Gör ditt sparade
träningspass till
ett gymprogram.
Klistra in länken till ett offentligt träningspass från TikTok eller YouTube. Granska övningar, set och repetitioner, gör programmet till ditt och logga det på gymmet.
iPhone och Android · Import kräver Plus och AI-krediter
Ditt träningspass, klart att använda
Ta med programmet till gymmet.
Ha träningspasset du valt på samma ställe som seten du faktiskt genomför.
Granska. Spara. Träna.
Gör programmet till ditt och logga träningen.
Granska det importerade utkastet och anpassa det efter utrustningen du har. Starta det sparade programmet och ange vikterna och repetitionerna du faktiskt gör.
- Granska övningar, set och repetitioner innan du sparar
- Spara ett program som du kan redigera och starta
- Behåll genomförda pass i din träningshistorik
Guide för träningsimport
Så importerar du ett träningspass från TikTok eller YouTube
En sparad video blir användbar när du gör om den till ett program som du kan granska och följa. Så här fungerar hela processen i PeakBFF.
- 01
Dela eller kopiera den offentliga länken
Öppna träningspasset på TikTok eller YouTube och tryck på Dela. Välj PeakBFF om appen visas i telefonens delningsmeny. Annars kopierar du länken, öppnar träningsimporten i PeakBFF och klistrar in den.
- 02
Låt PeakBFF skapa utkastet
PeakBFF läser det tillgängliga träningsinnehållet och skapar ett utkast med övningar, set och repetitioner. Spara originallänken så att du kan jämföra utkastet med det ursprungliga inlägget.
- 03
Granska och redigera innan du sparar
Kontrollera övningsvarianter, utrustning, ordning, set och repetitioner. Ett klipp kanske bara visar en del av träningspasset eller saknar detaljer. Anpassa utkastet efter ditt gym och bestäm själv vad som saknas.
- 04
Spara programmet och logga passet
Spara det granskade programmet, öppna det i programredigeraren om du vill göra fler ändringar och starta sedan ett träningspass. Logga vikterna och repetitionerna du själv genomför i stället för att kopiera skaparens resultat.
Kontrollera detta innan du sparar
- Jag känner igen varje övning och variant.
- Jag har utrustningen som behövs för rörelserna jag behåller.
- Set och repetitioner är tydliga eller så har jag valt dem själv.
- Jag har kontrollerat övningsordningen och eventuella saknade vilodetaljer.
- Jag vet om det här är ett helt pass eller bara ett block med kompletterande övningar.
Exempel: gör ett sparat ryggpass redo att använda
Ett klipp visar tre kabelövningar men anger varken vilotider eller belastning. Behåll övningarna du kan utföra med utrustningen du har, ta bort den som kräver ett tillbehör du saknar, välj övningsordning och vilotider och spara det granskade programmet. Logga dina egna arbetsvikter när du tränar.
Om importen inte fungerar
Kontrollera att inlägget är offentligt och fortfarande tillgängligt. Använd en video med tydlig träningsinformation. Privata eller begränsade inlägg kanske inte går att importera; YouTube-videor får vara högst 50 minuter långa. Kontrollera ditt Plus-abonnemang, dina AI-krediter och antalet återstående veckovisa importer och försök igen med en offentlig länk som stöds.
Vanliga frågor om träningsimport
Innan du importerar
Kan jag importera träningspasset på den här webbplatsen?
Importen görs i PeakBFF-appen, som finns för iPhone och Android. Den här sidan visar hur det fungerar.
Fungerar alla videor?
Använd ett offentligt träningspass med tydlig information om övningarna. Privata, borttagna eller begränsade inlägg kanske inte går att importera. YouTube-videor får vara högst 50 minuter långa. Granska alltid utkastet: en video kan sakna set, repetitioner eller andra detaljer.
Vad krävs för att importera?
Träningsimport kräver PeakBFF Plus. Varje import använder 3 AI-krediter och det finns en veckogräns. Kontrollera ditt abonnemang, dina krediter och återstående importer i appen innan du börjar.
Ge det sparade träningspasset en plats i din träningslogg.
Skaffa PeakBFF för iPhone eller Android. Träningsimport kräver Plus och AI-krediter.