Cronometer vs MyFitnessPal (2026): Ποια εφαρμογή διατροφής ταιριάζει σε όσους κάνουν βάρη;

Αν θέλεις επαληθευμένα δεδομένα διατροφής εργαστηριακού επιπέδου με λεπτομερή παρακολούθηση μικροθρεπτικών συστατικών, το Cronometer είναι ο ξεκάθαρος νικητής. Αν τρως συχνά έξω, καταναλώνεις συσκευασμένα σνακ και θέλεις τη μεγαλύτερη βάση δεδομένων επώνυμων τροφίμων, το MyFitnessPal αποτελεί την παραδοσιακή επιλογή. Και αν κουράστηκες να παρακολουθείς την πρωτεΐνη σου σε μία εφαρμογή ενώ ανοίγεις δεύτερη στο γυμναστήριο για να καταγράψεις τα σετ με τη μπάρα, το PeakBFF ενώνει και τα δύο σε ένα μέρος.

Σύντομη απάντηση: Το Cronometer προσφέρει την πιο ακριβή, επαληθευμένη βάση δεδομένων διατροφής και διατηρεί δωρεάν τη σάρωση barcode, ενώ το MyFitnessPal έχει μεγαλύτερο κατάλογο αλλά κρύβει το barcode scanner πίσω από ακριβή συνδρομή. Καμία από τις δύο εφαρμογές δεν παρέχει εξειδικευμένα εργαλεία προπόνησης δύναμης (σετ, επαναλήψεις, χρονόμετρα ανάπαυσης ή προοδευτική υπερφόρτωση). Το PeakBFF καλύπτει αυτό το κενό συνδυάζοντας καταγραφή γευμάτων μέσω φωτογραφίας με AI και ένα πλήρες ημερολόγιο γυμναστηρίου.

Cronometer vs MyFitnessPal vs PeakBFF με μια ματιά

Οι τιμές αφορούν το App Store των ΗΠΑ (στοιχεία Νοεμβρίου 2026) και ενδέχεται να διαφέρουν ανά περιοχή ή πλατφόρμα. Η ακρίβεια των δεδομένων και οι λειτουργίες αντικατοπτρίζουν την επίσημη τεκμηρίωση κάθε εταιρείας.

1. Cronometer: το καλύτερο για επαληθευμένη ακρίβεια και ανάλυση μικροθρεπτικών

Το Cronometer θεωρείται ευρέως το χρυσό πρότυπο για τη διατροφική ακρίβεια. Σε αντίθεση με πλατφόρμες όπου οποιοσδήποτε χρήστης μπορεί να ανεβάσει μη διασταυρωμένα δεδομένα, το Cronometer αντλεί πληροφορίες από εργαστηριακές πηγές, όπως η βάση NCCDB (Nutrition Coordinating Center Food and Nutrient Database) και η USDA Food Data Central. Κάθε τρόφιμο που υποβάλλεται από χρήστη ελέγχεται και επαληθεύεται από την ομάδα του Cronometer πριν εμφανιστεί στο δημόσιο σύστημα.

Για όσους σηκώνουν βάρη, αυτό σημαίνει ότι οι αριθμοί πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων που βλέπεις στην οθόνη αντικατοπτρίζουν πραγματικά το περιεχόμενο του φαγητού. Δεν χρειάζεται να ανησυχείς βρίσκοντας πέντε διαφορετικές καταχωρίσεις για στήθος κοτόπουλου με αντικρουόμενες ποσότητες πρωτεΐνης. Ακόμη και στη δωρεάν έκδοση, το Cronometer παρακολουθεί έως και 82 μικροθρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων ηλεκτρολυτών, σιδήρου, ψευδαργύρου και βιταμινών του συμπλέγματος Β, μαζί με προφίλ αμινοξέων.

Ο σαρωτής barcode παραμένει δωρεάν στο κινητό, κάτι που αποτελεί σημαντικό πλεονέκτημα για όσους σαρώνουν τα ψώνια τους χωρίς να επιθυμούν μηνιαία συνδρομή. Η προαιρετική συνδρομή Cronometer Gold (10,99 $ τον μήνα ή 59,99 $ τον χρόνο) αφαιρεί τις διαφημίσεις και προσθέτει λειτουργίες όπως χρονόμετρο διαλειμματικής νηστείας, χρονικές σημάνσεις γευμάτων, εισαγωγή συνταγών και προσαρμοσμένες βιομετρικές μετρήσεις.

Το μειονέκτημα για τους αθλούμενους του γυμναστηρίου είναι απλό: το Cronometer είναι καθαρά εφαρμογή διατροφής. Παρόλο που εισάγει θερμίδες που κάηκαν από το Apple Health, το Google Health Connect ή το Strava, δεν διαθέτει εργαλεία για καταγραφή σετ με μπάρα, καταγραφή προσωπικών ρεκόρ ή προγραμματισμό προοδευτικής υπερφόρτωσης.

