Lose It vs MyFitnessPal (2026): 헬스인에게 맞는 칼로리 계산 앱은?

무료 바코드 스캔과 깔끔한 인터페이스를 갖춘 직관적인 칼로리 카운터를 원한다면 Lose It!이 일상용으로 더 나은 선택입니다. 외식이 잦고 가장 방대한 식당 메뉴 데이터베이스가 필요하다면 여전히 MyFitnessPal이 데이터 규모에서 앞서 있습니다. 그리고 웨이트 트레이닝을 하면서 칼로리 앱과 바벨 세트 기록 앱을 따로 쓰는 데 지쳤다면, PeakBFF가 운동과 단백질 기록을 한곳으로 모아줍니다.

핵심 요약: Lose It!은 가격이 더 저렴하고 둘러보기 쉬우며 미국에서 바코드 스캔을 무료로 유지하고 있는 반면, MyFitnessPal은 더 넓은 식당 데이터베이스를 제공하지만 바코드 스캔에 연 $79.99를 청구합니다. 하지만 두 앱 모두 진정한 근력 운동을 지원하지는 않습니다. 운동 세션을 작업 세트, 반복 횟수, 바벨 중량, 점진적 과부하로 기록하지 않고 단순한 칼로리 소모량으로만 취급합니다. 한 번의 구독으로 운동과 영양을 모두 챙기려는 리프터에게는 PeakBFF가 훨씬 완전한 해답이 됩니다.

Lose It vs MyFitnessPal vs PeakBFF 한눈에 보기

가격은 2026년 11월 기준 미국 App Store 가격이며 국가나 프로모션에 따라 다를 수 있습니다. 기능 지원 여부는 각 플랫폼의 현재 릴리스를 기준으로 확인되었습니다.

1. Lose It!: 가성비 다이어터와 무료 바코드 스캔을 위한 최고의 선택

Lose It!이 MyFitnessPal의 점유율을 꾸준히 흡수해 온 이유는 명확합니다. 바로 사용 편의성입니다. MyFitnessPal이 홍보성 글, 동영상 광고, 유료 결제 유도로 갈수록 복잡해지는 동안, Lose It!은 깔끔한 일일 칼로리 예산 관리에 집중했습니다.

비용을 중시하는 사용자에게 가장 매력적인 요소는 바코드 스캐너입니다. MyFitnessPal이 바코드 스캐너를 유료 구독 뒤로 숨겼을 때, 수백만 명의 사용자가 미국 무료 플랜에서 스캔을 유지해 준 Lose It!으로 옮겨갔습니다. 식단 필수품(그릭 요거트, 오트밀, 프로틴 바, 참치 캔 등)을 매일 스캔하는 리프터에게 월 $19.99를 내지 않고 바코드를 찍을 수 있다는 점은 결정적인 편의성입니다.

Lose It!은 유연한 예산 도구를 통해 칼로리 배분도 훌륭하게 처리합니다. Premium 회원은 평일과 주말의 칼로리 일정을 다르게 설정하거나 일주일 단위로 칼로리를 모아 둘 수 있어서, 평일에는 가볍게 먹고 토요일 외식 자리를 위해 여유를 두고 싶은 다이어터에게 잘 맞습니다. 또한 기본적인 간헐적 단식 타이머와 시각적인 식사별 목표도 제공합니다.

Lose It!의 연간 Premium 정가는 $79.99이지만 앱 내 파격 할인으로 유명합니다. 신규 사용자에게는 연 $19.99에서 $39.99의 연간 구독이 자주 제안되며, $59.99에서 $149.99 사이의 평생 회원권도 자주 제공됩니다. 음식 칼로리 기록만 필요하고 비싼 반복 구독료를 내기 싫다면, Lose It!은 기존 식단 앱 중 가장 뛰어난 가성비를 보여줍니다.

