Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
เครื่องคำนวณปริมาณการฝึก: คำนวณปริมาณรวมจากการยกของคุณ
คำนวณปริมาณการฝึกด้วย เซ็ต × ครั้ง × น้ำหนัก ดูตัวอย่างการคำนวณ และรู้ว่าเมื่อใดบันทึกการฝึกมีประโยชน์กว่ายอดรวมครั้งเดียว
By Kevin
แอปสรุปการออกกำลังกายรายสัปดาห์ที่ดีที่สุด (2026): เปรียบเทียบ 4 ตัวเลือก
เปรียบเทียบแอปสรุปการออกกำลังกายรายสัปดาห์ 4 แอปสำหรับคนยกเวทที่ต้องการทบทวนการฝึก ความก้าวหน้า และบริบทของสัปดาห์อย่างชัดเจน
By Kevin
เปลี่ยนการเช็กสรีระให้เป็นแผนออกกำลังกายอย่างไร
ใช้การเช็กสรีระเพื่อทำบรีฟแผนยิมที่แก้ไขได้ เลือกข้อจำกัดการฝึกที่ทำได้จริง และเชื่อมแผนกับบันทึกการออกกำลังกายของคุณ
By Kevin
แอปที่ดีที่สุดสำหรับนำเข้าการออกกำลังกายจาก YouTube (2026): เปรียบเทียบ 4 ตัวเลือก
เปรียบเทียบสี่แอปที่เปลี่ยนการออกกำลังกายจาก YouTube เป็นรูทีนที่คุณใช้งานได้ แล้วเลือกแอปที่เก็บเซสชันและบันทึกการฝึกไว้ด้วยกัน
By Kevin
วิธีคำนวณวันเรปแมกซ์: สูตร ตัวอย่าง และตัวติดตามแบบง่าย
คำนวณวันเรปแมกซ์โดยประมาณจากเซ็ตทำงานด้วยสูตร Epley ตัวอย่างที่คำนวณให้ดู และวิธีง่าย ๆ ในการติดตามค่าประมาณตามเวลา
By Kevin
ตัวสร้างแผนออกกำลังกาย AI ที่ดีที่สุดสำหรับอุปกรณ์ยิมของคุณ (2026): เปรียบเทียบ 4 แอป
เปรียบเทียบแอปแผนออกกำลังกาย 4 แอปเพื่อสร้างกิจวัตรยิมตามเป้าหมาย ตารางเวลา และอุปกรณ์ของคุณ จากนั้นบันทึกเซสชันที่คุณทำเสร็จจริง
By Kevin
วิธีติดตามตารางอดอาหาร 16:8: เทมเพลตรายวันแบบง่าย
ใช้เทมเพลตตารางอดอาหาร 16:8 แบบง่ายเพื่อกำหนดช่วงเวลารับประทานอาหาร บันทึกเวลาเริ่มและสิ้นสุดจริง และทบทวนกิจวัตรโดยไม่ต้องเดา
By Kevin
แอปออกกำลังกายพร้อมวิดีโอสาธิตท่าที่ดีที่สุด (2026): เปรียบเทียบ 4 ตัวเลือก
เปรียบเทียบแอปออกกำลังกายที่มีวิดีโอสาธิตท่าและคำแนะนำ แล้วเลือกบันทึกยิมที่เก็บคำแนะนำไว้ข้างเซสชันของคุณ
By Kevin
วิธีติดตามการออกกำลังกายและมื้ออาหาร 75 Hard: เช็กลิสต์รายวัน
ใช้เช็กลิสต์การออกกำลังกายและมื้ออาหาร 75 Hard รายวันนี้เพื่อเก็บการฝึก อาหาร น้ำ และส่วนที่เหลือของความท้าทายไว้ในบันทึกที่ชัดเจนเดียว
By Kevin
แอปเปลี่ยนรูปร่างด้วย AI ที่ดีที่สุด (2026): เปรียบเทียบ 4 ตัวเลือก
เปรียบเทียบแอปพรีวิวการเปลี่ยนรูปร่างด้วย AI สำหรับแรงจูงใจ ความเป็นส่วนตัว และก้าวต่อไปที่สมจริงในกิจวัตรการฝึกของคุณ
By Kevin
วิธีบันทึกอาหารด้วยเครื่องสแกนบาร์โค้ด: ตรวจเร็ว ๆ ก่อนบันทึก
