MacroFactor Workouts vs Hevy (2026): що краще для тих, хто веде облік їжі?

MacroFactor Workouts кращий вибір, якщо ви хочете, щоб застосунок склав вашу програму й підштовхував прогресію. Hevy кращий вибір, якщо вам потрібен дешевий, швидкий і соціальний журнал тренувань, а їжею ви займетеся деінде. Якщо ви не хочете запускати поруч застосунок для залу й застосунок для їжі, PeakBFF веде обидва в одному місці.

Коротка відповідь: MacroFactor Workouts спирається на підказки, Hevy на гнучкість і ціну, а PeakBFF на тренування й харчування в одному щоденному записі. Жоден з них не перевірить вашу техніку і не скаже, чи підходить програма вашому тілу, тож сприймайте кожен як журнал і підказку, а не як тренера.

MacroFactor додав Workouts у січні 2026 року, тож якщо ви вже ведете облік їжі в MacroFactor або записуєте підходи в Hevy, тепер питання в тому, чи може один застосунок закрити обидва завдання і який із них пасує до того, як ви тренуєтеся.

MacroFactor Workouts vs Hevy vs PeakBFF: коротко

Ціни вказано за американським App Store станом на жовтень 2026 року й можуть змінитися. Ціни MacroFactor взято з його сторінки з цінами, ціни Hevy зі сторонніх трекерів, тож перевірте сторінку в магазині перед покупкою.

1. MacroFactor Workouts: найкращий, якщо хочете керовану прогресію

MacroFactor Workouts генерує програму за вашою метою, досвідом і обладнанням або дозволяє скласти власну. Його прогресія базується на правилах, а не на випадковості: він підказує, коли додати повторення або вагу в межах програми. Він записує підходи, повторення, відпочинок, дроп-сети, RIR, підходи до відмови й часткові повторення, а також має кілька профілів залів, калькулятор дисків, суперсети, облік міо-повторень і трекер рекордів. Бібліотека вправ налічує понад 900 рухів із відео з техніки від Jeff Nippard.

Мінус у ціні та упаковці. Workouts коштує $71,99 на рік окремо й $89,99 на рік у пакеті з MacroFactor Nutrition. Ті, хто був підписаний на MacroFactor Nutrition до 1 січня 2026 року, отримують Workouts безкоштовно до 12 січня 2027 року, тож справжнє рішення для них настане в січні 2027 року. До того ж це два застосунки: журнал їжі живе в застосунку Nutrition, а вони обмінюються показниками тіла та фото прогресу.

Найкраще для: атлетів, які вже довіряють MacroFactor у питанні їжі й хочуть, щоб та сама компанія керувала й тренуваннями.

2. Hevy: найкращий, якщо хочете дешевий соціальний журнал тренувань

Hevy це давно відомий журнал тренувань з рутинами, великою бібліотекою вправ, графіками історії та соціальною частиною, де можна стежити за друзями й копіювати їхні рутини. Із трьох варіантів за нього також найдешевше платити. Безкоштовний рівень має відчутні обмеження: сторонні трекери вказують приблизно 4 рутини, 7 власних вправ і близько трьох місяців історії аналітики, а Hevy Pro коштує близько $2,99 на місяць, $23,99 на рік або $74,99 довічно.

У безкоштовній версії Hevy показує історію та охоплення м'язів, а рішення залишає вам. Hevy Pro тепер включає Hevy Trainer, який генерує програму за вашою метою, досвідом, обладнанням і розкладом та коригує ваги в міру прогресу, тож різниця з MacroFactor тепер радше в глибині (кількість вправ, відео з техніки, профілі залів), ніж у тому, чи є підказки взагалі. Hevy досі не веде облік їжі, тож більшість користувачів Hevy тримають другий застосунок для калорій і білка. Якщо саме від цього другого застосунку ви хочете відмовитися, дивіться наш посібник про альтернативу Hevy з підрахунком калорій.

Найкраще для: атлетів, які знають свою програму й хочуть швидкий недорогий журнал.

3. PeakBFF: найкращий, якщо хочете тренування й їжу в одному застосунку

PeakBFF для атлета, чия справжня проблема це другий застосунок. Ви записуєте підходи й повторення під час живого тренування, потім додаєте їжу за фото, ручним введенням або штрихкодом, і кожен запис показує калорії (деталізація білків, вуглеводів і жирів входить у Plus). Оскільки все лежить в одному щоденному записі, важкий день ніг і день з малою кількістю білка опиняються поруч, а не у двох різних застосунках.

У тренувальній частині PeakBFF автоматично пропонує наступний крок за вашими власними цифрами: кожне заняття підставляє вагу й повторення, які ви виконали минулого разу, а коли всі підходи з однією вагою вкладаються в діапазон повторень, Спробувати більше пропонує більше повторень з тією самою вагою або більшу вагу на верхній межі діапазону. Ви обираєте варіант і застосовуєте його після швидкого перегляду, тож отримуєте автоматичні підказки, а останнє слово лишається за вами. Якщо хочете план, складений для вас, ШІ-генератор планів тренувань (Plus) створить повну програму за вашою метою, досвідом, кількістю тренувальних днів і обладнанням, а безкоштовні стартові програми вже готові. Є також огляд м'язового обсягу за ковзний період, побудований із завершених робочих підходів, вбудований калькулятор дисків, рекорди з оцінкою одноповторного максимуму та бібліотека з понад 220 вправ, більшість із демовідео. А якщо ви зберігаєте тренування з TikTok, Instagram чи YouTube, Plus перетворить посилання на тренування, яке можна записати, і цього не вміють ні Hevy, ні MacroFactor. Результати за фото це лише відправна точка, тож перевірте порції перед збереженням.

