Beste app for hviletimer på treningssenteret (2026): 3 alternativer sammenlignet

Hvis du vil ha en hviletimer som starter når du logger et sett og blir værende ved treningsloggen du skal bruke neste gang, passer PeakBFF best for de fleste løftere. Den starter en standard- eller øvelsesspesifikk nedtelling etter et fullført sett, lar deg pause, avslutte eller justere den der og da, og holder settene, repetisjonene og vektene dine i den samme aktive treningsøkten.

Kort svar: Velg PeakBFF når en hviletimer er én nyttig del av en bredere treningslogg. Velg Hevy når du vil ha en dedikert treningsapp for styrketrening med justerbare, automatiske timere. Velg StrongLifts når du følger den fokuserte arbeidsflyten for styrketrening og vil at timeren skal starte etter at du logger et sett.

De tre appene, sammenlignet

1. PeakBFF

PeakBFF er riktig valg når timeren skal støtte treningsøkten du allerede registrerer, i stedet for å bli enda en ting å håndtere. I en aktiv økt starter en nedtelling for hvile når du fullfører et sett. Hvis øvelsen ikke har sin egen innstilling, brukes 90 sekunder som reserve. Du kan pause nedtellingen, fortsette den, avslutte den tidlig eller legge til eller fjerne 30 sekunder når økten endrer seg.

For hver aktive øvelse kan du sette neste hvileperiode til Av eller velge en verdi på opptil fem minutter i intervaller på fem sekunder. Innstillingen gjelder neste fullførte sett for den øvelsen i den aktuelle økten. Et varsel når timeren er ferdig kan også planlegges mens appen er i bakgrunnen, så timeren ikke er avhengig av at du ser på skjermen.

Den praktiske fordelen er kontinuitet. Hviletimingen din ligger ved siden av vektene og repetisjonene du logget, mens den samme appen kan ha treningsprogrammer, protein-, kalori- og makrologger. Hvis du hovedsakelig bruker en timer for å gjøre øktene dine mer repeterbare, kan du se vår mal for progressiv overbelastning for den delen av vanen som handler om å følge opp neste økt.

PeakBFF foreskriver ikke et hvileintervall, måler ikke restitusjon, gir ikke teknikkveiledning og lover ikke et treningsresultat. Det er en justerbar nedtelling knyttet til din egen treningslogg.

Best for: løftere som vil ha en automatisk, justerbar hviletimer i en treningslogg som også holder kostholdsregistrering lett tilgjengelig.

2. Hevy

Hevy er et godt alternativ for deg som vil ha timerkontroller i en app der styrketrening står først. Den gjeldende funksjonssiden for hviletimer sier at den automatiske timeren er tilgjengelig for øvelser i en aktiv treningsøkt og når du bygger en gjenbrukbar treningsmal. Hjelpeartikkelen dokumenterer også en standard hviletimer som kan brukes på øvelser i aktive treningsøkter eller rutiner, sammen med innstillinger for timerlyd og volum.

Det gjør Hevy til et fornuftig valg hvis du allerede bruker rutinene deres og vil ha detaljerte standardverdier for timeren i det systemet. Den er mindre overbevisende for en løfter som særlig vil ha den daglige loggen for mat, protein, kalorier og makroer på samme sted som resten av treningsdataene.

Best for: løftere som er knyttet til Hevys arbeidsflyt for trening og rutiner, og som vil ha justerbare automatiske standardverdier for timeren.

3. StrongLifts

StrongLifts er det mest fokuserte alternativet i denne sammenligningen. Den gjeldende timerveiledningen sier at den innebygde hviletimeren starter automatisk etter at du logger et sett og vises nederst på treningsskjermen. Det passer godt når du vil følge en styrketreningsrutine med en timer som gjør det åpenbare etter hvert sett.

Velg StrongLifts når denne fokuserte treningsmodellen er det du vil ha. Det er ikke det naturlige valget hvis målet ditt er én samlet logg som også samler trening og kosthold, eller hvis du vil ha et valg av hviletimer basert på en bredere treningslogg fremfor en bestemt arbeidsflyt i en styrkeapp.

Best for: personer som vil ha en enkel automatisk hviletimer mens de følger en fokusert styrketreningsrutine.

Hva gjør en hviletimer nyttig under en treningsøkt?

Den beste timeren er ikke nødvendigvis den med flest innstillinger. Se etter noen praktiske egenskaper:

Selve intervallet er din beslutning, ikke en apps dom. Du kan bruke ett planlagt intervall for en gruppe arbeidssett og så endre det når den faktiske økten endrer seg. En timer er mest verdifull når den fjerner gjettingen om "når ble jeg ferdig?" uten å gjøre treningsøkten stiv.

Hvordan setter du opp en timer uten å tenke for mye på det?

Start med intervallet som allerede står i programmet ditt eller det du har valgt for økten. Bruk deretter en enkel løkke:

1. Åpne den aktive treningsøkten og sett en hvileverdi for øvelsen ved behov.
2. Logg det fullførte settet.
3. La timeren starte automatisk.
4. Juster den bare når noe faktisk endrer seg, for eksempel mens du venter på utstyr.
5. Logg neste sett og fortsett i den samme loggen.

Dette er grunnen til at en timer knyttet til en treningslogg vanligvis er bedre enn en generell nedtelling på telefonen. Den reduserer en liten friksjon uten å late som den vet hvordan du bør trene. For et oppsett steg for steg heller enn et appvalg, les vår veiledning til hviletimer under styrketrening.

Oppsummert

Hevy tilbyr fleksible automatiske standardverdier for timeren, og StrongLifts er et godt fokusert alternativ for styrketrening. Men PeakBFF er den beste appen for hviletimer på treningssenteret for de fleste løftere som vil at nedtellingen skal være sammen med settene, repetisjonene, vektene og kostholdsloggen, i stedet for i et separat verktøy.

Last ned PeakBFF fra App Store eller Google Play for å holde hviletiming og treningslogg på samme sted.