Blog

Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.

August 22, 2026

Ứng dụng tốt nhất để đồng bộ bài tập gym và dinh dưỡng với Apple Health (2026)

So sánh các ứng dụng đồng bộ bài tập gym và dinh dưỡng với Apple Health hoặc Health Connect, cùng lựa chọn thiết thực cho người muốn một bản ghi duy nhất.

By Kevin

August 22, 2026

Cách thay đổi phạm vi số lần lặp trong kế hoạch tập: Mẫu cập nhật đơn giản

Thay đổi phạm vi số lần lặp trong kế hoạch tập mà không làm rối lịch sử tập luyện. Dùng mẫu đơn giản, ví dụ minh họa và quy trình ghi chép thực tế.

By Kevin

August 21, 2026

Ứng dụng theo dõi macro tốt nhất cho meal prep (2026): so sánh 4 lựa chọn

So sánh bốn ứng dụng theo dõi macro cho các bữa ăn chuẩn bị trước và lặp lại.

By Kevin

August 21, 2026

Cách ghi nhật ký các hiệp AMRAP: Mẫu tập sức mạnh đơn giản

Tìm hiểu cách ghi nhật ký các hiệp AMRAP với mẫu thực tế cho mức tạ dự kiến, số lần lặp thực tế, điểm dừng và so sánh buổi tập kế tiếp.

By Kevin

August 20, 2026

Cách Tính Trọng Lượng Thanh Tạ Với Bánh Tạ: Mẫu Lắp Tạ Đơn Giản

Tính trọng lượng thanh tạ với bánh tạ bằng công thức đơn giản theo mỗi bên, hai ví dụ minh họa và một mẫu lắp tạ có thể dùng lại.

By Kevin

August 19, 2026

Ứng dụng tốt nhất để theo dõi số set hàng tuần theo nhóm cơ (2026)

So sánh bốn ứng dụng để xem lại số set hàng tuần đã hoàn thành theo nhóm cơ cùng với các buổi tập gym thực tế của bạn.

By Kevin

August 19, 2026

Cách đo tỷ lệ vai trên eo: mẫu check-in đơn giản

Đo và theo dõi tỷ lệ vai trên eo bằng quy trình dùng thước dây có thể lặp lại, phép tính minh họa và nhật ký tiến độ đơn giản.

By Kevin

August 18, 2026

Ứng dụng theo dõi nhịn ăn tốt nhất cho tập gym (2026)

So sánh bốn ứng dụng theo dõi nhịn ăn dành cho người tập tạ cần bộ hẹn giờ đơn giản, lịch sử rõ ràng và bối cảnh tập luyện hoặc dinh dưỡng.

By Kevin

August 18, 2026

Cách ghi bài tập đơn bên: mẫu đơn giản cho bên trái và bên phải

Tìm hiểu cách ghi bài tập đơn bên mà không nhân đôi số lần hoặc mức tạ, với mẫu cho bên trái và bên phải, ví dụ chi tiết cùng quy trình trong PeakBFF.

By Kevin

August 17, 2026

Ứng dụng tốt nhất để học bài tập máy cáp (2026)

So sánh bốn ứng dụng tập gym để học bài tập máy cáp bằng video, hướng dẫn cơ bản và nhật ký tập luyện thực tế.

By Kevin

August 17, 2026

Cách ghi drop set: Mẫu bài tập đơn giản

Dùng mẫu ghi drop set đơn giản này để ghi lại từng lần thay đổi mức tạ, số lần lặp và hiệp chính mà không biến một nỗ lực thành ghi chú khó đọc.

By Kevin

August 16, 2026

Ứng Dụng Tốt Nhất Để Chia Sẻ Tổng Kết Tập Luyện Hàng Tuần (2026)

So sánh các ứng dụng chia sẻ tổng kết tập luyện hàng tuần, sau đó chọn nhật ký tập gym biến tuần tập thực tế của bạn thành một bản cập nhật hữu ích.

By Kevin

August 16, 2026

Cách Theo Dõi Buổi Tập và Calo Cùng Nhau: Nhật Ký Hằng Ngày Đơn Giản

Dùng một nhật ký hằng ngày đơn giản để lưu bài tập, bữa ăn, calo và macro cùng nhau mà không biến bản ghi nào thành bảng tính phức tạp.

By Kevin

August 15, 2026

Ứng Dụng Tốt Nhất Để Xem Nhóm Cơ Đã Tập Sau Buổi Tập (2026)

So sánh bốn ứng dụng hiển thị các cơ đã tập sau một buổi tập sức mạnh, từ bản đồ đơn giản đến nhật ký tập gym và dinh dưỡng đầy đủ hơn.

By Kevin

August 15, 2026

Cách ước tính calo từ ảnh bữa ăn: Danh sách kiểm tra nhanh

Dùng danh sách kiểm tra nhanh gồm năm điểm để xem lại ước tính calo từ ảnh bữa ăn, chỉnh những điều máy ảnh không thể biết và lưu nhật ký thực phẩm hữu ích.

By Kevin

August 14, 2026

Ứng dụng tốt nhất để biến bài tập TikTok thành chương trình tập gym có thể chỉnh sửa (2026)

So sánh các ứng dụng giúp biến bài tập TikTok thành chương trình tập gym có thể chỉnh sửa, xem lại, ghi nhật ký và dùng lại.

By Kevin

August 14, 2026

Cách theo dõi thử thách tập gym 30 ngày: danh sách kiểm tra đơn giản

Dùng danh sách kiểm tra thử thách tập gym 30 ngày thực tế này để lên kế hoạch buổi tập, ghi lại điều đã xảy ra và xem lại tiến độ mà không cần tập mỗi ngày.

By Kevin

August 13, 2026

Ứng dụng theo dõi tiến độ tập gym tốt nhất với biểu đồ cân nặng, bài tập và macro (2026)

So sánh các ứng dụng tiến độ tập gym biến bản ghi cân nặng, thức ăn và luyện tập thành biểu đồ hữu ích mà không buộc người tập dùng các trình theo dõi riêng.

By Kevin