Nhật ký gym,
trình theo dõi calo
và cấp bậc sức mạnh.
Ghi buổi tập, xem cấp bậc của từng bài tập và nhóm cơ, rồi chụp bữa ăn để có macro ngay. Một app cho tập luyện, dinh dưỡng và tiến bộ.
Mọi thứ ở một chỗ
Toàn bộ thói quen của bạn, trong một app
Tập luyện, ăn uống và tiến bộ từng là ba app riêng lẻ không trao đổi được gì. PeakBFF gộp chúng lại, và thực sự chúng nói chuyện với nhau.
Fitness theo cấp bậc
Mỗi bài tập có một cấp bậc. Mỗi buổi tập đưa bạn tiến lên.
PeakBFF xếp hạng từng bài tập sức mạnh từ Sắt đến Thách đấu dựa trên set hoàn thành tốt nhất của bạn, rồi gán bài tập có cấp bậc cao nhất cho mỗi nhóm cơ. Riêng tập luyện, dinh dưỡng và tính nhất quán mang về XP cho cấp bậc tổng thể của tài khoản.
- Cấp bậc bài tập cho biết vị trí của từng bài tập
- Cấp bậc cơ bắp cho thấy điểm mạnh và điểm yếu trên cơ thể
- XP từ tập luyện và dinh dưỡng nâng cấp bậc tổng thể
Ăn uống
Chụp bữa ăn của bạn. Nhận macros.
Hướng camera vào bất kỳ đĩa nào và PeakBFF phân tích calo, protein, carbs và chất béo. Chạm một lần để thêm vào ngày của bạn. Không cần tìm mã vạch, không cần đào cơ sở dữ liệu.
- Ghi nhật ký ăn uống bằng ảnh với ước tính calo tức thì
- Mục tiêu protein và macro phù hợp với mục tiêu của bạn
- Nước và lượng tiêu thụ hàng ngày, được theo dõi cùng với
Cải thiện
Được đánh giá dáng vóc. Sau đó thực sự cải thiện nó.
Chụp ảnh tiến bộ để có cái nhìn trung thực về cơ bắp, sự gầy gò và tiềm năng di truyền của bạn. Xem điểm tăng khi tập luyện và dinh dưỡng kết hợp.
- Điểm tổng thể và tiềm năng từ ảnh của bạn
- Dòng thời gian riêng tư và so sánh trước/sau
- Ảnh ở lại trên thiết bị của bạn
Nhập
Lấy bất kỳ bài tập nào từ feed của bạn.
Dán link TikTok, Instagram, YouTube hoặc Reels và PeakBFF lấy ra các bài tập, set và lặp lại thành bài tập sẵn sàng chạy mà bạn có thể bắt đầu ngay lập tức.
- Nhập từ TikTok, Instagram, YouTube & Reels
- Bài tập, set và lặp lại được phân tích trong vài giây
- Chỉnh sửa, lưu và chạy nó như bất kỳ thói quen nào khác
Xem thực tế
Nhìn vào bên trong app
Xóa bốn app. Giữ lại một.
Nhật ký tập luyện, đếm calo, ứng dụng dáng vóc và bảng tính tiến bộ, tất cả đều làm việc ở một chỗ. Một lần tải, một thói quen, ít hơn bốn đăng ký.
PeakBFFMột lần tảiCách dùng
Dáng đẹp nhất trong ba bước
Tải và đặt mục tiêu của bạn
Cho PeakBFF biết bạn đang cắt giảm, tăng cơ hay duy trì. Nó tự động đặt mục tiêu calo và macro của bạn.
Ghi nhật ký tập luyện và bữa ăn của bạn
Chụp ảnh thực phẩm của bạn, ghi nhật ký tạ nâng, nhập bài tập từ feed của bạn. Nó mất vài giây và tất cả đều nằm trong một chế độ xem hàng ngày.