Ιδανικό για: αθλητές δύναμης που δίνουν προτεραιότητα στην απόλυτη ακρίβεια μακροθρεπτικών και μικροθρεπτικών συστατικών και θέλουν δωρεάν σάρωση barcode, αλλά προτιμούν να χρησιμοποιούν ξεχωριστή εφαρμογή για τις προπονήσεις τους.

2. MyFitnessPal: το καλύτερο για μέγεθος καταλόγου και φαγητό έξω

Το MyFitnessPal αποτελεί το πιο αναγνωρίσιμο όνομα στη μέτρηση θερμίδων εδώ και σχεδόν δύο δεκαετίες. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά του είναι το μέγεθος: με περισσότερα από 18 εκατομμύρια τρόφιμα στη βάση δεδομένων του, μπορείς να βρεις σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο εστιατορίου, συσκευασμένο προϊόν σούπερ μάρκετ ή διεθνή μάρκα μέσα σε δευτερόλεπτα. Αν τρως συχνά έξω ή ταξιδεύεις, το MyFitnessPal έχει σχεδόν πάντα μια αντίστοιχη καταχώριση.

Ωστόσο, αυτή η τεράστια βάση δεδομένων είναι ταυτόχρονα και το μεγαλύτερο ελάττωμά του. Το μεγαλύτερο μέρος της βιβλιοθήκης προέρχεται από χρήστες τα τελευταία 15 χρόνια. Είναι σύνηθες φαινόμενο να συναντάς καταχωρίσεις με μηδενική πρωτεΐνη, μηδενικές θερμίδες σε πυκνά ενεργειακά τρόφιμα ή διπλότυπα προϊόντα με τεράστιες διαφορές στις τιμές. Όσοι στοχεύουν σε ακριβή νούμερα μακροθρεπτικών συστατικών αναγκάζονται συχνά να ελέγχουν διπλά τις καταχωρίσεις συγκρίνοντάς τες με τη φυσική συσκευασία.

Επιπλέον, το MyFitnessPal μετέφερε τη σάρωση barcode πίσω από το paywall του Premium στις ΗΠΑ και σε αρκετές άλλες χώρες. Με κόστος 19,99 $ τον μήνα ή 79,99 $ τον χρόνο, το MyFitnessPal Premium είναι από τους πιο ακριβούς μετρητές θερμίδων στην αγορά. Αν είσαι στο δωρεάν πακέτο, πρέπει να αναζητάς κάθε τρόφιμο με κείμενο και να αντιμετωπίζεις συχνές διαφημίσεις πλήρους οθόνης.

Όπως και το Cronometer, έτσι και το MyFitnessPal αντιμετωπίζει την προπόνηση ενδυνάμωσης ως δευτερεύον ζήτημα. Σου επιτρέπει να καταγράψεις μια εγγραφή όπως "Άρση βαρών: 45 λεπτά", η οποία εκτιμά μια καύση θερμίδων, αλλά δεν παρακολουθεί τα σετ εργασίας, τις επαναλήψεις, τους αλτήρες ή τα διαλείμματα. Αν ψάχνεις μια δωρεάν εναλλακτική εστιασμένη σε όσους κάνουν βάρη, δες την παρουσίασή μας για τη δωρεάν εναλλακτική του MyFitnessPal με καταγραφή προπόνησης.

Ιδανικό για: άτομα που θέλουν να βρίσκουν γρήγορα σπάνια γεύματα εστιατορίων και συσκευασμένα προϊόντα και δεν τους πειράζει να πληρώσουν τη συνδρομή Premium για τη σάρωση barcode.

3. PeakBFF: το καλύτερο αν θέλεις προπόνηση γυμναστηρίου και διατροφή σε μία εφαρμογή

Αν η μεγαλύτερη ενόχλησή σου είναι να αλλάζεις συνεχώς μεταξύ μιας εφαρμογής διατροφής και ενός ξεχωριστού ημερολογίου γυμναστηρίου κάθε μέρα, το PeakBFF δημιουργήθηκε για να αντικαταστήσει και τα δύο. Αντί να αντιμετωπίζει τη φυσική κατάσταση ως δύο ασύνδετους τομείς, φέρνει τις προπονήσεις και τη διατροφή σου σε μία ενιαία οθόνη.

