Fitbod vs Hevy (2026): Bài tập tự tạo hay một cuốn nhật ký đơn giản?

Nếu bạn muốn app quyết định hôm nay tập gì, Fitbod hợp hơn. Nếu bạn đã có giáo án, hoặc muốn tự xây, và cần một cuốn nhật ký nhanh, rẻ, có yếu tố cộng đồng, Hevy là lựa chọn tốt hơn. Hevy Pro giờ còn có Hevy Trainer, nên ranh giới cũ giữa "app lập kế hoạch" và "app ghi nhật ký" đã mờ đi nhiều. Còn nếu điều khiến bạn phiền là phải chạy app tập gym cạnh một app ăn uống riêng, PeakBFF ghi cả hai ở một chỗ.

Trả lời ngắn: Fitbod tạo cho bạn một buổi tập mới mỗi lần, Hevy cho bạn một cuốn nhật ký linh hoạt cùng trình tạo giáo án ở bản Pro, còn PeakBFF kết hợp nhật ký tập, trình dựng chương trình với theo dõi ăn uống. Không app nào kiểm tra được tư thế của bạn hay quyết định giáo án có an toàn với chấn thương hay không, nên hãy xem mỗi app là nơi ghi chép và gợi ý, không phải huấn luyện viên.

Fitbod vs Hevy vs PeakBFF: nhìn nhanh

Giá là giá trên App Store Mỹ tính đến tháng 10 năm 2026 và có thể thay đổi. Số liệu của Fitbod và Hevy lấy từ các trang theo dõi và bài đánh giá bên thứ ba, nên hãy kiểm tra trang cửa hàng trước khi trả tiền.

1. Fitbod: hợp nhất nếu bạn muốn app chọn buổi tập

Điểm bán của Fitbod là một kế hoạch cập nhật theo cơ thể, mức hồi phục và tiến bộ của bạn. Bạn đặt mục tiêu, khai báo dụng cụ đang có và số buổi tập mỗi tuần, rồi app dựng buổi tập cho bạn, dùng mức "độ nghỉ" của từng nhóm cơ từ các buổi gần đây để quyết định nên tập gì tiếp theo. App có phiên bản Apple Watch để ghi set và, theo yêu cầu hệ thống, hỗ trợ Wear OS, còn trang App Store nhắc đến hơn 1.000 bài tập có video hướng dẫn.

Điểm trừ là giá và phạm vi. Fitbod tăng lên mức được báo là 15,99 USD một tháng hoặc 95,99 USD một năm trong năm 2026, khiến nó đắt nhất trong ba app nếu tính theo năm, và nó là bản dùng thử miễn phí rồi chuyển sang đăng ký chứ không có gói miễn phí lâu dài. Nó cũng chỉ là app tập luyện: thức ăn, protein và macro nằm ở chỗ khác. Vì mỗi buổi tập đều được tạo mới, nó kém phù hợp nếu bạn thích lặp lại cùng một giáo án có tên và thấy cùng những bài tập tuần này qua tuần khác.

Phù hợp nhất với: người thà làm theo gợi ý còn hơn tự lên kế hoạch, và không ngại dùng thêm một app cho dinh dưỡng.

2. Hevy: hợp nhất nếu bạn muốn một cuốn nhật ký nhanh, rẻ, có cộng đồng

Hevy là app ghi nhật ký tập có tuổi đời khá dài với giáo án, thư viện bài tập lớn, biểu đồ lịch sử và mảng cộng đồng để theo dõi bạn bè và sao chép giáo án. Đây là app rẻ nhất trong ba app. Bản miễn phí có giới hạn thật sự: các trang bên thứ ba ghi khoảng 4 giáo án, 7 bài tập tự tạo và chừng ba tháng lịch sử, còn Hevy Pro khoảng 2,99 USD một tháng, 23,99 USD một năm hoặc 74,99 USD trọn đời. App cũng có bản Apple Watch và Wear OS.

