Blog
Perbandingan aplikasi kebugaran, panduan mencatat latihan, tips melacak makro, dan pembaruan produk dari PeakBFF.
Cara Menggunakan Timer Istirahat Saat Angkat Beban: Alur Gym Sederhana
Gunakan timer istirahat saat angkat beban dengan alur sederhana per set, rencana yang dapat disalin, dan pengaturan PeakBFF praktis untuk sesi gym.
Oleh Kevin
Aplikasi Terbaik untuk Membagikan Video Latihan Gym (2026): Perbandingan 4 Pilihan
Bandingkan empat cara untuk membagikan latihan gym yang selesai, dari ringkasan angkat beban di video Anda sendiri hingga feed sosial khusus.
Oleh Kevin
Cara Melacak Asupan Air Saat Berolahraga: Catatan Gym Sederhana
Lacak asupan air saat berolahraga dengan catatan gym sederhana, contoh perhitungan, dan alur PeakBFF praktis untuk catatan hidrasi harian.
Oleh Kevin
Aplikasi Terbaik untuk Melacak Latihan dan Makro (2026): Perbandingan 4 Opsi
Bandingkan empat pelacak latihan dan makro untuk lifter yang ingin mencatat set, makanan, protein, dan progres tanpa berpindah-pindah aplikasi.
Oleh Kevin
Cara Menjadwalkan Hari Istirahat: 3 Template Sederhana
Jadwalkan hari istirahat dengan tiga template mingguan yang dapat disalin, aturan penempatan sederhana, dan alur program PeakBFF yang dapat diedit.
Oleh Kevin
Cara Melacak Progres Berat Badan: Template Rata-Rata Mingguan yang Sederhana
Lacak progres berat badan dengan rutinitas timbang yang konsisten, template rata-rata mingguan yang dapat disalin, dan cara sederhana membaca tren tanpa bereaksi berlebihan terhadap satu hari.
Oleh Kevin
Kalkulator Volume Latihan: Hitung Total Volume dari Angkatan Anda
Hitung volume latihan dengan set × repetisi × beban, lihat contoh, dan pahami kapan log latihan lebih berguna daripada total sekali pakai.
Oleh Kevin
Aplikasi Ringkasan Latihan Mingguan Terbaik (2026): 4 Pilihan Dibandingkan
Bandingkan empat aplikasi ringkasan latihan mingguan untuk lifter yang ingin meninjau latihan, kemajuan, dan konteks minggunya dengan jelas.
Oleh Kevin
Cara Mengubah Check-In Fisik Menjadi Rencana Latihan
Gunakan check-in fisik untuk membuat ringkasan rencana gym yang dapat diedit, memilih batasan latihan yang realistis, dan menjaga rencana tetap terhubung dengan catatan latihan Anda.
Oleh Kevin
Aplikasi Terbaik untuk Mengimpor Latihan dari YouTube (2026): 4 Opsi Dibandingkan
Bandingkan empat aplikasi yang mengubah latihan YouTube menjadi rutinitas yang dapat Anda gunakan, lalu pilih yang menyatukan sesi dan catatan latihan Anda.
Oleh Kevin
Cara Menghitung One-Rep Max: Rumus, Contoh, dan Pelacak Sederhana
Hitung perkiraan one-rep max dari satu set kerja dengan rumus Epley, contoh perhitungan, dan cara sederhana untuk melacak perkiraan tersebut dari waktu ke waktu.
Oleh Kevin
Generator Program Latihan AI Terbaik untuk Peralatan Gim Anda (2026): Perbandingan 4 Aplikasi
Bandingkan empat aplikasi program latihan untuk membuat rutinitas gim berdasarkan tujuan, jadwal, dan peralatan Anda, lalu catat sesi yang benar-benar Anda selesaikan.
Oleh Kevin
Cara Melacak Jadwal Puasa 16:8: Templat Harian Sederhana
Gunakan templat jadwal puasa 16:8 yang sederhana untuk menentukan jendela makan, mencatat waktu mulai dan berakhir yang sebenarnya, serta meninjau rutinitas tanpa menebak-nebak.
Oleh Kevin
Aplikasi Workout Terbaik dengan Video Demo Latihan (2026): Perbandingan 4 Pilihan
Bandingkan aplikasi workout dengan video demo dan instruksi, lalu pilih catatan gym yang menyimpan panduan di samping sesi Anda.
Oleh Kevin
Cara Melacak Latihan dan Makanan 75 Hard: Checklist Harian
Gunakan checklist latihan dan makanan 75 Hard harian ini untuk menyimpan latihan, makanan, air, dan bagian lain dari tantangan dalam satu catatan yang jelas.
Oleh Kevin
Aplikasi Transformasi Fisik AI Terbaik (2026): Perbandingan 4 Pilihan
Bandingkan aplikasi pratinjau transformasi fisik AI berdasarkan motivasi, privasi, dan langkah berikutnya yang realistis dalam rutinitas latihan Anda.
Oleh Kevin
Cara Mencatat Makanan dengan Pemindai Barcode: Pemeriksaan Cepat Sebelum Menyimpan
Pelajari cara mencatat makanan kemasan dengan pemindai barcode, memeriksa ukuran sajian, dan menggunakan langkah cadangan sederhana saat produk tidak ditemukan.
Oleh Kevin
Aplikasi Penilaian Fisik AI Terbaik untuk Kemajuan Gym (2026): Perbandingan 4 Pilihan
Bandingkan aplikasi penilaian fisik AI untuk skor berbasis foto, estimasi lemak tubuh, dan langkah berikutnya yang berguna bagi latihan gym Anda.
Oleh Kevin
Cara Meninjau Kemajuan Gym Mingguan: Templat Check-In Sederhana
Gunakan templat check-in kemajuan gym mingguan ini untuk meninjau latihan, kekuatan, volume, nutrisi, dan satu fokus praktis untuk minggu berikutnya.
Oleh Kevin
Aplikasi Gym Terbaik untuk Apple Health dan Health Connect (2026): Perbandingan 3 Pilihan
Bandingkan aplikasi gym yang menyinkronkan latihan dengan Apple Health dan Health Connect, dengan pilihan praktis untuk lifter yang juga melacak makanan dan protein.
Oleh Kevin
