Lose It vs MyFitnessPal (2026): แอปนับแคลอรีไหนเหมาะกับคนยกเวท?

หากคุณต้องการแอปนับแคลอรีที่ตรงไปตรงมา พร้อมฟังก์ชันสแกนบาร์โค้ดฟรีและหน้าตาการใช้งานที่สะอาดตา Lose It! คือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน แต่ถ้าคุณทานอาหารนอกบ้านเป็นประจำและต้องการฐานข้อมูลเมนูร้านอาหารขนาดใหญ่ที่สุดจากผู้ใช้งาน MyFitnessPal ยังคงครองตำแหน่งอันดับหนึ่งในเรื่องปริมาณ และหากคุณกำลังยกเวทอยู่และเหนื่อยหน่ายกับการต้องสลับไปมาระหว่างแอปนับแคลอรีแอปหนึ่งกับแอปบันทึกเซตบาร์เบลอีกแอปหนึ่ง PeakBFF จะช่วยรวบรวมทั้งการซ้อมเวทและเป้าหมายโปรตีนของคุณให้อยู่ในที่เดียวกัน

คำตอบโดยตรง: Lose It! มีราคาถูกกว่า ใช้งานง่ายกว่า และยังคงให้สแกนบาร์โค้ดได้ฟรีในสหรัฐอเมริกา ขณะที่ MyFitnessPal มีฐานข้อมูลร้านอาหารที่กว้างกว่าแต่คิดค่าบริการสแกนบาร์โค้ดถึง $79.99 ต่อปี อย่างไรก็ดี ทั้งสองแอปไม่ได้สนับสนุนการฝึกเวทเทรนนิ่งอย่างแท้จริง ทั้งคู่มองการเข้ายิมเป็นเพียงการเผาผลาญแคลอรีทั่วไป แทนที่จะช่วยติดตามเซตทำงาน จำนวนครั้ง น้ำหนักบาร์เบล และการเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง (Progressive Overload) สำหรับคนยกเวทที่ต้องการทั้งการซ้อมและโภชนาการในแอปเดียว PeakBFF คือคำตอบที่สมบูรณ์แบบกว่า

สรุปเปรียบเทียบ Lose It vs MyFitnessPal vs PeakBFF

ราคาอ้างอิงตาม US App Store ณ เดือนพฤศจิกายน 2026 และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศหรือโปรโมชัน ความพร้อมใช้งานของฟีเจอร์ได้รับการตรวจสอบกับเวอร์ชันปัจจุบันของแต่ละแพลตฟอร์ม

1. Lose It!: ตัวเลือกยอดเยี่ยมสำหรับคนคุมงบและต้องการสแกนบาร์โค้ดฟรี

Lose It! สามารถแย่งส่วนแบ่งการตลาดจาก MyFitnessPal ได้อย่างต่อเนื่องด้วยเหตุผลง่ายๆ ประการเดียว นั่นคือ ความสะดวกในการใช้งาน ในขณะที่ MyFitnessPal เริ่มรกไปด้วยบทความโปรโมต โฆษณาวิดีโอ และการเรียกเก็บเงิน แต่ Lose It! ยังคงให้ความสำคัญกับระบบจัดการงบประมาณแคลอรีประจำวันที่สะอาดตา

จุดขายที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ใช้ที่คำนึงถึงค่าใช้จ่ายคือเครื่องสแกนบาร์โค้ด เมื่อ MyFitnessPal ย้ายระบบสแกนบาร์โค้ดไปอยู่หลังแพ็กเกจเสียเงิน ผู้ใช้หลายล้านคนจึงหันมาใช้ Lose It! เนื่องจากยังเปิดให้สแกนได้ฟรีในสหรัฐอเมริกา สำหรับคนเล่นเวทที่ต้องสแกนของกินประจำวัน เช่น กรีกโยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต โปรตีนบาร์ และทูน่ากระป๋อง การสแกนบาร์โค้ดได้โดยไม่ต้องจ่าย $19.99 ต่อเดือนถือเป็นความสะดวกสบายที่คุ้มค่ามาก