진지하게 쇠질을 하는 리프터에게 가장 큰 단점은 근력 운동이라는 개념이 아예 없다는 것입니다. Lose It!에 운동을 기록하면 음식 섭취 한도를 늘려주는 예상 칼로리 소모량만 계산됩니다. 벤치프레스 무게를 기록할 수 없고 세트나 반복 횟수도 추적하지 못하며, 시간이 지남에 따라 더 무거운 무게를 들 수 있도록 돕는 도구는 전무합니다.

추천 대상: 깔끔한 화면, 무료 바코드 스캔, 부담 없는 연간 또는 평생 요금을 바탕으로 칼로리 적자에 집중하는 다이어터.

2. MyFitnessPal: 방대한 음식 데이터와 외식 기록을 위한 최고의 선택

MyFitnessPal은 여전히 시장에서 가장 널리 알려진 칼로리 추적 앱입니다. 2005년에 출시된 이 앱의 가장 큰 강점은 오랜 역사와 규모입니다. 1,800만 개 이상의 음식이 등록되어 있어 글로벌 브랜드, 각 지역의 향토 음식, 프랜차이즈 식당 메뉴의 커버리지는 업계 최고 수준입니다.

출장이 잦거나 패밀리 레스토랑 등 프랜차이즈에서 자주 식사하고 특이한 수입 스낵을 자주 산다면, MyFitnessPal에는 거의 확실하게 해당 데이터가 이미 등록되어 있습니다. 모호한 식당 메뉴 검색어도 잘 찾아내며, 최근 도입된 Cal AI 사진 기록 기술 덕분에 영양 성분표가 없는 복합 요리도 쉽게 추정할 수 있습니다. 또한 Garmin, Apple Watch, Whoop, Fitbit 등 시중의 거의 모든 피트니스 웨어러블과 매끄럽게 연동됩니다.

하지만 오랜 역사와 수익화 정책으로 인해 상당한 문제가 드러나고 있습니다. 사용자 참여형 데이터베이스 특성상 수백만 개의 항목이 불완전하거나 오래되었거나 완전히 부정확합니다. 닭가슴살 100g만 검색해도 칼로리와 단백질 수치가 제각각인 항목이 5개씩 튀어나오는 일이 흔합니다. 정확한 수치가 필요한 리프터에게는 매일 사용자 등록 데이터를 검증하는 것 자체가 번거로운 일이 됩니다.

수익화 방식 또한 큰 불편을 초래합니다. MyFitnessPal은 미국, 캐나다, 영국 등에서 바코드 스캐너를 유료화하여 월 $19.99 또는 연 $79.99 구독에 묶어 두었습니다. 무료 버전에는 거슬리는 동영상 광고가 나오고, 정밀한 단백질 목표 설정에 필수적인 영양소 g 단위 맞춤 설정도 여전히 Premium 결제자에게만 열려 있습니다.

Lose It!과 마찬가지로 MyFitnessPal에서도 웨이트 트레이닝은 구색 맞추기에 불과합니다. 근력 운동을 기록하면 '근력 운동, 45분, 180칼로리 소모'처럼 단순한 항목만 남습니다. 지난주에 어떤 바벨 무게로 들었는지 알려주지 않고, 세트 간 휴식 시간을 측정하지도 않으며, 주간 근육 운동 볼륨을 계산해 주지도 않습니다. 다른 대안을 더 자세히 알아보고 싶다면 운동 기록이 지원되는 무료 MyFitnessPal 대안 앱 가이드를 확인해 보세요.

추천 대상: 프랜차이즈 식당에서 자주 외식하며, 방대한 음식 데이터를 쓰기 위해 연 $79.99를 기꺼이 지불할 수 있는 분.

3. PeakBFF: 헬스 기록과 식단 관리를 한 앱에서 끝내고 싶을 때

매일 영양 관리 앱과 운동 일지 앱을 번갈아 켜는 것이 번거롭다면, PeakBFF가 그 분절된 경험을 없애줍니다. MyFitnessPal이나 Lose It!을 결제하고 Hevy나 Strong 같은 전용 운동 앱을 또 따로 결제하는 대신, PeakBFF는 두 영역을 하나의 매끄러운 흐름으로 합쳐줍니다.

