Blog
Perbandingan aplikasi kebugaran, panduan mencatat latihan, tips melacak makro, dan pembaruan produk dari PeakBFF.
Aplikasi Rangkaian Gym Terbaik dengan Pelacakan Latihan dan Nutrisi (2026)
Bandingkan aplikasi rangkaian gym yang menampilkan pola pencatatan latihan, makanan, dan air, lalu pilih kalender yang dapat Anda tinjau tanpa memperlakukannya sebagai nilai.
Oleh Kevin
Cara Mencatat Makanan Rumahan: Template Porsi Sederhana
Catat makanan rumahan dengan merekam seluruh masakan, jumlah porsi, dan porsi yang Anda makan. Gunakan template praktis ini untuk catatan makanan yang lebih jelas.
Oleh Kevin
Aplikasi latihan terbaik untuk rekor pribadi dan riwayat latihan (2026)
Bandingkan aplikasi latihan untuk rekor pribadi dan riwayat latihan, lalu pilih catatan gym yang tepat untuk meninjau beban, repetisi, dan estimasi 1RM.
Oleh Kevin
Cara Mengatur Waktu Istirahat Berbeda untuk Setiap Latihan: Template Gym
Atur waktu istirahat berbeda untuk setiap latihan dengan template gym sederhana, lalu letakkan setiap hitung mundur di samping set yang diikutinya.
Oleh Kevin
Aplikasi Timer Puasa Terbaik untuk Lifters yang Melacak Latihan dan Makan (2026)
Bandingkan aplikasi timer puasa untuk lifters yang menginginkan riwayat puasa yang jelas di samping catatan latihan dan makanan, tanpa mengubah timer menjadi pelatihan.
Oleh Kevin
Cara Melacak Rangkaian Pencatatan Kalori: Kalender Catatan Makanan Sederhana
Gunakan kalender catatan makanan sederhana untuk melihat rangkaian pencatatan kalori, meninjau jeda tanpa rasa bersalah, dan membuat entri berikutnya tetap mudah.
Oleh Kevin
Cara Membuat Latihan Kustom di Aplikasi Workout: Templat Log Gym
Buat latihan kustom untuk gerakan khusus gym, beri nama yang jelas, simpan catatan pengaturan, dan catat secara konsisten.
Oleh Kevin
Aplikasi Workout Terbaik dengan Progresi Otomatis Berdasarkan Repetisi (2026)
Bandingkan aplikasi yang memakai repetisi yang selesai untuk menentukan workout berikutnya. Lihat cara PeakBFF menyarankan langkah repetisi atau beban yang Anda tinjau dan terapkan sendiri.
Oleh Kevin
Cara Melacak Air dan Protein Bersama: Catatan Harian Sederhana
Gunakan catatan harian sederhana untuk menjaga air dan protein tetap terlihat tanpa menjadikan salah satunya aturan kaku atau pekerjaan penuh waktu kedua.
Oleh Kevin
Aplikasi Workout Terbaik dengan Tantangan Harian untuk Lifter (2026)
Bandingkan aplikasi workout dengan tantangan harian untuk lifter yang ingin gym, makan, dan target mingguan terhubung dalam satu catatan.
Oleh Kevin
Cara Mengetahui Otot yang Dilatih oleh Sebuah Latihan: Pemeriksaan Sederhana di Gym
Ketahui otot yang dilatih oleh sebuah latihan dengan pemeriksaan gym praktis empat poin, contoh yang dikerjakan, dan cara sederhana menyimpan jawabannya bersama catatan latihan Anda.
Oleh Kevin
Aplikasi Pelacak Transformasi Tubuh Terbaik dengan Log Latihan dan Nutrisi (2026)
Bandingkan aplikasi pelacak transformasi tubuh untuk check-in pribadi, perbandingan foto, serta konteks latihan dan nutrisi di balik progres Anda.
Oleh Kevin
Tabel konversi berat gym kg ke lb: pelat, bar, dan cara mengganti satuan log
Konversi berat gym antara kg dan lb dengan tabel pelat dan barbel, lalu ganti satuan log latihan Anda tanpa menulis ulang satu pun set lama.
Oleh Kevin
Aplikasi Terbaik untuk Menyinkronkan Latihan Gym dan Nutrisi ke Apple Health (2026)
Bandingkan aplikasi yang menyinkronkan latihan gym dan nutrisi ke Apple Health atau Health Connect, dengan pilihan praktis bagi lifter yang menginginkan satu catatan.
Oleh Kevin
Cara Mengubah Rentang Repetisi dalam Rencana Latihan: Templat Pembaruan Sederhana
Ubah rentang repetisi rencana latihan tanpa mengaburkan riwayat latihan. Gunakan templat pembaruan sederhana, contoh hitungan, dan alur pencatatan praktis.
Oleh Kevin
Aplikasi Pelacak Makro Terbaik untuk Meal Prep (2026): 4 Pilihan Dibandingkan
Bandingkan empat aplikasi pelacak makro untuk meal prep dan makanan berulang, untuk mencatat protein, karbohidrat, lemak, dan kalori tanpa membuat entri yang sama setiap hari.
Oleh Kevin
Cara Mencatat Set AMRAP: Templat Latihan Kekuatan Sederhana
Pelajari cara mencatat set AMRAP dengan templat praktis untuk beban yang ditentukan, repetisi aktual, titik berhenti, dan perbandingan sesi berikutnya.
Oleh Kevin
Cara Menghitung Berat Barbel dengan Pelat: Templat Pemuatan Sederhana
Hitung berat barbel dengan pelat menggunakan rumus sederhana per sisi, dua contoh perhitungan, dan templat pemuatan pelat yang dapat diulang.
Oleh Kevin
Aplikasi Terbaik untuk Melacak Set Mingguan per Kelompok Otot (2026)
Bandingkan empat aplikasi untuk meninjau set mingguan yang selesai per kelompok otot bersama sesi gym Anda yang sebenarnya.
Oleh Kevin
Cara Mengukur Rasio Bahu terhadap Pinggang: Templat Check-in Sederhana
Ukur dan lacak rasio bahu terhadap pinggang dengan rutinitas pita ukur yang dapat diulang, perhitungan contoh, dan catatan kemajuan sederhana.
Oleh Kevin
