Boostcamp vs Hevy (2026): Strukturirani trenerski programi ili jednostavan dnevnik teretane?

Ako želite pratiti provjereni, višetjedni program dizanja utega koji je osmislio poznati trener snage s automatskim izračunom postotaka progresije, Boostcamp je jasan izbor. Ako već imate vlastitu rutinu treninga i tražite brz, društven i privlačno dizajniran digitalni dnevnik za bilježenje serija i ponavljanja na telefonu ili pametnom satu, Hevy je neprikosnoveni pobjednik. A ako želite strukturiranu progresiju u teretani bez usklađivanja zasebne aplikacije za dnevne kalorije i proteine, PeakBFF premošćuje upravo taj jaz.

Kratak odgovor: Boostcamp je izgrađen oko strukturiranih programa treninga (kao što su GZCLP, 5/3/1 i Reddit PPL), gdje su raspored i pravila progresije diktirani samom rutinom. Hevy je fleksibilan digitalni dnevnik bez fiksnog predloška, optimiziran za brzinu, uredno bilježenje i praćenje prijatelja. Nijedna od tih aplikacija ne prati prehranu niti dnevne makronutrijente. PeakBFF spaja vođenu progresiju u teretani s AI foto-praćenjem obroka na jednom mjestu.

Boostcamp vs Hevy vs PeakBFF na prvi pogled

Cijene su izražene prema američkom App Storeu za studeni 2026. i mogu se razlikovati ovisno o regiji ili obračunskom razdoblju. Glavne mogućnosti odražavaju stvarne funkcije svake platforme.

1. Boostcamp: najbolje za izvođenje strukturiranih trenerskih programa

Boostcamp je stvoren kako bi riješio specifičan problem u treningu snage: pretvaranje složenih programa baziranih na Excel tablicama u intuitivno mobilno sučelje. Umjesto da krenete od praznog ekrana za trening, započinjete odabirom višetjednog programa renomiranih trenera i sportaša, kao što su GZCLP Codyja Lefevera, varijante 5/3/1 Jima Wendlera, programi za početnike u bodybuildingu Erica Helmsa ili provjereni splitovi zajednice poput PPLUL rasporeda.

Kada pokrenete strukturirani program u Boostcampu, aplikacija obavlja matematički izračun progresije umjesto vas. Ako program propisuje 70% vašeg trenažnog maksimuma za četiri serije po osam ponavljanja, Boostcamp izračunava točnu radnu težinu na šipci na temelju unesenih maksimuma od jednog ponavljanja (1RM). Kako prolazite tjedne, program vam govori kada dodati težinu, kada testirati maksimume i kada uzeti tjedan rasterećenja (deload).

U čemu se Boostcamp ističe

• Katalog provjerenih programa: dobivate izravan pristup desecima uglednih predložaka za powerlifting, bodybuilding i sportsku snagu bez potrebe za uvozom vanjskih tablica.
• Automatizirani izračuni postotaka: ne morate računati napamet kako biste odredili radne serije na složenim vježbama.
• RPE i bilješke uz vježbe: mnogi programi trenera uključuju specifične tehničke upute, ciljane vrijednosti RPE-a i preporuke zamjenskih vježbi izravno na zaslonu treninga.
• Ugrađeni alat za kreiranje programa: ako želite osmisliti vlastitu višetjednu periodiziranu rutinu s prilagođenim pravilima postotaka, Boostcamp nudi napredan kreator programa.

Nedostaci Boostcampa

Glavni nedostatak Boostcampa je fleksibilnost. Ako samo želite ući u teretanu, odabrati pet proizvoljnih vježbi i zabilježiti ono što vam se taj dan radi, Boostcamp može djelovati glomazno u usporedbi s jednostavnom digitalnom bilježnicom. Njegovo sučelje strogo je usmjereno na poštivanje rasporeda zadanog programa.

Nadalje, iako Boostcamp nudi izdašan besplatni plan za programe zajednice, napredne prilagodbe automatske progresije (poput automatske dvostruke progresije i smanjenja težine kod propuštenih ponavljanja), analitiku volumena po mišiću i ekskluzivne programe trenera zaključava iza pretplate Boostcamp Pro (14,99 $ mjesečno ili 59,99 $ godišnje). Boostcamp također ograničava broj korištenja kalkulatora utega u besplatnoj verziji, što može biti nepraktično tijekom teških treninga sa šipkom. Naposljetku, Boostcamp uopće ne sadrži praćenje prehrane ili makronutrijenata.

Najbolje za: vježbače koji žele slijediti strukturirani višetjedni program snage s automatskom postotnom progresijom i ne žele graditi svoju rutinu ispočetka.

