Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Najlepšia aplikácia na synchronizáciu tréningov a výživy s Apple Health (2026)
Porovnanie aplikácií na synchronizáciu tréningov v posilňovni a výživy s Apple Health alebo Health Connect.
By Kevin
Ako zmeniť rozsah opakovaní v tréningovom pláne: jednoduchá šablóna aktualizácie
Zmeňte rozsah opakovaní v tréningovom pláne bez toho, aby ste zneprehľadnili históriu tréningov. Použite jednoduchú šablónu, názorný príklad a praktický postup zaznamenávania.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na sledovanie makier pre meal prep (2026): porovnanie 4 možností
Porovnanie štyroch aplikácií na sledovanie makier pre opakované pripravené jedlá.
By Kevin
Ako zapisovať AMRAP série: jednoduchá šablóna silového tréningu
Naučte sa zapisovať AMRAP série pomocou praktickej šablóny pre predpísanú záťaž, skutočné opakovania, bod ukončenia a porovnanie pri ďalšom tréningu.
By Kevin
Ako vypočítať hmotnosť činky s kotúčmi: jednoduchá šablóna nakladania
Vypočítajte hmotnosť činky s kotúčmi pomocou jednoduchého vzorca na každú stranu, dvoch príkladov a opakovateľnej šablóny nakladania.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na sledovanie týždenných sérií podľa svalovej skupiny (2026)
Porovnajte štyri aplikácie na kontrolu dokončených týždenných sérií podľa svalovej skupiny spolu s reálnymi tréningami v posilňovni.
By Kevin
Ako zmerať pomer ramien k pásu: jednoduchá šablóna kontroly
Merajte a sledujte pomer ramien k pásu pomocou opakovateľného postupu s meracou páskou, ukážkového výpočtu a jednoduchého záznamu pokroku.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na sledovanie pôstu pre tréningy v posilňovni (2026)
Porovnajte štyri aplikácie na sledovanie pôstu pre ľudí cvičiacich s činkami, ktorí chcú jednoduchý časovač, jasnú históriu a kontext posilňovne alebo výživy.
By Kevin
Ako zaznamenávať jednostranné cviky: jednoduchá šablóna pre ľavú a pravú stranu
Naučte sa zaznamenávať jednostranné cviky bez zdvojnásobenia opakovaní alebo hmotnosti pomocou šablóny pre ľavú a pravú stranu, podrobného príkladu a postupu v PeakBFF.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na učenie cvikov na kladkovom stroji (2026)
Porovnajte štyri aplikácie do posilňovne na učenie cvikov na kladkovom stroji s videami, základnými pokynmi a praktickým tréningovým záznamom.
By Kevin
Ako zapisovať zhadzované série: jednoduchá šablóna tréningu
Použite túto jednoduchú šablónu zhadzovaných sérií na zaznamenanie každej zmeny záťaže, opakovaní a pôvodnej pracovnej série bez toho, aby sa jeden výkon zmenil na nečitateľnú poznámku.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na zdieľanie týždenného súhrnu tréningov (2026)
Porovnajte aplikácie na zdieľanie týždenného súhrnu tréningov a vyberte si tréningový denník, ktorý zmení váš skutočný tréningový týždeň na užitočné aktualizovanie.
By Kevin
Ako sledovať tréningy a kalórie spolu: jednoduchý denný záznam
Použite jednoduchý denný záznam, aby ste mali pracovné série, jedlá, kalórie a makroživiny spolu bez toho, aby sa z evidencie stal zložitý tabuľkový hárok.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na zobrazenie precvičených svalových skupín po tréningu (2026)
Porovnanie štyroch aplikácií, ktoré ukážu svaly precvičené po silovom tréningu, od jednoduchej mapy po širší záznam o posilňovni a výžive.
By Kevin
Ako odhadnúť kalórie z fotky jedla: rýchly kontrolný zoznam
Použite rýchly päťbodový kontrolný zoznam na overenie odhadu kalórií z fotky jedla, opravu toho, čo kamera nemôže vedieť, a uloženie užitočného záznamu o jedle.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na premenu tréningu z TikToku na upraviteľný tréningový program do posilňovne (2026)
Porovnajte aplikácie na premenu tréningu z TikToku na upraviteľný tréningový program do posilňovne, ktorý môžete skontrolovať, zaznamenať a znova použiť.
By Kevin
Ako sledovať 30-dňovú výzvu v posilňovni: jednoduchý kontrolný zoznam
Použite tento praktický kontrolný zoznam pre 30-dňovú výzvu v posilňovni na plánovanie tréningov, zaznamenanie priebehu a kontrolu pokroku bez každodenného cvičenia.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na sledovanie pokroku v posilňovni s grafmi hmotnosti, tréningu a makier (2026)
Porovnajte aplikácie na sledovanie pokroku v posilňovni, ktoré menia záznamy hmotnosti, jedla a tréningu na užitočné grafy bez oddelených sledovačov.
By Kevin
Ako sledovať pravidelnosť cvičenia v posilňovni pomocou mapy aktivity
Sledujte pravidelnosť cvičenia v posilňovni pomocou jednoduchého týždenného plánu, mapy aktivity a návyku pravidelného hodnotenia, ktorý vám pomôže lepšie vidieť skutočný rytmus tréningov.
By Kevin
Ako porovnávať fotografie pokroku z posilňovne vedľa seba
Porovnávajte fotografie pokroku z posilňovne vedľa seba s opakovateľným nastavením, správnym odstupom a súkromným kontextom tréningov a check-inov.
By Kevin
