Apple Health-এ পানি পান সিঙ্ক করবেন যেভাবে: সহজ চেকলিস্ট

Apple Health-এ পানি পান সিঙ্ক করতে আপনার ওয়াটার ট্র্যাকারে পানি লেখার অনুমতি চালু করুন, একটি নতুন পানীয় লগ করুন, তারপর Apple Health-এর Water বিভাগে একটি মিলে যাওয়া এন্ট্রি আছে কি না দেখুন। Android-এ Google Health Connect-এর ক্ষেত্রেও একই কাজ করুন: অ্যাপটিকে পানির ডেটা লেখার অনুমতি দিন, নতুন একটি পানীয় যোগ করুন, এবং প্রাসঙ্গিক ডেটা টাইপের অধীনে সেটি দেখা যাচ্ছে কি না নিশ্চিত করুন।

আরও জটিল কিছু বদলানোর আগে এই সংক্ষিপ্ত চেকলিস্টটি ব্যবহার করুন:

[ ] এই পানীয়টির উৎস হিসেবে আমি একটি ওয়াটার ট্র্যাকার বেছে নিয়েছি।
[ ] আমি সেই অ্যাপের পানি সিঙ্ক সেটিং চালু করেছি।
[ ] আমি সেটিকে Health বা Health Connect-এ পানির ডেটা লেখার অনুমতি দিয়েছি।
[ ] সিঙ্ক চালু করার পরে আমি একটি নতুন পানীয় লগ করেছি।
[ ] সঠিক পরিমাণ ও সময়সহ একটি মিলে যাওয়া এন্ট্রি আছে কি না দেখেছি।
[ ] অন্য কোথাও হাতে পানি যোগ করার আগে ডুপ্লিকেট আছে কি না দেখেছি।

লক্ষ্য হলো আপনি যে পানীয়টি সত্যিই লগ করেছেন তার সঙ্গে মিলিয়ে দেখা যায় এমন একটি রেকর্ড রাখা, দৈনিক মোটকে বাড়িয়ে দেয় এমন দুটি এন্ট্রি নয়। Apple বলেছে, সামঞ্জস্যপূর্ণ অ্যাপকে Health-এ ডেটা লেখার অনুমতি দেওয়া যায়, আর Google বলেছে, সংযুক্ত অ্যাপগুলোর প্রতি ডেটা টাইপের অনুমতি আপনি পর্যালোচনা বা পরিবর্তন করতে পারেন। (Apple সহায়তা, Google Health Connect সহায়তা)

পানি সিঙ্ক কখনও কখনও বিভ্রান্তিকর মনে হয় কেন?

পানি সিঙ্ক সাধারণত একটি উৎস অ্যাপ ও ফোনের স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্মের মধ্যে ডেটা পাঠানোর প্রক্রিয়া। উৎস অ্যাপটি আগে পরিমাণ ও সময় রেকর্ড করে। এর পানি এক্সপোর্ট চালু থাকলে এবং অনুমতি দেওয়া হলে এটি এন্ট্রিটি Apple Health বা Health Connect-এ লিখতে পারে।

এর অর্থ এই নয় যে প্রতিটি অ্যাপ একই ডেটা আবার পড়ে, একইভাবে এন্ট্রি একত্র করে, বা বোঝে যে হাতে যোগ করা একটি এন্ট্রি একই গ্লাসকে বোঝায়। Apple Health-এর পানির ডেটা টাইপ হলো গ্রহণ করা পানির পরিমাণ, আর Health Connect-এ কোন অ্যাপ একটি ডেটা টাইপ পড়তে বা লিখতে পারবে তা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। একটি পানীয়ের জন্য একটি অ্যাপকেই উৎস হিসেবে রাখুন, তারপর দ্বিতীয় কপি তৈরি করার আগে ফলটি যাচাই করুন।

পানি সিঙ্ক সেটআপের সবচেয়ে সহজ চেকলিস্ট কী?

