Lose It vs MyFitnessPal（2026年）: 筋トレ民にはどちらのカロリー計算アプリが合う？

無料のバーコードスキャンとすっきりしたUIのシンプルなカロリー計算アプリを求めるなら、Lose It! が普段使いに適しています。外食が多く、ユーザー投稿による最大規模のレストランメニューデータベースが必要なら、今でもMyFitnessPalがデータ量で勝っています。そして、ウエイトトレーニングをしていて、食事記録とバーベルのセット記録を別々のアプリで使い分けるのに疲れたなら、PeakBFFが筋トレとタンパク質管理を1つのアプリにまとめます。

結論: Lose It! は料金が手頃で操作が分かりやすく、米国ではバーコードスキャンを無料で維持しています。一方、MyFitnessPalはレストランのデータベースがより充実していますが、バーコードをスキャンするには年額79.99ドルかかります。しかし、どちらのアプリも本格的な筋力トレーニングには対応しておらず、ジムでの運動を作業セット、レップ数、バーベルの重量、漸進性過負荷として記録するのではなく、単なる消費カロリーとして処理してしまいます。トレーニングと栄養を1つのサブスクリプションで管理したいトレーニーには、PeakBFFがより完全な答えとなります。

Lose It vs MyFitnessPal vs PeakBFF 比較一覧

価格は2026年11月時点の米国App Storeの価格であり、国やセールによって異なる場合があります。機能の対応状況は各プラットフォームの最新版に基づいています。

1. Lose It!: 節約ダイエッターと無料バーコードスキャンに最適

Lose It! がMyFitnessPalのシェアを着実に奪ってきた理由はシンプルで、使いやすさにあります。MyFitnessPalがPR記事や動画広告、有料の壁でますます煩雑になる一方で、Lose It! は日々のシンプルなカロリー予算管理に集中し続けています。

コストを意識するユーザーにとって最大の魅力はバーコードスキャナーです。MyFitnessPalがバーコードスキャンを有料会員限定に移行した際、米国において無料プランでスキャンを維持したLose It! へ数百万人のユーザーが移行しました。日々の定番食材（ギリシャヨーグルト、オートミール、プロテインバー、ツナ缶など）をスキャンするトレーニーにとって、月額19.99ドルを払わずにバーコードを読み取れる利便性は決定的な要素です。

Lose It! は柔軟な予算管理ツールにより、カロリーの配分調整にも長けています。Premium会員は平日と週末でカロリー配分を変えたり、週全体でカロリーを繰り越して調整したりできます。これは、平日は控えめにして土曜日の外食枠を広げたい人に重宝します。また、基本的なファスティングタイマーや食事目標の視覚的表示も備えています。

Lose It! のPremiumプランは定価が年額79.99ドルですが、積極的なアプリ内割引で知られています。新規ユーザーには年額19.99ドルから39.99ドルの割引価格が頻繁に提示され、59.99ドルから149.99ドルの買い切りLifetimeプランも用意されています。食事カロリーの記録だけが目的で、高額な月額サブスクリプションを避けたいなら、Lose It! は老舗トラッカーの中で最も割安な選択肢です。

本格的なリフターにとって最大の欠点は、筋力トレーニングの概念がまったくないことです。Lose It! で運動を記録しても、食事枠を増やすための推定消費カロリーが計算されるだけです。ベンチプレスの重量を記録することも、セット数やレップ数を追跡することもできず、時間とともに挙上重量を伸ばしていくためのツールは一切ありません。

おすすめの対象: カロリー制限に専念しており、シンプルな画面、無料のバーコードスキャン、手頃な年額または買い切り料金を求めるダイエッター。

2. MyFitnessPal: 豊富な品揃えと外食の記録に最適

MyFitnessPalは、今なお市場で最も知名度の高いカロリー計算アプリです。2005年にリリースされたこのアプリの最大の強みは歴史的な規模にあり、1,800万件以上の食品が登録され、世界各国のブランド、ご当地食品、チェーン店のメニュー網羅率において業界トップを維持しています。