단순 칼로리 소모 추정이 아닌 진짜 웨이트 트레이닝 일지

헬스장에서 PeakBFF는 스트렝스 선수와 근비대 리프터에게 꼭 필요한 도구들을 제공합니다:

• 작업 세트 자동 입력: 운동을 시작하면 PeakBFF가 지난번 완료한 세션의 목표 무게와 반복 횟수를 자동으로 채워주므로 운동 기록을 일일이 찾아볼 필요가 없습니다.
• 명확한 점진적 과부하 가이드: 모든 작업 세트에서 목표 반복 횟수 범위의 상한을 채우면 '더 도전하기' 칩이 떠서 1회를 더 하거나 다음 무게 단위로 올리도록 제안합니다. 이 제안은 리프터가 직접 확인하고 적용하며, 앱이 임의로 무게를 바꾸지 않습니다.
• 내장 바벨 원판 계산기: 무게 입력창을 탭하면 45파운드 및 20kg 바벨을 위한 시각적인 '원판 끼우기' 구성이 열려 파운드와 킬로그램 원판 조합을 바로 확인할 수 있으므로 머릿속으로 계산할 필요가 없습니다.
• 시연 영상이 포함된 운동 라이브러리: 짧은 시연 영상, 자세 팁, 타깃 근육 표시가 포함된 220개 이상의 운동을 둘러보며 현장에서 즉시 기술을 점검할 수 있습니다.
• 최근 7일 근육 볼륨 맵: 가슴, 등, 대퇴사두근, 햄스트링, 어깨 등에서 완료한 작업 세트 수를 주간 볼륨 목표와 비교 추적하여 다음 운동을 계획하기 전에 근육 균형을 확인할 수 있습니다.

빠르고 스마트한 AI 기반 영양 기록

식사할 때도 PeakBFF를 사용하면 빠르고 간편하게 기록할 수 있습니다. AI 사진 스캔, 검증된 식품 데이터베이스 검색, 바코드 또는 포장 라벨 스캔으로 식사를 남길 수 있습니다. 기본 운동 기록과 칼로리 계산은 완전 무료이며, 상세한 단백질, 탄수화물, 지방 분해 내역은 PeakBFF Plus(연 $49.99 또는 주 $7.99)에서 열립니다.

또한 PeakBFF Plus에는 보유한 기구와 주간 일정에 맞춰 며칠 치 루틴을 구성해 주는 AI 운동 플랜 생성기와 TikTok, Instagram, YouTube의 공개 운동 영상을 기록 가능한 루틴으로 바꿔주는 소셜 운동 가져오기 기능이 포함되어 있습니다.

연 $49.99(월 약 $4.17)인 PeakBFF Plus는 MyFitnessPal Premium(연 $79.99)보다 훨씬 저렴하면서도 프리미엄 식단 일지와 완벽한 헬스 기록 기능을 함께 제공합니다.

추천 대상: 두 개의 구독료를 내지 않고 헬스 운동과 일일 단백질 섭취량을 한 앱에서 관리하고 싶은 리프터.

최종 결론: 어떤 칼로리 계산 앱을 골라야 할까요?

