Melhor app para registar myo-reps e drop sets (2026)

Se quer que myo-reps e drop sets fiquem ligados ao esforço que os iniciou, PeakBFF é o melhor app para os registar. Num treino ativo, adicione um dos dois como seguimento sob uma série de trabalho e registe a carga e as repetições concluídas sem transformar a sequência em séries normais sem relação.

Resposta curta: escolha PeakBFF para um registo claro de séries ligadas, junto do treino, proteína, calorias e macronutrientes. Liftosaur é mais forte quando um programa de força programável e regras de progressão personalizadas são a prioridade. MacroFactor Workouts merece consideração pelo menu mais amplo de estilos de série. Hevy é uma opção simples e credível para séries normais, de aquecimento, drop e falha, mas a ajuda atual não lista myo-reps.

Opções comparadas

Uma app preserva o que registou, mas não decide o descanso correto, se uma técnica é adequada, ou se um método avançado lhe convém. Siga o plano escolhido, registe o trabalho concluído honestamente e procure um treinador ou clínico qualificado para orientação individual.

1. PeakBFF

PeakBFF torna visível a relação entre o primeiro esforço e a continuação. Num treino ativo, toque no emblema numerado de uma série de trabalho e escolha Drop set ou Myo-rep nas opções de seguimento. A app adiciona uma entrada recuada sob essa série. Introduza a carga e as repetições realmente concluídas em cada parte da sequência.

Esta distinção é útil mais tarde. Uma entrada myo-rep ou drop é um registo de série concluída, mas permanece anexa à série de trabalho mãe e partilha o número. Na vista semanal de volume muscular do PeakBFF, entradas concluídas de trabalho, drop, myo-rep, falha e máximo de repetições são elegíveis, enquanto as de aquecimento são excluídas. A app conta um grupo ligado uma vez, pelo que a série mãe e os seguimentos não parecem séries normais sem relação.

PeakBFF é prático quando as séries avançadas fazem parte de um registo diário maior. Séries, repetições e histórico de treino vivem ao lado do registo opcional de alimentos, proteína, calorias, macros e água. Se usa reduções de carga, o modelo de registo de drop sets mostra um registo útil de mãe e seguimento.

Melhor para: praticantes que querem séries avançadas ligadas sem separar o acompanhamento de ginásio e nutrição.

2. Liftosaur

Liftosaur adota uma abordagem notavelmente programável. A página atual diz que o Liftoscript pode exprimir progressões personalizadas, myo-reps, drop sets e alterações de peso, repetições, RPE ou temporizador de descanso. É uma opção séria se prefere especificar um sistema de treino em detalhe em vez de só escolher um tipo de série ao registar.

Esse poder tem uma contrapartida. Um planeador orientado a scripts pode ser excelente para um praticante experiente com regras avançadas no programa. PeakBFF é menos especializado quando quer adicionar um seguimento claro a uma série de trabalho e manter o registo de alimento e proteína na mesma rotina.

Melhor para: praticantes que querem estruturas avançadas num ambiente de programação por scripts.

3. MacroFactor Workouts

As notas de lançamento do Workouts da MacroFactor dizem que o produto suporta estilos como séries diretas, myo-reps, drop sets e séries de falha. É adequado quando a questão principal é saber se uma app de musculação reconhece essas distinções em vez de tratar cada esforço como linha genérica.

Verifique o fluxo atual antes de mover um grande histórico: um estilo só é útil se a edição no treino e a revisão posterior combinarem com as suas sessões. MacroFactor Workouts é focado no treino; escolha PeakBFF se também quer manter o registo de treino junto das calorias, proteína e macros.

Melhor para: praticantes que querem uma app de musculação com estilos avançados explicitamente nomeados.

4. Hevy

A ajuda atual de tipos de série da Hevy documenta séries normais, drop, aquecimento e falha, e observa que o temporizador não começa se a série seguinte for drop. Isto ajuda a distinguir uma sequência drop de uma série normal mantendo o treino simples.

A página atual não lista myo-reps. Isso não prova que a função seja impossível em todas as versões futuras, mas não deve assumir o mesmo registo dedicado sem verificar a app atual. Escolha Hevy pelas etiquetas comuns documentadas e PeakBFF para registar ambos os seguimentos como entradas ligadas.

Melhor para: praticantes que precisam sobretudo de etiquetas de drop, aquecimento e falha num registo de treino.

O que deve preservar um bom registo de séries avançadas?

O registo não julga o método de treino; é uma forma curta de reproduzir e rever uma sequência.

Não registe repetições planeadas como concluídas. Uma referência útil para a próxima sessão começa no trabalho real, mesmo se a sequência terminar cedo. Uma etiqueta também não prova que duas sessões sejam comparáveis: equipamento, amplitude, técnica, fadiga e alterações do programa continuam a importar.

Uma escolha rápida antes de se comprometer

Se só precisa rever os últimos números usados, utilize o modelo de pesos do treino anterior. Se a decisão é sobre carga semanal, o [guia de volume muscular] (/blog/en/best-app-to-track-weekly-sets-per-muscle-group) explica como as séries concluídas são resumidas.

Conclusão

Liftosaur é convincente para um programa muito configurável, MacroFactor Workouts tem um menu explícito de estilos e Hevy trata bem etiquetas comuns. Mas PeakBFF é a melhor escolha quando myo-reps e drop sets devem ficar claros como seguimentos da série de trabalho, sem separar o registo de ginásio e nutrição.

Descarregue PeakBFF em iOS ou Android e torne a sua próxima sequência avançada fácil de ler quando voltar a ela.