Điều thay đổi là phần lập kế hoạch. Hevy Trainer nằm trong Hevy Pro và dựng cả chương trình từ mục tiêu, kinh nghiệm, dụng cụ và lịch tập của bạn, rồi báo khi nào nên tăng tạ dựa trên cách bạn thực hiện. Hevy nói Trainer dùng thuật toán chứ không phải AI. Trên thực tế, điều đó khiến Hevy là một kế hoạch ổn định, lặp lại được, bạn có thể chỉnh sửa, trong khi Fitbod cho bạn một buổi tập mới mỗi lần. Hevy vẫn không ghi thức ăn, nên đa số người dùng Hevy giữ thêm một app thứ hai cho calo và protein. Nếu app thứ hai đó là thứ bạn muốn bỏ, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về app thay thế Hevy có theo dõi calo, hoặc đọc cách Hevy so với một app lập kế hoạch khác trong MacroFactor Workouts vs Hevy.

Phù hợp nhất với: người đã biết giáo án của mình, hoặc muốn một kế hoạch ổn định giá rẻ, và cần một cuốn nhật ký nhanh.

3. PeakBFF: hợp nhất nếu bạn muốn kế hoạch, nhật ký và ăn uống trong một app

PeakBFF dành cho người tập thấy phiền vì phải dùng app thứ hai. Bạn ghi set và rep trong buổi tập trực tiếp, rồi thêm thức ăn bằng ảnh, nhập tay hoặc mã vạch, và mỗi mục đều hiện calo (chi tiết protein, carb và chất béo nằm trong Plus). Một ngày tập chân nặng và một ngày ăn ít protein khi đó nằm cạnh nhau trong cùng một bản ghi hằng ngày.

Về lập kế hoạch, trình tạo giáo án AI của PeakBFF, Program Coach (Plus), hỏi mục tiêu, kinh nghiệm, ngày tập, thời lượng buổi tập và dụng cụ của bạn, rồi viết ra một chương trình có thể chỉnh sửa, bạn có thể tinh chỉnh bằng ngôn ngữ thường trước khi lưu. Có sẵn các chương trình khởi đầu miễn phí nếu bạn muốn một lịch chia buổi làm sẵn. Giống Hevy, nó cho bạn một chương trình ổn định để lặp lại, thay vì một buổi tập mới mỗi lần như Fitbod. Về tăng tiến, mỗi buổi đều điền sẵn mức tạ và số rep bạn đã hoàn thành lần trước, và khi mọi set đều nằm trong khoảng rep ở cùng một mức tạ, Try more sẽ gợi ý thêm rep ở cùng mức tạ hoặc thêm tạ khi bạn đã ở cuối khoảng rep. Bạn chọn một và áp dụng sau một bước xem lại nhanh, nên bạn nhận được gợi ý mà vẫn giữ quyền quyết định cuối cùng. App còn có biểu đồ khối lượng cơ theo từng giai đoạn dựa trên các set tập chính đã hoàn thành, máy tính đĩa tạ tích hợp và thư viện hơn 220 bài tập, phần lớn có video mẫu. Nếu thứ bạn thật sự muốn chạy là một giáo án từ TikTok, Instagram hoặc YouTube, Plus có thể biến đường dẫn đó thành buổi tập để bạn ghi lại.

PeakBFF giá 49,99 USD một năm với Plus (khoảng 4,17 USD một tháng) hoặc 7,99 USD một tuần, và nhiều tính năng miễn phí cho người dùng cơ bản, gồm ghi buổi tập, ghi ăn uống, calo và các chương trình khởi đầu. Plus thêm chi tiết macro, Program Coach, quét thức ăn bằng AI không giới hạn và nhập buổi tập. Tính theo năm, mức này nằm giữa Hevy Pro và Fitbod: cao hơn khoảng 23,99 USD của Hevy, thấp hơn 95,99 USD được báo của Fitbod, và đã gồm theo dõi ăn uống. PeakBFF không có app đồng hồ, nên nếu việc ghi từ cổ tay quan trọng với bạn thì Hevy hoặc Fitbod là lựa chọn tốt hơn. Kết quả nhận diện thức ăn bằng ảnh chỉ là điểm xuất phát, nên hãy xem lại khẩu phần trước khi lưu.

Phù hợp nhất với: người muốn có kế hoạch, nhật ký tập và dinh dưỡng cùng nhau.

Bạn nên chọn app nào?

• Bạn muốn app chọn buổi tập hôm nay: Fitbod.
• Bạn muốn cuốn nhật ký ổn mà rẻ nhất, hoặc một kế hoạch lặp lại với ngân sách eo hẹp: Hevy.
• Bạn muốn ghi từ cổ tay: Hevy hoặc Fitbod.
• Bạn muốn kế hoạch, nhật ký và theo dõi ăn uống trong một app: PeakBFF.