পুরোনো ইতিহাস মেলানোর চেষ্টা না করে একটি নতুন পানীয় দিয়ে শুরু করুন:

1. উৎস বেছে নিন। যে ওয়াটার ট্র্যাকারে আপনি এই পানীয়টি লিখবেন সেটি বেছে নিন। Apple Health-এও সরাসরি পানি লগ করলে, এই এন্ট্রির দায়িত্ব কোন জায়গার তা ঠিক করুন।
2. সেই অ্যাপে পানি এক্সপোর্ট চালু করুন। পানি, হাইড্রেশন, Apple Health, বা Health Connect উল্লেখ করে এমন সেটিং খুঁজুন।
3. পানি লেখার অনুমতি দিন। এই কাজের জন্য অ্যাপটির প্রয়োজনীয় ডেটা টাইপটিকেই শুধু অনুমতি দিন। অনুমতি না দিলে অ্যাপটি প্ল্যাটফর্মে পানি যোগ করতে পারবে না।
4. নতুন একটি পানীয় লগ করুন। সহজে চেনা যায় এমন নতুন একটি পরিমাণ ব্যবহার করুন, যাতে যাচাইয়ের সময় সেটি সহজে শনাক্ত করা যায়।
5. একটি মিলে যাওয়া এন্ট্রি যাচাই করুন। হাতে কিছু যোগ করার আগে পরিমাণ, তারিখ, সময় ও উৎস মিলিয়ে দেখুন।

iPhone-এ Health-এ Water বিভাগ খুঁজে Data Sources & Access ব্যবহার করে দেখতে পারেন কোন অ্যাপ ও ডিভাইস এই ডেটা শেয়ার করার অনুমতি পেয়েছে। Android-এ Health Connect-এর App permissions অংশে দেখা যায় কোন অ্যাপ ডেটা পড়তে বা লিখতে পারে। OS সংস্করণভেদে স্ক্রিনের নাম বদলাতে পারে, তাই আপনারটি ভিন্ন দেখালে প্ল্যাটফর্মের নিজস্ব সহায়তা ব্যবহার করুন। (Apple-এর Health নির্দেশিকা, Google-এর Health Connect নির্দেশিকা)

পানির এন্ট্রিটি পৌঁছেছে কি না কীভাবে দেখবেন?

প্রথমবার কোনো অ্যাপ সংযুক্ত করলে বা অনুমতি বদলালে প্রতিবার একই ছোট যাচাইটি করুন:

এন্ট্রিটি না থাকলে বারবার সেটি আবার লিখবেন না। আগে উৎস অ্যাপের পানি সিঙ্ক সেটিং এবং লেখার অনুমতি নিশ্চিত করুন। তারপর পরিবর্তনের পর একটি নতুন পরীক্ষামূলক পানীয় লগ করুন। এতে অনুমতির সমস্যা এবং পুরোনো এমন কোনো এন্ট্রির পার্থক্য বোঝা সহজ হয়, যেটি কখনোই পরে পাঠানোর জন্য ছিল না।

পানির ডুপ্লিকেট এন্ট্রি এড়াবেন কীভাবে?

সবচেয়ে সহজ নিয়ম হলো একটি পানীয়, একটি উৎস। Health-এ এন্ট্রি লেখার জন্য ওয়াটার ট্র্যাকার ব্যবহার করলে Health-এ একই গ্লাস আবার হাতে যোগ করবেন না। শর্টকাট, ঘড়ির অ্যাপ, বা অন্য ট্র্যাকার ব্যবহার করলে, দ্বিতীয় এক্সপোর্টার সংযুক্ত করার আগে সেটি ইতিমধ্যেই পানি লেখে কি না দেখুন।

এই দ্রুত সিদ্ধান্ত নির্দেশিকাটি ব্যবহার করুন:

একটি ট্র্যাকার Health-এ পানি লেখে:        সেই ট্র্যাকারেই পানীয়টি লগ করুন।
Health-ই আপনার একমাত্র পানির লগ:          সেটি সরাসরি Health-এ যোগ করুন।
দুটি টুল একই পানীয় লিখতে পারে:             একটি বেছে নিয়ে অন্যটির এক্সপোর্ট বন্ধ করুন।
একটি এন্ট্রি ডুপ্লিকেট মনে হচ্ছে:          মুছার আগে দুটি উৎস শনাক্ত করুন।

