Lose It vs MyFitnessPal (2026): Vilken kaloriräknare passar för styrkelyftare?

Om du vill ha en okomplicerad kaloriräknare med gratis streckkodsscanning och ett rent gränssnitt är Lose It! det bästa vardagsvalet. Om du ständigt äter ute och behöver marknadens största användarbyggda databas över restaurangrätter har MyFitnessPal fortfarande ledningen i ren volym. Och om du lyfter vikter och är trött på att räkna kalorier i en app samtidigt som du antecknar dina skivstångsset i en annan app samlar PeakBFF din träning och ditt protein på ett och samma ställe.

Snabbt svar: Lose It! är billigare, lättare att navigera och har gratis streckkodsscanning i USA, medan MyFitnessPal erbjuder en mer omfattande restaurangdatabas men tar 79,99 $ per år för att scanna streckkoder. Ingen av apparna stödjer dock verklig styrketräning: båda behandlar gympass som en allmän kaloriförbränning snarare än att spåra arbetsset, repetitioner, skivstångsvikter och progressiv överbelastning. Lyftare som vill ha träning och kost under samma tak hittar en mer komplett lösning i PeakBFF.

Lose It vs MyFitnessPal vs PeakBFF i översikt

Priserna gäller amerikanska App Store från november 2026 och kan skilja sig beroende på land eller kampanjer. Funktionernas tillgänglighet är kontrollerad mot respektive plattforms aktuella version.

1. Lose It!: bäst för prismedvetna användare och gratis streckkodsscanning

Lose It! har stadigt tagit marknadsandelar från MyFitnessPal av en enkel anledning: användarvänlighet. Medan MyFitnessPal har blivit alltmer överbelamrat med sponsrade artiklar, videoannonser och betalväggar har Lose It! behållit fokus på en ren daglig kaloribudget.

Det starkaste säljargumentet för kostnadsmedvetna användare är streckkodsläsaren. När MyFitnessPal flyttade sin streckkodsläsare bakom ett betalabonnemang gick miljontals användare över till Lose It! eftersom scanningen förblev tillgänglig i gratisversionen i USA. För lyftare som scannar sina basvaror (kvarg, havregryn, proteinbars och tonfiskburkar) är möjligheten att scanna streckkoder utan att betala 19,99 $ i månaden en enorm fördel.

Lose It! hanterar även kalorifördelning mycket bra genom sina flexibla budgetverktyg. Premium-medlemmar kan ställa in olika mål för vardagar och helger eller spara kalorier över veckan, vilket passar perfekt för dem som vill äta lättare under arbetsveckan och ha mer utrymme för middagar på lördagar. Appen innehåller också en enkel timer för periodisk fasta och visuella måltidsmål.

Även om Lose It! listar sitt årliga Premium-pris till 79,99 $ är appen välkänd för sina kraftiga rabatter. Nya användare erbjuds ofta årsabonnemang för 19,99 $ till 39,99 $, och appen erbjuder regelbundet ett engångsköp för livstidsmedlemskap på 59,99 $ till 149,99 $. Om du bara vill räkna kalorier och vägrar att betala dyra löpande abonnemangsavgifter har Lose It! marknadens bästa reapriser bland traditionella appar.

Den största nackdelen för seriösa styrkelyftare är att Lose It! helt saknar funktioner för styrketräning. När du loggar träning i Lose It! beräknar den enbart en uppskattad kaloriförbränning som läggs till din matbudget. Den kan inte registrera dina bänkpressvikter, håller inte reda på set eller reps och erbjuder inga verktyg för att säkerställa att du lyfter tyngre över tid.

Bäst för: personer med fokus på kaloriunderskott som vill ha ett rent gränssnitt, gratis streckkodsscanning och prisvärda års- eller livstidsalternativ.

2. MyFitnessPal: bäst för databasens storlek och restaurangbesök

MyFitnessPal är alltjämt den mest välkända kaloriräknaren på marknaden. Den lanserades 2005 och dess främsta styrka är den historiska volymen: med över 18 miljoner registrerade livsmedel har den branschens bredaste täckning av internationella varumärken, regionala rätter och menyer från restaurangkedjor.

