Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Лучшее приложение для синхронизации тренировок и питания с Apple Health (2026)
Сравнение приложений для синхронизации тренировок в зале и питания с Apple Health или Health Connect.
By Kevin
Как изменить диапазон повторений в плане тренировок: простой шаблон обновления
Измените диапазон повторений в плане тренировок, не запутывая историю занятий. Используйте простой шаблон, пример с расчётом и практичный способ ведения записей.
By Kevin
Лучшее приложение для учёта макросов при meal prep (2026): сравнение 4 вариантов
Сравнение четырёх приложений для учёта макросов при заготовке повторяющихся блюд.
By Kevin
Как записывать AMRAP-подходы: простой шаблон для силовых тренировок
Узнайте, как записывать AMRAP-подходы с практичным шаблоном для заданного веса, фактических повторений, точки остановки и сравнения со следующей тренировкой.
By Kevin
Как рассчитать вес штанги с блинами: простой шаблон загрузки
Рассчитайте вес штанги с блинами по простой формуле для каждой стороны, с двумя примерами и повторяемым шаблоном загрузки.
By Kevin
Лучшее приложение для отслеживания еженедельных подходов по группам мышц (2026)
Сравните четыре приложения для просмотра выполненных еженедельных подходов по группам мышц вместе с вашими реальными тренировками в зале.
By Kevin
Как измерить соотношение плеч и талии: простой шаблон проверки
Измеряйте и отслеживайте соотношение плеч и талии с повторяемой процедурой измерения лентой, примером расчёта и простым журналом прогресса.
By Kevin
Лучшее приложение для отслеживания голодания для тренировок в зале (2026)
Сравните четыре приложения для отслеживания голодания для силовых атлетов, которым нужны простой таймер, понятная история и контекст тренировок или питания.
By Kevin
Как записывать односторонние упражнения: простой шаблон для левой и правой сторон
Узнайте, как записывать односторонние упражнения, не удваивая повторения или вес. В статье есть шаблон для левой и правой сторон, подробный пример и порядок действий в PeakBFF.
By Kevin
Лучшее приложение для изучения упражнений на блочном тренажере (2026)
Сравните четыре приложения для зала, чтобы изучать упражнения на блочном тренажере с видео, базовыми инструкциями и практичным журналом тренировок.
By Kevin
Как записывать дроп-сеты: простой шаблон тренировки
Используйте этот простой шаблон дроп-сета, чтобы записывать каждое изменение веса, повторения и исходный рабочий подход, не превращая одно усилие в нечитаемую заметку.
By Kevin
Лучшее приложение, чтобы поделиться еженедельным итогом тренировок (2026)
Сравните приложения для публикации еженедельного итога тренировок и выберите журнал, который превращает вашу реальную тренировочную неделю в полезное обновление.
By Kevin
Как отслеживать тренировки и калории вместе: простой ежедневный журнал
Ведите простой ежедневный журнал, чтобы хранить в одном месте рабочие подходы, приёмы пищи, калории и макронутриенты без сложной таблицы.
By Kevin
Лучшее приложение, чтобы увидеть проработанные мышцы после тренировки (2026)
Сравнение четырех приложений, которые показывают мышцы, проработанные после силовой тренировки: от простой карты до полного журнала тренировок и питания.
By Kevin
Как оценить калории по фото блюда: быстрый контрольный список
Используйте быстрый контрольный список из пяти пунктов, чтобы проверить оценку калорий по фото блюда, исправить то, чего камера не может знать, и сохранить полезную запись о питании.
By Kevin
Лучшее приложение, чтобы превратить тренировку из TikTok в редактируемую программу для зала (2026)
Сравните приложения, которые превращают тренировку из TikTok в редактируемую программу для зала, которую можно проверить, записать и использовать снова.
By Kevin
Как отслеживать 30-дневный челлендж в спортзале: простой чек-лист
Используйте этот практичный чек-лист 30-дневного челленджа в спортзале, чтобы планировать тренировки, записывать результаты и оценивать прогресс без ежедневных занятий.
By Kevin
Лучшее приложение для отслеживания прогресса в зале с графиками веса, тренировок и макронутриентов (2026)
Сравните приложения для отслеживания прогресса в зале, которые превращают записи веса, еды и тренировок в полезные графики без отдельных трекеров.
By Kevin
Как отслеживать регулярность тренировок в зале с помощью тепловой карты активности
Отслеживайте регулярность тренировок в зале с простым недельным планом, тепловой картой активности и привычкой к обзору, которая помогает увидеть ваш реальный ритм тренировок.
By Kevin
Как сравнивать фото прогресса в спортзале рядом
Сравнивайте фото прогресса в спортзале рядом с повторяемой подготовкой, подходящим интервалом и приватным контекстом тренировок и check-in.
By Kevin
