Fitbod বনাম Hevy (২০২৬): অটো-জেনারেটেড ওয়ার্কআউট নাকি সহজ লগ?

প্রতিদিন কী ট্রেনিং করবেন সেটা অ্যাপই ঠিক করে দিক, এটা চাইলে Fitbod কাছাকাছি। আপনার যদি আগে থেকেই একটা প্রোগ্রাম থাকে, বা নিজে বানাতে চান, আর চান দ্রুত, সস্তা, সোশ্যাল লগ, তাহলে Hevy-ই ভালো পছন্দ। Hevy Pro-তে এখন Hevy Trainer-ও আছে, তাই "প্ল্যানার" আর "লগার"-এর আগের সীমারেখা আগের চেয়ে ঝাপসা হয়ে এসেছে। আর আপনার আসল বিরক্তি যদি জিমের অ্যাপের পাশে আলাদা একটা খাবারের অ্যাপ চালানো নিয়ে হয়, তাহলে PeakBFF দুটোই এক জায়গায় লগ করে।

সংক্ষেপে: Fitbod আপনার জন্য নতুন সেশন বানায়, Hevy দেয় নমনীয় লগ, তার ওপরে Pro-তে একটা জেনারেটর, আর PeakBFF ওয়ার্কআউট লগ ও প্রোগ্রাম বিল্ডারের সঙ্গে খাবার ট্র্যাকিং জুড়ে দেয়। এদের কেউই আপনার ফর্ম দেখে বলতে পারে না, বা চোটের সময় কোনো প্ল্যান নিরাপদ কি না তা ঠিক করতে পারে না, তাই প্রতিটিকে রেকর্ড আর ইঙ্গিত হিসেবে দেখুন, কোচ হিসেবে নয়।

Fitbod বনাম Hevy বনাম PeakBFF এক নজরে

দামগুলো ২০২৬ সালের অক্টোবরের US App Store অনুযায়ী, বদলাতে পারে। Fitbod ও Hevy-র সংখ্যাগুলো থার্ড-পার্টি ট্র্যাকার আর রিভিউ থেকে নেওয়া, তাই টাকা দেওয়ার আগে স্টোর লিস্টিং দেখে নিন।

১. Fitbod: অ্যাপই ওয়ার্কআউট বেছে দিক, এটা চাইলে সেরা

Fitbod-এর প্রস্তাব হলো এমন একটা প্ল্যান যা আপনার শরীর, রিকভারি আর অগ্রগতির সঙ্গে বদলায়। আপনি লক্ষ্য, হাতে থাকা যন্ত্রপাতি আর কতবার ট্রেনিং করেন তা দেন, আর সে সেশন বানিয়ে দেয়, সাম্প্রতিক ওয়ার্কআউট থেকে কোন পেশি কতটা বিশ্রাম পেয়েছে তা দেখে ঠিক করে পরে কোনটায় জোর দেবে। সেট লগ করার জন্য এর Apple Watch অ্যাপ আছে, সিস্টেম রিকোয়ারমেন্ট অনুযায়ী Wear OS সাপোর্টও আছে, আর App Store লিস্টিংয়ে ভিডিও ওয়াকথ্রুসহ ১,০০০-র বেশি এক্সারসাইজের কথা বলা আছে।

ঝামেলা দাম আর পরিধি নিয়ে। ২০২৬ সালে Fitbod জানা দাম অনুযায়ী মাসে $15.99 বা বছরে $95.99-এ উঠেছে, ফলে বছরের হিসাবে তিনটির মধ্যে এটাই সবচেয়ে দামি, আর এটা স্থায়ী ফ্রি টিয়ার নয়, ফ্রি ট্রায়ালের পর সাবস্ক্রিপশন। এটা শুধু ট্রেনিংয়ের অ্যাপ: খাবার, প্রোটিন আর ম্যাক্রো অন্য কোথাও দেখতে হয়। প্রতিটি সেশন নতুন করে বানানো হয় বলে, যারা একই নামের রুটিন বারবার করে আর সপ্তাহের পর সপ্তাহ একই লিফট দেখতে ভালোবাসে, তাদের জন্য এটা কম মানানসই।

সবচেয়ে ভালো: যারা প্ল্যান করার চেয়ে সুপারিশ অনুসরণ করতে চান, আর পুষ্টির জন্য আরেকটা অ্যাপে আপত্তি নেই।

