Nejlepší bezplatná cvičební aplikace bez předplatného (2026): co zůstává zdarma

Pokud chcete cvičební aplikaci, která zůstane užitečná i bez předplatného, vybírejte podle omezení, které by vás štvalo, ne podle počtu hvězdiček. FitNotes a StrengthLog jsou nejštědřejší jednoduché deníky, Boostcamp je nejlepší bezplatná volba pro hotové programy, Hevy a Strong jsou skvělé bezplatné deníky s omezením uložených rutin a PeakBFF je volba, pokud chcete mít ve stejné aplikaci i zapsané jídlo.

Stručná odpověď: téměř každá seriózní aplikace na posilování vám dovolí zapisovat neomezený počet tréninků zdarma. Rozdíly jsou v tom, co omezují (rutiny, historii, programy, grafy) a za co si účtují. Tady je to aplikaci po aplikaci.

Šest aplikací porovnaných podle toho, co je zdarma

Omezení bezplatných verzí Hevy, Strong a StrengthLog pocházejí z popisů v obchodech a z recenzí třetích stran, u Boostcampu z jeho vlastního webu. Ceny se mění a liší podle země, takže si je před platbou ověřte na stránce v obchodě.

Co ve cvičební aplikaci obvykle znamená „zdarma"

Samotný zápis tréninků téměř nikdy nestojí peníze. Paywally se shlukují na pěti místech a když víte, na které narazíte, ušetříte si zbytečný měsíc.

• Uložené rutiny. Limit tři nebo čtyři stačí na třídenní plán, ale u pětidenního dělení bolí.
• Historie a grafy. Některé aplikace data zachovají, ale starší grafy skryjí.
• Programy a koučink. Hotové plány jsou v některých aplikacích zdarma a v jiných hlavní funkce Pro.
• Zápis RPE nebo RIR. Užitečné, když trénujete podle úsilí, a v některých aplikacích placené.
• Všechno mimo posilování. Jídlo, tělesné míry a nástroje pro import bývají v placeném plánu.

Pokud pořád opakujete jednu rutinu, téměř každá aplikace na tomto seznamu je zdarma navždy. Pokud chcete každý týden jiné dělení, nejdřív zkontrolujte limit rutin. K návykům zápisu, které jsou důležitější než aplikace, čtěte jak sledovat progresivní přetížení a jak sledovat historii cviků v posilovně.

1. PeakBFF: zdarma na začátek, trénink i jídlo dohromady

PeakBFF je tréninkový deník a AI sledování jídla v jedné aplikaci, takže série a bílkoviny jsou vedle sebe. Mnoho funkcí je zdarma pro základní uživatele, včetně zápisu tréninků a jídla, a na začátek nepotřebujete účet ani kartu. Aktivní trénink předvyplní váhu a opakování z poslední lekce. Když všechny předepsané série dosáhly horní hranice rozsahu opakování, čip Zkus přidat navrhne více opakování nebo větší váhu a vy si návrh před použitím zkontrolujete. Naložit kotouče ukáže, co patří na každou stranu osy, a odpočinkový časovač se spustí po každé sérii.

Knihovna cviků má více než 220 cviků s krátkými ukázkovými videi, návodem krok za krokem, tipy k technice a informací o zapojených svalech a přehled objemu svalů ukazuje dokončené série podle svalových skupin za posledních sedm dní.

Upřímná omezení: některé startovací programy, AI generátor tréninkových plánů, detail maker (bílkoviny, sacharidy, tuky), import tréninků z TikToku, Instagramu a YouTube a vlastní programy vyžadují Plus. Plus stojí 49,99 USD ročně (asi 4,17 USD měsíčně) nebo 7,99 USD týdně v americkém App Store (stav k říjnu 2026). To je víc než Hevy Pro a méně než StrengthLog Premium a zahrnuje to sledování jídla. PeakBFF nemá aplikaci pro hodinky.

Nejlepší pro: jednu aplikaci zdarma na začátek pro posilování i jídlo.

2. Hevy: jednoduchý bezplatný deník

Hevy je přehledný, oblíbený deník s rutinami, historií a sociálním kanálem. Bezplatné účty zapisují neomezený počet tréninků s limity asi čtyř rutin, sedmi vlastních cviků a zhruba tří měsíců grafů, podle recenzí třetích stran. Pro stojí asi 23,99 USD ročně, nejlevnější placený plán tady, a přidává Hevy Trainer pro vedené programy. Sledování jídla nemá. Naše alternativa k Hevy se sledováním kalorií porovnává stránku výživy.

Nejlepší pro: jednoduchý, sociální deník s plánem o třech nebo čtyřech rutinách.

3. Strong: rychlý a minimalistický

Strong je postavený na rychlý zápis a běží na iPhonu, Androidu i Apple Watch, což PeakBFF nemá. Podle recenzí třetích stran je bezplatný limit asi tři uložené šablony, grafy a doplňky jsou v PRO. Pokud vám záleží na hodinkách, v tomto řádku vyhrává Strong. Mrkněte na alternativu ke Strongu se sledováním kalorií, pokud chcete zapisovat i jídlo.

Nejlepší pro: minimalistický zápis, hlavně s Apple Watch.

4. Boostcamp: nejštědřejší u programů

Podle vlastního webu Boostcampu je jeho velká knihovna programů, tracker i nástroje zdarma a bezplatné účty mohou vytvářet vlastní programy bez omezení. Pro přidává doplňky, například pokročilou analytiku. Pokud chcete bezplatný strukturovaný program od trenéra, je to tady nejsilnější odpověď, sledování jídla ale nemá.