선택은 음식 기록을 단순한 다이어트 과제로 보는지, 훈련 루틴의 절반으로 보는지에 달려 있습니다:

1. Lose It! 추천: 가성비 좋은 식단 일지를 원하고, 군더더기 없는 인터페이스를 선호하며, 미국에서 무료 바코드 스캔을 쓰고 싶은 분. 헬스장에서 점진적 과부하를 추적할 필요가 없다면 순수 칼로리 계산기로서 훌륭합니다.
2. MyFitnessPal 추천: 프랜차이즈 식당 외식이 잦고, 해외 출장이 많으며, 1,800만 개 데이터베이스를 적극 활용하는 분. 바코드 스캔과 광고 없는 환경을 원한다면 연 $79.99의 Premium을 결제할 준비가 되어 있어야 합니다.
3. PeakBFF 추천: 웨이트 트레이닝을 하며 올인원 트래커를 원하는 분. 세트별 헬스 일지, 휴식 타이머, 원판 계산기, AI 음식 사진 스캔을 한 앱에서 모두 누릴 수 있어 두 앱을 번갈아 동기화할 필요가 없습니다.

현재 트레이닝 단계를 설정하고 있다면 목표치 계산을 돕는 칼로리 초과 없이 단백질 목표 채우는 법, 린매스업에 가장 좋은 앱 추천, 유지 칼로리 계산법 가이드도 함께 확인해 보세요.

운동과 식단을 한곳에서 기록할 준비가 되셨나요? App Store 또는 Google Play에서 PeakBFF를 다운로드하고 오늘부터 바로 기록을 시작해 보세요.

질문과 답변

Lose It이 MyFitnessPal보다 더 좋은가요?

깔끔한 인터페이스, 칼로리 이월, 모바일 무료 바코드 스캔을 원하는 가성비 중심 다이어터에게는 Lose It이 대체로 더 낫습니다. 외식이 잦고 세계 각국의 음식 및 프랜차이즈 식당 데이터베이스가 필요하다면 MyFitnessPal이 유리합니다. 다만 MyFitnessPal은 바코드 스캐너를 이용하려면 연 $79.99의 Premium을 결제해야 합니다.

왜 헬스인들이 MyFitnessPal에서 Lose It으로 넘어가나요?

가장 큰 이유는 MyFitnessPal이 주요 국가에서 바코드 스캔을 월 $19.99 또는 연 $79.99 구독 뒤로 유료화했기 때문입니다. Lose It은 미국 무료 플랜에서 바코드 스캔을 그대로 제공하며, 연간 Premium 가격도 대략 절반 수준이고, 화면을 가리는 전체 광고 없이 심플한 하루 매크로 내역을 보여줍니다.

Lose It이나 MyFitnessPal에서 웨이트 트레이닝과 점진적 과부하를 기록할 수 있나요?

두 앱 모두 세트, 반복 횟수, 바벨 무게, 점진적 과부하를 제대로 기록하지 못합니다. 운동을 유산소성 칼로리 소모로만 취급하여 하루 식단 허용량에 다시 더해줄 뿐입니다. 따라서 리프터는 별도의 헬스 앱을 병행해야 합니다. PeakBFF는 세트별 운동 일지와 AI 음식 기록을 한곳에 합쳐 이 문제를 해결합니다.

2026년 기준 Lose It과 MyFitnessPal의 가격 차이는 얼마인가요?

2026년 11월 기준 MyFitnessPal Premium은 월 $19.99 또는 연 $79.99입니다. Lose It Premium은 정가가 연 $79.99이지만 앱 내 할인을 통해 연 $19.99에서 $39.99 사이에 자주 판매되며 평생 이용권도 있습니다. PeakBFF Plus는 연 $49.99로, 무제한 AI 식단 기록과 완전한 헬스 운동 기록이 모두 포함됩니다.

웨이트 트레이닝을 하는 사람에게 Lose It과 MyFitnessPal의 가장 좋은 대안은 무엇인가요?

PeakBFF는 헬스장 운동과 식단 영양을 한 앱에서 모두 기록하고 싶어 하는 리프터를 위해 특별히 제작되었습니다. 지난 무게가 자동으로 채워지는 세트별 기록, 더 도전하기 점진적 과부하 알림, 220개 이상의 운동 영상, 즉각적인 AI 사진 식단 기록을 제공합니다. 기본 운동 및 음식 기록은 무료이며, Plus는 연 $49.99에 이용할 수 있습니다.