২. Hevy: দ্রুত, সস্তা, সোশ্যাল লগ চাইলে সেরা

Hevy অনেক দিনের পুরোনো একটা ওয়ার্কআউট লগার, যাতে আছে রুটিন, বড় এক্সারসাইজ লাইব্রেরি, ইতিহাসের চার্ট আর সোশ্যাল দিক, যেখানে বন্ধুদের ফলো করা ও রুটিন কপি করা যায়। তিনটির মধ্যে টাকা দেওয়ার দিক থেকে এটাই সবচেয়ে সস্তা। ফ্রি টিয়ারের সীমা আসল: থার্ড-পার্টি ট্র্যাকারগুলোতে প্রায় ৪টা রুটিন, ৭টা কাস্টম এক্সারসাইজ আর মোটামুটি তিন মাসের ইতিহাসের কথা আছে, আর Hevy Pro প্রায় মাসে $2.99, বছরে $23.99 বা আজীবন $74.99। এর Apple Watch ও Wear OS অ্যাপও আছে।

যা বদলেছে তা হলো প্ল্যানিং। Hevy Trainer Hevy Pro-র অংশ এবং আপনার লক্ষ্য, অভিজ্ঞতা, যন্ত্রপাতি আর সময়সূচি থেকে পুরো প্রোগ্রাম বানায়, তারপর আপনার পারফরম্যান্স দেখে বলে কখন ওজন বাড়াবেন। Hevy বলছে Trainer অ্যালগরিদম ব্যবহার করে, AI নয়। বাস্তবে এতে Hevy হয়ে ওঠে একটা স্থির, বারবার করার মতো প্ল্যান যা আপনি এডিট করতে পারেন, যেখানে Fitbod প্রতিবার নতুন সেশন দেয়। Hevy এখনও খাবার লগ করে না, তাই বেশির ভাগ Hevy ইউজার ক্যালোরি আর প্রোটিনের জন্য দ্বিতীয় অ্যাপ রাখেন। সেই দ্বিতীয় অ্যাপটাই বাদ দিতে চাইলে আমাদের ক্যালোরি ট্র্যাকিং সহ Hevy-র বিকল্প গাইড দেখুন, অথবা আরেকটা প্ল্যানারের সঙ্গে Hevy-র তুলনা পড়ুন MacroFactor Workouts vs Hevy-তে।

সবচেয়ে ভালো: যারা নিজের প্রোগ্রাম জানেন, বা সস্তায় একটা স্থির প্ল্যান চান, আর চান দ্রুত লগ।

৩. PeakBFF: প্ল্যান, লগ আর খাবার এক অ্যাপে চাইলে সেরা

PeakBFF সেই লিফটারদের জন্য যাদের ঝামেলাটা দ্বিতীয় অ্যাপ নিয়ে। আপনি লাইভ ওয়ার্কআউটে সেট আর রেপ লগ করেন, তারপর ছবি, টাইপ করা এন্ট্রি বা বারকোড দিয়ে খাবার যোগ করেন, আর প্রতিটি এন্ট্রিতে ক্যালোরি দেখা যায় (প্রোটিন, কার্ব ও ফ্যাটের বিস্তারিত Plus-এর অংশ)। ভারী লেগ ডে আর কম প্রোটিনের দিন তখন একটা দৈনিক রেকর্ডে পাশাপাশি থাকে।

