Jak přepnout záznam z posilovny z kg na lb bez ztráty kontextu

Chcete-li přepnout záznam z posilovny z kg na lb, změňte v aplikaci předvolbu jednotky hmotnosti a před zapsáním čehokoli nového zkontrolujte jeden dříve dokončený trénink. Dobrý záznam převede zobrazení a zachová podkladový záznam, takže nemusíte přepisovat staré série ani hádat, co dřívější číslo znamenalo. Pokud aplikace nastavení jednotek nenabízí, ponechte původní jednotku vedle každé historické položky, místo abyste ji přepisovali.

Krátká odpověď: použijte PeakBFF, pokud chcete jednu předvolbu zobrazení pro záznam z posilovny a související měření. Kanonická měření uchovává v metrickém systému a formátuje je až při zobrazení, takže kg a lb jsou volbou zobrazení, nikoli dvěma oddělenými historiemi tréninků. Změňte předvolbu v profilu, zkontrolujte starší trénink a pak zapisujte vybavení, které máte před sebou.

Nejrychlejší způsoby, jak přepnout záznam z posilovny z kg na lb

Stronglifts uvádí, že jeho nastavení jednotky hmotnosti převádí váhy při přepnutí mezi kg a lb. Je to užitečný příklad toho, co hledat v jakémkoli sledovači: viditelnou předvolbu a možnost ověřit starý záznam, namísto druhé kopie stejné historie tréninků. Ruční záznam je také v pořádku, ale jednotka musí být uvedena u každé zátěže.

Co by se mělo změnit a co by mělo zůstat stejné?

Číslo na obrazovce by se mělo změnit. Dokončená série, varianta cviku, datum a každá užitečná poznámka by se měnit neměly. Trénink zaznamenaný jako dokončená série je po změně zobrazované jednotky stále stejným tréninkem.

Než nastavení změníte, rychle si poznamenejte jednu známou historickou sérii. Poté otevřete tentýž dokončený trénink a ujistěte se, že hodnota pro novou jednotku vypadá věrohodně. Kontrolujete prezentaci záznamu, nesnažíte se udělat hodnoty z odlišného vybavení dokonale zaměnitelnými.

To je nejdůležitější, pokud cvičíte v posilovnách s různými systémy kotoučů. Číslo převedené na obrazovce je užitečný kontext, ale osa, stroj, závaží ve sloupci, rozsah pohybu i nastavení se mohou lišit. Berte poslední srovnatelný trénink jako referenci, ne jako pokyn použít určitou zátěž.

Jednoduchý kontrolní seznam pro záznam z posilovny z kg na lb

1. Nejprve dokončete nebo uložte aktuální trénink. Pokud můžete, neměňte předvolbu uprostřed probíhajícího záznamu.
2. Otevřete nastavení jednotky hmotnosti. V profilu nebo nastavení aplikace hledejte metrické, imperiální, kg nebo lb.
3. Vyberte lb. Nová předvolba by měla aktualizovat popisky a zobrazené hodnoty.
4. Otevřete jeden dokončený trénink. Zkontrolujte cvik, který poznáváte, a ověřte, že historie stále obsahuje datum, série, opakování a název cviku.
5. Před další sérií zkontrolujte vybavení. Převod není kalkulačka kotoučů ani záruka, že závaží ve sloupci stroje odpovídá jinému gymu.
6. Zapište, co dnes dokončíte. Pokud se významně změnila posilovna, vybavení nebo varianta cviku, přidejte krátkou poznámku.

Opačný postup z lb na kg funguje také. Hlavní pravidlo je stejné: jednou změňte předvolbu zobrazení, ověřte známou položku a dokončený záznam ponechte neporušený.

Jak PeakBFF pracuje s metrickým a imperiálním zobrazením

Výběr jednotky hmotnosti v PeakBFF nabízí v oblasti profilu metrické a imperiální možnosti. Volba se ukládá do výživového profilu a obnoví předvolbu zobrazované jednotky používanou jinde v aplikaci. V PeakBFF je kg metrická volba a lb imperiální volba.

Aplikace ukládá naměřené hodnoty v metrickém systému a převádí je jen tam, kde se zobrazují nebo zadávají. Stejná předvolba ovládá i širší systém měření: metrický používá kg, cm a km, zatímco imperiální používá lb, stopy a palce a míle. Aplikace zobrazené naměřené hodnoty konzistentně zaokrouhluje, takže se hodnota vrácená převodem nemusí v záznamu změnit na dlouhé desetinné číslo.

Pro běžný trénink v posilovně je praktický postup jednoduchý: vyberte jednotku, která odpovídá vaší posilovně, zapište dokončené série a opakování a dokončený trénink si později projděte ve stejné historii. Stále sami rozhodujete, zda je předchozí výsledek dost srovnatelný, abyste jej dnes použili. PeakBFF nehodnotí vybavení, nepředepisuje zátěž ani nezaručuje výsledek tréninku.

Kdy byste měli ponechat poznámku o jednotce místo převodu?

Ponechte poznámku o jednotce, když je zdrojový záznam nejednoznačný nebo když přesouváte data mezi aplikacemi a nevíte, jak import interpretuje váhy. Označení jako 60 kg, old gym je užitečnější než číslo, které vypadá čistě, ale ztratilo svůj význam.

Pokud se změní nastavení, udržujte oddělené i cviky. Dřep s velkou činkou, dřep na stroji Smith a hack squat mohou být užitečné položky, ale nejsou automaticky ekvivalentní jen proto, že jejich zobrazené zátěže sdílejí jednotku. Další informace o tom, jak tuto historii udržet užitečnou, najdete v naší šabloně záznamu historie cviků a šabloně progresivního přetížení.

Závěr

Přepnutí záznamu z posilovny z kg na lb by mělo usnadnit používání obrazovky, ne vás nutit znovu vytvářet historii. Zvolte jednotku odpovídající vybavení, ověřte jeden minulý trénink a zachovejte data, série, opakování i kontext cviku, které jste zaznamenali.

Stáhněte si PeakBFF pro iOS nebo Android, abyste měli záznam tréninků i předvolby měření v jednom sledovači cvičení.