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Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Calculadora de volume de treino: calcule o volume total dos seus levantamentos
Calcule o volume de treino com séries × repetições × carga, veja um exemplo e saiba quando um registo de treino é mais útil do que um total isolado.
By Kevin
Melhor app de resumo semanal de treino (2026): 4 opções comparadas
Compare quatro apps de resumo semanal de treino para praticantes que querem uma análise clara do treino, do progresso e do contexto por trás da semana.
By Kevin
Como transformar uma avaliação física num plano de treino
Use uma avaliação física para criar um resumo editável de plano de ginásio, escolher limitações de treino realistas e manter o plano ligado ao seu registo de treinos.
By Kevin
Melhor app para importar treinos do YouTube (2026): 4 opções comparadas
Compare quatro apps que transformam um treino do YouTube numa rotina que pode usar e escolha um que mantenha a sessão e o seu registo de treino juntos.
By Kevin
Como calcular o seu máximo de uma repetição: fórmula, exemplo e registo simples
Calcule um máximo estimado de uma repetição a partir de uma série de trabalho com a fórmula de Epley, um exemplo resolvido e uma forma simples de acompanhar a estimativa ao longo do tempo.
By Kevin
Melhor gerador de planos de treino com IA para o seu equipamento de ginásio (2026): comparação de 4 apps
Compare quatro apps de planos de treino para criar uma rotina de ginásio em torno do seu objetivo, horário e equipamento, e depois registe as sessões que realmente conclui.
By Kevin
Como acompanhar um horário de jejum 16:8: um modelo diário simples
Use um modelo simples de horário de jejum 16:8 para definir a sua janela de alimentação, registar os horários reais de início e fim e rever a rotina sem adivinhar.
By Kevin
Melhor App de Treino com Vídeos de Demonstração de Exercícios (2026): 4 Opções Comparadas
Compare apps de treino com vídeos de demonstração e instruções de exercícios e escolha um registo de ginásio que mantém a orientação junto à sessão.
By Kevin
Como acompanhar treinos e refeições do 75 Hard: checklist diário
Use este checklist diário do 75 Hard para registrar treino, alimentação, água e o restante do desafio de forma clara.
By Kevin
Melhor app de transformação física com IA (2026): 4 opções comparadas
Compare apps de pré-visualização de transformação física com IA quanto a motivação, privacidade e um próximo passo realista na sua rotina de treino.
By Kevin
Como registrar alimentos com um leitor de código de barras: uma verificação rápida antes de salvar
Aprenda a registrar alimentos embalados com um leitor de código de barras, conferir o tamanho da porção e usar uma solução simples quando o produto não for encontrado.
By Kevin
Melhor app de IA para avaliação física e progresso no ginásio (2026): 4 opções comparadas
Compare apps de IA para avaliação física com pontuação por foto, estimativa de gordura corporal e um próximo passo útil para o seu treino no ginásio.
By Kevin
Como Rever o Progresso no Ginásio Todas as Semanas: Um Modelo Simples
Use este modelo semanal de revisão do progresso no ginásio para analisar treinos, força, volume, nutrição e um foco prático para a semana seguinte.
By Kevin
Melhor app de academia para Apple Health e Health Connect (2026): 3 opções comparadas
Compare apps de academia que sincronizam treinos com Apple Health e Health Connect, com uma escolha prática para quem treina musculação e também acompanha comida e proteína.
By Kevin
Como acompanhar séries semanais por músculo: um modelo simples
Use um modelo simples de séries semanais para ver quanto trabalho cada músculo recebe, contar exercícios compostos de forma consistente e decidir melhor o próximo treino.
By Kevin
Melhor registador de treino com vídeos de exercícios personalizados (2026): 4 opções comparadas
Compare registadores de treino que guardam vídeos, clips e referências de técnica de exercícios personalizados ao lado das séries registadas.
By Kevin
Como acompanhar a sobrecarga progressiva: um modelo simples de ginásio
Use este modelo simples de sobrecarga progressiva para registar séries, repetições e carga, e decidir se deve adicionar uma repetição, peso ou repetir o treino.
By Kevin
Melhor app de treino para partilhar o progresso no ginásio (2026): 3 opções comparadas
Compare apps de treino para partilhar o progresso no ginásio, desde um cartão pós-treino até à atividade social com amigos.
By Kevin
Melhor App Privado de Fotos de Progresso para Resultados no Ginásio (2026): Comparação de 4 Opções
Compare apps privados de fotos de progresso no ginásio para check-ins semanais, comparações lado a lado e contexto de treino.
By Kevin
Melhor alternativa ao Hevy com controlo de calorias (2026): 3 apps comparadas
Procura uma alternativa ao Hevy com controlo de calorias? Compare PeakBFF, MacroFactor e MyFitnessPal para registo de ginásio, comida, proteína e macronutrientes.
By Kevin
