文脈を失わずにトレーニングログをkgからlbへ切り替える方法

トレーニングログをkgからlbへ切り替えるには、アプリの重量単位設定を 変更し、新しい内容を記録する前に完了済みの過去のワークアウトを一つ 確認します。優れたログは元の記録を保持したまま表示を変換するため、 古いセットを入力し直したり、以前の数値の意味を推測したりする必要は ありません。アプリに単位設定がない場合は、上書きせず各履歴項目の横に 元の単位を残してください。

短い答え: ジムログと関連する測定値に一つの表示設定を使いたいなら、 PeakBFFを使ってください。基準となる測定値はメートル法で保存され、画面上で 表示用に整形されます。そのためkgとlbは二つの別々のトレーニング履歴ではなく、 表示の選択です。プロフィールで設定を変更し、古いセッションを確認してから、 目の前の器具を記録します。

トレーニングログをkgからlbへ切り替える最も早い方法

Strongliftsは、重量単位設定がkgとlbの切り替え時に重量を変換すると文書化 しています。これは、どのトラッカーでも探すべきものの有用な例です。つまり、 同じトレーニング履歴の二つ目のコピーではなく、見つけやすい設定と古いログを 検証する機会です。手動のログでも問題ありませんが、各負荷の横に単位を記す 必要があります。

何を変え、何を同じままにすべきですか？

画面の数値は変わるべきです。完了したセット、種目のバリエーション、日付、 役立つメモは変わるべきではありません。完了したセットとして記録したセッションは、 表示単位を変更した後も同じセッションです。

設定を変更する前に、よく知っている過去のセットを一つメモします。次に同じ 完了済みワークアウトを開き、新しい単位で値がもっともらしく見えることを確認 します。確認しているのは記録の表示であり、異なる器具の値を完全に交換可能に しようとしているのではありません。

異なるプレート方式を使うジムでトレーニングする場合、これは特に重要です。 画面で変換された数値は有用な文脈ですが、バー、マシン、ウェイトスタック、 可動域、セットアップは依然として異なることがあります。最後に比較できる セッションは基準として扱い、特定の負荷を使う指示とは考えないでください。

kgからlbへのトレーニングログ用の簡単なチェックリスト

1. まず現在のワークアウトを完了または保存します。 可能なら、進行中の 記録の途中で設定を変えることは避けてください。
2. 重量単位の設定を開きます。 プロフィールまたはアプリ設定で、メートル法、 ヤードポンド法、kg、lbを探します。
3. lbを選択します。 新しい設定によりラベルと表示値が更新されるはずです。
4. 完了済みワークアウトを一つ開きます。 知っている種目を確認し、履歴に 日付、セット、レップ、種目名が残っていることを確かめます。
5. 次のセットの前に器具を確認します。 変換はプレート計算機ではなく、 マシンのウェイトスタックが別のジムのものと同じである保証でもありません。
6. 今日完了した内容を記録します。 ジム、器具、種目のバリエーションが大きく 変わった場合は短いメモを残します。

逆のlbからkgへの手順も同じように機能します。主なルールは同じです。一度だけ 表示設定を変更し、既知の項目を確認して、完了済みの記録をそのまま保ちます。

PeakBFFにおけるメートル法とヤードポンド法の表示

PeakBFFの重量単位ピッカーは、プロフィール領域からメートル法とヤードポンド法の 選択肢を提供します。選択は栄養プロフィールに保存され、アプリの他の場所で使う 表示単位の設定を更新します。PeakBFFでは、kgがメートル法、lbがヤードポンド法の 選択肢です。

アプリは測定値をメートル法で保存し、表示または入力される場所でのみ変換します。 同じ設定はより広い測定システムも制御します。メートル法ではkg、cm、kmを使い、 ヤードポンド法ではlb、フィート、インチ、マイルを使います。アプリは表示される 測定量を一貫して丸めるため、変換を経た値がログ内で長い小数になる必要はありません。

通常のジムセッションでは、実用的な流れは簡単です。ジムに合う単位を選び、 完了したセットとレップを記録し、後で同じ履歴から完了したセッションを確認します。 以前の結果が今日使うのに十分比較可能かどうかは、引き続き自分で判断します。 PeakBFFは器具を評価せず、負荷を指示せず、トレーニング結果を保証しません。

変換せずに単位メモを残すべきなのはいつですか？

元の記録が曖昧な場合、またはアプリ間でデータを移動していてインポートが重量を どう解釈するかわからない場合は、単位メモを残します。60 kg, 以前のジムのような ラベルは、きれいに見えても意味を失った数値より役立ちます。

セットアップが変わる場合も種目は分けておきます。バーベルスクワット、Smith マシンのスクワット、hack squatはすべて役立つ項目になり得ますが、表示負荷が同じ 単位だからといって自動的に同等にはなりません。この履歴を役立つものに保つ方法は、 種目履歴ログのテンプレートと 漸進的オーバーロードのテンプレートを ご利用ください。

まとめ

トレーニングログをkgからlbへ切り替えることは、画面を使いやすくするためのもので、 履歴を作り直す必要はありません。器具に合う単位を選び、過去のセッションを一つ 確認し、記録した日付、セット、レップ、種目の文脈を保ちます。

iOSまたはAndroidでPeakBFFをダウンロードして、 ワークアウト記録と測定設定を同じジムトラッカーで管理しましょう。