MacroFactor Workouts или Hevy (2026): что подойдёт тем, кто следит за питанием

MacroFactor Workouts лучше выбрать, если вы хотите, чтобы приложение составило программу и подсказывало прогрессию. Hevy лучше, если нужен дешёвый, быстрый и социальный дневник тренировок, а питанием вы займётесь где-то ещё. Если не хочется держать рядом приложение для зала и приложение для еды, PeakBFF ведёт и то и другое в одном месте.

Коротко: MacroFactor Workouts делает ставку на руководство, Hevy на гибкость и цену, а PeakBFF на то, чтобы тренировки и питание были в одной ежедневной записи. Ни одно из них не проверит вашу технику и не скажет, подходит ли программа вашему телу, поэтому относитесь к ним как к дневнику и подсказке, а не как к тренеру.

MacroFactor добавил Workouts в январе 2026 года, так что если вы уже ведёте еду в MacroFactor или подходы в Hevy, теперь вопрос в том, может ли одно приложение закрыть и то и другое и какое из них подходит под то, как вы тренируетесь.

MacroFactor Workouts, Hevy и PeakBFF: сравнение в таблице

Цены указаны по американскому App Store на октябрь 2026 года и могут измениться. Цены MacroFactor взяты с его страницы цен, цены Hevy из сторонних трекеров, поэтому перед покупкой проверьте страницу в магазине приложений.

1. MacroFactor Workouts: лучший выбор, если нужна прогрессия под руководством

MacroFactor Workouts генерирует программу по вашей цели, опыту и оборудованию или позволяет собрать свою. Прогрессия в нём работает по правилам, а не случайно: приложение подсказывает, когда добавить повторения или вес внутри программы. Оно записывает подходы, повторения, отдых, дроп-сеты, RIR, подходы до отказа и неполные повторения, а ещё в нём есть несколько профилей залов, калькулятор блинов, суперсеты, учёт мио-повторений и трекер личных рекордов. Библиотека включает 900+ упражнений с видео по технике от Jeff Nippard.

Минус в цене и упаковке. Workouts стоит $71,99 в год отдельно и $89,99 в год в комплекте с MacroFactor Nutrition. Тем, кто подписался на MacroFactor Nutrition до 1 января 2026 года, Workouts достаётся бесплатно до 12 января 2027 года, так что реальный выбор для них придётся на январь 2027 года. К тому же это два приложения: журнал питания живёт в Nutrition, а общими у них остаются показатели тела и фото прогресса.

Лучше всего для: тех, кто уже доверяет MacroFactor в питании и хочет, чтобы та же компания вела и тренировки.

2. Hevy: лучший выбор, если нужен дешёвый социальный дневник

Hevy это давно работающий дневник тренировок с программами, большой библиотекой упражнений, графиками истории и социальной частью, где можно подписаться на друзей и копировать их программы. Из трёх приложений за него и платить меньше всего. Ограничения бесплатной версии реальные: по данным сторонних трекеров, это около 4 программ, 7 своих упражнений и примерно три месяца истории аналитики, а Hevy Pro стоит около $2,99 в месяц, $23,99 в год или $74,99 навсегда.

В бесплатной версии Hevy показывает вашу историю и охват мышц, а решения оставляет вам. В Hevy Pro теперь есть Hevy Trainer: он составляет программу по вашей цели, опыту, оборудованию и расписанию и корректирует веса по мере прогресса, так что разница с MacroFactor теперь скорее в глубине (число упражнений, видео по технике, профили залов), чем в том, есть ли подсказки вообще. Еду Hevy по-прежнему не записывает, поэтому большинство пользователей Hevy держат второе приложение для калорий и белка. Если именно второе приложение вы хотите убрать, загляните в наш обзор альтернативы Hevy со счётчиком калорий.

Лучше всего для: тех, кто знает свою программу и хочет быстрый недорогой дневник.

3. PeakBFF: лучший выбор, если нужны тренировки и еда в одном приложении

PeakBFF для тех, кого раздражает именно второе приложение. Вы записываете подходы и повторения в живой тренировке, затем добавляете еду по фото, вручную или по штрихкоду, и каждая запись показывает калории (детализация белков, жиров и углеводов входит в Plus). Поскольку всё лежит в одной ежедневной записи, тяжёлый день ног и день с малым количеством белка оказываются рядом, а не в двух разных приложениях.

В тренировках PeakBFF автоматически предлагает следующий шаг по вашим собственным цифрам: каждая тренировка подставляет вес и повторения, которые вы выполнили в прошлый раз, а когда все подходы с одним весом укладываются в диапазон повторений, «Попробовать больше» предлагает больше повторений с тем же весом или больше веса на верхней границе диапазона. Вы выбираете вариант и применяете его после быстрой проверки, так что получаете автоматические подсказки, а последнее слово остаётся за вами. Если хотите готовый план, ИИ-генератор программ тренировок (Plus) составит полную программу по вашей цели, опыту, числу тренировочных дней и оборудованию, а бесплатные стартовые программы готовы сразу. Есть и скользящий обзор объёма по мышцам, построенный по выполненным рабочим подходам, встроенный калькулятор блинов, личные рекорды с расчётным одноповторным максимумом и библиотека из 220+ упражнений, у большинства из которых есть демо-видео. А если вы сохраняете тренировки из TikTok, Instagram или YouTube, Plus превратит ссылку в тренировку, которую можно записывать, чего не умеют ни Hevy, ни MacroFactor. Результаты по фото это отправная точка, поэтому проверяйте порции перед сохранением.