Xem cấp bậc của bạn tăng lên
Cấp bậc sức mạnh, thể tích hàng tuần, macro và điểm dáng vóc cùng thay đổi, để bạn thấy điều gì hiệu quả và tiếp tục.
Và còn nhiều hơn
Dành cho người tập nghiêm túc
Bảng tiến bộ
Cân nặng, calo và thể tích tập luyện xu hướng trong vài tuần và tháng.
Cấp bậc sức mạnh
Xem mỗi bài tập và nhóm cơ đang ở đâu, từ Sắt đến Thách đấu.
Bảng xếp hạng
Xếp chồng tính nhất quán của bạn so với bạn bè và cộng đồng.
Tóm tắt hàng tuần
Tóm tắt thứ Hai về mọi thứ bạn tập, ăn và nâng.
Hẹn giờ nhịn ăn
Theo dõi cửa sổ nhịn ăn gián đoạn ngay bên cạnh ngày của bạn.
Thẻ có thể chia sẻ
Chuyển bài tập hoàn thành thành thẻ sạch cho câu chuyện của bạn.
Mục tiêu mục tiêu
Cắt giảm, tăng cơ hoặc duy trì. Mục tiêu điều chỉnh theo cân nặng mục tiêu của bạn.
Nghỉ & hẹn giờ
Hẹn giờ nghỉ, giữ timed và cardio, tích hợp vào trình ghi nhật ký.
FAQ
Câu hỏi đã có lời giải
PeakBFF có miễn phí không?
Tải PeakBFF và bắt đầu ghi nhật ký tập luyện và bữa ăn ngay lập tức. Theo dõi cốt lõi là của bạn để sử dụng mà không cần tài khoản, thẻ hay đếm ngược dùng thử. Nâng cấp lên Plus khi bạn sẵn sàng đạt đỉnh cao. Quét thực phẩm AI và đánh giá dáng vóc không giới hạn, với giá thấp hơn tổng của những ứng dụng riêng lẻ nó thay thế sẽ cộng lại.
Theo dõi calo bằng ảnh hoạt động như thế nào?
Chụp ảnh bữa ăn của bạn và PeakBFF ước tính calo và macros (protein, carbs và chất béo), sau đó thêm chúng vào ngày của bạn trong một lần chạm. Đó là cách nhanh nhất để thực sự giữ tính nhất quán. Không cần tìm mã vạch, không cần đào cơ sở dữ liệu, không bỏ qua nhật ký.
Nó là một trình theo dõi bài tập hay một bộ đếm calo?
Cả hai. PeakBFF kết hợp ghi nhật ký bài tập đầy đủ (với bản đồ thể tích cơ bắp trực tiếp) và theo dõi calo bằng ảnh trong một ứng dụng. Đó là hai đăng ký mà hầu hết mọi người trả tiền, trong một lần tải, và hai phần thực sự nói chuyện với nhau.
Ảnh dáng vóc của tôi có riêng tư không?
Ảnh tiến bộ của bạn ở lại trên thiết bị của bạn. Đánh giá dáng vóc là để thúc đẩy động lực và theo dõi thay đổi theo thời gian. Chúng không phải là chẩn đoán y tế hoặc thành phần cơ thể.
Tôi có thực sự có thể nhập bài tập từ TikTok không?
Có. Dán liên kết từ TikTok, Instagram, YouTube hoặc Reels và PeakBFF lấy ra các bài tập, set và lặp lại thành bài tập sẵn sàng chạy. Tìm thấy một thói quen ở giữa cuộn. Bạn có thể chạy nó ở phòng tập năm phút sau.
Nó có hoạt động trên iPhone và Android không?
Có. PeakBFF có sẵn trên cả App Store và Google Play, vì vậy bạn có thể bắt đầu hôm nay trên bất kỳ điện thoại nào trong túi của bạn.
Tập luyện và dinh dưỡng, cuối cùng ở cùng một trang.
Tải PeakBFF và thiết lập ngày đầu tiên trong chưa đến hai phút.