Aplikasi Senaman Percuma Terbaik Tanpa Langganan (2026): Apa yang Kekal Percuma

Jika anda mahukan aplikasi senaman yang kekal berguna tanpa langganan, pilih mengikut had yang paling menjengkelkan anda, bukan mengikut bilangan bintang. FitNotes dan StrengthLog ialah log biasa yang paling murah hati, Boostcamp ialah pilihan percuma terbaik untuk program siap pakai, Hevy dan Strong ialah log percuma yang hebat dengan had pada rutin tersimpan, dan PeakBFF ialah pilihan jika anda juga mahu makanan dilog dalam aplikasi yang sama.

Jawapan ringkas: hampir setiap aplikasi angkat berat yang serius membenarkan anda log senaman tanpa had secara percuma. Perbezaannya ialah apa yang mereka hadkan (rutin, sejarah, program, graf) dan apa yang mereka caj. Berikut perinciannya, aplikasi demi aplikasi.

Enam aplikasi dibandingkan berdasarkan apa yang percuma

Had pelan percuma Hevy, Strong dan StrengthLog datang daripada penyenaraian kedai dan ulasan pihak ketiga, manakala had Boostcamp daripada laman webnya sendiri. Harga berubah dan berbeza mengikut negara, jadi sahkan di halaman kedai sebelum membayar.

Maksud "percuma" dalam aplikasi senaman

Log itu sendiri hampir tidak pernah dikenakan bayaran. Paywall berkumpul di lima tempat, dan mengetahui yang mana akan anda temui menjimatkan sebulan yang sia-sia.

• Rutin tersimpan. Had tiga atau empat sesuai untuk pelan tiga hari dan menyakitkan untuk split lima hari.
• Sejarah dan graf. Sesetengah aplikasi menyimpan data anda tetapi menyembunyikan graf yang lebih lama.
• Program dan bimbingan. Pelan siap pakai percuma dalam sesetengah aplikasi dan ciri utama Pro dalam yang lain.
• Log RPE atau RIR. Berguna jika anda berlatih mengikut usaha, dan berbayar dalam sesetengah aplikasi.
• Segala-galanya di luar angkat berat. Makanan, ukuran badan dan alat import sering berada di sebalik pelan berbayar.

Jika anda hanya mengulang satu rutin, hampir mana-mana aplikasi dalam senarai ini percuma selama-lamanya. Jika anda mahu menjalankan split berbeza setiap minggu, semak had rutin dahulu. Untuk tabiat log yang lebih penting daripada aplikasinya, lihat cara menjejak progressive overload dan cara menjejak sejarah senaman di gim.

1. PeakBFF: percuma untuk bermula, dengan senaman dan makanan bersama

PeakBFF ialah log senaman dan penjejak makanan AI dalam satu aplikasi, jadi set dan protein berada bersebelahan. Banyak ciri percuma untuk pengguna asas, termasuk log senaman dan log makanan, dan anda tidak perlukan akaun atau kad untuk bermula. Senaman aktif mengisi berat dan ulangan daripada sesi terakhir anda secara automatik. Apabila setiap set yang ditetapkan mencapai hujung atas julat ulangan, cip Cuba tambah mencadangkan lebih ulangan atau lebih berat, dan anda menyemaknya sebelum menerapkan. Muatkan dengan plat menunjukkan apa yang dipasang pada setiap sisi bar, dan pemasa rehat bermula selepas setiap set.

Pustaka senaman mempunyai lebih 220 senaman dengan video demo ringkas, arahan langkah demi langkah, petua bentuk dan otot yang dilatih, dan paparan volum otot menunjukkan set anda yang selesai mengikut kumpulan otot dalam tujuh hari lepas.

Had yang jujur: beberapa program permulaan, penjana pelan senaman AI, butiran makro (protein, karbohidrat, lemak), import senaman daripada TikTok, Instagram dan YouTube, serta program tersuai memerlukan Plus. Plus berharga $49.99 setahun (kira-kira $4.17 sebulan) atau $7.99 seminggu di App Store AS setakat Oktober 2026. Itu lebih mahal daripada Hevy Pro dan lebih murah daripada StrengthLog Premium, dan ia termasuk penjejakan makanan. PeakBFF tiada aplikasi jam tangan.

Terbaik untuk: satu aplikasi percuma untuk bermula bagi angkat berat dan makanan.

2. Hevy: log percuma yang ringkas

Hevy ialah pencatat yang kemas dan popular dengan rutin, sejarah dan suapan sosial. Akaun percuma boleh log senaman tanpa had, dengan had kira-kira empat rutin, tujuh senaman tersuai dan graf sekitar tiga bulan, menurut ulasan pihak ketiga. Pro berharga kira-kira $23.99 setahun, pelan berbayar termurah di sini, dan turut menambah Hevy Trainer untuk program berpandu. Ia tiada penjejakan makanan. Alternatif Hevy dengan penjejakan kalori kami membandingkan bahagian makanan.

Terbaik untuk: log yang ringkas dan sosial dengan tiga atau empat rutin.

3. Strong: pantas dan minimum

Strong dibina untuk log pantas, dan ia berjalan pada iPhone, Android dan Apple Watch, yang tidak ada pada PeakBFF. Ulasan pihak ketiga meletakkan had percumanya pada kira-kira tiga templat tersimpan, dengan graf dan tambahan pada PRO. Jika jam tangan penting, Strong menang pada baris itu. Lihat alternatif Strong dengan penjejakan kalori jika anda juga mahu log makanan.

Terbaik untuk: log minimum, terutamanya dengan Apple Watch.

