Fitbod مقابل Hevy (2026): تمارين مولّدة تلقائيًا أم سجل بسيط؟

إذا كنت تريد أن يقرر التطبيق ما تتمرنه كل يوم، فإن Fitbod هو الأقرب لك. وإذا كان لديك برنامج جاهز، أو تريد أن تبني برنامجك بنفسك، وتحتاج سجلًا سريعًا ورخيصًا واجتماعيًا، فإن Hevy هو الخيار الأفضل. أصبح Hevy Pro يتضمن Hevy Trainer أيضًا، فالخط القديم الفاصل بين "المخطِّط" و"المسجِّل" صار أقل وضوحًا مما كان. وإذا كان ما يزعجك فعلًا هو تشغيل تطبيق للنادي بجانب تطبيق منفصل للأكل، فإن PeakBFF يسجل الاثنين في مكان واحد.

الخلاصة السريعة: Fitbod يولّد لك جلسة جديدة، وHevy يعطيك سجلًا مرنًا مع مولّد في نسخة Pro، وPeakBFF يجمع سجل التمارين ومنشئ البرامج مع تتبع الأكل. لا يستطيع أي منها تصحيح أدائك الحركي ولا الحكم على أمان خطة ما مع إصابة، فاعتبر كل واحد منها سجلًا وتذكيرًا وليس مدربًا.

Fitbod وHevy وPeakBFF في لمحة

الأسعار هي أسعار App Store الأمريكي حتى أكتوبر 2026 وقد تتغير. أرقام Fitbod وHevy مأخوذة من مواقع تتبع ومراجعات خارجية، فتحقق من صفحة التطبيق على المتجر قبل أن تدفع.

1. Fitbod: الأفضل إذا أردت أن يختار التطبيق تمرينك

فكرة Fitbod هي خطة تتحدث مع جسمك واستشفائك وتقدمك. تحدد هدفك والمعدات التي لديك وعدد مرات تمرنك، فيبني لك الجلسة، ويستخدم مدى استراحة كل عضلة بحسب تمارينك الأخيرة ليقرر ما يستهدفه بعد ذلك. لديه تطبيق Apple Watch لتسجيل المجموعات، ودعم Wear OS بحسب متطلبات النظام الخاصة به، وتذكر صفحته على App Store أكثر من 1,000 تمرين مع شروحات بالفيديو.

العيب في السعر والنطاق. ارتفع Fitbod إلى 15.99 دولارًا شهريًا أو 95.99 دولارًا سنويًا بحسب ما يُذكر في 2026، وهذا يجعله الأغلى بين الثلاثة على أساس سنوي، ويعمل بتجربة مجانية يليها اشتراك وليس بخطة مجانية دائمة. وهو أيضًا تطبيق تدريب: الأكل والبروتين والماكروز مكانها تطبيق آخر. ولأن كل جلسة تُولَّد من جديد، فهو أقل ملاءمة إذا كنت تحب تكرار الروتين نفسه بالاسم نفسه ورؤية التمارين ذاتها أسبوعًا بعد أسبوع.

الأنسب لـ: من يفضّل اتباع توصية على أن يخطط بنفسه، ولا يمانع تطبيقًا آخر للتغذية.

2. Hevy: الأفضل إذا أردت سجلًا سريعًا ورخيصًا واجتماعيًا

Hevy مسجّل تمارين قديم في السوق، فيه روتينات ومكتبة تمارين كبيرة ورسوم بيانية للسجل وجانب اجتماعي تتابع فيه أصدقاءك وتنسخ روتيناتهم. وهو الأرخص بين الثلاثة. النسخة المجانية لها حدود حقيقية: تذكر مواقع التتبع الخارجية حوالي 4 روتينات و7 تمارين مخصصة وقرابة ثلاثة أشهر من السجل، وسعر Hevy Pro حوالي 2.99 دولارًا شهريًا أو 23.99 دولارًا سنويًا أو 74.99 دولارًا مدى الحياة. ولديه أيضًا تطبيقان لـ Apple Watch وWear OS.