日常的に出張が多かったり、ファミレスや外食チェーンを頻繁に利用したり、珍しい輸入食品を買ったりする生活なら、MyFitnessPalにはほぼ間違いなく既存のデータが見つかります。検索エンジンは曖昧なレストランメニューの入力にも強く、最近導入されたCal AIの写真記録技術により、栄養表示のない料理でも推定しやすくなっています。また、Garmin、Apple Watch、Whoop、Fitbitなど、市場にあるほぼすべてのフィットネス機器とスムーズに連携します。

しかし、MyFitnessPalの歴史の長さと収益化方針は、大きな歪みも生み出しています。ユーザー投稿型のデータベースであるため、何百万ものデータが不完全、古い、あるいは完全に不正確なまま残されています。鶏むね肉100gに対して5つの異なる項目が表示され、カロリーやタンパク質の数値がバラバラという事態も日常茶飯事です。信頼できる数値を求めるリフターにとって、ユーザー投稿の正しさを毎日検証するのは骨の折れる作業です。

収益化の強化も大きな不満点です。MyFitnessPalは米国、カナダ、英国などでバーコードスキャナーを有料化し、月額19.99ドルまたは年額79.99ドルのサブスクリプションに閉じ込めました。無料プランには邪魔な動画広告が流れ、正確なタンパク質目標を設定するために不可欠なマクロ栄養素のカスタムグラム設定もPremium限定となっています。

Lose It! と同様に、MyFitnessPalでも筋トレの扱いは付け足し程度です。筋力トレーニングを記録しても、「筋力トレーニング、45分、消費カロリー180kcal」といった大雑把な記録しか残りません。先週セットしたバーベル重量も、セット間の休憩時間も記録できず、週間トレーニングボリュームの計算もできません。別の選択肢を詳しく知りたい方は、筋トレ記録ができる無料のMyFitnessPal代替アプリのガイドをご覧ください。

おすすめの対象: チェーン店での外食が多く、幅広い食品データベースを利用するために年額79.99ドルを支払うことに抵抗がない人。

3. PeakBFF: ジム記録と栄養管理を1つのアプリにまとめたい人に最適

日々の最大の課題が、栄養管理アプリと筋トレ記録アプリを毎日行ったり来たりすることなら、PeakBFFがその分断を解消します。MyFitnessPalやLose It! に課金した上で、さらにHevyやStrongといった専用筋トレアプリにも課金する代わりに、PeakBFFは両方を1つのスムーズなワークフローにまとめます。

推定消費カロリーではなく、本物の筋トレログ

ジムにおいて、PeakBFFはストレングス選手や筋肥大を目指すトレーニーが本当に必要とするツールを提供します:

• 作業セットの自動入力: 種目を開始すると、PeakBFFが前回のセッションから目標重量とレップ数を自動で呼び出すため、トレーニング履歴を見失うことがありません。
• 明確な漸進ガイド: すべての作業セットで目標レップ数の上限を達成すると、「さらに挑戦」チップが表示され、レップ数の追加や次の重量へのステップアップを提案します。提案の適用はリフター自身が確認して決定し、アプリが勝手に重量を変更することはありません。
• 内蔵プレート計算機: 重量シートをタップすると、45ポンドバーや20kgバーに対応したビジュアルなプレート配置図が表示されます。ポンドとキロの両方に対応しており、ジムで頭の中で計算する必要がなくなります。
• 動画デモ付きの種目ライブラリ: 220種類以上の種目を短いデモ動画、フォームのコツ、対象筋のハイライト付きで確認でき、その場でフォームを確かめられます。
• 直近7日間の筋ボリュームマップ: 胸、背中、大腿四頭筋、ハムストリングス、肩などの完了した作業セット数を週ごとの目標に照らして追跡し、次のトレーニングを計画する前に全身のバランスを確認できます。

高速でAIを活用した栄養管理

キッチンでも、PeakBFFなら食事記録が素早くストレスなく行えます。AI写真スキャン、認証済み食品データベースの検索、バーコードやパッケージラベルのスキャンで食事を記録できます。基本的な筋トレ記録とカロリー計算は完全無料で、タンパク質、炭水化物、脂質の詳細な内訳はPeakBFF Plus（年額49.99ドルまたは週額7.99ドル）で利用できます。

PeakBFF Plusには、手持ちの器具や週間スケジュールに合わせて複数日のルーティンを作成するAIワークアウトプラン生成機能や、TikTok、Instagram、YouTubeの公開動画を記録可能なルーティンに変換するSNSワークアウトインポート機能も含まれています。

