Alternative gratuite à MyFitnessPal avec suivi d’entraînement (2026) : ce qui reste gratuit

Si le forfait gratuit de MyFitnessPal ne te suffit plus, tu as deux questions distinctes : quelle appli gratuite suit bien l’alimentation, et est-ce que tu veux aussi un journal d’entraînement au même endroit. Une appli uniquement alimentaire répond à la première. PeakBFF répond aux deux pour ceux qui s’entraînent avec des poids.

Réponse courte : choisis PeakBFF si tu t’entraînes avec des poids et que tu veux le suivi des entraînements et des repas gratuit dans une seule appli. Choisis Cronometer si tu veux seulement un suivi alimentaire gratuit avec lecture de codes-barres et données nutritives détaillées. Reste avec MyFitnessPal si son énorme base de données et ses intégrations comptent plus que les fonctions payantes. Lose It est une option simple centrée sur les calories, mais vérifie d’abord ses fonctions gratuites actuelles.

Les alternatives à MyFitnessPal en un coup d’œil

1. PeakBFF : le meilleur choix gratuit si tu t’entraînes aussi

PeakBFF est une appli de suivi d’entraînement et de protéines. Lance une séance et note tes séries et tes répétitions, puis note tes repas par photo, code-barres ou recherche écrite. Les entrées alimentaires affichent les calories pour tout le monde, et le détail des macros (protéines, glucides et lipides) fait partie de Plus. Si un code-barres ne donne aucun résultat, tu peux photographier l’emballage et le tableau de valeurs nutritives, ou saisir le produit à la main.

Ce qui reste gratuit : beaucoup de fonctions sont gratuites pour les utilisateurs de base, dont le suivi des entraînements et des repas, et tu peux essayer le suivi alimentaire par IA. Plus débloque les analyses de repas par IA illimitées, le détail des macros, le générateur de plan d’entraînement par IA, l’importation d’entraînements depuis TikTok, Instagram et YouTube, la synchronisation santé, le jeûne ainsi que les exercices et programmes personnalisés.

La partie entraînement est la raison de la préférer à une appli uniquement alimentaire. La séance suivante préremplit le poids et les répétitions à partir de tes dernières séries de travail terminées, et une calculatrice de disques montre quels disques charger de chaque côté. Quand toutes les séries prescrites atteignent la fourchette de répétitions, une pastille « Essaie d’en faire plus » te suggère plus de répétitions ou plus de poids, et tu la révises avant de l’appliquer. Une vue du volume musculaire sur sept jours glissants montre les séries de travail terminées par groupe musculaire, ce qui te permet de voir une journée sans assez de protéines à côté de l’entraînement qu’elle devait soutenir.

Côté prix, Plus coûte $49.99 par année (environ $4.17 par mois) ou $7.99 par semaine sur l’App Store américain, en octobre 2026. C’est moins cher par année que MyFitnessPal Premium, Cronometer Gold et Lose It Premium, et ça couvre aussi les fonctions d’entraînement. Les analyses par photo sont des estimations, alors vérifie la portion avant d’enregistrer un repas. Notre guide pour ajuster la portion d’une photo d’aliment t’explique comment faire.

Idéal pour : ceux qui s’entraînent et veulent les entraînements, les calories et les protéines dans une seule routine quotidienne, sans payer pour deux applis.

2. Cronometer : le meilleur suivi alimentaire gratuit

Cronometer est la meilleure réponse si tu veux une appli gratuite qui suit l’alimentation en détail. Sa page Gold indique que le lecteur de codes-barres et les cibles personnalisées de macros et de micronutriments sont dans le forfait gratuit, et que le journal par photo est réservé à Gold. Gold coûte $59.99 par année ou $10.99 par mois. La version gratuite affiche des publicités, ce que la page Gold présente comme la raison de passer à Gold.

C’est d’abord un outil de suivi nutritif. Il note les exercices, mais n’offre ni journal d’entraînement série par série ni vue du volume musculaire, alors ceux qui s’entraînent avec des poids le jumellent souvent à une appli d’entraînement. Si tu veux voir comment les cinq principaux compteurs de calories se comparent pour la musculation, consulte notre comparatif des compteurs de calories pour les adeptes de musculation.

Idéal pour : ceux qui veulent un lecteur de codes-barres gratuit et le détail des micronutriments, et qui sont prêts à noter leurs entraînements ailleurs.

3. MyFitnessPal : le meilleur pour une très grande base de données

MyFitnessPal reste l’option la plus connue, avec une grande base de données collaborative qui trouve la plupart des aliments emballés et de restaurant. Son forfait gratuit couvre le comptage des calories, le suivi du poids et des exercices, avec des publicités. Sa page Premium range la lecture de codes-barres, la numérisation de repas et les objectifs de macros personnalisés parmi les fonctions Premium.

Premium aux États-Unis coûte environ $79.99 par année en octobre 2026, selon les sources (la page officielle que nous avons pu lire affichait des prix en devise locale, alors vérifie le prix dans ton appli). La qualité des entrées d’une base de données collaborative varie, alors vérifie une fiche avant de te fier à ses chiffres. L’appli note les exercices, mais ce n’est pas un journal de séries et de répétitions. Si tu compares aussi des applis axées sur la photo, notre article sur l’alternative à Cal AI avec suivi d’entraînement couvre ce volet.

