Premeňte
uložený tréning na
plán do posilňovne.
Vložte verejný odkaz na tréning z TikToku alebo YouTube. Skontrolujte cviky, série a opakovania, upravte si plán a zapisujte tréning v posilňovni.
iPhone a Android · Import vyžaduje Plus a AI kredity
Váš tréning pripravený na použitie
Vezmite si plán do posilňovne.
Majte vybraný tréning na rovnakom mieste ako série, ktoré skutočne dokončíte.
Skontrolujte. Uložte. Trénujte.
Upravte si plán a potom zaznamenajte tréning.
Skontrolujte importovaný koncept a prispôsobte ho svojmu vybaveniu. Spustite uložený plán a zapíšte skutočnú hmotnosť a počet opakovaní.
- Pred uložením skontrolujte cviky, série a opakovania
- Uložte si plán, ktorý môžete upraviť a spustiť
- Dokončené tréningy zostanú v histórii
Sprievodca importom tréningu
Ako importovať tréning z TikToku alebo YouTube
Uložené video je užitočné, keď z neho vytvoríte plán, ktorý môžete skontrolovať a odcvičiť. Tu je celý postup v PeakBFF.
- 01
Zdieľajte alebo skopírujte verejný odkaz
Otvorte tréning na TikToku alebo YouTube a klepnite na Zdieľať. Vyberte PeakBFF, ak sa zobrazí v ponuke zdieľania telefónu. Inak skopírujte odkaz, otvorte import tréningu v PeakBFF a vložte ho.
- 02
Nechajte PeakBFF vytvoriť koncept
PeakBFF načíta dostupný obsah tréningu a vytvorí koncept s cvikmi, sériami a opakovaniami. Ponechajte si pôvodný odkaz, aby ste mohli koncept porovnať s príspevkom.
- 03
Pred uložením skontrolujte a upravte
Skontrolujte varianty cvikov, vybavenie, poradie, série a opakovania. Klip môže zobrazovať iba časť tréningu alebo vynechať podrobnosti. Upravte koncept pre svoju posilňovňu a chýbajúce údaje doplňte sami.
- 04
Uložte si plán a zaznamenajte tréning
Uložte skontrolovaný plán, podľa potreby ho ďalej upravte v editore plánov a potom začnite trénovať. Zapisujte skutočnú hmotnosť a opakovania, ktoré dokončíte, nie výsledky tvorcu videa.
Pred uložením skontrolujte
- Rozpoznám každý cvik aj jeho variant.
- Mám vybavenie potrebné na ponechané cviky.
- Série a opakovania sú jasné alebo som si ich zvolil/a sám/sama.
- Skontroloval/a som poradie cvikov a chýbajúce údaje o prestávkach.
- Viem, či ide o celý tréning alebo iba doplnkový blok.
Príklad: pripravte uložený tréning chrbta na použitie
Klip ukazuje tri cviky na kladke, ale neuvádza prestávky ani záťaž. Ponechajte cviky, ktoré zvládnete s dostupným vybavením, odstráňte cvik vyžadujúci nadstavec, ktorý nemáte, zvoľte poradie cvikov a dĺžku prestávok a uložte skontrolovaný plán. Počas tréningu zaznamenávajte svoje pracovné hmotnosti.
Ak import nefunguje
Skontrolujte, či je príspevok verejný a stále dostupný. Použite video s jasnými informáciami o tréningu. Súkromné alebo obmedzené príspevky sa nemusia importovať; videá na YouTube môžu mať najviac 50 minút. Skontrolujte Plus, AI kredity a zostávajúce týždenné importy a skúste to znova s podporovaným verejným odkazom.
Časté otázky o importe tréningov
Pred importom
Môžem importovať tréning na tejto webovej stránke?
Import prebieha v aplikácii PeakBFF pre iPhone a Android. Táto stránka vysvetľuje, ako to funguje.
Bude fungovať každé video?
Použite verejný tréning s jasnými informáciami o cvikoch. Súkromné, odstránené alebo obmedzené príspevky sa nemusia importovať. Videá na YouTube môžu mať najviac 50 minút. Koncept vždy skontrolujte: vo videu môžu chýbať série, opakovania alebo ďalšie údaje.
Čo potrebujem na import?
Import tréningu vyžaduje PeakBFF Plus. Každý import spotrebuje 3 AI kredity a platí týždenný limit importov. Pred začiatkom skontrolujte v aplikácii svoj plán, kredity a zostávajúce importy.
Dajte uloženému tréningu miesto vo svojom tréningovom denníku.
Získajte PeakBFF pre iPhone alebo Android. Import tréningu vyžaduje Plus a AI kredity.