Lose It! ยังจัดสรรแคลอรีได้เป็นอย่างดีผ่านเครื่องมือจัดงบประมาณที่ยืดหยุ่น สมาชิกระดับ Premium สามารถกำหนดตารางแคลอรีสำหรับวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือเก็บสะสมแคลอรีไว้ใช้ตลอดทั้งสัปดาห์ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการทานเบาๆ ในวันธรรมดาและมีโควตาสำหรับมื้อสังสรรค์ในวันเสาร์ ตัวแอปยังมีตัวจับเวลา Intermittent Fasting ขั้นพื้นฐานและเป้าหมายมื้ออาหารแบบภาพให้ใช้งานอีกด้วย

แม้ว่า Lose It! จะตั้งราคาแพ็กเกจ Premium รายปีไว้ที่ $79.99 แต่ตัวแอปก็ขึ้นชื่อเรื่องการมอบส่วนลดอย่างต่อเนื่อง ผู้ใช้ใหม่มักได้รับข้อเสนอการสมัครสมาชิกรายปีในราคาเพียง $19.99 ถึง $39.99 และยังมีข้อเสนอสมาชิกตลอดชีพแบบจ่ายครั้งเดียวที่ $59.99 ถึง $149.99 อีกด้วย หากคุณสนใจเพียงแค่การบันทึกแคลอรีจากอาหารและไม่อยากจ่ายค่าสมาชิกรายเดือนแพงๆ Lose It! เสนอราคาโปรโมชันที่คุ้มค่าที่สุดในกลุ่มแอปแทร็กเกอร์รุ่นดั้งเดิม

ข้อจำกัดสำคัญสำหรับคนยกเวทตัวจริงคือ Lose It! ไม่มีระบบสำหรับการฝึกความแข็งแรงเลย เมื่อคุณบันทึกการออกกำลังกายใน Lose It! ระบบจะคำนวณเพียงแคลอรีที่เผาผลาญเพื่อเพิ่มเข้าไปในงบประมาณการกินเท่านั้น ไม่สามารถบันทึกน้ำหนักท่าเบนช์เพรส ไม่ติดตามเซตหรือจำนวนครั้ง และไม่มีเครื่องมือช่วยให้แน่ใจว่าคุณยกได้หนักขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

เหมาะสำหรับ: ผู้คุมอาหารที่เน้นการลดแคลอรี ต้องการหน้าตาแอปที่เรียบง่าย สแกนบาร์โค้ดได้ฟรี และมีแพ็กเกจรายปีหรือตลอดชีพในราคาที่จับต้องได้

2. MyFitnessPal: โดดเด่นด้านความหลากหลายของเมนูอาหารและการรับประทานนอกบ้าน

MyFitnessPal ยังคงเป็นแอปนับแคลอรีที่ได้รับความนิยมและเป็นที่รู้จักมากที่สุดในตลาด ด้วยการเปิดตัวมาตั้งแต่ปี 2005 จุดแข็งหลักของแอปคือขนาดของฐานข้อมูลที่สะสมมายาวนาน ด้วยรายการอาหารกว่า 18 ล้านรายการ ทำให้ครอบคลุมแบรนด์ระดับนานาชาติ อาหารพื้นเมือง และเมนูร้านอาหารแฟรนไชส์ได้กว้างขวางที่สุดในวงการ