ডুপ্লিকেটকে আপনি দ্বিগুণ পানি পান করেছেন তার প্রমাণ ভাববেন না। প্রায়ই দুটি অ্যাপ একটি ঘটনাকেই বর্ণনা করে। সঠিক সংশোধনের উপায় উৎস অ্যাপের ওপর নির্ভর করে, তাই কিছু মোছার আগে তার রেকর্ড ও প্ল্যাটফর্মে তালিকাভুক্ত উৎসগুলো দেখুন।

PeakBFF কীভাবে Apple Health-এ পানি সিঙ্ক করে?

PeakBFF-এ Settings খুলুন, Sync to Health খুঁজুন, তারপর Water চালু করুন ও চাওয়া পানি লেখার অনুমতি অনুমোদন করুন। এই নিয়ন্ত্রণটি খাবার, ওজন ও ওয়ার্কআউট সিঙ্ক থেকে আলাদা, তাই পানির অনুমতি দিলেও অন্য এক্সপোর্টগুলো চালু করতে হয় না। Android-এ PeakBFF প্রথমে Health Connect উপলভ্য কি না দেখে এবং প্রয়োজনে এটি ইনস্টল বা আপডেট করার নির্দেশনা দিতে পারে।

পানি সিঙ্ক চালু করার পর, পূর্বনির্ধারিত পরিমাণ বা নিজের দেওয়া পরিমাণ ব্যবহার করে PeakBFF-এ নতুন একটি পানীয় লগ করুন। PeakBFF পানীয়টিকে তার দৈনিক পানির লগে রেকর্ড করে এবং পানি লেখার অনুমতি বহাল থাকলে এন্ট্রিটি Apple Health বা Google Health Connect-এ এক্সপোর্ট করে। পরে কোনো PeakBFF পানির এন্ট্রি সরালে, অ্যাপটি অন্য অ্যাপের পানির রেকর্ড বদলানোর চেষ্টা না করে নিজের মিলে যাওয়া এক্সপোর্টটি সরিয়ে দেয়।

খাবার, ওয়ার্কআউট ও দৈনিক পুষ্টির রেকর্ডের পাশে পানির এন্ট্রি রাখতে চাইলে PeakBFF উপযোগী, কারণ এতে দ্বিতীয় স্বতন্ত্র ট্র্যাকারের বদলে ঐচ্ছিক স্বাস্থ্য এক্সপোর্ট রয়েছে। বর্তমান অ্যাপে এটি Apple Health বা Health Connect থেকে পানির এন্ট্রি ইমপোর্ট করে না এবং পানির লগ আপনার হাইড্রেশন অবস্থার মাপ বা চিকিৎসা-পরামর্শ নয়।

বিস্তৃত অ্যাপ বাছাইয়ের প্রশ্নের জন্য আমাদের জিম ওয়ার্কআউটের জন্য ওয়াটার ট্র্যাকার অ্যাপ তুলনা দেখুন। স্ট্রেংথ সেশনও এক্সপোর্ট করতে চাইলে আলাদা জিম ওয়ার্কআউট Apple Health সিঙ্ক চেকলিস্ট ব্যবহার করুন।

সংক্ষেপে

Apple Health-এ পানি পান সিঙ্ক করতে একটি উৎস বেছে নিন, তার পানি লেখার অনুমতি চালু করুন, নতুন একটি পানীয় লগ করুন, এবং অন্য কিছু যোগ করার আগে একটি মিলে যাওয়া ফল দেখুন। Google Health Connect-এও একই পদ্ধতি কাজ করে: একবারে পুরো ইতিহাস ঠিক করার চেষ্টার চেয়ে ছোট নতুন একটি পরীক্ষা আপনাকে অনেক স্পষ্ট উত্তর দেয়।

পানি, খাবার ও ওয়ার্কআউট একসঙ্গে রাখতে, সঙ্গে প্রতিটি ফিচারের জন্য ঐচ্ছিক স্বাস্থ্য এক্সপোর্ট পেতে, App Store বা Google Play থেকে PeakBFF ডাউনলোড করুন।