如何在健身 App 中把身高從公分改成英尺

想在健身 App 中把身高從公分改成英尺，請先切換 App 的計量單位設定，再確認顯示的英尺與英吋數值，確實代表你已經輸入的身高。不要把換算後的數字，當成新的身高填進個人資料。單位只會改變 App 顯示數值的方式，而你的身高記錄是另一回事。

儲存前，請先用這份簡短的檢查表：

目前輸入的身高：__________ cm
偏好的顯示方式：公制 / 英制
預期的顯示：    ______ ft ______ in
我改的是單位，而不是實際身高嗎？  是 / 否

例如，當健身 App 把身高四捨五入到整英吋時，個人資料中的 180 cm 會顯示為約 5 ft 11 in。如果 App 顯示的結果和你預期的不同，請先停下來，不要馬上編輯身高本身。先確認是哪個設定控制單位，只有在你原本的測量值確實有誤時，才重新開啟身高欄位。

為什麼更改單位看起來像是改了身高？

公分與英尺英吋，是用不同的形式描述同一個長度。視覺上的變化可能讓人意外，因為一種制度用一個數字表示，另一種則用兩個整數部分表示。這是顯示方式的選擇，並不代表你的個人資料需要新的測量值。

請把這兩件事分開：

在你換了健身房、換了國家或換了 App 之後，這個區分特別有用。新的單位偏好，不該成為你編造更精確身高的理由。請沿用你已經選定的數值，只有在取得更好的測量結果時才加以更正。

最快的核對方式：公分對照英尺與英吋

只要用一個數值、一個預期的顯示結果和一次確認就夠了。以下是針對 180 cm 範例的簡單核對：

1. 從個人資料的數值開始：180 cm。
2. 只把顯示偏好改成英制。
3. 預期個人資料在四捨五入到整英吋後，顯示約 5 ft 11 in。
4. 重新開啟個人資料，確認你沒有把 180 cm 換成從英尺英吋顯示中抄來的數字。

重點不是每次都手算身高，而是察覺一個常見的錯誤：把顯示上的換算，當成新的個人資料輸入。如果 App 使用不同的四捨五入規則，請以它顯示的數字為準，並且只有在原本的測量值仍然準確時，才保留它。

健身 App 通常如何處理公制與英制設定？

目前的訓練 App 通常會提供計量單位偏好，因為重訓者在不同的健身房，可能會用 kg 或 lb。例如，Hevy 目前的說明中心就記載了如何更改訓練記錄的單位。（Hevy：更改計量單位）

實際的影響範圍因 App 而異。有些設定只影響訓練重量，有些還會更改個人資料中身高或距離的顯示。在更改任何內容之前，請先確認該設定是套用於整個個人資料、單一動作，還是僅限目前進行中的訓練。這個小小的檢查，可以避免日後難以閱讀的混合單位記錄。

如何在 PeakBFF 中把身高從公分改成英尺？

在 PeakBFF 中，開啟設定，進入你的詳情，然後選擇單位這一列。選擇英制，即可使用全 App 的英制顯示偏好，PeakBFF 就會以英尺與英吋顯示個人資料的身高。選擇公制則可回到公分。

這是登入使用者的個人資料設定。這項偏好控制全 App 的計量系統：公制使用 kg、cm 與公制的距離顯示，英制則使用 lb、英尺英吋與英制的距離顯示。更改偏好不會動到個人資料的其他部分，也不會用新的測量值取代身高數值。

請按照這個經過驗證的 PeakBFF 操作流程：

1. 把你目前的身高寫在上面的檢查表中。
2. 前往設定，開啟詳情。
3. 開啟單位，選擇英制或公制。
4. 回到身高這一列，確認顯示符合你預期的單位形式。
5. 只有在測量值本身需要更正時，才編輯身高。在英制模式下，PeakBFF 的身高選擇器會為英尺與英吋提供各自獨立的滾輪；在公制模式下則使用公分。

如果你想了解更廣泛的 App 選擇問題，請參閱我們的相關指南：適合使用 kg 與 lb 的重訓者的最佳訓練日誌 App。選好偏好的顯示方式之後，如果需要實用的訓練記錄流程，請使用我們的上次訓練重量範本。

什麼時候該編輯身高本身？

只有在原本的數字有誤，或你有更可靠的測量結果時，才應該編輯身高記錄。不要只因為換算後的英尺英吋顯示看起來很陌生，就去編輯它。身高欄位是個人資料，App 無法驗證你是如何、何時測量的。

在 App 的其他地方使用這些個人資料時，也請保持同樣謹慎的區分。顯示設定能讓你的記錄更容易閱讀，但它不是臨床測量、身體組成評估或健康建議。

結論

想把身高從公分改成英尺，請更改計量單位偏好，然後在編輯實際的個人資料數值之前，先檢查顯示的結果。在 PeakBFF 中，全 App 的單位設定讓公制與英制的檢視保持一致，而身高這一列仍是更正測量值本身的地方。

使用 iOS 或 Android 版的 PeakBFF，把身高、訓練重量、飲食與健身房訓練集中記錄在同一處。