Blog
Perbandingan aplikasi kebugaran, panduan mencatat latihan, tips melacak makro, dan pembaruan produk dari PeakBFF.
Cara Menghitung Target Protein untuk Angkat Beban
Gunakan perhitungan sederhana berdasarkan berat badan untuk menetapkan target protein harian saat angkat beban, lalu jadikan kebiasaan pencatatan makanan yang praktis.
Oleh Kevin
Cara Menyinkronkan Latihan Gym ke Apple Health: Daftar Periksa Sederhana
Sinkronkan latihan gym ke Apple Health atau Health Connect dengan daftar periksa pengaturan yang jelas, langkah verifikasi, dan alur kerja PeakBFF yang terdokumentasi.
Oleh Kevin
Aplikasi Push Pull Legs Terbaik (2026): Perbandingan PeakBFF, Hevy, Fitbod, dan JEFIT
Aplikasi push pull legs terbaik untuk program PPL yang bisa diedit, pencatatan set, dan hari yang terlewat. Empat aplikasi dibandingkan dari harga, pengaturan, dan yang terjadi saat Anda melewatkan sesi.
Oleh Kevin
Aplikasi Latihan Progresi Otomatis Terbaik (2026): Perbandingan 4 Pilihan
Bandingkan aplikasi latihan yang memberi tahu beban apa yang harus Anda angkat berikutnya, termasuk pilihan praktis bagi lifter yang menginginkan progresi di samping catatan gym dan nutrisi.
Oleh Kevin
Cara Mengambil Foto Progres Gym yang Konsisten: Checklist Penyiapan Sederhana
Gunakan checklist foto progres gym sederhana ini agar pencahayaan, jarak, pose, dan jadwal tetap cukup konsisten untuk perbandingan yang jujur.
Oleh Kevin
Aplikasi Pelacak Protein Terbaik dengan Pencatatan Makanan Foto (2026): 4 Opsi Dibandingkan
Bandingkan pelacak protein yang menggunakan foto makanan, pemindaian kode batang, dan pencatatan cepat, termasuk opsi terbaik untuk lifter yang juga mencatat latihan.
Oleh Kevin
Cara Mengubah Reel Latihan Instagram Menjadi Latihan Gym
Ubah Reel latihan Instagram publik menjadi latihan gym yang bisa diedit dengan daftar periksa praktis untuk gerakan, set, repetisi, dan istirahat.
Oleh Kevin
Cara Menambahkan Video Latihan Kustom ke Aplikasi Latihan
Tambahkan video latihan pribadi ke aplikasi latihan, simpan catatan pengaturannya di dekatnya, dan catat gerakannya tanpa kehilangan riwayat latihan Anda.
Oleh Kevin
Aplikasi Estimasi Lemak Tubuh Terbaik dari Foto (2026): Perbandingan 4 Pilihan
Bandingkan aplikasi estimasi lemak tubuh berbasis foto dan pilih alur kerja gym privat yang mengubah estimasi terarah menjadi pelacakan kemajuan konsisten.
Oleh Kevin
Cara Melacak Rekor Pribadi di Gym: Log PR Sederhana
Lacak rekor pribadi gym dengan log sederhana untuk beban, repetisi, perkiraan 1RM, durasi, dan jarak, beserta alur kerja PeakBFF yang jelas.
Oleh Kevin
Aplikasi Tantangan Gym Terbaik (2026): Perbandingan 4 Pilihan
Bandingkan empat aplikasi tantangan gym untuk pengangkat beban yang menginginkan target harian dan mingguan yang terhubung dengan latihan serta kebiasaan yang benar-benar mereka catat.
Oleh Kevin
Cara Menduplikasi Hari Latihan dalam Program: Alur Pengeditan Sederhana
Duplikasi hari latihan, edit salinannya, dan jaga urutan tetap jelas dengan alur program latihan yang sederhana serta templat split yang dapat digunakan kembali.
Oleh Kevin
Cara Menggunakan Timer Istirahat Saat Angkat Beban: Alur Gym Sederhana
Gunakan timer istirahat saat angkat beban dengan alur sederhana per set, rencana yang dapat disalin, dan pengaturan PeakBFF praktis untuk sesi gym.
Oleh Kevin
Aplikasi Terbaik untuk Membagikan Video Latihan Gym (2026): Perbandingan 4 Pilihan
Bandingkan empat cara untuk membagikan latihan gym yang selesai, dari ringkasan angkat beban di video Anda sendiri hingga feed sosial khusus.
Oleh Kevin
Cara Melacak Asupan Air Saat Berolahraga: Catatan Gym Sederhana
Lacak asupan air saat berolahraga dengan catatan gym sederhana, contoh perhitungan, dan alur PeakBFF praktis untuk catatan hidrasi harian.
Oleh Kevin
Aplikasi Terbaik untuk Melacak Latihan dan Makro (2026): Perbandingan 4 Opsi
Bandingkan empat pelacak latihan dan makro untuk lifter yang ingin mencatat set, makanan, protein, dan progres tanpa berpindah-pindah aplikasi.
Oleh Kevin
Cara Menjadwalkan Hari Istirahat: 3 Template Sederhana
Jadwalkan hari istirahat dengan tiga template mingguan yang dapat disalin, aturan penempatan sederhana, dan alur program PeakBFF yang dapat diedit.
Oleh Kevin
Cara Melacak Progres Berat Badan: Template Rata-Rata Mingguan yang Sederhana
Lacak progres berat badan dengan rutinitas timbang yang konsisten, template rata-rata mingguan yang dapat disalin, dan cara sederhana membaca tren tanpa bereaksi berlebihan terhadap satu hari.
Oleh Kevin
Kalkulator Volume Latihan: Hitung Total Volume dari Angkatan Anda
Hitung volume latihan dengan set × repetisi × beban, lihat contoh, dan pahami kapan log latihan lebih berguna daripada total sekali pakai.
Oleh Kevin
Aplikasi Ringkasan Latihan Mingguan Terbaik (2026): 4 Pilihan Dibandingkan
Bandingkan empat aplikasi ringkasan latihan mingguan untuk lifter yang ingin meninjau latihan, kemajuan, dan konteks minggunya dengan jelas.
Oleh Kevin