Om din vardag innebär många tjänsteresor, frekventa måltider på snabbmatskedjor eller ovanliga importerade snacks har MyFitnessPal nästan alltid en färdig registrering. Sökfunktionen hanterar otydliga sökord väl, och den nya integrationen av Cal AI-fototeknik hjälper användare att uppskatta blandade rätter utan näringsdeklaration. Den synkroniserar också sömlöst med i stort sett alla träningsklockor och mätare, från Garmin och Apple Watch till Whoop och Fitbit.

Däremot märks MyFitnessPals ålder och aggressiva intäktsmodell allt tydligare. Eftersom databasen är byggd av användarna är miljontals poster ofullständiga, föråldrade eller helt felaktiga. Man stöter ofta på fem helt olika registreringar för 100 gram kycklingbröst, alla med motstridiga värden för kalorier och protein. Att dubbelkolla dessa siffror blir ett dagligt irritationsmoment för lyftare som behöver pålitliga siffror.

Prismodellen är det andra stora irritationsmomentet. MyFitnessPal låste sin streckkodsläsare i USA, Kanada och Storbritannien bakom ett abonnemang på 19,99 $ i månaden eller 79,99 $ per år. Gratisversionen innehåller påträngande videoannonser, och anpassade makromål i gram (nödvändigt för exakta proteinmål) är låsta bakom Premium.

Precis som Lose It! behandlar MyFitnessPal styrketräning som en ren eftertanke. Att föra in ett styrketräningspass skapar en intetsägande rad i stil med "Styrketräning, 45 minuter, 180 kalorier förbrända". Den visar inte vilken skivstångsvikt du använde förra veckan, mäter inga vilopauser och beräknar inte din veckovisa muskelvolym. För en djupare genomgång av alternativ kan du läsa vår guide om det gratis MyFitnessPal-alternativet med träningslogg.

Bäst för: personer som ofta äter på restaurangkedjor och inte har något emot att betala 79,99 $ per år för en enorm matkatalog.

3. PeakBFF: bäst om du vill ha gymlogg och kost i samma app

Om din största utmaning är att växla mellan en kostapp och en separat träningslogg varje dag eliminerar PeakBFF uppdelningen. Istället för att betala för MyFitnessPal eller Lose It! och sedan betala ytterligare en gång för en träningsapp som Hevy eller Strong samlar PeakBFF båda delarna i ett enhetligt arbetsflöde.

En riktig styrketräningslogg, inte en gissad kaloriförbränning

På gymmet erbjuder PeakBFF de funktioner som styrkeatleter och hypertrofifokuserade lyftare faktiskt behöver:

• Förifyllda arbetsset: När du påbörjar en övning fyller PeakBFF automatiskt i dina målvikter och repetitioner från ditt förra slutförda pass så att du aldrig tappar bort din träningshistorik.
• Tydlig progressionsvägledning: När du når toppen av ditt repetitionsintervall i alla arbetsset föreslår en Försök mer-ruta att du lägger till en extra repetition eller kliver upp till nästa viktsteg. Förslagen granskas och godkänns alltid av lyftaren själv; appen ändrar aldrig vikter automatiskt.
• Inbyggd viktskivekalkylator: Ett tryck på viktfältet öppnar den visuella funktionen "Load with plates" för skivstänger på 20 kg och 45 lb. Den stöder både metriska och imperiala viktskivor så att du slipper huvudräkning mellan dina set.
• Övningsbibliotek med demonstrationsvideor: Bläddra bland över 220 övningar med korta demovideor, teknikinstruktioner och markerade målmuskler för att kontrollera formen direkt på plats.
• Rullande sjudagars muskelvolymkarta: Håller koll på slutförda arbetsset för bröst, rygg, framsida lår, baksida lår och axlar mot dina veckomål, vilket gör det enkelt att se muskelbalansen innan du planerar nästa pass.

Snabb, AI-stödd kostspårning

I köket gör PeakBFF det snabbt och smidigt att logga maten. Du kan registrera måltider via en AI-fotoscanning, söka i den verifierade livsmedelsdatabasen eller scanna en streckkod eller en näringsdeklaration. Grundläggande träningsloggning och kaloriräkning är helt gratis, medan detaljerad fördelning av protein, kolhydrater och fett låses upp med PeakBFF Plus (49,99 $ per år eller 7,99 $ per vecka).

PeakBFF Plus innehåller även en AI-träningsplangenerator som sätter ihop strukturerade flerdagarsupplägg baserat på din utrustning och ditt veckoschema, samt import av träningspass från sociala medier som omvandlar offentliga videor från TikTok, Instagram eller YouTube till loggbara rutiner.