年額49.99ドル（月換算約4.17ドル）のPeakBFF Plusは、MyFitnessPal Premium（年額79.99ドル）よりも大幅に安く、高機能な食事ログと完全なジム記録の両方を提供します。

おすすめの対象: 2つの別々のサブスクリプション代を払うことなく、ジムでのトレーニングと毎日のタンパク質を1つのアプリで管理したいトレーニー。

結論: あなたはどのカロリー計算アプリを選ぶべき？

どちらを選ぶべきかは、食事管理を単なるダイエットの作業と捉えるか、筋トレルーティンの半分と捉えるかによって決まります:

1. Lose It! を選ぶべき人: 費用を抑えて食事日記をつけたい人、広告や余計な機能のないすっきりした画面が好きな人、米国で無料のバーコードスキャンを使いたい人。ジムでの漸進性過負荷の管理が不要なら、純粋なカロリー計算アプリとして非常に優れています。
2. MyFitnessPal を選ぶべき人: チェーン店での外食が多く、海外旅行によく行き、1,800万件の食品データベースを必要とする人。バーコードスキャンや広告なしの記録を求めるなら、年額79.99ドルのPremiumを支払う準備が必要です。
3. PeakBFF を選ぶべき人: 筋トレをしており、すべてを1つにまとめたい人。セットごとの筋トレ記録、レストタイマー、プレート計算機、AI食事写真スキャンを1つのアプリで利用でき、2つの別々のアプリを同期させる手間がありません。

現在のトレーニング期を設定しているなら、目標数値を計算するために摂取カロリーを超えずにタンパク質目標を達成する方法、リーンバルクに最適なアプリ、メンテナンスカロリーの計算方法のガイドもぜひご覧ください。

トレーニングと食事を1つの場所で記録する準備はできましたか？App StoreまたはGoogle PlayでPeakBFFをダウンロードして、今すぐ記録を始めましょう。

よくある質問

Lose ItはMyFitnessPalより優れていますか？

シンプルな画面、カロリー繰り越し、モバイルでの無料バーコードスキャンを重視する節約志向のダイエッターには、Lose Itが適しています。外食が多く、世界中の食品やチェーン店の膨大なデータベースを必要とするならMyFitnessPalが便利です。ただし、MyFitnessPalはバーコードスキャンを使うのに年額79.99ドルのPremium登録が必要です。

なぜトレーニーはMyFitnessPalからLose Itに乗り換えているのですか？

主な理由は、MyFitnessPalが主要地域でバーコードスキャナーを月額19.99ドルまたは年額79.99ドルの有料プラン限定にしたためです。Lose Itは米国でバーコードスキャンを無料プランのまま提供しており、年額Premiumも約半額で、画面いっぱいの広告なしでシンプルな1日のPFCバランスを確認できます。

Lose ItやMyFitnessPalで筋トレや漸進性過負荷を記録できますか？

どちらのアプリも、セット数、レップ数、バーベルの重量、漸進性過負荷（プログレッシブオーバーロード）を適切に記録することはできません。筋トレを有酸素運動のようなカロリー消費として扱い、1日の食事枠に加算するだけです。そのためリフターは別の筋トレアプリを併用する必要があります。PeakBFFはセットごとの筋トレ記録とAI食事記録を1つに統合してこの問題を解決します。

2026年におけるLose ItとMyFitnessPalの価格差はどれくらいですか？

2026年11月現在、MyFitnessPal Premiumは月額19.99ドルまたは年額79.99ドルです。Lose It Premiumは定価が年額79.99ドルですが、アプリ内セールで年額19.99ドルから39.99ドルになることが多く、買い切りのLifetimeプランもあります。PeakBFF Plusは年額49.99ドルで、無制限のAI食事記録と充実した筋トレ記録の両方が含まれます。

筋トレを行う人にとってLose ItやMyFitnessPalの最適な代替アプリは何ですか？

PeakBFFは、ジムでのトレーニングと栄養管理を同じアプリで完結させたいトレーニー向けに設計されています。前回の重量が自動入力されるセットごとの記録機能、さらに挑戦の漸進キュー、220種類以上の種目動画、AI写真による即時食事記録を備えています。基本的な筋トレと食事の記録は無料で、Plusは年額49.99ドルで利用できます。