প্ল্যানিংয়ে PeakBFF-এর AI ওয়ার্কআউট প্ল্যান জেনারেটর Program Coach (Plus) আপনার লক্ষ্য, অভিজ্ঞতা, ট্রেনিংয়ের দিন, সেশনের সময় আর যন্ত্রপাতি জানতে চায়, তারপর এডিট করা যায় এমন একটা প্রোগ্রাম লেখে, যা সেভ করার আগে সহজ ভাষায় বলে বলে ঠিক করে নিতে পারেন। তৈরি স্প্লিট চাইলে ফ্রি স্টার্টার প্রোগ্রাম আছে। Hevy-র মতোই এটা বারবার করার মতো স্থির প্রোগ্রাম দেয়, Fitbod-এর প্রতিবার নতুন সেশনের মতো নয়। প্রগ্রেশনের ক্ষেত্রে প্রতিটি সেশনে আগেরবার যে ওজন আর রেপ শেষ করেছিলেন তা প্রি-ফিল হয়, আর এক ওজনে সব সেট আপনার রেপ রেঞ্জের ভেতরে পড়লে Try more একই ওজনে বেশি রেপ বা রেঞ্জের শীর্ষে বেশি ওজনের পরামর্শ দেয়। একটা বেছে ছোট রিভিউয়ের পর প্রয়োগ করেন, তাই পরামর্শ পান আর শেষ কথা আপনার হাতেই থাকে। আরও আছে সম্পূর্ণ করা ওয়ার্কিং সেট থেকে তৈরি চলমান পেশির ভলিউম ভিউ, বিল্ট-ইন প্লেট ক্যালকুলেটর আর ২২০+ এক্সারসাইজের লাইব্রেরি, বেশির ভাগেরই ডেমো ভিডিও আছে। TikTok, Instagram বা YouTube-এর কোনো রুটিন চালাতে চাইলে Plus সেই লিঙ্কটাকে লগ করার মতো ওয়ার্কআউটে বদলে দিতে পারে।

PeakBFF-এর Plus বছরে $49.99 (প্রায় মাসে $4.17) বা সপ্তাহে $7.99, আর বেসিক ইউজারদের জন্য অনেক ফিচার ফ্রি, যেমন ওয়ার্কআউট ও খাবার লগিং, ক্যালোরি আর স্টার্টার প্রোগ্রাম। Plus যোগ করে ম্যাক্রোর বিস্তারিত, Program Coach, আনলিমিটেড AI ফুড স্ক্যান আর ওয়ার্কআউট ইমপোর্ট। বছরের হিসাবে এটা Hevy Pro আর Fitbod-এর মাঝামাঝি: Hevy-র প্রায় $23.99-এর চেয়ে বেশি, Fitbod-এর জানা $95.99-এর চেয়ে কম, আর এতে খাবার ট্র্যাকিংও আছে। PeakBFF-এর ঘড়ির অ্যাপ নেই, তাই কবজি থেকে লগ করা জরুরি হলে Hevy বা Fitbod ভালো পছন্দ। ছবি থেকে পাওয়া খাবারের ফল একটা শুরুর অনুমান, তাই সেভ করার আগে পরিমাণ দেখে নিন।

সবচেয়ে ভালো: যারা প্ল্যান, ওয়ার্কআউট লগ আর পুষ্টি একসঙ্গে চান।

কোনটা বেছে নেবেন?

• আজকের ওয়ার্কআউট অ্যাপই বেছে দিক: Fitbod।
• সবচেয়ে সস্তা ভালো লগ, বা কম বাজেটে বারবার করার মতো প্ল্যান চান: Hevy।
• কবজি থেকে লগ করতে চান: Hevy বা Fitbod।
• প্ল্যান, লগ আর খাবার ট্র্যাকিং এক অ্যাপে চান: PeakBFF।

জেনারেটরকে কীভাবে নির্দেশ দেবেন তা নিয়ে এখনও দ্বিধায় থাকলে আমাদের AI ওয়ার্কআউট প্ল্যানের প্রম্পট লেখার টেমপ্লেট এই সব অ্যাপের সঙ্গেই কাজ করে, আর AI ওয়ার্কআউট প্ল্যান জেনারেটরের তুলনা চারটি প্ল্যানারকে পাশাপাশি রেখে দেখে।

শেষ কথা

Fitbod আর Hevy আলাদা প্রশ্নের উত্তর দেয়। Fitbod জিজ্ঞেস করে "আজ কী ট্রেনিং করা উচিত?" আর নিজেই উত্তর দেয়, তিনটির মধ্যে সবচেয়ে বেশি দামে। Hevy জিজ্ঞেস করে "কী তুলেছেন?" আর এখন Pro-তে একটা জেনারেটরও দেয়, সবচেয়ে কম দামে। দুটো সাবস্ক্রিপশনের বদলে এডিট করা যায় এমন প্ল্যান, পরিষ্কার লগ আর নিজের খাবার একই জায়গায় চাইলে PeakBFF-ই বাছাই।

App Store বা Google Play থেকে PeakBFF ডাউনলোড করে প্রোগ্রাম বানান, সেট লগ করুন আর খাবার ট্র্যাক করুন, সব এক জায়গায়।

প্রশ্নের উত্তর

Fitbod কি Hevy-র চেয়ে ভালো?