PeakBFF стоит $49,99 в год на тарифе Plus (около $4,17 в месяц) или $7,99 в неделю, а многие функции бесплатны для базовых пользователей, включая запись тренировок и еды, калории и стартовые программы. Plus добавляет детализацию макросов, ИИ-генератор программ тренировок, безлимитные ИИ-сканы еды и импорт тренировок. Это дешевле, чем один только MacroFactor Workouts, и учёт питания уже включён. Да, это дороже, чем Hevy Pro за $23,99 в год, но в Hevy нет учёта питания. Сильнее MacroFactor в глубине обучающего контента: серия видео по технике от Jeff Nippard и правила прогрессии встроены в каждую программу, так что если главное для вас это программирование под руководством, преимущество за ним.

Лучше всего для: тех, кто хочет вести тренировки, калории, белок и макронутриенты в одной ежедневной рутине.

Как выбрать

• Хотите самое глубокое программирование под руководством. MacroFactor Workouts.
• У вас уже есть программа и приложение для еды, которое нравится. Hevy, и оставьте то, что работает.
• Надоели два приложения. PeakBFF или комплект MacroFactor, если для вас сгенерированные программы важнее единого приложения.
• Вы в основном сравниваете приложения для еды. Начните с нашего сравнения ИИ-счётчиков калорий.
• Вы уходите от Strong, а не от Hevy. Загляните в обзор альтернативы Strong со счётчиком калорий.

Итог

MacroFactor Workouts и Hevy оба хороши, но в разном: глубокое программирование под руководством против дешёвого социального дневника, который в версии Pro теперь тоже даёт подсказки. Ни один из них сам по себе не заменяет трекер питания, а комплект MacroFactor это способ получить оба приложения от одной компании. Если вы предпочитаете держать тренировки и питание в одном приложении с автоматическими подсказками по прогрессии, которые вы подтверждаете сами, PeakBFF создан для этого, за $49,99 в год и с учётом питания.

Скачайте PeakBFF в App Store или Google Play и запишите тренировку и приём пищи в один и тот же день.

Ответы на вопросы

MacroFactor Workouts лучше, чем Hevy?

Зависит от того, что вы ждёте от дневника тренировок. MacroFactor Workouts строится вокруг глубокой генерации программ, видео по технике от Jeff Nippard и прогрессии по правилам, и стоит дороже. Hevy дешевле, это социальный дневник, а в Hevy Pro теперь есть Hevy Trainer для сгенерированных программ. Выбирайте MacroFactor, если важна глубина тренерского сопровождения, и Hevy, если важны цена и сообщество.

Сколько стоит MacroFactor Workouts по сравнению с Hevy?

По состоянию на октябрь 2026 MacroFactor указывает Workouts за $11,99 в месяц или $71,99 в год, а комплект Nutrition и Workouts за $89,99 в год. Hevy Pro, по данным сторонних трекеров, стоит около $2,99 в месяц, $23,99 в год или $74,99 навсегда, и у Hevy есть бесплатная версия с ограничениями.

Hevy считает калории и макронутриенты?

Hevy это дневник тренировок, поэтому учёт питания не его задача. Те, кто пользуется Hevy, обычно добавляют отдельное приложение для калорий. Если вы хотите вести подходы, повторения, калории, белки, жиры и углеводы в одном приложении, PeakBFF записывает тренировки и приёмы пищи по фото, вручную или по штрихкоду.

Есть ли альтернатива MacroFactor Workouts, которая тоже считает макросы?

Да. PeakBFF сочетает живой дневник тренировки с записью еды по фото, текстом и штрихкодом, так что калории, белки, жиры и углеводы лежат рядом с вашим днём тренировок. Он автоматически предлагает следующие цели на основе прошлой тренировки, а вы выбираете больше повторений или больше веса. По состоянию на октябрь 2026 Plus стоит $49,99 в год или $7,99 в неделю в американском App Store, а многие функции бесплатны для базовых пользователей.

Можно ли пользоваться MacroFactor Workouts на Android?

Да. MacroFactor указывает Workouts и в App Store для iPhone, и в Google Play для Android. Hevy и PeakBFF тоже доступны на обеих платформах, так что телефон вряд ли решит выбор. Важнее цена, стиль прогрессии и то, нужен ли вам учёт еды в том же приложении.

Нужно ли отдельное приложение для еды, если я пользуюсь Hevy?

Обычно да. Hevy сосредоточен на тренировках, программах и прогрессе, поэтому большинство атлетов дополняют его трекером питания, например MacroFactor Nutrition, или переходят на приложение вроде PeakBFF, где тренировки и еда лежат в одной ежедневной записи. Правильная схема та, которую вы реально будете вести.