Lose It vs MyFitnessPal (2026): Melyik kalóriaszámláló való súlyzós edzéshez?

Ha egyszerű kalóriaszámlálót keres ingyenes vonalkód-leolvasóval és letisztult kezelőfelülettel, a Lose It! a jobb mindennapi választás. Ha folyamatosan étteremben étkezik és a legnagyobb közösségi ételadatbázisra van szüksége, a MyFitnessPal továbbra is vezet kínálatban. Ha pedig súlyokat emel, és elege van abból, hogy az egyik alkalmazásban a kalóriákat, a másikban pedig a súlyzós sorozatokat rögzíti, a PeakBFF egy helyre gyűjti az edzést és a fehérjebevitelt.

Rövid válasz: A Lose It! olcsóbb, könnyebben kezelhető, és az Egyesült Államokban ingyen biztosítja a vonalkód-leolvasást, míg a MyFitnessPal szélesebb éttermi adatbázist nyújt, de évi 79,99 dollárt kér a vonalkódok beolvasásáért. Ugyanakkor egyik alkalmazás sem támogatja az igazi súlyzós edzést: mindkettő pusztán kalóriaégetésként kezeli az edzőtermi munkát ahelyett, hogy követné a munkasorozatokat, az ismétlésszámot, a súlyokat és a progresszív túlterhelést. Azok a sportolók, akik az edzést és a táplálkozást egyetlen előfizetésben szeretnék tudni, a PeakBFF-ben találják meg a teljes megoldást.

Lose It vs MyFitnessPal vs PeakBFF röviden

Az árak az amerikai App Store 2026. novemberi díjszabását tükrözik, és országonként vagy promóciónként eltérhetnek. A funkciók elérhetősége az egyes platformok aktuális verziói alapján ellenőrzött.

1. Lose It!: a legjobb választás a költségkerethez és az ingyenes vonalkód-leolvasáshoz

A Lose It! folyamatosan hódít el felhasználókat a MyFitnessPaltól egy egyszerű oknak köszönhetően: ez a használhatóság. Miközben a MyFitnessPal egyre inkább telezsúfolódott szponzorált cikkekkel, videóhirdetésekkel és fizetési falakkal, a Lose It! megmaradt a letisztult napi kalóriakeret mellett.

A legvonzóbb tulajdonsága az árérzékeny felhasználók számára a vonalkód-leolvasó. Amikor a MyFitnessPal fizetős előfizetés mögé tette ezt a funkciót, felhasználók milliói pártoltak át a Lose It!-hez, mivel az Egyesült Államokban a leolvasás ingyenes maradt. Azoknak a sportolóknak, akik alapvető élelmiszereket vásárolnak (görög joghurt, zabpehely, fehérjeszeletek és konzerv tonhal), a vonalkód-leolvasás havi 19,99 dolláros díj nélkül döntő kényelmet jelent.

A Lose It! a rugalmas kalóriatervezést is kiválóan kezeli. A Premium előfizetők különböző kereteket állíthatnak be a hétköznapokra és a hétvégékre, vagy átvihetik a megspórolt kalóriákat a hét során, ami ideális azoknak, akik hét közben szigorúbbak, szombaton viszont társasági étkezésekre vágynak. Az alkalmazás egyszerű időszakos böjtölési időzítőt és vizuális étkezési célokat is biztosít.

Bár a Lose It! éves Premium csomagja listaáron 79,99 dollárba kerül, az app híres a jelentős kedvezményekről. Az új felhasználók rendszeresen kapnak 19,99 és 39,99 dollár közötti éves ajánlatokat, valamint egyszeri díjas Lifetime tagságot 59,99 és 149,99 dollár között. Ha kizárólag a kalóriák követése a cél és elkerülné a magas rendszeres díjakat, a Lose It! kínálja a legkedvezőbb akciókat a hagyományos kalóriaszámlálók között.

