Лучшее приложение для отслеживания тренировок (2026): PeakBFF, Strong, Hevy, Fitbod и Jefit в сравнении

Приложений для логирования подходов предостаточно. Различия проявляются через несколько недель: насколько быстро идёт логирование, держит ли бесплатная версия, и кончается ли тем, что нужно ещё одно приложение для еды и фото прогресса. Вот как сравниваются те приложения, которые на самом деле используют спортсмены, и какое охватывает больше всего.

Короткий ответ: Для большинства спортсменов PeakBFF это то, с чего стоит начать. Оно логирует подходы так быстро, как нужно, показывает объём по мышцам за неделю и позволяет сфотографировать еду, чтобы отслеживать калории и белки в одном приложении вместо второго. Оно даже может превратить тренировку, которую вы сохранили в TikTok или Instagram, в то, что можно выполнять. Если вам нужен только самый минимальный логгер подходов и больше ничего, Strong по-прежнему самый быстрый, Hevy имеет самую щедрую бесплатную версию, Fitbod планирует ваши тренировки, а Jefit идёт глубже всего в аналитику.

Сравнение 5 приложений

Полные заметки по каждому ниже.

1. PeakBFF

PeakBFF это трекер тренировок со всем остальным встроенным. Само логирование подходов быстрое (выбираешь упражнение, логируешь вес и повторения, таймер отдыха работает в фоне), и прогресс переносится автоматически, так что ты не гадаешь о цифрах на следующую неделю.

Что выделяет его, так это всё остальное рядом с логом. Карта объёма мышц показывает, какие мышцы ты на самом деле прорабатываешь каждую неделю, чтобы ты мог заметить те, которые пропускаешь. Калории и макросы живут в одном приложении, и ты логируешь еду, сфотографировав её, так что отслеживание белков это не вторая привычка в другом месте. И есть отслеживание прогресса телосложения с рейтингом ИИ, который может построить тебе стартовую программу из фото, если ты не хочешь начинать с пустой страницы.

Это также единственное здесь, что превращает сохранённое видео в тренировку: вставь ссылку из TikTok, Instagram или YouTube, и оно прочитает упражнения, подходы и повторения в то, что ты можешь логировать, что мы подробно разбирали в нашем сравнении импорта тренировок из TikTok.

Честный компромисс: как чистый логгер подходов оно новее, чем Strong или Hevy, так что если единственное, что тебе нужно, это самый быстрый интерфейс логирования, у Strong всё ещё небольшое преимущество. Для всех, кто хочет тренировки, еду и прогресс в одном месте, эта разница того стоит.

Лучше всего для: большинства спортсменов, которые хотят дневник тренировок, питание и прогресс телосложения в одном приложении вместо трёх, и для всех, у кого есть тренировки, сохранённые из TikTok или Instagram, которые они хотят выполнять.

2. Strong

Strong это приложение, которое многие серьёзные спортсмены уже имеют на телефоне. Интерфейс tap-to-log автоматически заполняет последний вес для того же упражнения, так что рабочий подход записывается одним или двумя тапами. Нет ИИ, нет фото еды, никаких излишеств, просто самый быстрый способ записать, что ты поднял.

Бесплатная версия щедра для чистого логгера (неограниченная история, нет рекламы), но ограничивает тебя тремя пользовательскими программами, что тесно, если ты чередуешь несколько программ. Всё, что выходит за рамки тренировок, еды, телосложения, восстановления, живёт в других приложениях.

Лучше всего для: спортсменов, которые уже знают свою программу и просто хотят самый быстрый способ записать подходы и повторения, и не против отслеживать еду отдельно.

3. Hevy

Hevy появляется чаще всего в общих потоках о фитнесе, в основном потому, что его бесплатная версия не ощущается как пробная. Неограниченные тренировки, четыре программы и три месяца истории без оплаты, плюс социальная лента, если ты хочешь видеть, что делают партнёры по тренировкам. Недавно оно добавило функцию ИИ тренера поверх основного логгера.

Как Strong, оно построено для тренировок и на этом заканчивается. Нет отслеживания еды, нет функций телосложения, и программирование ИИ это новое дополнение, а не ядро продукта.

Лучше всего для: людей, которые хотят полнофункциональный бесплатный логгер с социальным слоем и готовы вести питание в отдельном приложении.

4. Fitbod

Fitbod переворачивает модель: вместо того, чтобы ты выбирал упражнения, оно строит твою тренировку на основе оценок восстановления мышц, оборудования, которое у тебя есть, и того, что ты делал недавно. Библиотека упражнений самая большая в группе, более 1600 движений с видео демонстрациями, что важно, если ты тренируешься с необычным оборудованием.

