Slik skanner du en næringsetikett når strekkoden ikke blir funnet

Når et strekkodesøk ikke gir treff, bør du ikke erstatte produktet med et liknende produkt eller finne på et tall. Ta bilde av pakken og næringsetiketten, kontroller porsjonsstørrelsen og hvor mye du faktisk spiste, og lagre en registrering som holder disse to opplysningene sammen. Hvis en etikett ikke kan leses tydelig, kan du bruke produktnavnet eller føre den inn manuelt i stedet for å gjette.

Bruk denne raske kontrollen før du lagrer:

KONTROLL AV PAKKET MAT
[ ] Det nøyaktige produktet eller et tydelig bilde av pakken
[ ] Porsjonsstørrelsen på etiketten
[ ] Antall porsjoner du spiste
[ ] Kalorier, protein, karbohydrater og fett per porsjon
[ ] Et notat hvis etiketten eller porsjonen er usikker

Det er nok til å lage en nyttig matregistrering. Det er ikke en medisinsk vurdering, og tallet på en etikett er bare meningsfullt for porsjonsstørrelsen som er oppgitt der.

Hvorfor har en strekkode noen ganger ikke noe treff?

En strekkode peker på en produktidentifikator. Den garanterer ikke at en matdatabase har en aktuell oppføring for akkurat denne pakken, størrelsen, landet eller oppskriften. Produkter endres også. En oppføring som ser nesten lik ut, kan bruke en annen porsjonsstørrelse eller næringsdeklarasjon, så det er tryggere å starte med pakken du har foran deg.

Reserveløsningen er enkel: identifiser produktet, les etiketten og registrer porsjonen du spiste. Dette er det samme praktiske problemet som dagens verktøy for skanning av etiketter håndterer når et strekkodesøk mislykkes, inkludert MacroFactors dokumenterte reserveløsning for etikett-skanning.

Hva bør du lese først på en næringsetikett?

På en amerikansk Nutrition Facts-etikett bør du begynne med porsjonsstørrelse og antall porsjoner per beholder. FDA påpeker at kaloriene og næringsstoffene som vises, gjelder for den oppførte porsjonen, mens porsjonsstørrelsen ikke er en anbefaling for hvor mye du bør spise. FDA forklarer også at etiketter kan bruke alternative formater, blant annet kolonner med to verdier for pakker som kan spises i én omgang. (FDA: slik forstår og bruker du Nutrition Facts-etiketten)

For en matlogg kopierer du opplysningene du trenger for å beskrive porsjonen du spiste:

Hvis pakken bruker et annet nasjonalt etikettformat, følger du samme idé: knytt den oppgitte porsjonen eller verdien per 100 g til mengden du faktisk spiste. Ikke bruk en etikett til å stille en diagnose eller avgjøre hva du personlig bør spise. Den er ganske enkelt den mest spesifikke informasjonen som er tilgjengelig for denne pakken.

Hvordan beregner du en porsjon ut fra etiketten?

Multipliser hver verdi per porsjon med antallet porsjoner du spiste. Her er et eksempel du kan bruke på nytt.

Porsjon på etiketten: 1 bar (45 g)
Du spiste: 1,5 barer

Kalorier: 190 × 1,5 = 285 kcal
Protein: 10 g × 1,5 = 15 g
Karbohydrater: 18 g × 1,5 = 27 g
Fett: 8 g × 1,5 = 12 g

Skriv 1,5 barer ved siden av resultatet. Den lille konteksten er nyttig når du ser gjennom registreringen senere, særlig hvis den neste pakken har en annen størrelse. Hvis du ikke kan vite hvor mye du spiste, registrerer du usikkerheten i stedet for å gjøre en omtrentlig porsjon om til falsk presisjon.

Hvordan skanner du en næringsetikett når en strekkode ikke blir funnet i PeakBFF?

I PeakBFFs strekkodeflyt tilbyr et produkt uten treff Skann pakken eller et alternativ der du skriver inn tekst. Velg pakkeskanning, legg til et bilde av pakken og legg til bilder av næringsetiketten når du har dem. Bildet av pakken er obligatorisk, etiketten er valgfri, og flyten godtar opptil fire etikettbilder når etiketten går rundt pakken.

Deretter går du gjennom resultatet før du legger det til dagen din. Hvis etiketten ikke er helt lesbar, ber PeakBFF om et nytt etikettbilde og tilbyr også et reservealternativ med navnesøk. Da blir neste ærlige steg tydelig: forbedre bildet, søk etter navnet eller lag en manuell registrering. En uleselig etikett blir ikke gjort om til et garantert resultat.

Dette utfyller vår guide til matlogging med strekkodeskanner, som dekker et vellykket strekkodesøk og kontrollen før lagring. Hvis du vil ha en bredere sammenligning av apper for matsporing, kan du se vår sammenligning av de beste AI-appene for kalorisporing.

Hva gjør et etikettbilde enklere å bruke?

Ta et nærbilde som er stødig og jevnt belyst. Sørg for at hele etiketten er med i bildet, og unngå refleksjoner eller en brettet kant over verdiene du trenger. Hvis etiketten går rundt en flaske eller boks, tar du overlappende bilder i stedet for å presse etiketten inn i ett forvrengt bilde.

Før du lagrer, sammenligner du porsjonen og makroene som ble returnert med pakken. En skanning er et raskere utgangspunkt, ikke en grunn til å hoppe over den siste kontrollen. Den samme vanen er nyttig for alle pakker, enten en strekkode ga treff eller ikke.

En enkel rutine når strekkoden ikke gir treff

1. Skann strekkoden én gang og bekreft at den ikke har noe nøyaktig treff.
2. Ta bilde av pakken og hele næringsetiketten.
3. Kontroller porsjonsstørrelsen på etiketten og hvor mange porsjoner du spiste.
4. Sammenlign kalorier og makroer med pakken før du lagrer.
5. Legg til et nytt bilde, søk etter navnet eller bruk en manuell registrering når etiketten er uklar.

Last ned PeakBFF på iOS eller Android for å ha en matregistrering du kan gå gjennom, ved siden av treningsøktene og ernæringen du logger.