PeakBFF коштує $49,99 на рік на плані Plus (приблизно $4,17 на місяць) або $7,99 на тиждень, а багато функцій безкоштовні для базових користувачів, зокрема облік тренувань і їжі, калорії та стартові програми. Plus додає деталізацію макросів, ШІ-генератор планів тренувань, необмежені ШІ-сканування їжі та імпорт тренувань. Це менше, ніж сам лише MacroFactor Workouts, і облік їжі вже включено. Це більше, ніж $23,99 на рік за Hevy Pro, але в Hevy немає обліку їжі. MacroFactor сильніший у глибині тренерського контенту: його серія відео з техніки від Jeff Nippard і правила прогресії вбудовані в кожну програму, тож якщо головне це кероване програмування, перевага за ним.

Найкраще для: атлетів, які хочуть журнал тренувань, калорії, білки та макроси в одній щоденній рутині.

Як обрати

• Вам потрібне найглибше кероване програмування. MacroFactor Workouts.
• У вас уже є програма й застосунок для їжі, який вам подобається. Hevy, і залиште те, що працює.
• Вам набридли два застосунки. PeakBFF, або пакет MacroFactor, якщо для вас згенеровані програми важливіші за єдиний застосунок.
• Ви переважно порівнюєте застосунки для їжі. Почніть з нашого порівняння ШІ-трекерів калорій.
• Ви йдете зі Strong, а не з Hevy. Дивіться альтернативу Strong з підрахунком калорій.

Підсумок

MacroFactor Workouts і Hevy обидва хороші, і хороші в різному: глибоке кероване програмування проти дешевого соціального журналу, який тепер пропонує підказки в Pro. Жоден із них сам по собі не замінює трекер їжі, а пакет MacroFactor це спосіб отримати обидва від однієї компанії. Якщо ви волієте тримати тренування й харчування в одному застосунку з автоматичними підказками щодо прогресії, які ви схвалюєте самі, PeakBFF створений саме для цього, за $49,99 на рік з обліком їжі в комплекті.

Завантажте PeakBFF в App Store або Google Play і запишіть тренування та прийом їжі за один день.

Питання та відповіді

MacroFactor Workouts кращий за Hevy?

Залежить від того, чого ви чекаєте від журналу тренувань. MacroFactor Workouts побудований навколо глибокої генерації програм, відео з техніки від Jeff Nippard і прогресії за правилами, і коштує дорожче. Hevy це дешевший соціальний журнал, а Hevy Pro тепер включає Hevy Trainer для згенерованих програм. Обирайте MacroFactor заради глибини тренерських підказок, а Hevy заради ціни та спільноти.

Скільки коштує MacroFactor Workouts порівняно з Hevy?

Станом на жовтень 2026 року MacroFactor пропонує Workouts за $11,99 на місяць або $71,99 на рік, а пакет Nutrition і Workouts за $89,99 на рік. Hevy Pro, за даними сторонніх трекерів, коштує приблизно $2,99 на місяць, $23,99 на рік або $74,99 довічно, а ще в Hevy є безкоштовний рівень з обмеженнями.

Чи відстежує Hevy калорії та макроси?

Hevy це журнал тренувань, тому облік їжі не його призначення. Атлети, які користуються Hevy, зазвичай додають окремий застосунок для калорій. Якщо ви хочете тримати підходи, повторення, калорії, білки, вуглеводи та жири в одному застосунку, PeakBFF веде тренування та їжу за фото, ручним введенням або штрихкодом.

Чи є альтернатива MacroFactor Workouts, яка також рахує макроси?

Так. PeakBFF поєднує журнал тренування в реальному часі з обліком їжі за фото, текстом і штрихкодом, тож калорії, білки, вуглеводи та жири стоять поруч із вашим тренувальним днем. Він автоматично пропонує наступні цілі на основі минулого заняття, а ви обираєте більше повторень або більшу вагу. Станом на жовтень 2026 року Plus коштує $49,99 на рік або $7,99 на тиждень в американському App Store, а багато функцій безкоштовні для базових користувачів.

Чи можна користуватися MacroFactor Workouts на Android?

Так. MacroFactor пропонує Workouts і в App Store для iPhone, і в Google Play для Android. Hevy і PeakBFF також доступні на обох платформах, тож телефон навряд чи вирішить цей вибір. Важливіші ціна, стиль прогресії та те, чи хочете ви облік їжі в тому самому застосунку.

Чи потрібен окремий застосунок для їжі, якщо я користуюся Hevy?

Зазвичай так. Hevy зосереджений на журналі тренувань, рутинах і прогресі, тому більшість атлетів поєднують його з трекером їжі, як-от MacroFactor Nutrition, або переходять на застосунок на кшталт PeakBFF, який тримає тренування й їжу в одному щоденному записі. Правильне налаштування це те, яке ви справді продовжите вести.