الذي تغيّر هو التخطيط. Hevy Trainer مضمَّن في Hevy Pro ويبني برنامجًا كاملًا من هدفك وخبرتك ومعداتك وجدولك، ثم يخبرك متى تزيد الوزن بحسب أدائك. تقول Hevy إن Trainer يستخدم خوارزمية وليس الذكاء الاصطناعي. عمليًا هذا يجعل Hevy خطة ثابتة قابلة للتكرار والتعديل، بينما يعطيك Fitbod جلسة جديدة في كل مرة. ومع ذلك لا يسجل Hevy الأكل، فمعظم مستخدميه يحتفظون بتطبيق ثانٍ للسعرات والبروتين. وإذا كان هذا التطبيق الثاني هو ما تريد التخلص منه، فاقرأ دليلنا عن بديل Hevy مع تتبع السعرات، أو اطلع على مقارنة Hevy بمخطط آخر في MacroFactor Workouts مقابل Hevy.

الأنسب لـ: من يعرف برنامجه، أو يريد خطة ثابتة بسعر زهيد، ويريد سجلًا سريعًا.

3. PeakBFF: الأفضل إذا أردت خطة وسجلًا وأكلًا في تطبيق واحد

PeakBFF موجّه للرياضي الذي يزعجه التطبيق الثاني. تسجل المجموعات والتكرارات في تمرين مباشر، ثم تضيف الأكل بالصورة أو بالكتابة أو بالباركود، ويعرض كل إدخال السعرات (وتفاصيل البروتين والكربوهيدرات والدهون ضمن Plus). فيجتمع يوم ساقين ثقيل ويوم قليل البروتين جنبًا إلى جنب في سجل يومي واحد.

في التخطيط، يسأل مولّد خطط التمارين بالذكاء الاصطناعي في PeakBFF، وهو Program Coach (Plus)، عن هدفك وخبرتك وأيام تمرنك ومدة الجلسة ومعداتك، ثم يكتب برنامجًا قابلًا للتعديل يمكنك تنقيحه بلغة عادية قبل أن تحفظه. وتتوفر برامج بداية مجانية إن أردت تقسيمة جاهزة. وكما في Hevy، تحصل على برنامج ثابت تكرره، وليس جلسة جديدة في كل مرة مثل Fitbod. أما التدرج في الحمل فتُعبَّأ كل جلسة مسبقًا بالوزن والتكرارات التي أنجزتها في المرة الماضية، وحين تقع كل المجموعات داخل نطاق تكراراتك عند وزن واحد، يقترح Try more تكرارات أكثر بالوزن نفسه أو وزنًا أكبر عند أعلى النطاق. تختار واحدًا منهما وتطبقه بعد مراجعة سريعة، فتحصل على الاقتراح ويبقى القرار الأخير بيدك. وهناك أيضًا عرض متجدد لحجم تدريب العضلات مبني على المجموعات العاملة المكتملة، وحاسبة أقراص مدمجة، ومكتبة من أكثر من 220 تمرينًا أغلبها بفيديوهات توضيحية. وإذا كان ما تريد تشغيله فعلًا روتينًا من TikTok أو Instagram أو YouTube، فيمكن لـ Plus تحويل الرابط إلى تمرين تستطيع تسجيله.

يكلف PeakBFF مبلغ 49.99 دولارًا في السنة على Plus (حوالي 4.17 شهريًا) أو 7.99 دولارًا في الأسبوع، وكثير من الميزات مجانية للمستخدم الأساسي، منها تسجيل التمارين والأكل والسعرات وبرامج البداية. ويضيف Plus تفاصيل الماكروز وProgram Coach ومسح الطعام بالذكاء الاصطناعي دون حد واستيراد التمارين. وهذا يقع بين Hevy Pro وFitbod على أساس سنوي: أكثر من حوالي 23.99 دولارًا في Hevy، وأقل من 95.99 دولارًا المذكورة لـ Fitbod، ويشمل تتبع الأكل. ليس لدى PeakBFF تطبيق للساعة، فإذا كان التسجيل من معصمك مهمًا فـ Hevy أو Fitbod هو الخيار الأفضل. ونتائج الطعام بالصورة نقطة بداية، فراجع الكميات قبل أن تحفظ.

الأنسب لـ: من يريد خطة وسجل تمارين وتغذية معًا.

أيّها تختار؟

• تريد أن يختار التطبيق تمرين اليوم: Fitbod.
• تريد أرخص سجل جيد، أو خطة قابلة للتكرار بميزانية محدودة: Hevy.
• تريد التسجيل من معصمك: Hevy أو Fitbod.
• تريد خطة وسجلًا وتتبع أكل في تطبيق واحد: PeakBFF.