2. Hevy: najbolje za brzo, jednostavno bilježenje i društveno praćenje

Hevy ima potpuno suprotnu filozofiju dizajna: umjesto da vam nalaže koji program morate slijediti, nudi vam čisto, munjevito digitalno platno za bilježenje bilo kojih vježbi koje sami odaberete. Nastao kao moderna alternativa starijim aplikacijama poput Stronga, Hevy se fokusira na uklanjanje svake prepreke, omogućujući vam da u par dodira zabilježite serije, težinu i ponavljanja te odložite telefon.

Glavna prednost Hevyja je njegova društvena zajednica. Oblikovan poput feeda na Instagramu ili Stravi za dizače utega, Hevy vam omogućuje praćenje partnera za trening, lajkanje i komentiranje treninga prijatelja te usporedbu osobnih rekorda. Za vježbače koji motivaciju nalaze u dijeljenju rezultata, ovaj feed predstavlja pravi poticaj.

U čemu se Hevy ističe

• Bilježenje bez muke: dodavanje vježbi, promjena redoslijeda serija, podešavanje mjerača odmora i označavanje serija zagrijavanja traje tek nekoliko dodira. Ako ga uspoređujete sa starijim aplikacijama, pročitajte naš osvrt na najbolju besplatnu aplikaciju za trening bez pretplate.
• Podrška za pametne satove: Hevy nudi vrhunsku integraciju s nosivim uređajima, sa samostalnim aplikacijama za Apple Watch i Wear OS koje vam omogućuju bilježenje cijelog treninga bez dodirivanja telefona.
• Besplatan kalkulator utega: kalkulator ploča utega dostupan je u besplatnoj i Pro verziji, pomažući vam da brzo natovarite šipku od 20 kg ili 45 lb.
• Društveni feed i usporedbe: možete pregledavati sažetke treninga prijatelja, ostavljati ohrabrujuće komentare i istraživati rutine zajednice.

Nedostaci Hevyja

Glavna slabost Hevyja je nedostatak trenerske inteligencije za periodizaciju. Hevy bilježi ono što radite, ali vam ne govori što biste trebali podići na sljedećem treningu. Ne računa sheme progresije na temelju postotaka niti propisuje automatske cikluse periodizacije. U potpunosti ste sami odgovorni za planiranje težina, upravljanje progresivnim preopterećenjem i računanje radnih postotaka.

Osim toga, besplatna verzija Hevyja ograničava korisnike na samo četiri spremljene rutine vježbanja. Ako provodite petodnevni split ili volite imati zasebne predloške za različite faze treninga, brzo ćete naići na prepreku za plaćanje. Hevy Pro košta 3,99 $ mjesečno, oko 23,99 $ godišnje ili 79,99 $ za doživotnu licencu. Poput Boostcampa, Hevy ne prati kalorije, proteine niti dnevne obroke.

Najbolje za: vježbače koji već imaju svoju rutinu treninga, daju prednost brzini i praktičnosti pametnog sata te uživaju u društvenim funkcijama zajednice.

3. Karika koja nedostaje: zašto dizači utega koriste više aplikacija odjednom

Kada usporedite Boostcamp i Hevy, uočit ćete dilemu s kojom se suočava većina vježbača. Ako odaberete Boostcamp zbog strukturirane progresije, nedostaje vam jednostavan i brz dnevnik za spontane treninge. Ako odaberete Hevy zbog glatkog bilježenja, gubite vođene smjernice za progresivno preopterećenje.

Što je još važnije: nijedna aplikacija ne pomaže u drugoj polovici napretka u teretani, a to je prehrana. Izgradnja mišića i povećanje snage zahtijevaju dovoljan unos proteina i kontrolirani unos kalorija. Ako naporno trenirate uz Hevy ili Boostcamp, ali ne uspijevate dostići dnevne ciljeve unosa proteina, oporavak mišića usporava.

Zbog toga mnogi završe plaćajući dvije ili tri zasebne pretplate istovremeno:

1. Aplikaciju za praćenje serija i ponavljanja u teretani (24 $ do 60 $ godišnje).
2. Brojač kalorija i makronutrijenata poput MyFitnessPala ili MacroFactora (60 $ do 80 $ godišnje). Pročitajte našu usporedbu Cronometer vs MyFitnessPal za više detalja o tom izboru.
3. Alat za praćenje fotografija napretka ili tjelesne kompozicije.

Usklađivanje više aplikacija znači prepisivanje brojeva između ekrana, prijavu na više računa i trošak od 100 $ do 140 $ godišnje samo za praćenje vaših fitness navika.

4. Kako se PeakBFF uklapa: progresija u teretani i praćenje proteina u jednoj aplikaciji

PeakBFF je osmišljen upravo kako bi uklonio potrebu za više aplikacija, spajajući namjenski dnevnik treninga snage i AI foto-praćenje hrane u jednu aplikaciju. Umjesto da trening i prehranu tretira kao odvojene cjeline, PeakBFF prikazuje vaše podatke s treninga i dnevne makronutrijente na istoj nadzornoj ploči.