A komoly súlyzós edzést végzők számára a legnagyobb hátrány, hogy a Lose It! egyáltalán nem ért a súlyzós edzéshez. Amikor edzést rögzít az appban, csupán egy becsült kalóriaégetést számol ki, ami megnöveli a napi ételkeretet. Nem jegyzi fel a fekvenyomás súlyát, nem naplózza a sorozatokat és ismétléseket, és semmilyen eszközt nem nyújt annak biztosítására, hogy idővel nagyobb súlyokat mozgasson meg.

Leginkább ajánlott: kalóriadeficitben lévő diétázóknak, akik letisztult felületre, ingyenes vonalkód-leolvasásra és kedvező éves vagy örökös tagságra vágynak.

2. MyFitnessPal: a legjobb választás a hatalmas kínálathoz és az éttermi étkezésekhez

A MyFitnessPal továbbra is a piac legismertebb kalóriaszámlálója. A 2005-ben indított app legnagyobb erőssége a történelmi méret: több mint 18 millió rögzített ételével a nemzetközi márkák, regionális ételek és étteremláncok legszélesebb lefedettségét kínálja.

Ha az élete gyakori üzleti utazásokkal, étteremláncokban való étkezéssel vagy különleges importált termékek vásárlásával jár, a MyFitnessPal szinte biztosan tartalmaz már kész bejegyzést. Keresője jól kezeli a pontatlan éttermi megnevezéseket, és a nemrég integrált Cal AI fotós ételrögzítés segít megbecsülni a csomagolás nélküli összetett fogásokat. Emellett megbízhatóan kapcsolódik a piacon lévő szinte összes fitneszeszközhöz, a Garmintól és az Apple Watch-tól kezdve a Whoopig és a Fitbitig.

A MyFitnessPal kora és agresszív monetizációja azonban komoly nehézségeket okoz. A közösségi adatbázis-építés miatt bejegyzések milliói hiányosak, elavultak vagy egyenesen hibásak. A felhasználók gyakran öt különböző értéket találnak 100 gramm csirkemellre, teljesen ellentmondásos kalória- és fehérjeértékekkel. Az adatok folyamatos ellenőrzése napi teherré válik a pontos számokat igénylő sportolók számára.

A monetizáció a másik vitatott pont. A MyFitnessPal az Egyesült Államokban, Kanadában és az Egyesült Királyságban fizetőssé tette a vonalkód-leolvasót, havi 19,99 vagy évi 79,99 dolláros előfizetéshez kötve azt. Az ingyenes változat zavaró videóhirdetéseket tartalmaz, a grammban megadott egyéni makrócélok (amelyek elengedhetetlenek a pontos fehérjebevitelhez) pedig továbbra is csak a Premium csomagban érhetők el.

A Lose It!-hez hasonlóan a MyFitnessPal is csak mellékesként kezeli a súlyzós tréninget. Egy edzőtermi edzés rögzítése mindössze egy szűkszavú sort eredményez, például: „Súlyzós edzés, 45 perc, 180 elégetett kalória”. Nem mondja meg, mekkora súllyal dolgozott a múlt héten, nem méri a pihenőidőt, és nem számolja ki a heti izomcsoport-volument. További alternatívákért tekintse meg útmutatónkat az ingyenes MyFitnessPal alternatíváról edzéskövetéssel.

Leginkább ajánlott: azoknak, akik gyakran étkeznek étteremláncokban, és nem bánják az évi 79,99 dolláros díjat a hatalmas ételkatalógusért.

3. PeakBFF: a legjobb választás, ha egy appban szeretné az edzőtermet és a táplálkozást

Ha a legnagyobb mindennapi nehézséget az jelenti, hogy nap mint nap külön táplálkozáskövetőt és külön edzésnaplót kell kezelnie, a PeakBFF megszünteti ezt a kettősséget. Ahelyett, hogy előfizetne a MyFitnessPalra vagy a Lose It!-re, majd külön fizetne egy dedikált edzésnaplóért, mint a Hevy vagy a Strong, a PeakBFF mindkettőt egyetlen összefüggő munkafolyamatba rendezi.