หากไลฟ์สไตล์ของคุณต้องเดินทางไปทำงานบ่อยครั้ง ทานอาหารตามร้านอาหารทั่วไป หรือซื้อขนมนำเข้าที่ไม่ค่อยมีขายทั่วไป MyFitnessPal มักจะมีข้อมูลบันทึกไว้อยู่แล้ว ระบบค้นหาของแอปจัดการคำค้นหาร้านอาหารกว้างๆ ได้เป็นอย่างดี และการผสานรวมเทคโนโลยีสแกนอาหารด้วยภาพ Cal AI เมื่อเร็วๆ นี้ยังช่วยให้ผู้ใช้ประเมินมื้ออาหารรวมได้แม้ไม่มีฉลากโภชนาการ นอกจากนี้ยังเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ฟิตเนสแทบทุกรุ่นในตลาดได้อย่างราบรื่น ไม่ว่าจะเป็น Garmin, Apple Watch, Whoop หรือ Fitbit

อย่างไรก็ตาม อายุของแอปและกลยุทธ์การสร้างรายได้ของ MyFitnessPal เริ่มสร้างปัญหาอย่างเห็นได้ชัด การพึ่งพาข้อมูลจากผู้ใช้งานเป็นหลักส่งผลให้มีรายการอาหารนับล้านรายการที่ไม่สมบูรณ์ ล้าสมัย หรือผิดพลาดอย่างสิ้นเชิง ผู้ใช้มักจะพบรายการอกไก่ 100 กรัมถึง 5 รายการที่แตกต่างกัน โดยแต่ละรายการมีค่าแคลอรีและโปรตีนที่ไม่ตรงกันเลย การตรวจสอบข้อมูลเหล่านี้จึงกลายเป็นภาระประจำวันสำหรับคนเล่นเวทที่ต้องการตัวเลขที่แม่นยำ

การเรียกเก็บเงินเป็นอีกหนึ่งจุดที่สร้างความไม่พอใจ MyFitnessPal ได้ล็อกฟังก์ชันสแกนบาร์โค้ดในสหรัฐอเมริกา แคนาดา และสหราชอาณาจักรไว้เฉพาะผู้สมัครสมาชิกรายเดือน $19.99 หรือรายปี $79.99 เท่านั้น เวอร์ชันฟรียังมีโฆษณาวิดีโอคั่น และการกำหนดเป้าหมายสารอาหารหลักเป็นกรัม (ซึ่งสำคัญมากต่อการตั้งเป้าหมายโปรตีนที่แม่นยำ) ก็ยังคงจำกัดไว้เฉพาะสมาชิกระดับ Premium

เช่นเดียวกับ Lose It! ทาง MyFitnessPal มองการฝึกเวทเทรนนิ่งเป็นเพียงเรื่องรอง การบันทึกการยกเวทจะให้ผลลัพธ์เป็นข้อความสั้นๆ เช่น "ฝึกความแข็งแรง 45 นาที เผาผลาญ 180 แคลอรี" แอปจะไม่บอกว่าคุณใช้น้ำหนักบาร์เบลเท่าไรในสัปดาห์ก่อนหน้า ไม่จับเวลาพัก และไม่คำนวณปริมาณการฝึกกล้ามเนื้อประจำสัปดาห์ หากต้องการดูทางเลือกอื่นๆ เพิ่มเติม โปรดอ่านคู่มือของเราเกี่ยวกับ แอปทางเลือกฟรีสำหรับ MyFitnessPal พร้อมระบบบันทึกการออกกำลังกาย

เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ทานอาหารนอกบ้านตามร้านอาหารแฟรนไชส์บ่อยๆ และไม่ติดขัดกับการจ่าย $79.99 ต่อปีเพื่อเข้าถึงฐานข้อมูลอาหารที่ครอบคลุม

3. PeakBFF: ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการรวมการซ้อมเวทและโภชนาการไว้ในแอปเดียว

หากปัญหาสำคัญในแต่ละวันของคุณคือการต้องคอยสลับระหว่างแอปนับอาหารกับแอปบันทึกการยกเวท PeakBFF จะช่วยกำจัดความยุ่งยากนี้ แทนที่จะต้องจ่ายเงินให้ MyFitnessPal หรือ Lose It! แล้วยังต้องเสียเงินเพิ่มให้กับแอปออกกำลังกายอย่าง Hevy หรือ Strong อีก PeakBFF ได้รวมทั้งสองอย่างเข้าไว้ด้วยกันอย่างลงตัว