وإذا كنت لا تزال غير متأكد من كيفية توجيه المولّد، فإن قالبنا لكتابة طلب خطة تمارين بالذكاء الاصطناعي يصلح مع أي من هذه التطبيقات، كما أن مقارنة مولّدات خطط التمارين بالذكاء الاصطناعي تضع أربعة مخططات جنبًا إلى جنب.

الخلاصة

يجيب Fitbod وHevy عن سؤالين مختلفين. Fitbod يسأل "ماذا يجب أن أتمرن اليوم؟" ويجيب عنك، بأعلى سعر بين الثلاثة. وHevy يسأل "ماذا رفعت؟" ويقدم الآن مولّدًا في Pro، بأقل سعر. وPeakBFF هو الخيار حين تريد خطة قابلة للتعديل وسجلًا نظيفًا ووجباتك في المكان نفسه بدل اشتراكين.

حمّل PeakBFF من App Store أو Google Play لتبني برنامجًا وتسجل مجموعاتك وتتتبع أكلك في مكان واحد.

أسئلة مجابة

هل Fitbod أفضل من Hevy؟

لا يتفوق أحدهما على الآخر للجميع. Fitbod أنسب إذا أردت أن يختار التطبيق كل جلسة نيابة عنك بحسب معداتك وتدريبك الأخير. وHevy أنسب إذا كنت تعرف ما ترفعه أصلًا وتريد سجلًا سريعًا ورخيصًا واجتماعيًا. تضمّن Hevy Pro الآن Hevy Trainer، وهذا يقلّص فجوة التخطيط، لكنه يعمل بطريقة مختلفة عن Fitbod.

هل Hevy أرخص من Fitbod؟

نعم. حتى أكتوبر 2026 تذكر مواقع التتبع الخارجية أن Hevy Pro بحوالي 23.99 دولارًا في السنة، بينما يُذكر أن Fitbod بسعر 95.99 دولارًا في السنة بعد رفعه من 79.99. كما أن لدى Hevy نسخة مجانية بحدود معينة. أما Fitbod فيقدّم تجربة مجانية وليس خطة مجانية دائمة، فتأكد من الشروط الحالية في صفحته على المتجر.

هل في Hevy توليد تمارين مثل Fitbod؟

نعم، في نسخة Pro. يبني Hevy Trainer برنامجًا من هدفك وخبرتك ومعداتك وجدولك، ويرشدك متى تزيد الوزن. تقول Hevy إنه يعمل بخوارزمية وليس بالذكاء الاصطناعي. أما Fitbod فيولّد جلسة جديدة في كل مرة تتمرن فيها، فالتجربتان مختلفتان رغم أن كليهما يخطط لك.

هل يتتبع Fitbod أو Hevy السعرات والماكروز؟

لا أحد منهما مصمم لتتبع الأكل، ولذلك يضيف الرياضيون عادةً تطبيق سعرات منفصلًا. وإذا فضّلت أن تجمع المجموعات والتكرارات والسعرات والبروتين والوجبات في تطبيق واحد، فإن PeakBFF يسجل التمارين والأكل بالصورة أو الكتابة أو الباركود. تفاصيل الماكروز ضمن Plus، أما السعرات فمجانية.

ما هو البديل الجيد لـ Fitbod الذي يسجل الأكل أيضًا؟

PeakBFF خيار من الخيارات. فيه مولّد خطط تمارين بالذكاء الاصطناعي اسمه Program Coach (ضمن Plus) يبني برنامجًا قابلًا للتعديل من هدفك وخبرتك وأيامك ومعداتك، إضافة إلى سجل تمارين وعرض لحجم تدريب العضلات وتسجيل للأكل. حتى أكتوبر 2026 يكلف Plus مبلغ 49.99 دولارًا في السنة أو 7.99 دولارًا في الأسبوع على App Store الأمريكي.

هل أستطيع الانتقال من Fitbod إلى Hevy دون فقدان سجلي؟

ليس تلقائيًا بشكل يمكنك الاعتماد عليه. راجع خيارات التصدير والاستيراد في كل تطبيق قبل أن تلغي اشتراكك، واحتفظ بنسخة مصدّرة من بياناتك القديمة. كما أن الانتقال إلى سجل جديد يعيد ضبط الأوزان المقترحة، فتوقع بضع جلسات تضع فيها أرقامك بنفسك قبل أن يصبح لدى التطبيق الجديد تاريخ يعتمد عليه.