Στο γυμναστήριο, το PeakBFF λειτουργεί ως ένα πλήρες ημερολόγιο προπόνησης δύναμης. Όταν ξεκινάς μια συνεδρία, προσυμπληρώνει αυτόματα τα κιλά και τις επαναλήψεις από την τελευταία ολοκληρωμένη προπόνησή σου, ώστε να μη χρειάζεται να θυμάσαι τι σήκωσες την προηγούμενη εβδομάδα. Όταν φτάσεις στο ανώτατο όριο του εύρους επαναλήψεων σε όλα τα σετ εργασίας, μια προτροπή Try more σου προτείνει είτε να προσθέσεις μία επανάληψη είτε να περάσεις στο επόμενο βάρος εξοπλισμού. Ο αθλητής πάντα ελέγχει και επιβεβαιώνει την πρόταση: τα κιλά δεν αλλάζουν ποτέ αυτόματα.

Το PeakBFF περιλαμβάνει επίσης:

• Ενσωματωμένο υπολογιστή δίσκων στον επιλογέα βάρους που υπολογίζει την ακριβή τοποθέτηση δίσκων για μπάρες 20 κιλών ή 45 λιβρών σε kg ή lb.
• Ρυθμιζόμενο χρονόμετρο ανάπαυσης με αντίστροφη μέτρηση ανάμεσα στα σετ.
• Βιβλιοθήκη με πάνω από 220 ασκήσεις με βίντεο επίδειξης και τεχνικές οδηγίες.
• Κυλιόμενο καταγραφέα μυϊκού όγκου 7 ημερών που μετρά τα ολοκληρωμένα σετ εργασίας ανά μυϊκή ομάδα σε σχέση με τους εβδομαδιαίους στόχους, δείχνοντάς σου αν το στήθος, η πλάτη ή τα πόδια σου χρειάζονται περισσότερη δουλειά.

Στην κουζίνα, το PeakBFF προσφέρει ευέλικτη καταγραφή γευμάτων. Μπορείς να καταγράφεις γεύματα μέσω σάρωσης φωτογραφίας με τεχνητή νοημοσύνη, αναζήτησης στη βάση δεδομένων ή σάρωσης barcode. Οι θερμίδες είναι δωρεάν για όλους τους βασικούς χρήστες, ενώ η αναλυτική κατανομή πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λίπους ξεκλειδώνει με το PeakBFF Plus (49,99 $ τον χρόνο ή 7,99 $ την εβδομάδα). Το Plus προσθέτει επίσης έναν δημιουργό προγραμμάτων προπόνησης με AI που προσαρμόζει το πρόγραμμα στον εξοπλισμό σου, καθώς και τη δυνατότητα εισαγωγής προπονήσεων απευθείας από συνδέσμους TikTok, Instagram ή YouTube.

Αν θέλεις να σταματήσεις να πληρώνεις δύο ξεχωριστές συνδρομές, το PeakBFF Plus κοστίζει 49,99 $ τον χρόνο (περίπου 4,17 $ τον μήνα), τιμή χαμηλότερη τόσο από το MyFitnessPal Premium (79,99 $/χρόνο) όσο και από το Cronometer Gold (59,99 $/χρόνο). Η βασική καταγραφή προπόνησης, η παρακολούθηση θερμίδων και τα αρχικά προγράμματα είναι δωρεάν χωρίς απαίτηση πιστωτικής κάρτας.

Ιδανικό για: όσους σηκώνουν βάρη και θέλουν ένα ακριβές ημερολόγιο προπόνησης και έναν απλό μετρητή πρωτεΐνης χωρίς να διαχειρίζονται πολλαπλές εφαρμογές ή να πληρώνουν διπλές συνδρομές.

Η ετυμηγορία: ποια εφαρμογή πρέπει να κατεβάσεις;

Η σωστή επιλογή εξαρτάται από τον στόχο σου:

1. Διάλεξε το Cronometer αν η διατροφική ακρίβεια και η παρακολούθηση μικροθρεπτικών συστατικών είναι οι κύριοι στόχοι σου. Είναι η καλύτερη επιλογή για όσους ακολουθούν διατροφή και θέλουν επαληθευμένα νούμερα, δωρεάν σάρωση barcode και αναλυτικές αναφορές βιταμινών και μετάλλων, έχοντας ήδη ξεχωριστό τρόπο καταγραφής των προπονήσεών τους.
2. Διάλεξε το MyFitnessPal αν τρως συχνά έξω σε αλυσίδες εστιατορίων και δίνεις προτεραιότητα στην ευκολία έναντι της απόλυτης ακρίβειας. Να είσαι προετοιμασμένος για ανακρίβειες από άλλους χρήστες στο δωρεάν πρόγραμμα ή πλήρωσε 79,99 $ τον χρόνο για το Premium ώστε να ξεκλειδώσεις τον σαρωτή barcode.
3. Διάλεξε το PeakBFF αν κάνεις προπόνηση με βάρη και θέλεις να παρακολουθείς τόσο την προπόνηση όσο και τα μακροθρεπτικά σου σε μία εφαρμογή. Αποκτάς ημερολόγιο προπόνησης σετ προς σετ, χρονόμετρο ανάπαυσης, υπολογιστή δίσκων και καταγραφή φαγητού με AI χωρίς να τρέχεις δύο εφαρμογές ταυτόχρονα.