4. Boostcamp: paling murah hati untuk program

Laman web Boostcamp sendiri menyatakan pustaka programnya yang besar, penjejak dan alatnya adalah percuma, dan akaun percuma boleh membina program tersuai tanpa had. Pro menambah tambahan seperti analitik lanjutan. Jika anda mahukan program berstruktur yang percuma daripada seorang jurulatih, inilah jawapan terkuat di sini, dan tiada penjejakan makanan.

Terbaik untuk: mengikuti program siap pakai yang percuma.

5. StrengthLog: log percuma dengan PR

Pembangun StrengthLog menyatakan versi percuma membenarkan senaman tanpa had, senaman tersuai, statistik asas dan penjejakan PR, tanpa iklan. Premium menambah statistik lanjutan, katalog program penuh dan log RPE atau RIR, dan App Store AS menyenaraikannya pada $109 setahun, pelan paling mahal dalam jadual ini. Harga serantau berbeza jauh, jadi semak harga anda. Ini ialah dakwaan pembangun itu sendiri.

Terbaik untuk: log percuma dengan penjejakan PR dan tanpa tekanan untuk menaik taraf.

6. FitNotes: log setempat tanpa hiasan

FitNotes di Android ialah log gim biasa yang sudah lama wujud. Ulasan menggambarkannya sebagai percuma, bebas iklan dan tanpa peringkat langganan, dengan data disimpan pada peranti anda dan tiada segerak awan automatik, yang juga bermakna anda patut menyandarnya sendiri. Terdapat aplikasi iPhone berasingan, FitNotes 2, daripada pembangun lain dan dengan pembelian dalam aplikasi. Ia menjejak set, ulangan dan berat, dan tidak banyak lagi. Liftosaur ialah satu lagi pilihan yang percuma untuk bermula bagi mereka yang suka menulis skrip program sendiri, walaupun peringkat berbayarnya mempunyai harga yang bercanggah antara sumber, jadi baca halaman kedainya.

Terbaik untuk: pengangkat berat Android yang mahu log peribadi tanpa akaun.

Pelan percuma mana yang sesuai dengan anda

• Saya mengulang satu atau dua rutin: mana-mana aplikasi di sini, jadi pilih antara muka yang anda suka. Aplikasi senaman terbaik yang mengingati berat dan ulangan kami membincangkan bahagian pengisian automatik.
• Saya mahu program percuma untuk diikuti: Boostcamp.
• Saya mahu log percuma yang paling biasa: FitNotes di Android atau StrengthLog.
• Saya mahu senaman dan makanan di satu tempat: PeakBFF. Lihat ringkasan aplikasi penjejak gim terbaik dan alternatif MyFitnessPal percuma dengan penjejakan senaman.
• Saya wanita berumur lebih 40 tahun yang membandingkan pelan percuma: lihat aplikasi latihan kekuatan percuma terbaik untuk wanita berumur lebih 40 tahun.

Kesimpulan

Anda boleh mengangkat berat bertahun-tahun dengan aplikasi percuma. FitNotes dan StrengthLog mengekalkan log biasa terbuka, Boostcamp ialah sumber program percuma terbaik, Hevy dan Strong ialah pencatat yang kemas dengan satu-satunya kos sebenar ialah had rutin, dan PeakBFF sesuai apabila anda mahu set dan protein anda dalam satu aplikasi, dengan banyak ciri percuma untuk pengguna asas dan Plus untuk tambahannya.

Muat turun PeakBFF di App Store atau Google Play dan log sesi anda yang seterusnya secara percuma.

Soalan terjawab

Apakah aplikasi senaman percuma terbaik tanpa langganan?

Untuk log angkat berat yang tidak pernah meminta wang, FitNotes (Android, serta versi iPhone yang berasingan) dan StrengthLog paling murah hati. Boostcamp ialah pilihan percuma terbaik jika anda mahukan program siap pakai. Hevy dan Strong percuma digunakan tetapi menghadkan rutin tersimpan. PeakBFF percuma untuk bermula dan menambah log makanan dalam aplikasi yang sama.

Adakah Hevy benar-benar percuma?

Ya, tetapi dengan had. Menurut ulasan pihak ketiga, pelan percuma membenarkan senaman tanpa had, tetapi hanya kira-kira empat rutin tersimpan, tujuh senaman tersuai dan sejarah graf tiga bulan. Hevy Pro membuang had itu dan berharga kira-kira $23.99 setahun setakat Oktober 2026. Semak harga terkini untuk negara anda pada skrin pembayaran dalam aplikasi.

Bolehkah saya log senaman secara percuma dalam PeakBFF?

Boleh. Banyak ciri PeakBFF percuma untuk pengguna asas, termasuk log senaman dan log makanan, dan anda tidak perlukan kad untuk bermula. Beberapa program permulaan, penjana pelan senaman AI, butiran makro, import senaman dan program tersuai memerlukan Plus, iaitu $49.99 setahun atau $7.99 seminggu di App Store AS setakat Oktober 2026.

Aplikasi senaman percuma mana yang berfungsi tanpa internet atau akaun?

Menurut ulasan, FitNotes di Android menyimpan datanya pada peranti anda dan tiada peringkat langganan, menjadikannya pilihan paling bebas akaun di sini. Kebanyakan aplikasi lain di sini menggunakan akaun untuk menyandar dan menyegerak sejarah anda. Semak halaman kedai setiap aplikasi sebelum bergantung pada penggunaan luar talian di gim yang isyaratnya lemah.

Apakah yang biasanya dikunci di sebalik paywall oleh aplikasi senaman percuma?

Biasanya bukan log itu sendiri. Paywall yang biasa ialah rutin atau templat tersimpan, graf lanjutan dan sejarah panjang, program dan bimbingan, log RPE atau RIR, serta tambahan seperti penjejakan makanan. Tentukan yang mana akan anda rindui, kemudian pilih aplikasi yang pelan percumanya membiarkan ciri itu terbuka.