Fitbod vs Hevy（2026）：自动生成训练，还是简单的记录工具？

如果你想让应用决定每天练什么，Fitbod 更合适。如果你已经有训练计划，或者想自己 安排，只想要一个快速、便宜、带社交功能的记录工具，Hevy 是更好的选择。Hevy Pro 现在还包含 Hevy Trainer，所以"做计划的应用"和"做记录的应用"之间原来的界线已经 模糊了不少。而如果你真正嫌烦的是健身应用旁边还得开一个单独的饮食应用，PeakBFF 可以把两者记在一处。

简短结论： Fitbod 每次为你生成新的训练，Hevy 给你一个灵活的记录工具，Pro 版 再加上训练生成器，PeakBFF 则把训练记录、计划编排和饮食记录结合在一起。它们都 无法检查你的动作姿势，也无法判断某个计划对伤病是否安全，所以请把每个应用当作 记录和提示，而不是教练。

Fitbod、Hevy 和 PeakBFF 一览

价格为 2026 年 10 月的美国 App Store 价格，可能会变动。Fitbod 和 Hevy 的数字来自 第三方追踪网站和评测，付款前请先看商店页面。

1. Fitbod：想让应用替你选训练就选它

Fitbod 的卖点是一个会随你的身体、恢复和进步而更新的计划。你设定目标、现有器械 和每周训练次数，它就为你生成当天的训练，并根据近期训练中各肌群的恢复程度来决定 接下来练哪里。它有用来记录组数的 Apple Watch 应用，按系统要求说明还支持 Wear OS， App Store 页面还提到 1000 多个带视频讲解的动作。

缺点在价格和范围。Fitbod 在 2026 年涨到据报道每月 15.99 美元或每年 95.99 美元， 按年算是三者中最贵的，而且它是免费试用后订阅的模式，没有长期免费版。它也只是个 训练应用：食物、蛋白质和宏量营养素得去别处记。由于每次训练都是新生成的，如果你 喜欢重复同一套命名好的训练，每周看到同样的动作，它就不太合适。

最适合： 宁愿听建议也不想自己做计划，并且不介意再用一个应用记营养的人。

2. Hevy：想要快速、便宜、带社交功能的记录就选它

Hevy 是一款老牌训练记录应用，有训练模板、庞大的动作库、历史图表，还有可以关注朋友 和复制训练模板的社交功能。它是三者中最便宜的。免费版的限制很实在：第三方追踪网站 列出约 4 个训练模板、7 个自定义动作和大约三个月的历史记录，而 Hevy Pro 约每月 2.99 美元、每年 23.99 美元或一次性 74.99 美元。它同样有 Apple Watch 和 Wear OS 应用。

变化的部分是计划。Hevy Trainer 包含在 Hevy Pro 里，会根据你的目标、经验、器械和 时间安排生成完整的计划，然后根据你的表现告诉你什么时候该加重量。Hevy 表示 Trainer 用的是算法，不是 AI。实际使用中，这让 Hevy 成为一个稳定、可重复、可编辑的计划， 而 Fitbod 每次给你的是新的一节课。Hevy 仍然不记录食物，所以大多数 Hevy 用户还会 另外留一个应用记热量和蛋白质。如果你想省掉的正是这第二个应用，可以看我们的 带热量记录的 Hevy 替代品指南， 或者读读 Hevy 和另一款计划类应用的对比： MacroFactor Workouts vs Hevy。

最适合： 清楚自己的计划，或者想要一份便宜稳定的计划，并且需要快速记录的人。

3. PeakBFF：想把计划、记录和饮食放在一个应用里就选它

PeakBFF 是给觉得"多一个应用"很麻烦的健身者准备的。你在实时训练里记录组数和次数， 然后通过拍照、手动输入或扫条形码添加食物，每一条都会显示热量（蛋白质、碳水和脂肪 明细属于 Plus）。这样，一次大腿重训日和一个蛋白质偏低的日子就并排出现在同一份每日 记录里。

在计划方面，PeakBFF 的 AI 训练计划生成器 Program Coach（Plus）会询问你的目标、 经验、训练天数、单次时长和器械，然后写出一份可编辑的计划，保存前你可以用日常语言 继续调整。如果你想要现成的分化方案，还有免费的入门计划。和 Hevy 一样，它给你的是 可以反复执行的稳定计划，而不是 Fitbod 那种每次全新的一节课。在进阶方面，每次训练 都会预填你上次完成的重量和次数，当你在同一重量下每一组都落在目标次数范围内时， Try more 会建议在同样重量下多做几次，或者在次数范围上限时加重量。你选一个，快速 确认后应用，这样既得到建议，又保有最终决定权。另外还有基于已完成正式组滚动计算的 肌群训练量视图、内置的杠铃片计算器，以及 220 多个动作的动作库，大多数带演示视频。 如果你真正想练的是 TikTok、Instagram 或 YouTube 上的某个训练，Plus 可以把链接变成 可以记录的训练。