บันทึกการยกเวทของจริง ไม่ใช่แค่การประมาณแคลอรีที่เผาผลาญ

ในยิม PeakBFF มอบเครื่องมือที่นักกีฬาเสริมสร้างความแข็งแรงและผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อจำเป็นต้องใช้จริงๆ:

• ใส่น้ำหนักและจำนวนครั้งให้อัตโนมัติ: เมื่อคุณเริ่มท่าฝึก PeakBFF จะดึงน้ำหนักและจำนวนครั้งเป้าหมายจากการซ้อมครั้งล่าสุดมาใส่ให้ทันที ช่วยให้คุณไม่พลาดข้อมูลประวัติการฝึก
• คำแนะนำการเพิ่มน้ำหนักที่ชัดเจน: เมื่อคุณทำจำนวนครั้งได้ถึงขีดสูงสุดของช่วงเป้าหมายครบทุกเซตหลัก ปุ่ม Try more จะแนะนำให้เพิ่มอีก 1 ครั้ง หรือขยับไปใช้น้ำหนักถัดไปของอุปกรณ์ โดยคำแนะนำทั้งหมดจะรอให้คุณตรวจสอบและกดยืนยันเอง แอปจะไม่มีการเปลี่ยนน้ำหนักโดยพลการ
• ตัวคำนวณแผ่นน้ำหนักในตัว: เพียงแตะที่แถบน้ำหนัก จะมีหน้าจอแสดงวิธีการใส่แผ่นน้ำหนักสำหรับบาร์เบลขนาด 45 ปอนด์ และ 20 กิโลกรัม รองรับทั้งหน่วยกิโลกรัมและปอนด์ คุณจึงไม่ต้องเสียเวลาคำนวณเลขในหัวขณะออกกำลังกาย
• คลังท่าฝึกพร้อมวิดีโอสาธิต: ค้นหาท่าออกกำลังกายกว่า 220 ท่าพร้อมวิดีโอสาธิตสั้นๆ คำแนะนำเรื่องฟอร์ม และภาพเน้นกล้ามเนื้อมัดหลักเพื่อตรวจสอบท่าทางได้ทันที
• แผนที่ปริมาณการฝึกกล้ามเนื้อย้อนหลัง 7 วัน: ติดตามจำนวนเซตทำงานที่เสร็จสิ้นสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอก หลัง ต้นขาด้านหน้า ต้นขาด้านหลัง และหัวไหล่ เทียบกับเป้าหมายประจำสัปดาห์ เพื่อดูความสมดุลของกล้ามเนื้อก่อนวางแผนการซ้อมครั้งถัดไป

บันทึกโภชนาการได้อย่างรวดเร็วด้วยพลังของ AI

ในครัว PeakBFF ช่วยให้การบันทึกอาหารเป็นเรื่องง่ายและไร้ความยุ่งยาก คุณสามารถบันทึกมื้ออาหารได้ด้วยการสแกนภาพผ่าน AI ค้นหาจากฐานข้อมูลอาหารที่ได้รับการตรวจสอบแล้ว หรือสแกนบาร์โค้ดและฉลากบรรจุภัณฑ์ การบันทึกการซ้อมพื้นฐานและการนับแคลอรีสามารถใช้งานได้ฟรีอย่างสมบูรณ์ ขณะที่การดูรายละเอียดโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันเชิงลึกจะปลดล็อกด้วย PeakBFF Plus ($49.99 ต่อปี หรือ $7.99 ต่อสัปดาห์)