কোনোটাই সবার জন্য সেরা নয়। অ্যাপই আপনার যন্ত্রপাতি আর সাম্প্রতিক ট্রেনিং দেখে প্রতিটি সেশন বেছে দিক, এটা চাইলে Fitbod ভালো। আপনি যদি আগে থেকেই জানেন কী তুলবেন আর চান দ্রুত, সস্তা, সোশ্যাল লগ, তাহলে Hevy ভালো। Hevy Pro-তে এখন Hevy Trainer আছে, যা প্ল্যানিংয়ের ফারাক কমায়, তবে কাজ করে Fitbod-এর থেকে আলাদাভাবে।

Hevy কি Fitbod-এর চেয়ে সস্তা?

হ্যাঁ। ২০২৬ সালের অক্টোবর পর্যন্ত থার্ড-পার্টি ট্র্যাকারগুলোতে Hevy Pro প্রায় বছরে $23.99, আর Fitbod দাম $79.99 থেকে বেড়ে বছরে $95.99 বলে জানা গেছে। Hevy-র একটা সীমাসহ ফ্রি টিয়ারও আছে। Fitbod-এ স্থায়ী ফ্রি প্ল্যান নেই, আছে ফ্রি ট্রায়াল, তাই বর্তমান শর্ত তার স্টোর লিস্টিংয়ে দেখে নিন।

Hevy-তে কি Fitbod-এর মতো ওয়ার্কআউট জেনারেশন আছে?

হ্যাঁ, Pro-তে। Hevy Trainer আপনার লক্ষ্য, অভিজ্ঞতা, যন্ত্রপাতি আর সময়সূচি দেখে প্রোগ্রাম বানায় এবং কখন ওজন বাড়াবেন তা বলে দেয়। Hevy বলছে এটা অ্যালগরিদমে তৈরি, AI দিয়ে নয়। Fitbod প্রতিবার ট্রেনিংয়ের সময় নতুন সেশন বানায়, তাই দুটোই আপনার হয়ে প্ল্যান করলেও অনুভূতি আলাদা।

Fitbod বা Hevy কি ক্যালোরি আর ম্যাক্রো ট্র্যাক করে?

কোনোটাই খাবার ট্র্যাকিংয়ের জন্য বানানো নয়, তাই লিফটাররা সাধারণত আলাদা একটা ক্যালোরি অ্যাপ পাশে রাখেন। সেট, রেপ, ক্যালোরি, প্রোটিন আর খাবার সব এক অ্যাপে রাখতে চাইলে PeakBFF ওয়ার্কআউটের সঙ্গে ছবি, টাইপ করা এন্ট্রি বা বারকোড দিয়ে খাবারও লগ করে। ম্যাক্রোর বিস্তারিত Plus-এর অংশ, ক্যালোরি ফ্রি।

খাবারও লগ করে এমন Fitbod-এর ভালো বিকল্প কোনটা?

PeakBFF একটা বিকল্প। এতে Program Coach (Plus) নামে একটা AI ওয়ার্কআউট প্ল্যান জেনারেটর আছে, যা আপনার লক্ষ্য, অভিজ্ঞতা, দিন আর যন্ত্রপাতি থেকে এডিট করা যায় এমন প্রোগ্রাম বানায়, সঙ্গে আছে ওয়ার্কআউট লগ, পেশির ভলিউম ভিউ আর খাবার লগিং। ২০২৬ সালের অক্টোবর পর্যন্ত US App Store-এ Plus-এর দাম বছরে $49.99 বা সপ্তাহে $7.99।

ইতিহাস না হারিয়ে কি Fitbod থেকে Hevy-তে যাওয়া যায়?

নিজে থেকে হবে, এমনটা ধরে নেওয়া ঠিক না। বাতিল করার আগে দুই অ্যাপের এক্সপোর্ট আর ইমপোর্টের অপশন দেখে নিন, আর পুরোনো ডেটা এক্সপোর্ট করে কোথাও রেখে দিন। নতুন লগে গেলে প্রস্তাবিত ওজনও নতুন করে শুরু হয়, তাই নতুন অ্যাপের হাতে কাজ করার মতো ইতিহাস জমার আগে কয়েকটা সেশন নিজের ওজন নিজেকেই ঠিক করতে হবে।