Bästa appen med vilotimer för gymmet (2026): 3 alternativ jämförda

Om du vill ha en vilotimer som startar när du loggar ett set och stannar bredvid träningsloggen du använder nästa gång, passar PeakBFF bäst för de flesta lyftare. Efter ett avslutat set startar den en standard- eller övningsspecifik nedräkning, låter dig pausa, avsluta eller justera den direkt och behåller set, repetitioner och vikter i samma aktiva pass.

Kort svar: välj PeakBFF när vilotimern är en användbar del av en bredare gym-logg. Välj Hevy om du vill ha en särskild träningslogg för styrketräning med inställningsbara automatiska timers. Välj StrongLifts om du följer dess fokuserade arbetsflöde för styrketräning och vill att timern startar efter att du loggat ett set.

De 3 apparna jämförda

1. PeakBFF

PeakBFF är rätt val när timern ska stödja passet du redan loggar, i stället för att bli ännu en sak att hantera. I ett aktivt pass startar ett avslutat set en vilonedräkning. Om övningen saknar egen inställning är reservvärdet 90 sekunder. Du kan pausa nedräkningen, återuppta den, avsluta den tidigt eller lägga till eller ta bort 30 sekunder när passet förändras.

För varje aktiv övning kan du ange nästa viloperiod till Av eller välja ett värde på upp till fem minuter i steg om fem sekunder. Inställningen gäller nästa avslutade set för övningen i det aktuella passet. En färdig-avisering kan också schemaläggas när appen är i bakgrunden, så timern inte kräver att du tittar på skärmen.

Den praktiska fördelen är kontinuitet. Din vilotid ligger bredvid vikterna och repetitionerna du loggat, medan samma app kan innehålla träningsprogram samt poster för protein, kalorier och makron. Om du främst använder en timer för att göra passen mer konsekventa, se vår mall för progressiv överbelastning för vanans uppföljning vid nästa pass.

PeakBFF föreskriver inte ett vilointervall, mäter inte återhämtning, coachar inte din teknik och lovar inte ett träningsresultat. Det är en inställningsbar nedräkning som är knuten till din egen träningslogg.

Bäst för: lyftare som vill ha en automatisk, justerbar vilotimer i en gym-logg som också håller kostuppföljningen nära.

2. Hevy

Hevy är ett starkt alternativ för den som vill ha timerreglage i en logg som primärt är byggd för styrketräning. Dess aktuella funktionssida för vilotimern säger att den automatiska timern finns för övningar i ett aktivt pass och när du skapar en återanvändbar träningsmall. Dess hjälpartikel beskriver också en standardtimer för vila som kan tillämpas på övningar i aktiva pass eller rutiner, tillsammans med timerljud och volyminställningar.

Det gör Hevy till ett vettigt val om du redan använder dess rutiner och vill ha detaljerade timerstandarder i det systemet. Den är mindre lockande för en lyftare som särskilt vill ha den dagliga loggen för mat, protein, kalorier och makron på samma plats som övriga gymdata.

Bäst för: lyftare som använder Hevys tränings- och rutinflöde och vill ha inställningsbara automatiska timerstandarder.

3. StrongLifts

StrongLifts är det mest fokuserade alternativet i jämförelsen. Dess aktuella timerguide säger att den inbyggda vilotimern startar automatiskt när du loggat ett set och visas längst ned på träningsskärmen. Det passar bra när du vill följa en styrketräningsrutin med en timer som gör det självklara efter varje set.

Välj StrongLifts om denna fokuserade träningsmodell är vad du vill ha. Den är inte det naturliga valet om målet är en allt-i-ett-logg som samlar träning och kost, eller om du vill ha en vilotimer byggd kring en bredare gym-logg snarare än ett visst arbetsflöde för en styrkeapp.

Bäst för: personer som vill ha en enkel automatisk vilotimer medan de följer en fokuserad styrketräningsrutin.

Vad gör en vilotimer användbar under ett gympass?

Den bästa timern är inte nödvändigtvis den med flest inställningar. Leta efter några praktiska egenskaper:

Själva intervallet är ditt beslut, inte appens omdöme. Du kan använda ett planerat intervall för en grupp arbetsset och sedan ändra det när det faktiska passet ändras. En timer är som mest värdefull när den tar bort gissningen "när blev jag klar?" utan att göra passet stelt.

Hur ställer du in en timer utan att tänka för mycket?

Börja med intervallet som redan står i ditt program eller det du valt för passet. Använd sedan en enkel slinga:

1. Öppna det aktiva passet och ange vid behov ett vilovärde för övningen.
2. Logga det avslutade setet.
3. Låt timern börja automatiskt.
4. Justera den bara när något verkligt ändras, till exempel väntan på utrustning.
5. Logga nästa set och fortsätt i samma journal.

Det är därför en timer kopplad till träningsloggen vanligen är bättre än en vanlig nedräkning i telefonen. Den minskar ett litet hinder utan att låtsas veta hur du bör träna. För stegvis inställning i stället för ett appval, läs vår guide till vilotimer vid styrketräning.

Slutsats

Hevy erbjuder flexibla automatiska timerstandarder och StrongLifts är ett bra, fokuserat alternativ för styrketräning. Men PeakBFF är den bästa appen med vilotimer för gymmet för de flesta lyftare som vill att nedräkningen ska finnas med deras set, repetitioner, vikter och kostlogg, snarare än i ett separat verktyg.

Hämta PeakBFF från App Store eller Google Play för att samla vilotid och gym-logg på samma plats.