PeakBFF 的 Plus 每年 49.99 美元（约每月 4.17 美元）或每周 7.99 美元，基础用户可以 免费使用许多功能，包括训练记录和饮食记录、热量以及入门计划。Plus 增加了宏量营养素 明细、Program Coach、不限次数的 AI 食物扫描和训练导入。按年算，价格介于 Hevy Pro 和 Fitbod 之间：比 Hevy 大约 23.99 美元高，比 Fitbod 据报道的 95.99 美元低，而且 包含饮食记录。PeakBFF 没有手表应用，所以如果在手腕上记录对你很重要，Hevy 或 Fitbod 是更好的选择。拍照识别食物的结果只是个起点，保存前请核对份量。

最适合： 想把计划、训练记录和营养放在一起的人。

你该选哪一个？

• 你想让应用选今天练什么： Fitbod。
• 你想要最便宜又好用的记录工具，或预算有限但想要可重复的计划： Hevy。
• 你想在手腕上记录： Hevy 或 Fitbod。
• 你想在一个应用里同时拥有计划、记录和饮食追踪： PeakBFF。

如果你还不确定怎么给生成器下指令，我们的 如何撰写 AI 训练计划提示词模板 适用于其中任何一个应用，而 AI 训练计划生成器对比 则把四款计划类应用放在一起比较。

总结

Fitbod 和 Hevy 回答的是不同的问题。Fitbod 问"今天该练什么？"并替你回答，价格是 三者中最高的。Hevy 问"你举了什么？"，现在 Pro 版还提供训练生成器，价格是最低的。 当你想要一份可编辑的计划、一个清爽的记录工具，以及把饮食放在同一个地方，而不是 订阅两个应用时，PeakBFF 就是合适的选择。

在 App Store 或 Google Play 下载 PeakBFF， 在一个地方制定计划、记录组数并追踪饮食。

常见问题

Fitbod 比 Hevy 更好吗？

没有谁适合所有人。如果你想让应用根据器械和近期训练来安排每次训练，Fitbod 更合适。如果你已经知道该练什么，只想要一个快速、便宜、带社交功能的记录工具，Hevy 更合适。Hevy Pro 现在包含 Hevy Trainer，缩小了在计划方面的差距，但它的工作方式和 Fitbod 不一样。

Hevy 比 Fitbod 便宜吗？

是的。截至 2026 年 10 月，第三方追踪网站列出的 Hevy Pro 价格约为每年 23.99 美元，而 Fitbod 据报道在从 79.99 美元涨价后为每年 95.99 美元。Hevy 也有带限制的免费版。Fitbod 只有免费试用，没有长期免费方案，所以请以应用商店页面上的最新条款为准。

Hevy 有像 Fitbod 那样的训练生成功能吗？

有，在 Pro 版里。Hevy Trainer 会根据你的目标、经验、器械和时间安排生成训练计划，并提示何时该加重量。Hevy 表示它由算法生成，而不是 AI。Fitbod 每次训练都会生成全新的一节课，所以虽然两者都在帮你做计划，用起来的感觉并不一样。

Fitbod 或 Hevy 能记录热量和宏量营养素吗？

两者都不是为饮食记录设计的，所以健身的人通常会再搭配一个单独的热量应用。如果你更想把组数、次数、热量、蛋白质和每餐放在同一个应用里，PeakBFF 可以记录训练，也能通过拍照、手动输入或扫条形码记录食物。宏量营养素明细属于 Plus，热量记录是免费的。

有什么既能记录饮食、又能替代 Fitbod 的应用？

PeakBFF 是其中一个选择。它有一个叫 Program Coach（Plus）的 AI 训练计划生成器，会根据你的目标、经验、训练天数和器械生成可编辑的计划，另外还有训练记录、肌群训练量视图和饮食记录。截至 2026 年 10 月，Plus 在美国 App Store 的价格是每年 49.99 美元或每周 7.99 美元。

从 Fitbod 换到 Hevy，历史记录会丢吗？

别指望它能自动迁移。取消订阅之前，先看看两个应用的导出和导入选项，并把旧数据另外导出保存。换到新的记录工具还会让建议重量归零，所以前几次训练要做好自己设定数字的准备，等新应用积累出历史记录才行。