Idéal pour : ceux qui accordent plus de valeur à la plus grande base de données et à ses intégrations qu’à un journal d’entraînement intégré.

4. Lose It : le meilleur pour une sèche simple centrée sur les calories

Lose It garde le suivi des calories accessible, avec un budget quotidien clair et une prise en main facile. Son centre d’aide indique Premium à $79.99 par année, même si d’anciens avis citent encore $39.99. Les sources ne s’entendent pas sur la gratuité de la lecture de codes-barres pour les nouveaux comptes, alors vérifie la liste des fonctions gratuites dans l’appli avant de compter dessus.

Il n’a ni journal d’entraînement série par série ni vue du volume musculaire, donc il fonctionne mieux quand les calories sont tout ce qui compte.

Idéal pour : les débutants qui veulent un compteur de calories convivial et n’ont pas besoin de détails d’entraînement.

À vérifier avant de changer d’appli

• Décide ce dont tu as besoin gratuitement. Si la lecture de codes-barres est ton habitude quotidienne, le lecteur gratuit de Cronometer compte. Si tu notes aussi tes séries, calcule ce que te coûte une appli d’entraînement distincte.
• Compare l’annuel à l’annuel. PeakBFF Plus à $49.99 coûte moins cher que les trois autres sur une base annuelle, mais le forfait gratuit de chaque appli couvre des choses différentes.
• Garde une option sans photo. Les photos manquent l’huile et les portions. Le code-barres et la saisie écrite conviennent mieux aux aliments emballés, peu importe l’appli. Notre guide pour ajouter un aliment personnalisé couvre la vérification des étiquettes.
• Repars de zéro avec ton historique. PeakBFF n’importe pas un journal MyFitnessPal, alors note tes repas habituels une fois et enregistre-les. Consulte comment suivre ses entraînements et ses calories ensemble pour une routine quotidienne simple.

En résumé

MyFitnessPal est encore gratuit, mais la lecture de codes-barres et les objectifs de macros personnalisés sont réservés à Premium. Si tu veux seulement suivre l’alimentation, le forfait gratuit de Cronometer est le meilleur remplaçant. Si tu t’entraînes avec des poids, PeakBFF est la meilleure alternative gratuite : le suivi des entraînements et des repas est gratuit pour les utilisateurs de base, une vue du volume musculaire côtoie ton journal alimentaire, et Plus à $49.99 par année coûte moins cher que MyFitnessPal Premium.

Télécharge PeakBFF sur l’App Store ou Google Play et note ton prochain repas et ton prochain entraînement au même endroit.

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure alternative gratuite à MyFitnessPal pour la musculation?

PeakBFF est un bon point de départ gratuit si tu t’entraînes avec des poids, parce que le suivi des entraînements et celui des repas sont tous deux gratuits pour les utilisateurs de base. Pas besoin d’une deuxième appli pour tes séries et tes répétitions. Cronometer est un meilleur choix si tu veux seulement un suivi alimentaire gratuit avec lecture de codes-barres et données nutritives détaillées.

MyFitnessPal est-il encore gratuit?

Oui, mais avec des limites. Le forfait gratuit couvre le comptage des calories, le suivi du poids et des exercices. La page Premium de MyFitnessPal elle-même range la lecture de codes-barres, la numérisation de repas et les objectifs de macros personnalisés parmi les fonctions Premium. Premium aux États-Unis coûte environ $79.99 par année en octobre 2026, selon les sources, alors vérifie le prix dans l’appli.

Cronometer a-t-il un lecteur de codes-barres gratuit?

Oui. La page Gold de Cronometer indique que le lecteur de codes-barres et les cibles personnalisées de macros et de micronutriments sont offerts dans le forfait gratuit. Le journal par photo est réservé à Gold, qui coûte $59.99 par année ou $10.99 par mois. Cronometer suit l’alimentation et l’exercice, mais n’a pas de journal de salle de sport série par série.

Puis-je suivre mes entraînements et mes calories dans une seule appli gratuite?

Oui, avec PeakBFF. Le suivi des entraînements et celui des repas sont gratuits pour les utilisateurs de base, et tu peux essayer le suivi alimentaire par IA. Plus débloque les analyses de repas par IA illimitées, le détail des macros (protéines, glucides et lipides) et plus encore. Plus coûte $49.99 par année ou $7.99 par semaine sur l’App Store américain, en octobre 2026.

PeakBFF coûte-t-il moins cher que MyFitnessPal Premium?

Sur une base annuelle, oui. PeakBFF Plus coûte $49.99 par année sur l’App Store américain, alors que MyFitnessPal Premium est estimé à environ $79.99 par année, en octobre 2026. PeakBFF Plus comprend aussi des fonctions d’entraînement, donc tu pourrais te passer d’une appli de salle de sport distincte. De toute façon, bien des fonctions de PeakBFF sont gratuites.

Puis-je transférer mon historique alimentaire de MyFitnessPal vers PeakBFF?

PeakBFF n’importe pas le journal alimentaire de MyFitnessPal, donc tu repars de zéro. La plupart des gens notent leurs repas habituels une fois et les enregistrent, puis notent les nouvelles journées par photo, code-barres ou recherche écrite. Garde ton exportation MyFitnessPal comme référence si tu veux comparer d’anciens poids ou moyennes.