Hogyan váltsd át az edzésnaplódat kg-ról lb-ra a kontextus elvesztése nélkül

Ha az edzésnaplódat kg-ról lb-ra szeretnéd váltani, módosítsd az alkalmazás súlyegység-beállítását, majd új bejegyzés előtt ellenőrizz egy korábban befejezett edzést. A jó napló átváltja a megjelenítést, de megtartja a mögöttes adatot, ezért nem kell újragépelned a régi sorozatokat vagy találgatnod, mit jelentett egy korábbi szám. Ha az alkalmazásban nincs egységbeállítás, az eredeti egységet írd minden történelmi bejegyzés mellé ahelyett, hogy felülírnád.

Rövid válasz: használd a PeakBFF-et, ha egyetlen megjelenítési beállítást szeretnél az edzésnaplóhoz és a kapcsolódó mérésekhez. A kanonikus méréseket metrikus rendszerben tartja, és csak a képernyőn formázza őket, így a kg és az lb megjelenítési választás, nem két külön edzéstörténet. Módosítsd a beállítást a profilodban, ellenőrizz egy régebbi alkalmat, majd naplózd az előtted lévő eszközt.

A leggyorsabb módok az edzésnapló kg-ról lb-ra váltására

A Stronglifts dokumentációja szerint a súlyegység-beállítása átváltja a súlyokat, amikor kg és lb között váltasz. Ez jó példa arra, mit érdemes keresni bármelyik követőben: látható beállítást és lehetőséget egy régi napló ellenőrzésére, nem ugyanannak az edzéstörténetnek egy második példányát. A kézi napló is megfelelő, de minden terhelés mellett fel kell tüntetni az egységet.

Minek kell változnia, és minek kell ugyanannak maradnia?

A képernyőn szereplő számnak változnia kell. A befejezett sorozatnak, a gyakorlat változatának, a dátumnak és minden hasznos megjegyzésnek nem szabad változnia. A befejezett sorozatként rögzített alkalom a megjelenítési egység módosítása után is ugyanaz az alkalom marad.

A beállítás módosítása előtt készíts gyors jegyzetet egy ismerős régi sorozatról. Utána nyisd meg ugyanazt a befejezett edzést, és győződj meg róla, hogy az érték hihetőnek tűnik az új egységben. A rekord megjelenítését ellenőrzöd, nem azt próbálod elérni, hogy eltérő felszerelés értékei tökéletesen felcserélhetők legyenek.

Ez különösen fontos, ha különböző tárcsarendszerű edzőtermekben edzel. A képernyőn átváltott szám hasznos kontextus, de a rúd, a gép, a súlyblokk, a mozgástartomány és a beállítás is eltérhet. A legutóbbi összehasonlítható alkalmat referenciának tekintsd, ne pedig utasításnak egy adott terhelés használatára.

Egyszerű kg-ról-lb-ra edzésnapló-ellenőrzőlista

1. Először fejezd be vagy mentsd el az aktuális edzést. Ha lehet, ne módosíts beállítást egy folyamatban lévő bejegyzés közepén.
2. Nyisd meg a súlyegység beállítását. A profilodban vagy az alkalmazás beállításaiban keresd a metrikus, birodalmi, kg vagy lb lehetőséget.
3. Válaszd az lb-t. Az új beállításnak frissítenie kell a címkéket és a megjelenített értékeket.
4. Nyiss meg egy befejezett edzést. Ellenőrizz egy felismerhető gyakorlatot, és bizonyosodj meg arról, hogy az előzményekben továbbra is szerepel a dátum, a sorozatok, az ismétlések és a gyakorlat neve.
5. A következő sorozat előtt ellenőrizd a felszerelést. Az átváltás nem tárcsakalkulátor, és nem garantálja, hogy egy gép súlyblokkja megfelel egy másik edzőteremének.
6. Naplózd, amit ma befejezel. Írj rövid megjegyzést, ha az edzőterem, a felszerelés vagy a gyakorlatváltozat jelentősen megváltozott.

Az ellenkező folyamat, lb-ról kg-ra, szintén működik. A fő szabály ugyanaz: egyszer módosítsd a megjelenítési beállítást, ellenőrizz egy ismert bejegyzést, és hagyd sértetlenül a befejezett rekordot.

Hogyan kezeli a PeakBFF a metrikus és birodalmi megjelenítést

A PeakBFF súlyegység-választója a profil területén metrikus és birodalmi opciókat kínál. A választás a táplálkozási profilban tárolódik, és frissíti az alkalmazás más részein használt megjelenítési egység beállítását. A PeakBFF-ben a kg a metrikus, az lb a birodalmi választás.

Az alkalmazás a mért értékeket metrikus rendszerben tárolja, és csak ott váltja át őket, ahol megjelennek vagy ahol megadod őket. Ugyanez a beállítás irányítja a szélesebb mérési rendszert is: a metrikus kg-ot, cm-t és km-t használ, míg a birodalmi lb-t, lábat és hüvelyket, valamint mérföldet. Az alkalmazás következetesen kerekíti a megjelenített mért mennyiségeket, ezért egy átváltásból visszatérő értéknek nem kell hosszú tizedessé válnia a naplóban.

Egy szokásos edzőtermi alkalom esetén a gyakorlati folyamat egyszerű: válaszd ki az edzőtermedhez illő egységet, naplózd a befejezett sorozatokat és ismétléseket, majd később nézd át a lezárt edzést ugyanabban az előzményben. Továbbra is te döntöd el, hogy egy korábbi eredmény elég összehasonlítható-e a mai használathoz. A PeakBFF nem értékeli a felszerelést, nem ír elő terhelést, és nem garantál edzéseredményt.

Mikor érdemes egységjegyzetet megtartani az átváltás helyett?

Hagyj egységjegyzetet, ha a forrásrekord kétértelmű, vagy ha adatokat mozgatsz alkalmazások között, és nem tudod, hogyan értelmezi az import a súlyokat. Egy olyan címke, mint a 60 kg, old gym, hasznosabb, mint egy tisztának tűnő szám, amely elvesztette a jelentését.

A gyakorlatokat is tartsd külön, ha a beállítás változik. A rúddal végzett guggolás, a Smith-gépes guggolás és a hack squat mind lehet hasznos bejegyzés, de nem válnak automatikusan egyenértékűvé attól, hogy a megjelenített terhelésük azonos egységet használ. Az előzmények hasznosságának megőrzéséhez használd a gyakorlattörténeti napló sablonunkat és a progresszív túlterhelési sablonunkat.

Lényeg

Az edzésnapló kg-ról lb-ra váltásának könnyebbé kell tennie a képernyő használatát, nem pedig arra kényszerítenie, hogy újraépítsd az előzményeidet. Válaszd a felszereléshez illő egységet, ellenőrizz egy korábbi alkalmat, és tartsd meg a rögzített dátumokat, sorozatokat, ismétléseket és gyakorlat-kontektsust.

Töltsd le a PeakBFF-et iOS vagy Android eszközre, hogy az edzésnaplózás és a mérési beállítások ugyanabban az edzéskövetőben maradjanak.