Vođeno bilježenje treninga s jasnom progresijom

Tijekom vježbanja, PeakBFF pruža brzinu digitalnog dnevnika uz pametne smjernice za napredak. Kada otvorite sesiju treninga, težine i ponavljanja automatski se popunjavaju iz posljednjeg dovršenog treninga za tu vježbu. Više nikada ne morate pogađati koju ste bućicu držali prošli tjedan. Saznajte više u našem vodiču o tome kako koristiti težine iz prethodnog treninga u dnevniku teretane.

Kada svaka radna serija ostane unutar ciljanog raspona ponavljanja uz stabilnu težinu, na zaslonu se pojavljuje jasan prijedlog "Isprobaj više":

• Više ponavljanja: predlaže ciljanje jednog dodatnog ponavljanja u sljedećoj seriji s istom težinom.
• Veća težina: kada dosegnete gornju granicu zadanog raspona ponavljanja, predlaže prelazak na sljedeću dostupnu težinu opreme (uz siguran skok od 10% ili manje).

PeakBFF nikada ne mijenja vaše težine bez vašeg znanja. Vježbač uvijek sam pregledava prijedlog i potvrđuje promjenu prije nego što se preostale serije ažuriraju. Zadržavate potpunu kontrolu nad svojom šipkom.

Osnovni alati za teretanu uključeni besplatno

PeakBFF uključuje nekoliko ključnih alata izravno u besplatnoj verziji:

• Besplatan kalkulator ploča utega: u biraču težine aktivnog treninga, dodirom na "Učitaj s pločama" točno se prikazuje koje ploče staviti na svaku stranu šipke za konfiguracije u kg (25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25) i lb (55, 45, 35, 25, 10, 5, 2,5). Za razliku od Boostcampa, nema nikakvih ograničenja upotrebe.
• Mjerač odmora: integrirani mjerač vremena automatski započinje odbrojavanje između serija, s podesivim vremenom za svaku vježbu.
• Baza vježbi: više od 220 vježbi s kratkim video prikazima, uputama za pravilnu formu, detaljnim koracima i prikazom ciljanih mišića.
• Praćenje mišićnog volumena kroz 7 dana: pregled proteklih sedam dana zbraja dovršene radne serije po mišićnoj skupini u odnosu na tjedne ciljeve, pomažući vam da uočite zaostale mišiće prije planiranja sljedećeg treninga. Pogledajte kako to radi u našem vodiču o najboljoj PPL aplikaciji za praćenje ravnoteže mišića.

Brzo praćenje proteina i kalorija fotografiranjem

U kuhinji, PeakBFF uklanja muku pretraživanja nepreglednih popisa namirnica. Možete fotografirati svoj obrok, skenirati crtični kod pakiranja ili pretraživati provjerenu bazu podataka.

Praćenje kalorija potpuno je besplatno za osnovne korisnike, dok se detaljan pregled makronutrijenata (proteini, ugljikohidrati i masti) otključava uz PeakBFF Plus (49,99 $ godišnje ili 7,99 $ tjedno). Plus također dodaje AI generator planova treninga koji stvara prilagođene višednevne rutine na temelju vaše opreme i ciljeva, kao i mogućnost uvoza treninga izravno s poveznica na TikToku, Instagramu ili YouTubeu.

Iskreni kompromisi: što PeakBFF nema

PeakBFF ne nastoji biti izravna kopija niti jedne od ovih aplikacija:

• Nema bazu poznatih trenera snage kao Boostcamp niti powerlifting tablice temeljene na postocima. Ako vam je jedini cilj priprema od 12 tjedana za powerlifting natjecanje temeljena isključivo na postocima 1RM-a, Boostcamp ostaje primjereniji alat.
• Nema javni društveni feed kao Hevy s profilima prijatelja, komentarima i globalnim ljestvicama. Ako vam je glavna motivacija praćenje svakodnevnih treninga vaših prijatelja, Hevy je bolji izbor.
• Osmišljen je za vježbače koji žele vođenu progresiju u teretani i praćenje prehrane u jednoj preglednoj aplikaciji, bez plaćanja dviju zasebnih pretplata.

