Edzésstatisztikák megosztása Instagram-sztoriban

Ha edzésstatisztikákat szeretnél megosztani egy Instagram-sztoriban, indulj egy befejezett edzésrekordból, alakítsd egy függőleges kártyává vagy fényképes összefoglalóvá, majd oszd meg ezt a fájlt Instagramra a telefonodról. A sztori szóljon egyetlen edzésről és három vagy négy hasznos részletről, például az edzés nevéről, időtartamáról, egy felidézni kívánt gyakorlatról és a teljes volumenről, ha követed azt. A cél az edzés kis nyugtája, nem egy dián szereplő táblázat.

Rövid válasz: először fejezd be és mentsd el az edzést, exportálj egy függőleges összefoglalót, majd válaszd az Instagramot a telefonod megosztási lehetőségei közül. Egyszerű kártyát használj, ha a számok a lényegesek, fényképet, ha az edzőtermi pillanat számít, és videót csak akkor, ha a klip kontextust ad. Az alábbi ellenőrzőlista bármely edzésnaplóval vagy egyszerű jegyzetalkalmazással újra használható.

Mit érdemes belefoglalni egy edzőtermi edzésről szóló sztoriba?

Használd ezt a tömör sablont. Elég kontextust ad egy barátnak az edzés megértéséhez anélkül, hogy minden sorozatot ki kellene bogarásznia.

EDZÉS: ______________________________
EGY KIEMELT PONT: ____________________
EDZÉSRÉSZLET: időtartam / teljes volumen / gyakorlat
OPCIONÁLIS KONTEXTUS: első edzés visszatérés után / új edzőterem / edzőpartner

Például:

EDZÉS: Húzónap
EGY KIEMELT PONT: 8 tiszta ismétlés az utolsó evezéssorozatban
EDZÉSRÉSZLET: 52 perc
OPCIONÁLIS KONTEXTUS: Kipróbáltam az új csigás állomást

Egy kiemelt pontot válassz ahelyett, hogy minden gyakorlatot felsorolnál. A sztorit könnyebb elolvasni, ha egy egyszerű kérdésre válaszol: mit edzettél ma?

Hogyan oszthatsz meg edzésstatisztikákat Instagram-sztoriban?

Íme a gyakorlati munkafolyamat:

1. Fejezd be az edzést az edzésnaplódban. Mielőtt bármit exportálnál, ellenőrizd, hogy helyes-e az edzés neve és a teljesített sorozatok.
2. Válaszd ki az összefoglaló formátumát. A kártya statisztikákhoz jó. A fénykép egy gyors edzőtermi pillanathoz jó. A videó csak akkor hasznos, ha a mozgás vagy a hangulat része a történetnek.
3. Legyen fókuszált a megjelenítés. Mutasd az edzés nevét és legfeljebb néhány hasznos mérőszámot. Ne helyezz fontos számokat a fénykép zsúfolt területére.
4. Mentsd vagy oszd meg az elkészült fájlt. Használd a telefon rendszer megosztási lapját, és válaszd az Instagramot, ha telepítve van és elérhető.
5. Fejezd be a sztorit az Instagramban. Adj hozzá egy rövid kontextus-sort, majd a közzététel előtt ellenőrizd, hogy minden szöveg olvasható-e.

Az aktivitásalkalmazások nagyjából így közelítik meg ezt a feladatot. A Tonal leírása szerint nyiss meg egy befejezett edzést, használd annak megosztási műveletét, majd válaszd az Instagram Stories vagy Facebook Stories lehetőséget. A Tonal jelenlegi támogatási útmutatója elkülöníti a teljes edzésösszefoglalókat az egyedi statisztikáktól. A Peloton jelenlegi útmutatója hasonlóképp egy befejezett órából vagy az óraelőzményekből indul, mielőtt Instagramra küldi a megosztást. Nézd meg a Peloton dokumentált folyamatát.

Másolható edzőtermi edzéssztori-ellenőrzőlista

Másold ki ezt a következő edzésed előtt, ha következetes módon szeretnél posztolni:

[ ] Helyes az edzés neve
[ ] A teljesített sorozatok rögzítve vannak
[ ] Egy valódi kiemelt pont ki van választva
[ ] Az összefoglaló függőleges és telefonméretben olvasható
[ ] Minden fénykép vagy videó kontextust ad, nem zsúfoltságot
[ ] A sztori szövege egy sorban megnevezi az edzést
[ ] Nincs látható személyes információ a háttérben

Az utolsó ellenőrzést könnyű kihagyni. Nézd meg még egyszer a képet helyszínre utaló részletek, más emberek vagy olyan edzőtermi képernyő miatt, amelyet nem akartál belefoglalni. A megosztás lehet egyszerű, mégis tudatos.

Mikor használj kártyás, fényképes vagy videós összefoglalót?

Ha fénykép és videó között döntesz, alapértelmezés szerint a könnyebben átnézhető formátumot válaszd. A tiszta álló összefoglaló általában jobb, mint egy kapkodó klip, amely elrejti azt az egy részletet, amit el akartál menteni.

Hogyan készíts edzéssztorit a PeakBFF-fel

A PeakBFF megosztási folyamata az edzésrekorddal kezdődik, nem egy üres közösségi bejegyzéssel. Egy edzés befejezése után nyisd meg annak összegzését, és hozz létre megosztást három elrendezés egyikében: egyszerű kártya, fényképes hátterű összefoglaló vagy videós hátterű összefoglaló. Az összefoglaló a befejezett edzésből épül fel, beleértve az edzés címkéjét, időtartamát, teljes megemelt volumenét és az edzett izmokat, amikor ezek az adatok elérhetők. Az elkészült kártyát, fényképet vagy videót elmentheted az eszközödre, vagy elküldheted a rendszer megosztási lapján keresztül.

Egyszerű kártyához hagyd simán a hátteret, és nézd át az összefoglalót. Fényképes elrendezéshez adj hozzá egy fényképet, helyezd úgy, hogy a fedvény olvasható maradjon, majd exportáld a képet. Videós elrendezéshez válassz egy klipet, és a megosztás előtt várd meg az export befejezését. Ezután a telefon megosztási lapján válaszd az Instagramot, és ott készítsd el a sztorit.

A PeakBFF nem teszi közzé helyetted a sztorit, nem ígér elérést és nem hoz létre alkalmazáson belüli közösségi hírfolyamot. A valódi edzéshez kötött összefoglalót ad, így a bejegyzés és az edzéstörténet ugyanabból a rekordból indul.

Ha alkalmazásokat hasonlítasz össze az edzőtermi videós összefoglalók tágabb feladatához, nézd meg a legjobb alkalmazások edzőtermi edzésvideók megosztásához cikkünket. Az egységes edzésrekordból induló összefoglalóhoz a progresszív túlterhelési sablon a sorozatok és ismétlések rendszerezésében is segíthet.

Mitől érdemes megosztani egy edzésösszefoglalót?

A leghasznosabb összefoglaló az, amelyet jövő héten is felismersz. Ez általában egy megnevezett edzést, egy konkrét kiemelt pontot és telefonon olvasható vizuált jelent. Ne érezd kényszernek, hogy minden edzés látványos legyen. Az edzésrekord akkor is értékes, ha magánjellegű marad.

Töltsd le a PeakBFF-et iOS-re vagy Androidra, hogy a befejezett edzőtermi edzés és a megosztható összefoglaló ugyanannak a rutinnak a része maradjon.