นอกจากนี้ PeakBFF Plus ยังมีระบบสร้างตารางการฝึกด้วย AI ที่ออกแบบโปรแกรมหลายวันตามอุปกรณ์และเวลาว่างของคุณ ตลอดจนฟีเจอร์นำเข้าเวิร์กเอาต์จากโซเชียลมีเดียที่แปลงคลิปวิดีโอจาก TikTok, Instagram หรือ YouTube ให้กลายเป็นตารางฝึกที่คุณสามารถกดบันทึกตามได้ทันที

ด้วยราคา $49.99 ต่อปี (ประมาณ $4.17 ต่อเดือน) PeakBFF Plus จึงมีราคาถูกกว่า MyFitnessPal Premium ($79.99 ต่อปี) อย่างเห็นได้ชัด แต่ให้คุณได้ทั้งระบบบันทึกอาหารระดับพรีเมียมและระบบติดตามการซ้อมในยิมแบบครบวงจร

เหมาะสำหรับ: คนยกเวทที่ต้องการบันทึกการฝึกซ้อมและติดตามโปรตีนประจำวันในแอปเดียวกัน โดยไม่ต้องเสียค่าสมัครสมาชิกสองต่อ

บทสรุป: คุณควรเลือกแอปนับแคลอรีตัวไหน?

การตัดสินใจขึ้นอยู่กับว่าคุณมองการนับอาหารเป็นภารกิจลดน้ำหนักแบบแยกส่วน หรือเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการยกเวทของคุณ:

1. เลือก Lose It! หากคุณต้องการสมุดบันทึกอาหารที่ประหยัดงบ ชอบหน้าตาแอปที่เรียบง่าย ไม่รกรุงรัง และต้องการสแกนบาร์โค้ดฟรีในสหรัฐอเมริกา นี่คือแอปนับแคลอรีล้วนๆ ที่ยอดเยี่ยม ตราบใดที่คุณไม่จำเป็นต้องติดตามการเพิ่มน้ำหนักในยิม
2. เลือก MyFitnessPal หากคุณทานอาหารนอกบ้านตามร้านแฟรนไชส์บ่อย เดินทางไปต่างประเทศเป็นประจำ และต้องพึ่งพาฐานข้อมูลอาหาร 18 ล้านรายการ และพร้อมจ่ายเงิน $79.99 ต่อปีสำหรับ Premium เพื่อสแกนบาร์โค้ดและใช้งานแบบไม่มีโฆษณา
3. เลือก PeakBFF หากคุณยกเวทและต้องการแอปเดียวที่ทำได้ครบทุกอย่าง คุณจะได้รับระบบบันทึกการซ้อมแบบเซตต่อเซต ตัวจับเวลาพัก ตัวคำนวณแผ่นน้ำหนัก และการสแกนภาพอาหารด้วย AI ในแอปเดียว โดยไม่ต้องเสียเวลาซิงค์ข้อมูลข้ามไปมาระหว่างสองแพลตฟอร์ม

หากคุณกำลังวางแผนโปรแกรมการฝึกในปัจจุบัน สามารถอ่านคำแนะนำของเราได้ที่ วิธีบรรลุเป้าหมายโปรตีนโดยไม่กินแคลอรีเกิน, แอปที่ดีที่สุดสำหรับการ Lean Bulk และ วิธีคำนวณแคลอรีสำหรับการรักษาน้ำหนัก เพื่อประเมินตัวเลขเป้าหมายของคุณ

พร้อมที่จะบันทึกการออกกำลังกายและมื้ออาหารของคุณไว้ในที่เดียวกันแล้วหรือยัง? ดาวน์โหลด PeakBFF ได้แล้ววันนี้บน App Store หรือ Google Play เพื่อเริ่มต้นบันทึกข้อมูลของคุณ

คำตอบของทุกคำถาม

Lose It ดีกว่า MyFitnessPal ไหม?