För 49,99 $ per år (cirka 4,17 $ i månaden) kostar PeakBFF Plus betydligt mindre än MyFitnessPal Premium (79,99 $ per år) samtidigt som du får både en komplett kostlogg och en fullfjädrad träningsdagbok.

Bäst för: lyftare som vill hålla koll på sina gympass och sitt dagliga protein i en och samma app utan att betala för två separata abonnemang.

Slutomdömet: Vilken kaloriräknare ska du välja?

Ditt beslut beror på om du ser kostspårning som en isolerad dietsyssla eller som halva din totala träningsrutin:

1. Välj Lose It! om du vill ha en prisvärd matdagbok, föredrar ett rent gränssnitt utan krångel och vill ha gratis streckkodsscanning i USA. Det är en utmärkt renodlad kaloriräknare, förutsatt att du inte behöver logga progressiv överbelastning på gymmet.
2. Välj MyFitnessPal om du ofta äter på restaurangkedjor, reser internationellt och behöver en databas med 18 miljoner artiklar. Var beredd på att betala 79,99 $ per år för Premium om du vill scanna streckkoder och slippa annonser.
3. Välj PeakBFF om du styrketränar och vill ha en allt-i-ett-lösning. Du får en set-för-set-gymlogg, vilotimer, skivkalkylator och AI-fotomåltidsscanning i samma app, utan att behöva synka två separata plattformar.

Om du planerar din nuvarande träningsfas kan du läsa våra guider om hur du når ditt proteinmål utan att överskrida kalorierna, den bästa appen för lean bulking samt hur du räknar ut dina underhållskalorier för att fastställa dina mål.

Redo att samla dina träningspass och måltider på ett och samma ställe? Ladda ner PeakBFF på App Store eller Google Play för att börja logga redan idag.

Frågor, besvarade

Är Lose It bättre än MyFitnessPal?

Lose It är i allmänhet bättre för prismedvetna användare som vill ha ett renare gränssnitt, flexibel kaloribudget och gratis streckkodsscanning i mobilen. MyFitnessPal är bättre om du äter ute ofta och behöver en massiv databas med internationella produkter och restaurangkedjor. Däremot har MyFitnessPal låst sin streckkodsläsare bakom ett Premium-abonnemang för 79,99 $ per år.

Varför byter styrkelyftare från MyFitnessPal till Lose It?

Styrkelyftare byter främst eftersom MyFitnessPal låste sin streckkodsläsare bakom en betalvägg på 19,99 $ per månad eller 79,99 $ per år i flera stora länder. Lose It erbjuder streckkodsscanning gratis i USA, kostar ungefär hälften så mycket för årligt Premium och visar en renare makrofördelning utan störande helskärmsannonser.

Kan jag logga styrketräning och progressiv överbelastning i Lose It eller MyFitnessPal?

Ingen av apparna spårar set, repetitioner, skivstångsvikter eller progressiv överbelastning på ett bra sätt. Båda behandlar träningspass som en ren kaloriförbränning som plussas på ditt dagliga kaloriintag. De som använder Lose It eller MyFitnessPal måste använda en separat gym-app. PeakBFF löser detta genom att kombinera en set-för-set-träningslogg och AI-kostspårning på ett och samma ställe.

Vad är prisskillnaden mellan Lose It och MyFitnessPal år 2026?

I november 2026 kostar MyFitnessPal Premium 19,99 $ i månaden eller 79,99 $ per år. Lose It Premium har ett listpris på 79,99 $ per år, men erbjuder ofta rabatter i appen på mellan 19,99 $ och 39,99 $ per år samt livstidsmedlemskap. PeakBFF Plus kostar 49,99 $ per år, vilket inkluderar både obegränsad AI-fotologgning av måltider och en komplett träningslogg.

Vad är det bästa alternativet till Lose It och MyFitnessPal för styrkelyftare?

PeakBFF är utvecklat särskilt för lyftare som vill spåra både gymträning och kost i samma app. Den har set-för-set-loggning med förifyllda vikter, Försök mer-progressionsförslag, över 220 övningsvideor och snabb AI-fotoscanning av måltider. Grundläggande loggning är gratis, medan Plus kostar 49,99 $ per år.