Cách chia sẻ số liệu tập luyện lên Tin Instagram

Để chia sẻ số liệu tập luyện lên Tin Instagram, hãy bắt đầu với bản ghi buổi tập đã hoàn thành, biến nó thành một thẻ dọc hoặc bản tóm tắt bằng ảnh, rồi chia sẻ tệp đó lên Instagram từ điện thoại. Hãy giữ Tin ở một buổi tập và ba hoặc bốn chi tiết hữu ích, chẳng hạn tên buổi tập, thời lượng, một bài nâng bạn muốn nhớ, và tổng khối lượng nếu bạn theo dõi chỉ số đó. Mục tiêu là một biên nhận nhỏ của buổi tập, không phải bảng tính trên một trang chiếu.

Câu trả lời ngắn: hoàn thành và lưu buổi tập trước, xuất bản tóm tắt dọc, sau đó chọn Instagram trong các tùy chọn chia sẻ của điện thoại. Dùng thẻ đơn giản khi các con số là trọng tâm, dùng ảnh khi khoảnh khắc ở phòng gym quan trọng, hoặc chỉ dùng video khi đoạn clip bổ sung ngữ cảnh. Danh sách kiểm tra bên dưới có thể dùng lại với bất kỳ nhật ký tập luyện hoặc ứng dụng ghi chú đơn giản nào.

Bạn nên đưa gì vào Tin về buổi tập gym?

Hãy dùng mẫu ngắn gọn này. Nó cung cấp cho bạn bè đủ ngữ cảnh để hiểu buổi tập mà không cần giải mã từng hiệp.

BUỔI TẬP: ______________________________
MỘT ĐIỂM NHẤN: _________________________
CHI TIẾT BUỔI TẬP: thời lượng / tổng khối lượng / bài tập
NGỮ CẢNH TÙY CHỌN: buổi tập đầu tiên trở lại / phòng gym mới / bạn tập

Ví dụ:

BUỔI TẬP: Ngày kéo
MỘT ĐIỂM NHẤN: 8 lần lặp chuẩn ở hiệp kéo cuối
CHI TIẾT BUỔI TẬP: 52 phút
NGỮ CẢNH TÙY CHỌN: Thử máy cáp mới

Hãy chọn một điểm nhấn thay vì liệt kê mọi bài tập. Tin sẽ dễ đọc hơn khi trả lời một câu hỏi đơn giản: hôm nay bạn đã tập gì?

Làm thế nào để chia sẻ số liệu tập luyện lên Tin Instagram?

Đây là quy trình thực tế:

1. Hoàn thành buổi tập trong nhật ký tập luyện. Kiểm tra tên buổi tập và các hiệp đã hoàn thành có đúng không trước khi xuất bất cứ thứ gì.
2. Chọn định dạng tóm tắt. Thẻ phù hợp với số liệu. Ảnh phù hợp với một khoảnh khắc nhanh ở phòng gym. Video chỉ hữu ích nếu chuyển động hoặc bầu không khí là một phần của câu chuyện.
3. Giữ phần hiển thị tập trung. Hiển thị tên buổi tập và không quá vài chỉ số hữu ích. Tránh đặt số quan trọng trên vùng ảnh rối mắt.
4. Lưu hoặc chia sẻ tệp đã hoàn thành. Dùng bảng chia sẻ hệ thống của điện thoại và chọn Instagram nếu ứng dụng được cài đặt và khả dụng.
5. Hoàn thiện Tin trong Instagram. Thêm một dòng ngữ cảnh ngắn, rồi kiểm tra xem mọi văn bản có đọc được trước khi đăng hay không.

Đó là cách các ứng dụng hoạt động thường tiếp cận việc này. Tài liệu của Tonal hướng dẫn mở buổi tập đã hoàn thành, dùng thao tác chia sẻ và chọn Instagram Stories hoặc Facebook Stories. Hướng dẫn hỗ trợ hiện tại của Tonal cũng tách bản tóm tắt buổi tập đầy đủ khỏi số liệu riêng lẻ. Hướng dẫn hiện tại của Peloton cũng bắt đầu từ lớp học đã hoàn thành hoặc lịch sử lớp học trước khi chuyển phần chia sẻ cho Instagram. Xem quy trình được Peloton ghi lại.