Αν σχεδιάζεις περίοδο καθαρής μυϊκής ανάπτυξης ή γράμμωσης, εξερεύνησε τους οδηγούς μας για την καλύτερη εφαρμογή για lean bulking και πώς να βρεις τις θερμίδες συντήρησης για να ρυθμίσεις τους διατροφικούς σου στόχους.

Είσαι έτοιμος να παρακολουθείς προπονήσεις και γεύματα μαζί; Κατέβασε το PeakBFF στο App Store ή στο Google Play για να ξεκινήσεις δωρεάν.

Ερωτήσεις, απαντημένες

Είναι το Cronometer καλύτερο από το MyFitnessPal;

Εξαρτάται από το αν εκτιμάς περισσότερο την επαληθευμένη ακρίβεια ή το μέγεθος του καταλόγου. Το Cronometer βασίζεται σε εργαστηριακές βάσεις δεδομένων όπως οι NCCDB και USDA, επομένως τα δεδομένα θρεπτικών συστατικών και μακροθρεπτικών είναι πολύ πιο ακριβή. Το MyFitnessPal διαθέτει μεγαλύτερο κατάλογο εστιατορικών και επώνυμων προϊόντων, αλλά πολλές καταχωρίσεις χρηστών περιέχουν λάθη ή ελλιπή μακροθρεπτικά.

Είναι το Cronometer δωρεάν ή απαιτεί συνδρομή;

Το Cronometer διαθέτει μια γενναιόδωρη δωρεάν έκδοση που περιλαμβάνει καταγραφή τροφίμων, παρακολούθηση μικροθρεπτικών συστατικών και σάρωση barcode. Το Cronometer Gold κοστίζει 10,99 $ τον μήνα ή 59,99 $ τον χρόνο (στοιχεία Νοεμβρίου 2026), αφαιρεί τις διαφημίσεις και προσθέτει χρονόμετρα νηστείας, εισαγωγή συνταγών και χρονικές σημάνσεις γευμάτων. Αντίθετα, το MyFitnessPal κλειδώνει τη σάρωση barcode πίσω από το πακέτο Premium των 79,99 $ τον χρόνο.

Μπορώ να καταγράφω προπονήσεις με βάρη στο Cronometer ή στο MyFitnessPal;

Καμία από τις δύο εφαρμογές δεν είναι φτιαγμένη για καταγραφή σετ, επαναλήψεων, κιλών ή χρόνου ανάπαυσης. Και οι δύο εστιάζουν στις θερμίδες και συγχρονίζουν δεδομένα αερόβιας άσκησης από το Apple Health ή wearables. Όσοι κάνουν βάρη συνήθως χρησιμοποιούν ξεχωριστή εφαρμογή γυμναστηρίου. Το PeakBFF συνδυάζει και τα δύο: αναλυτικό ημερολόγιο προπόνησης σετ προς σετ και καταγραφή φαγητού με κάμερα σε μία εφαρμογή.

Γιατί όσοι κάνουν βάρη αλλάζουν από το MyFitnessPal στο Cronometer;

Συνήθως αλλάζουν για δύο λόγους: την ακρίβεια της βάσης δεδομένων και τη δωρεάν σάρωση barcode. Η βιβλιοθήκη του MyFitnessPal περιέχει εκατομμύρια καταχωρίσεις χρηστών με ελλιπή πρωτεΐνη ή λάθος θερμίδες, ενώ το Cronometer επαληθεύει κάθε υποβολή τροφίμου. Επιπλέον, το MyFitnessPal μετέφερε τον σαρωτή barcode πίσω από συνδρομή 19,99 $ τον μήνα ή 79,99 $ τον χρόνο σε μεγάλες χώρες, ενώ το Cronometer διατηρεί τη σάρωση δωρεάν.

Ποια είναι η καλύτερη εναλλακτική στα Cronometer και MyFitnessPal για όσους κάνουν βάρη;

Το PeakBFF είναι φτιαγμένο ειδικά για όσους σηκώνουν βάρη και παρακολουθούν τη διατροφή τους. Αντί να χρησιμοποιείς ταυτόχρονα έναν μετρητή θερμίδων και ένα ημερολόγιο γυμναστηρίου, το PeakBFF προσφέρει προσυμπληρωμένα σετ, προτροπές προόδου Try more, πάνω από 220 επιδείξεις ασκήσεων, χρονόμετρο ανάπαυσης και καταγραφή γευμάτων με τεχνητή νοημοσύνη μέσω φωτογραφίας. Η βασική καταγραφή είναι δωρεάν, ενώ το Plus κοστίζει 49,99 $ τον χρόνο.