Lose It มักจะดีกว่าสำหรับคนที่เน้นความคุ้มค่าและต้องการหน้าตาแอปที่สะอาดตา ฟีเจอร์ยกยอดแคลอรี และสแกนบาร์โค้ดได้ฟรีบนมือถือ ส่วน MyFitnessPal จะดีกว่าหากคุณกินอาหารนอกบ้านบ่อยและต้องพึ่งพาฐานข้อมูลอาหารนานาชาติและร้านอาหารแฟรนไชส์ขนาดใหญ่ อย่างไรก็ตาม MyFitnessPal ล็อกระบบสแกนบาร์โค้ดไว้เฉพาะสมาชิกระดับ Premium รายปีราคา $79.99

ทำไมคนเล่นเวทถึงย้ายจาก MyFitnessPal ไปใช้ Lose It?

เหตุผลหลักที่คนเล่นเวทย้ายแอปคือ MyFitnessPal เก็บค่าบริการสแกนบาร์โค้ดในราคา $19.99 ต่อเดือน หรือ $79.99 ต่อปีในภูมิภาคหลัก ขณะที่ Lose It ให้สแกนบาร์โค้ดได้ฟรีในสหรัฐฯ ค่าบริการ Premium รายปีถูกกว่าเกือบครึ่ง และแสดงการแจกแจงสารอาหารหลักในแต่ละวันแบบเรียบง่ายโดยไม่มีโฆษณาวิดีโอแบบเต็มจอมากวนใจ

ฉันสามารถบันทึกการยกเวทและ Progressive Overload ใน Lose It หรือ MyFitnessPal ได้ไหม?

ทั้งสองแอปไม่สามารถบันทึกเซต จำนวนครั้ง น้ำหนักบาร์เบล หรือการเพิ่มน้ำหนักอย่างเป็นระบบ (Progressive Overload) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งคู่มองการออกกำลังกายเป็นเพียงการเผาผลาญแคลอรีแบบคาร์ดิโอที่นำกลับไปเพิ่มโควตาอาหารประจำวัน คนเล่นเวทที่ใช้ Lose It หรือ MyFitnessPal จึงต้องเปิดแอปบันทึกการซ้อมแยกต่างหาก PeakBFF แก้ปัญหานี้โดยรวมการบันทึกเวทแบบเซตต่อเซตเข้ากับการสแกนอาหารด้วย AI ไว้ในที่เดียว

ในปี 2026 ราคาของ Lose It กับ MyFitnessPal ต่างกันอย่างไร?

ณ เดือนพฤศจิกายน 2026 MyFitnessPal Premium มีราคา $19.99 ต่อเดือน หรือ $79.99 ต่อปี ส่วน Lose It Premium ตั้งราคาทางการไว้ที่ $79.99 ต่อปี แต่มักมีส่วนลดในแอปเหลือเพียง $19.99 ถึง $39.99 ต่อปี รวมถึงแพ็กเกจตลอดชีพ สำหรับ PeakBFF Plus ราคาอยู่ที่ $49.99 ต่อปี ซึ่งครอบคลุมทั้งการสแกนอาหารด้วย AI แบบไม่จำกัดและการบันทึกการซ้อมในยิมแบบครบวงจร

ตัวเลือกทดแทนที่ดีที่สุดสำหรับ Lose It และ MyFitnessPal สำหรับคนเล่นเวทคืออะไร?

PeakBFF ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคนยกเวทที่ต้องการบันทึกการซ้อมและโภชนาการในแอปเดียวกัน มีฟีเจอร์บันทึกเซตต่อเซตพร้อมใส่น้ำหนักครั้งก่อนให้อัตโนมัติ คำแนะนำเพิ่มน้ำหนัก Try more วิดีโอสาธิตท่าออกกำลังกายกว่า 220 ท่า และระบบสแกนภาพมื้ออาหารด้วย AI ทันที การบันทึกเวทและอาหารพื้นฐานใช้งานได้ฟรี และมีแพ็กเกจ Plus ในราคา $49.99 ต่อปี