Pregled cijena: Boostcamp vs Hevy vs PeakBFF

Evo kako se sve tri aplikacije uspoređuju po troškovima od studenoga 2026.:

• Boostcamp: nudi besplatnu verziju s rutinama zajednice, standardnim bilježenjem i mjeračima odmora. Boostcamp Pro košta 14,99 $ mjesečno ili 59,99 $ godišnje (oko 4,99 $ mjesečno), čime se otključavaju pravila automatske progresije, 1RM analitika, ekskluzivni trenerski programi i neograničen kalkulator utega.
• Hevy: nudi besplatnu verziju ograničenu na četiri prilagođene rutine. Hevy Pro košta 3,99 $ mjesečno, oko 23,99 $ godišnje ili 79,99 $ za doživotnu kupnju, otključavajući neograničene rutine, mape i proširene grafikone.
• PeakBFF: mnoge su značajke besplatne za osnovne korisnike, uključujući bilježenje treninga, prethodno unesene težine, početničke programe, kalkulator utega i praćenje kalorija. PeakBFF Plus košta 49,99 $ godišnje (oko 4,17 $ mjesečno) ili 7,99 $ tjedno, otključavajući cjelovito praćenje makronutrijenata, neograničeno AI skeniranje obroka, AI generator planova i uvoz treninga s društvenih mreža.

Uz cijenu od 49,99 $ godišnje, PeakBFF Plus povoljniji je od kombiniranja Hevy Pro (23,99 $/god.) ili Boostcamp Pro (59,99 $/god.) sa zasebnom aplikacijom za prehranu poput MyFitnessPal Premiuma (79,99 $/god.) ili MacroFactora (71,99 $/god.).

Konačni zaključak: koju aplikaciju odabrati?

Vaša odluka svodi se na to u kojem vam je području najpotrebnije vodstvo:

1. Odaberite Boostcamp ako: želite slijediti specifičnu powerlifting ili bodybuilding rutinu koju je osmislio trener (poput GZCLP ili 5/3/1), preferirate izračun radnih težina iz postotaka maksimalnog ponavljanja i ne smeta vam korištenje zasebne aplikacije za prehranu.
2. Odaberite Hevy ako: već imate svoj program treninga, najvažnije vam je iznimno brzo bilježenje serija i ponavljanja na telefonu ili pametnom satu te volite dijeliti svoje treninge s prijateljima.
3. Odaberite PeakBFF ako: želite namjenski dnevnik za teretanu s automatski popunjenim težinama i vođenim prijedlozima progresije, a ujedno želite pratiti dnevne proteine i kalorije u istoj aplikaciji bez plaćanja više pretplata.

Preuzmite PeakBFF na App Storeu ili na Google Playu kako biste već danas počeli bilježiti svoje treninge i pratiti prehranu.

Pitanja, odgovorena

Je li Boostcamp bolji od Hevyja?

Ovisi o tome želite li strukturirani program koji ćete pratiti ili prazno platno za bilježenje vlastitih treninga. Boostcamp je bolji ako želite provjerene višetedne programe iskusnih trenera s ugrađenom postotnom progresijom. Hevy je bolji ako već točno znate što želite trenirati i preferirate brz, pregledan digitalni dnevnik s društvenim značajkama.

Je li Boostcamp besplatan za korištenje?

Da, Boostcamp nudi izdašan besplatni plan koji uključuje pristup popularnim programima zajednice, osnovno bilježenje serija i ponavljanja, praćenje RPE-a i mjerače odmora. Boostcamp Pro košta 14,99 $ mjesečno ili 59,99 $ godišnje od studenoga 2026., što otključava pravila automatske progresije, analitiku 1RM-a, ekskluzivne trenerske rutine, praćenje volumena po mišiću i neograničen kalkulator utega.

Mogu li koristiti Hevy besplatno bez plaćanja za Pro?

Hevy uključuje funkcionalnu besplatnu verziju, ali vas ograničava na stvaranje četiri prilagođene rutine vježbanja. Uključuje osnovno bilježenje, povijest vježbi, kalkulator ploča utega i dijeljenje na društvenoj mreži. Hevy Pro košta 3,99 $ mjesečno, 23,99 $ godišnje ili 79,99 $ za doživotnu licencu od studenoga 2026., otključavajući neograničene prilagođene rutine, mape i naprednu analitiku.

Prate li Boostcamp ili Hevy kalorije i proteine?

Niti Boostcamp niti Hevy ne prate prehranu, kalorije ili makronutrijente. Obje aplikacije fokusirane su isključivo na trening s utezima. Vježbači koji koriste Boostcamp ili Hevy obično moraju preuzeti i plaćati zasebnu aplikaciju za prehranu kao što su MyFitnessPal ili MacroFactor. PeakBFF spaja oboje, nudeći cjelovito bilježenje treninga i foto-praćenje hrane s umjetnom inteligencijom u jednoj aplikaciji.

Koja je najbolja alternativa za Boostcamp i Hevy?

PeakBFF je idealna alternativa za vježbače koji žele vođenu progresiju na treningu i praćenje prehrane u jednoj aplikaciji. Uključuje automatski unesene težine iz prethodnog treninga, jasne prijedloge progresije Isprobaj više, početničke programe i skeniranje obroka kamerom. Osnovno bilježenje je besplatno, dok PeakBFF Plus košta 49,99 $ godišnje (4,17 $ mjesečno) bez potrebe za zasebnim pretplatama.