Nejlepší pro: sledování bezplatného hotového programu.

5. StrengthLog: bezplatný zápis s rekordy

Podle vývojáře StrengthLogu bezplatná verze umožňuje neomezený počet tréninků, vlastní cviky, základní statistiky a sledování rekordů, bez reklam. Premium přidává pokročilé statistiky, celý katalog programů a zápis RPE či RIR a americký App Store ho uvádí za 109 USD ročně, což je nejdražší plán v této tabulce. Regionální ceny se hodně liší, takže si ověřte tu svou. Jde o tvrzení samotného vývojáře.

Nejlepší pro: bezplatný zápis se sledováním rekordů a bez tlaku na upgrade.

6. FitNotes: nenáročný lokální deník

FitNotes na Androidu je dlouholetý, jednoduchý deník do posilovny. Recenze ho popisují jako bezplatný, bez reklam a bez placené úrovně, s daty uloženými v zařízení a bez automatické cloudové synchronizace, což také znamená, že si zálohu musíte udělat sami. Existuje samostatná aplikace pro iPhone, FitNotes 2, od jiného vývojáře a s nákupy v aplikaci. Sleduje série, opakování a váhu a o moc víc ne. Liftosaur je další možnost zdarma na začátek pro ty, kdo si rádi skriptují vlastní programy, i když jeho placená úroveň má v různých zdrojích rozporuplné ceny, takže si přečtěte jeho stránku v obchodě.

Nejlepší pro: cvičence s Androidem, kteří chtějí soukromý deník bez účtu.

Která bezplatná úroveň vám sedí

• Opakuju jednu nebo dvě rutiny: libovolná aplikace odsud, takže vyberte rozhraní, které se vám líbí. Náš text o nejlepší cvičební aplikaci, která si pamatuje váhy a opakování se věnuje předvyplňování.
• Chci bezplatný program, který budu sledovat: Boostcamp.
• Chci nejjednodušší bezplatný deník: FitNotes na Androidu nebo StrengthLog.
• Chci trénink a jídlo na jednom místě: PeakBFF. Podívejte se na přehled nejlepších aplikací pro sledování tréninku v posilovně a na bezplatnou alternativu k MyFitnessPal se sledováním tréninku.
• Jsem žena po čtyřicítce a porovnávám bezplatné úrovně: podívejte se na nejlepší bezplatnou aplikaci pro silový trénink pro ženy po čtyřicítce.

Závěr

S bezplatnou aplikací se dá cvičit roky. FitNotes a StrengthLog nechávají jednoduchý deník otevřený, Boostcamp je nejlepší bezplatný zdroj programů, Hevy a Strong jsou vyladěné deníky, jejichž jedinou skutečnou cenou je limit rutin, a PeakBFF sedí, když chcete mít série i bílkoviny v jedné aplikaci, s mnoha funkcemi zdarma pro základní uživatele a Plus pro doplňky.

Stáhněte si PeakBFF z App Store nebo Google Play a zapište svůj příští trénink zdarma.

Otázky zodpovězené

Jaká je nejlepší bezplatná cvičební aplikace bez předplatného?

Pro tréninkový deník, který nikdy nechce peníze, jsou nejštědřejší FitNotes (Android a samostatná verze pro iPhone) a StrengthLog. Boostcamp je nejlepší bezplatná volba, pokud chcete hotové programy. Hevy a Strong jsou zdarma, ale omezují počet uložených rutin. PeakBFF je zdarma na začátek a přidává zápis jídla ve stejné aplikaci.

Je Hevy opravdu zdarma?

Ano, ale s omezeními. Podle recenzí třetích stran bezplatný plán povoluje neomezený počet tréninků, ale jen asi čtyři uložené rutiny, sedm vlastních cviků a tři měsíce historie grafů. Hevy Pro tato omezení odstraňuje a k říjnu 2026 stojí asi 23,99 USD ročně. Aktuální cenu pro vaši zemi najdete při placení v aplikaci.

Můžu v PeakBFF zapisovat tréninky zdarma?

Ano. Mnoho funkcí PeakBFF je zdarma pro základní uživatele, včetně zápisu tréninků a jídla, a na začátek nepotřebujete kartu. Některé startovací programy, AI generátor tréninkových plánů, detail maker, import tréninků a vlastní programy vyžadují Plus, který stojí 49,99 USD ročně nebo 7,99 USD týdně v americkém App Store (stav k říjnu 2026).

Která bezplatná cvičební aplikace funguje bez internetu nebo účtu?

FitNotes na Androidu ukládá data do zařízení a podle recenzí nemá placenou úroveň, takže je nejlepší volbou bez účtu. Většina ostatních aplikací používá účet k záloze a synchronizaci historie. Než se spolehnete na offline provoz v posilovně se slabým signálem, zkontrolujte popis aplikace v obchodě.

Co bezplatné cvičební aplikace obvykle zamykají za paywall?

Většinou ne samotný zápis tréninků. Běžné paywally se týkají uložených rutin nebo šablon, pokročilých grafů a dlouhé historie, programů a koučinku, zápisu RPE či RIR a doplňků, jako je sledování jídla. Rozhodněte se, co byste postrádali, a vyberte aplikaci, která to má v bezplatné verzi otevřené.