Valódi súlyzós edzésnapló, nem puszta kalóriabecslés

Az edzőteremben a PeakBFF pontosan azokat az eszközöket nyújtja, amelyekre az erősportolóknak és a testépítőknek valóban szükségük van:

• Előre kitöltött munkasorozatok: egy gyakorlat megkezdésekor a PeakBFF automatikusan beírja a legutóbbi edzésén elért célsúlyokat és ismétlésszámokat, így soha nem veszíti el edzéselőzményeit.
• Egyértelmű progressziós iránymutatás: amikor eléri a kitűzött ismétlési tartomány felső határát az összes munkasorozatban, a Try more gomb egy extra ismétlést vagy a következő súlyfokozatot javasolja. A javaslatot mindig maga az emelő hagyja jóvá; az alkalmazás soha nem módosítja a súlyokat önhatalmúlag.
• Beépített tárcsakalkulátor: a súlymező megérintésével megnyílik a vizuális „Load with plates” nézet a 45 fontos és 20 kg-os rudakhoz, támogatva a metrikus és az angolszász tárcsakészleteket is, így elfelejtheti a fejben számolást.
• Gyakorlatkönyvtár videós bemutatókkal: böngésszen több mint 220 gyakorlat között rövid bemutatóvideókkal, technikai tanácsokkal és a megcélzott izmok kiemelésével közvetlenül a rúd mellett.
• Gördülő 7 napos izomvolumen-térkép: nyomon követi a mellre, hátra, négyfejű combizomra, combhajlítókra és vállakra végzett munkasorozatokat a heti célokhoz képest, segítve az egyensúly megőrzését a következő edzés előtt.

Gyors, mesterséges intelligenciával támogatott étrendkövetés

A konyhában a PeakBFF gyorssá és akadálymentessé teszi az ételek rögzítését. Az étkezéseket felviheti AI fotószkenneléssel, az ellenőrzött ételadatbázisban keresve, vagy vonalkód és csomagolási címke beolvasásával. Az alapszintű edzésnaplózás és a kalóriaszámolás teljesen ingyenes, míg a részletes fehérje-, szénhidrát- és zsírbontást a PeakBFF Plus teszi elérhetővé (évi 49,99 USD vagy heti 7,99 USD áron).

A PeakBFF Plus egy AI edzésterv-generátort is tartalmaz, amely az Ön felszerelése és heti időbeosztása alapján állít össze többnapos edzésterveket, valamint közösségi edzésimportot, amellyel a TikTokról, Instagramról vagy YouTube-ról származó videókat alakíthat naplózható edzésekké.

Évi 49,99 dolláros árával (havi kb. 4,17 dollár) a PeakBFF Plus lényegesen olcsóbb, mint a MyFitnessPal Premium (évi 79,99 dollár), miközben prémium étkezési naplót és teljes értékű edzőtermi edzéskövetőt nyújt egyszerre.

Leginkább ajánlott: azoknak a súlyzós edzést végzőknek, akik az edzést és a napi fehérjebevitelt egyetlen appban szeretnék vezetni két külön előfizetés díjának fizetése nélkül.

Összegzés: melyik kalóriaszámlálót válassza?

