Bästa träningsappen som kommer ihåg vikter och repetitioner (2026): 3 alternativ

Om du vill ha en gymapp som visar vad du gjorde förra gången medan du loggar nästa set, passar PeakBFF bäst för de flesta som styrketränar. Det aktiva träningspasset har en valfri Tidigare-vy som visar värdena för avslutade set från ditt senaste föregående pass, så att du kan se vikten och repetitionerna innan du skriver in ett nytt set. Den samlar också övningshistorik, personliga rekord, träningsprogram och kostspårning på ett ställe.

Kort svar: välj PeakBFF när din referens för nästa pass ska ingå i en bredare logg över träning och kost. Välj StrengthLog när du vill ha en logg med fokus på styrketräning och verktyg för att kopiera eller upprepa ett tidigare pass. Välj Pinnacles när du tränar på maskiner från olika märken och vill att den utrustningsskillnaden ska följa med i din historik.

Jämförelse av de 3 apparna

1. PeakBFF

PeakBFF är byggd för det lilla beslut som upprepas under varje gympass: vad gjorde jag förra gången, och vad försöker jag göra nu? När en övning har tidigare avslutade set kan det aktiva passet visa en Tidigare-vy. Den använder det senaste tidigare passet för övningen och ställer sedan upp vikterna och repetitionerna bredvid setraderna som du loggar nu. Det aktuella passet utesluts, så ett set som du precis avslutat misstas inte för resultatet från förra gången.

För övningar med vikt och repetitioner som stöds i ett program kan PeakBFF också tillämpa regler för dubbel progression. När de föreskrivna arbetsseten når målet kan nästa pass öka repetitionerna inom intervallet eller höja den planerade vikten enligt valt progressionsläge. Det är ett planeringshjälpmedel, inte ett löfte om att du ska öka varje övning efter varje pass.

Loggen är inte isolerad från resten av din rutin. PeakBFF härleder också övningshistorik och personliga rekord från avslutade arbetsset, låter dig bygga och genomföra träningsprogram och har loggning av protein, kalorier och makron nära till hands. Om du fortfarande funderar på vad du ska öka visar vår mall för progressiv överbelastning ett enkelt sätt att använda ett tidigare pass som referens i stället för som en regel.

Bäst för: personer som styrketränar och vill se vikter och repetitioner från senaste passet i den aktiva gymjournalen, med träningshistorik och kost i samma app.

2. StrengthLog

StrengthLog är ett kompetent val för personer som styrketränar och vill ha en etablerad träningsjournal med fokus på lyft. Dess aktuella webbplats säger att gratisversionen kan logga obegränsat antal pass, visa grundläggande statistik som personliga rekord och historik samt planera träningspass. Den säger också att du kan importera set, vikter och repetitioner från tidigare träningspass. För ett arbetsflöde där du upprepar ett pass beskriver premiumfunktionerna att du kan välja det senaste träningspasset och upprepa det med tyngre, lättare eller samma vikter.

Det gör StrengthLog särskilt praktisk om du vill ha en stor samling träningsprogram och djupare rapporter om styrketräning kring din träningshistorik. Webbplatsen beskriver fler än 200 program inom styrkelyft, bodybuilding samt allmän styrke- och muskeltillväxt. Den passar bra när detta programbibliotek är det främsta skälet till att du väljer en logg.

Bäst för: personer som styrketränar och vill ha en mogen träningsjournal för styrka med programalternativ, import av tidigare pass och detaljerad träningsstatistik.

3. Pinnacles

Pinnacles har en mer specialiserad inriktning på ihågkommen prestation. Den aktuella produktsidan säger att den kommer ihåg arbetsvikter och repetitionsintervall mellan program. Den låter också användaren identifiera märket på kabeln eller maskinen som används, så att ett tal som registrerats på en maskin inte automatiskt blir referensen för en annan maskin.

Den skillnaden kan vara viktig om du regelbundet tränar på två gym eller om ditt gym har flera maskinlinjer med märkbart olika belastning. Pinnacles listar också egna program, programmallar, övningsvariationer, volym- och 1RM-analyser och stöd för flera avancerade settyper. Välj den när en sådan utrustningsspecifik träningshistorik är viktigare än att samla en bredare fitnesslogg i en app.

Bäst för: erfarna personer som styrketränar och behöver att tidigare arbetsvikter förblir knutna till den specifika maskinen eller utrustningen.

Vad bör en app komma ihåg från ditt senaste träningspass?

Det användbara svaret är mer specifikt än "allt". För ett gympass som går att upprepa bör du leta efter de detaljer som hjälper dig välja nästa ärliga set:

Ingen app kan avgöra rätt belastning åt dig enbart utifrån historiken. Sömn, teknik, tillgång till utrustning, skada och ett ändrat program påverkar alla beslutet. Poängen är att ta bort minnesluckan "vilken vikt använde jag?", inte att göra ett tidigare tal till en order.

Ett enkelt arbetsflöde för senaste passet på gymmet

1. Bygg eller öppna träningspasset som du planerar att genomföra.
2. Öppna den första övningen och kontrollera de tidigare avslutade värdena.
3. Använd den gamla vikten och repetitionerna som referens och logga sedan vad du faktiskt utför i dag.
4. Spara det avslutade passet så att nästa upprepning har en ren logg.
5. Gå igenom den längre övningshistoriken innan du ändrar ett programmål.

Det här arbetssättet fungerar både med en enkel, återkommande split och med en mer strukturerad plan. För en djupare titt på loggen bakom ett lyft, läs vår guide om att följa övningshistorik på gymmet.

Slutsats

StrengthLog är ett starkt alternativ för personer som vill ha en programtung träningsjournal, och Pinnacles är tilltalande för maskinspecifik historik mellan gym. Men PeakBFF är den bästa träningsappen som kommer ihåg vikter och repetitioner för de flesta som styrketränar, eftersom referensen från föregående pass, den aktiva setloggen, historiken, rekorden, progressionen, programmen och kostloggen förblir sammankopplade.

Hämta PeakBFF på App Store eller Google Play för att ha ditt senaste pass nära till hands när du loggar nästa.