เรียนรู้วิธีบันทึกอาหารบรรจุหีบห่อด้วยเครื่องสแกนบาร์โค้ด ตรวจขนาดหน่วยบริโภค และใช้วิธีสำรองง่าย ๆ เมื่อไม่พบสินค้า
By Kevin
แอป AI ประเมินรูปร่างที่ดีที่สุดสำหรับความก้าวหน้าในยิม (2026): เปรียบเทียบ 4 ตัวเลือก
เปรียบเทียบแอป AI ประเมินรูปร่างที่ให้คะแนนจากภาพ ประเมินไขมันในร่างกาย และบอกขั้นตอนถัดไปที่ใช้ได้จริงสำหรับการฝึกในยิม
By Kevin
วิธีทบทวนความก้าวหน้าในยิมรายสัปดาห์: เทมเพลตเช็กอินง่าย ๆ
ใช้เทมเพลตเช็กอินความก้าวหน้าในยิมรายสัปดาห์นี้เพื่อทบทวนการออกกำลังกาย ความแข็งแรง ปริมาณการฝึก โภชนาการ และจุดโฟกัสที่ทำได้จริงสำหรับสัปดาห์ถัดไป
By Kevin
แอปยิมที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Health และ Health Connect (2026): เปรียบเทียบ 3 ตัวเลือก
เปรียบเทียบแอปยิมที่ซิงค์การออกกำลังกายกับ Apple Health และ Health Connect พร้อมตัวเลือกที่ใช้งานได้จริงสำหรับนักยกที่ติดตามอาหารและโปรตีนด้วย
By Kevin
วิธีติดตามจำนวนเซ็ตต่อกล้ามเนื้อรายสัปดาห์: เทมเพลตแบบง่าย
ใช้เทมเพลตจำนวนเซ็ตรายสัปดาห์แบบง่ายเพื่อดูว่าแต่ละกล้ามเนื้อได้รับงานมากแค่ไหน นับท่าผสมอย่างสม่ำเสมอ และตัดสินใจสำหรับการออกกำลังกายครั้งถัดไปได้ชัดเจนขึ้น
By Kevin
แอปติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุดพร้อมวิดีโอท่าออกกำลังกายแบบกำหนดเอง (2026): เปรียบเทียบ 4 ตัวเลือก
เปรียบเทียบแอปติดตามการออกกำลังกายที่ให้คุณเก็บวิดีโอท่าออกกำลังกาย คลิป และข้อมูลอ้างอิงท่าทางของคุณไว้ข้างเซ็ตที่บันทึก
By Kevin
วิธีติดตามการเพิ่มภาระอย่างต่อเนื่อง: เทมเพลตยิมแบบง่าย
ใช้เทมเพลตการเพิ่มภาระอย่างต่อเนื่องนี้เพื่อบันทึกเซ็ต ครั้ง และน้ำหนัก จากนั้นตัดสินใจว่าจะเพิ่มครั้ง เพิ่มน้ำหนัก หรือทำเวิร์กเอาต์เดิมซ้ำ
By Kevin
แอปออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับแชร์ความก้าวหน้าในยิม (2026): เปรียบเทียบ 3 ตัวเลือก
เปรียบเทียบแอปออกกำลังกายสำหรับแชร์ความก้าวหน้าในยิม ตั้งแต่การ์ดหลังออกกำลังกายไปจนถึงกิจกรรมทางสังคมกับเพื่อน
By Kevin
แอปเก็บรูปความก้าวหน้าแบบส่วนตัวที่ดีที่สุดสำหรับผลลัพธ์จากยิม (2026): เปรียบเทียบ 4 ตัวเลือก
เปรียบเทียบแอปเก็บรูปความก้าวหน้าจากยิมแบบส่วนตัวสำหรับการเช็กอินรายสัปดาห์ การเปรียบเทียบแบบเคียงข้าง และบริบทการฝึก
By Kevin
ทางเลือก Hevy ที่ดีที่สุดพร้อมติดตามแคลอรี (2026): เปรียบเทียบ 3 แอป
กำลังมองหาทางเลือก Hevy ที่ติดตามแคลอรีได้หรือไม่ เปรียบเทียบ PeakBFF, MacroFactor และ MyFitnessPal สำหรับยิม อาหาร โปรตีน และมาโคร
By Kevin