A döntés attól függ, hogy az étrendkövetést önálló diétás feladatként látja, vagy a súlyzós edzés elválaszthatatlan részeként:

1. Válassza a Lose It!-et, ha pénztárcabarát étkezési naplót keres, kedveli a letisztult, sallangmentes felületet, és fontos az ingyenes vonalkód-leolvasás az Egyesült Államokban. Kiváló tiszta kalóriaszámláló, feltéve, hogy a teremben nincs szüksége a progresszív túlterhelés követésére.
2. Válassza a MyFitnessPalt, ha gyakran eszik étteremláncokban, nemzetközi szinten utazik, és egy 18 milliós ételadatbázisra támaszkodik. Készüljön fel az évi 79,99 dolláros Premium díjra a vonalkód-leolvasás és a reklámmentesség érdekében.
3. Válassza a PeakBFF-et, ha súlyzós edzést végez, és egy mindent lefedő megoldást szeretne. Sorozatonkénti edzésnaplót, pihenőidőzítőt, tárcsakalkulátort és AI fotós ételrögzítést kap egyetlen appban anélkül, hogy két külön platformot kellene szinkronizálnia.

Ha a következő edzésciklusát tervezi, olvassa el útmutatóinkat: hogyan érje el fehérjecélját a kalóriakeret túllépése nélkül, a legjobb app a tiszta izomtömeg-növeléshez, és hogyan határozza meg a súlytartó kalóriamennyiséget.

Készen áll arra, hogy egy helyen rögzítse edzéseit és étkezéseit? Töltse le a PeakBFF-et az App Store vagy a Google Play áruházból, és kezdje el a naplózást még ma.

Kérdések, megválaszolva

Jobb a Lose It, mint a MyFitnessPal?

A Lose It általában jobb választás a költségtudatos diétázóknak, akik letisztult felületet, napok közötti kalóriagörgetést és ingyenes mobil vonalkód-leolvasót keresnek. A MyFitnessPal akkor előnyösebb, ha gyakran eszik étteremben és hatalmas nemzetközi adatbázisra támaszkodik, viszont a vonalkód-leolvasóhoz évi 79,99 dolláros Premium előfizetés szükséges.

Miért váltanak a súlyzós edzést végzők a MyFitnessPalról a Lose It-re?

A legfőbb ok, hogy a MyFitnessPal havi 19,99 vagy évi 79,99 dolláros előfizetés mögé zárta a vonalkód-leolvasót a főbb piacokon. A Lose It az Egyesült Államokban ingyen biztosítja a vonalkód-leolvasást, az éves díja nagyjából a fele, és áttekinthető napi makróbontást ad zavaró, teljes képernyős hirdetések nélkül.

Lehet követni a súlyzós edzést és a progresszív túlterhelést a Lose It-ben vagy a MyFitnessPalban?

Egyik alkalmazás sem alkalmas a sorozatok, ismétlések, súlyok vagy a progresszív túlterhelés valódi vezetésére. Mindkettő elégetett kardió-kalóriaként kezeli az edzéseket, amit hozzáad a napi ételkerethez. Így külön edzésnaplót kell vezetni. A PeakBFF ezt oldja meg: sorozatonkénti edzésnaplót és mesterséges intelligenciás ételfelismerést kínál egyben.

Mekkora az árkülönbség a Lose It és a MyFitnessPal között 2026-ban?

2026 novemberében a MyFitnessPal Premium havi 19,99 dollárba vagy évi 79,99 dollárba kerül. A Lose It Premium listaára évi 79,99 dollár, de gyakran kínál akciókat 19,99 és 39,99 dollár közötti éves áron, valamint élethosszig tartó hozzáférést. A PeakBFF Plus évi 49,99 dollár, ami korlátlan AI ételfelismerést és teljes körű súlyzós edzésnaplót tartalmaz.

Mi a legjobb alternatíva a Lose It és a MyFitnessPal helyett a súlyzós edzéshez?

A PeakBFF kifejezetten azoknak készült, akik az edzést és a táplálkozást ugyanabban az appban szeretnék naplózni. Sorozatonkénti edzésnaplót nyújt előre kitöltött súlyokkal, Try more progressziós javaslatokkal, több mint 220 bemutatóvideóval és azonnali AI fotós ételrögzítéssel. Az alapszintű naplózás ingyenes, a Plus évi 49,99 dollárba kerül.