Danh sách kiểm tra Tin tập gym có thể sao chép

Hãy sao chép nội dung này trước buổi tập tiếp theo nếu bạn muốn có cách đăng nhất quán:

[ ] Tên buổi tập chính xác
[ ] Các hiệp đã hoàn thành đã được ghi lại
[ ] Đã chọn một điểm nhấn thật sự
[ ] Bản tóm tắt theo chiều dọc và dễ đọc ở kích thước điện thoại
[ ] Ảnh hoặc video bổ sung ngữ cảnh, không phải sự lộn xộn
[ ] Văn bản Tin nêu tên buổi tập trong một dòng
[ ] Không có thông tin riêng tư nào hiển thị ở nền

Mục kiểm tra cuối rất dễ bỏ qua. Hãy nhìn lại ảnh để tìm chi tiết vị trí, người khác, hoặc màn hình trong phòng gym mà bạn không định đưa vào. Việc chia sẻ có thể đơn giản mà vẫn có chủ ý.

Khi nào bạn nên dùng bản tóm tắt dạng thẻ, ảnh hoặc video?

Nếu đang phân vân giữa ảnh và video, mặc định hãy chọn định dạng dễ xem lại hơn. Bản tóm tắt tĩnh, rõ ràng thường tốt hơn một clip vội vã che mất chi tiết bạn muốn lưu.

Cách tạo Tin tập luyện từ PeakBFF

Luồng chia sẻ của PeakBFF bắt đầu từ bản ghi buổi tập, không phải bài đăng mạng xã hội trống. Sau khi hoàn thành một buổi tập, hãy mở phần tóm tắt và tạo nội dung chia sẻ theo một trong ba bố cục: thẻ đơn giản, bản tóm tắt có nền ảnh hoặc bản tóm tắt có nền video. Bản tóm tắt được tạo từ buổi tập đã hoàn thành, bao gồm nhãn buổi tập, thời lượng, tổng khối lượng đã nâng và các cơ đã tập khi có dữ liệu đó. Bạn có thể lưu thẻ, ảnh hoặc video đã hoàn thành vào thiết bị hoặc gửi qua bảng chia sẻ hệ thống.

Đối với thẻ đơn giản, hãy để nền trơn và xem lại bản tóm tắt. Đối với bố cục ảnh, thêm ảnh, đặt ảnh sao cho lớp phủ vẫn dễ đọc rồi xuất ảnh. Đối với bố cục video, chọn một clip và chờ xuất xong trước khi chia sẻ. Sau đó chọn Instagram từ bảng chia sẻ của điện thoại và tạo Tin ở đó.

PeakBFF không đăng Tin thay bạn, không hứa hẹn lượt tiếp cận và không tạo nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội trong ứng dụng. Ứng dụng cung cấp bản tóm tắt gắn với buổi tập thực tế, vì vậy bài đăng và lịch sử tập luyện bắt đầu từ cùng một bản ghi.

Nếu bạn đang so sánh ứng dụng cho nhu cầu rộng hơn là bản tóm tắt phòng gym có nền video, hãy xem các ứng dụng tốt nhất để chia sẻ video tập luyện gym. Để có bản tóm tắt bắt đầu từ bản ghi buổi tập nhất quán, mẫu tăng tải tiến bộ cũng có thể giúp bạn sắp xếp phần hiệp và số lần lặp.

Điều gì khiến một bản tóm tắt buổi tập đáng để chia sẻ?

Bản tóm tắt hữu ích nhất là bản bạn sẽ nhận ra vào tuần tới. Điều đó thường có nghĩa là một buổi tập được đặt tên, một điểm nhấn cụ thể và hình ảnh bạn có thể đọc trên điện thoại. Đừng tạo áp lực phải làm mọi buổi tập trông thật kịch tính. Bản ghi tập luyện vẫn có giá trị ngay cả khi được giữ riêng tư.

Tải PeakBFF trên iOS hoặc Android để giữ buổi tập gym đã hoàn thành và bản tóm tắt có thể chia sẻ trong cùng một thói quen.