelotonov dokumentirani tijek.

Kontrolni popis Instagram priče o treningu za kopiranje

Kopirajte ovo prije sljedećeg treninga ako želite dosljedan način objavljivanja:

[ ] Naziv treninga je točan
[ ] Dovršene serije su zabilježene
[ ] Odabran je jedan stvarni vrhunac
[ ] Sažetak je okomit i čitljiv na veličini telefona
[ ] Svaka fotografija ili video dodaje kontekst, a ne nered
[ ] Tekst priče imenuje trening u jednoj rečenici
[ ] U pozadini nisu vidljivi privatni podaci

Posljednju je provjeru lako preskočiti. Ponovno pogledajte sliku zbog pojedinosti o lokaciji, drugih osoba ili zaslona u teretani koji niste namjeravali uključiti. Dijeljenje može biti jednostavno i ipak djelovati promišljeno.

Kada koristiti sažetak kartice, fotografije ili videa?

Ako birate između fotografije i videa, odaberite format koji je lakše pregledati. Jasan statični sažetak obično je bolji od užurbanog isječka koji skriva detalj koji ste željeli sačuvati.

Kako napraviti priču o treningu iz PeakBFF-a

PeakBFF-ov tijek dijeljenja počinje zapisom treninga, a ne praznom objavom na društvenim mrežama. Nakon dovršetka treninga otvorite njegov sažetak i izradite dijeljenje u jednom od tri rasporeda: jednostavna kartica, foto-sažetak s pozadinom ili video-sažetak s pozadinom. Sažetak se izrađuje iz dovršenog treninga, uključujući oznaku treninga, trajanje, ukupni podignuti volumen i trenirane mišiće kada su ti podaci dostupni. Dovršenu karticu, fotografiju ili video možete spremiti na uređaj ili poslati putem sistemskog lista za dijeljenje.

Za jednostavnu karticu ostavite običnu pozadinu i pregledajte sažetak. Za foto raspored dodajte fotografiju, postavite je tako da preklapanje ostane čitljivo i izvezite sliku. Za video raspored odaberite isječak i pričekajte da izvoz završi prije dijeljenja. Zatim odaberite Instagram na listu dijeljenja telefona i tamo izradite priču.

PeakBFF ne objavljuje priču umjesto vas, ne obećava doseg i ne stvara društveni feed unutar aplikacije. Daje vam sažetak povezan sa stvarnim treningom tako da objava i povijest treninga počinju od istog zapisa.

Ako uspoređujete aplikacije za širi posao video-sažetaka treninga u teretani, pogledajte naše najbolje aplikacije za dijeljenje videozapisa treninga u teretani. Za sažetak koji počinje dosljednim zapisom treninga, predložak progresivnog preopterećenja može vam pomoći i organizirati serije i ponavljanja.

Što sažetak treninga čini vrijednim dijeljenja?

Najkorisniji sažetak je onaj koji ćete prepoznati sljedeći tjedan. To obično znači imenovani trening, jedan konkretan vrhunac i vizual koji možete pročitati na telefonu. Preskočite pritisak da svaki trening izgleda dramatično. Zapis treninga i dalje je vrijedan čak i kada ostane privatan.

Preuzmite PeakBFF na iOS ili Android da biste dovršeni trening u teretani i sažetak za dijeljenje zadržali u istoj rutini.