Нет бесплатной версии, только 7-дневный пробный период перед подпиской, и за $15,99 в месяц это самый дорогой вариант здесь с большим отрывом. Оно также не касается отслеживания питания или телосложения.

Лучше всего для: людей, которые не хотят планировать свои собственные тренировки и готовы платить больше, чтобы алгоритм делал это.

5. Jefit

Jefit существует дольше всех, и это видно в библиотеке упражнений (1400+) и глубине его аналитики, включая его собственный показатель силы. Это бесплатно с рекламой, а тарифный план Elite удаляет её и разблокирует более детальное отслеживание и готовые программы.

Оно ближе к Strong и Hevy по масштабу: дневник тренировок с больше данных под капотом, а не инструмент питания или телосложения.

Лучше всего для: спортсменов, которые любят разбираться в своих собственных цифрах и хотят большей встроенной библиотеки программ.

Итог

Для большинства людей PeakBFF это выбор: оно логирует так быстро, как нужно, показывает объём мышц за неделю и складывает калории, белки и прогресс телосложения в одном приложении вместо того, чтобы разбрасывать их по трём. И если у тебя есть тренировки, сохранённые в социальных сетях, это единственное здесь, которое может превратить их в то, что ты можешь выполнять.

Остальные лучше, когда твои потребности уже. Strong по-прежнему самый быстрый минимальный логгер, Hevy имеет самую щедрую бесплатную версию и социальную ленту, Fitbod планирует твои тренировки, а Jefit идёт глубже всего в аналитику.

Если ты хочешь одно приложение для всего, скачай PeakBFF из App Store или Google Play и логируй свою следующую тренировку в нём.

Ответы на вопросы

Какое приложение для отслеживания тренировок лучшее из бесплатных?

У Hevy самый щедрый бесплатный тариф среди популярных приложений для записи подходов: неограниченное число тренировок, четыре программы и история за три месяца. Strong бесплатно позволяет вести неограниченные записи, но ограничивает вас тремя собственными программами. У PeakBFF тоже есть бесплатный тариф наряду с подпиской, а ещё он добавляет подсчёт калорий и недельную карту объёма мышц, которых нет в чистых дневниках тренировок.

Есть ли приложение для тренировок, которое ещё и считает калории?

Да. PeakBFF записывает подходы и повторения и считает калории, белок и макронутриенты в одном приложении, а приём пищи можно добавить, просто сфотографировав блюдо. Strong, Hevy, Fitbod и Jefit сосредоточены на тренировках и не считают калории и макросы, поэтому атлеты, которые ими пользуются, обычно заводят второе приложение для питания.

Что лучше для записи тренировок: Strong или Hevy?

Strong быстрее как минималистичный дневник: он автоматически подставляет прошлые веса, так что рабочий подход записывается одним-двумя касаниями. У Hevy более щедрый бесплатный тариф и есть социальная лента. Ни одно из этих приложений не отслеживает питание и прогресс телосложения, так что если вы хотите видеть тренировки, питание и фото прогресса в одном месте, PeakBFF охватывает больше, чем любое из них.

Стоит ли платить за Fitbod?

Fitbod стоит своих денег, если вы хотите, чтобы алгоритм планировал каждую тренировку с учётом восстановления мышц, вашего оборудования и недавних занятий. Бесплатного тарифа у него нет, только 7-дневный пробный период, а за 15,99 доллара в месяц это самое дорогое из популярных приложений для зала. Оно не отслеживает питание и прогресс телосложения, а многим атлетам сейчас нужно именно это в одном приложении.

Может ли приложение для зала составить мне план тренировок?

Да. Fitbod строит каждую тренировку за вас, Jefit предлагает готовые программы, а у Hevy есть дополнение с AI-тренером. PeakBFF может составить стартовую программу по фото телосложения или превратить ссылку на тренировку из TikTok, Instagram или YouTube в программу, которую можно записывать. Strong рассчитывает, что программа у вас уже есть, и просто фиксирует то, что вы поднимаете.

Есть ли PeakBFF на iPhone и Android?

Да. PeakBFF доступен в App Store для iPhone и в Google Play для Android, с бесплатным тарифом и подпиской. В нём есть быстрый ввод подходов и таймер отдыха, недельная карта объёма мышц, подсчёт калорий и белка по фото и фото прогресса телосложения с AI-оценкой, так что вся ваша рутина собрана в одном приложении.