Nếu bạn vẫn chưa chắc cách ra lệnh cho một trình tạo giáo án, mẫu của chúng tôi về cách viết prompt tạo giáo án tập AI dùng được với bất kỳ app nào trong số này, và so sánh các trình tạo giáo án tập AI đặt bốn app lập kế hoạch cạnh nhau.

Kết luận

Fitbod và Hevy trả lời hai câu hỏi khác nhau. Fitbod hỏi "hôm nay nên tập gì?" và trả lời thay bạn, với mức giá cao nhất trong ba app. Hevy hỏi "bạn đã nâng gì?" và giờ có thêm trình tạo giáo án ở bản Pro, với mức giá thấp nhất. PeakBFF là lựa chọn khi bạn muốn một kế hoạch có thể chỉnh sửa, một cuốn nhật ký gọn gàng và bữa ăn của bạn ở cùng một chỗ, thay vì hai gói đăng ký.

Tải PeakBFF trên App Store hoặc Google Play để dựng chương trình, ghi set và theo dõi ăn uống ở một nơi.

Câu hỏi đã có lời giải

Fitbod có tốt hơn Hevy không?

Không bên nào thắng với tất cả mọi người. Fitbod phù hợp hơn nếu bạn muốn app chọn buổi tập dựa trên dụng cụ và lịch tập gần đây. Hevy phù hợp hơn nếu bạn đã biết mình cần tập gì và muốn một cuốn nhật ký nhanh, rẻ, có yếu tố mạng xã hội. Hevy Pro giờ có cả Hevy Trainer, thu hẹp khoảng cách về lập kế hoạch nhưng cách hoạt động khác với Fitbod.

Hevy có rẻ hơn Fitbod không?

Có. Tính đến tháng 10 năm 2026, các trang theo dõi bên thứ ba ghi Hevy Pro khoảng 23,99 USD một năm, còn Fitbod được báo là 95,99 USD một năm sau khi tăng giá từ 79,99 USD. Hevy cũng có bản miễn phí với một số giới hạn. Fitbod chỉ có bản dùng thử miễn phí chứ không có gói miễn phí lâu dài, nên hãy kiểm tra điều khoản mới nhất trên trang cửa hàng.

Hevy có tính năng tạo bài tập như Fitbod không?

Có, trên bản Pro. Hevy Trainer dựng chương trình từ mục tiêu, kinh nghiệm, dụng cụ và lịch tập của bạn, đồng thời gợi ý khi nào nên tăng mức tạ. Hevy cho biết nó được tạo bằng thuật toán chứ không phải AI. Fitbod tạo một buổi tập mới mỗi lần bạn tập, nên hai app cho cảm giác khác nhau dù cả hai đều lập kế hoạch giúp bạn.

Fitbod hay Hevy có theo dõi calo và macro không?

Cả hai đều không được thiết kế để theo dõi ăn uống, nên người tập thường dùng thêm một app calo riêng. Nếu bạn muốn gom số set, số rep, calo, protein và bữa ăn vào một app, PeakBFF ghi cả buổi tập lẫn thức ăn bằng ảnh, nhập tay hoặc quét mã vạch. Chi tiết macro nằm trong Plus, còn calo thì miễn phí.

App nào thay thế Fitbod mà cũng ghi được bữa ăn?

PeakBFF là một lựa chọn. App có trình tạo giáo án tập luyện bằng AI tên Program Coach (Plus), dựng chương trình có thể chỉnh sửa từ mục tiêu, kinh nghiệm, số ngày tập và dụng cụ của bạn, kèm nhật ký tập, biểu đồ khối lượng theo nhóm cơ và ghi bữa ăn. Tính đến tháng 10 năm 2026, Plus giá 49,99 USD một năm hoặc 7,99 USD một tuần trên App Store Mỹ.

Tôi có thể chuyển từ Fitbod sang Hevy mà không mất lịch sử không?

Không nên tin là sẽ tự động chuyển được. Hãy kiểm tra tùy chọn xuất và nhập dữ liệu của từng app trước khi hủy, và lưu dữ liệu cũ ở nơi khác. Chuyển sang nhật ký mới cũng làm mất các mức tạ gợi ý, nên hãy chuẩn bị tự đặt số liệu trong vài buổi đầu cho đến khi app mới có đủ lịch sử.