Πώς να αλλάξετε το ημερολόγιο γυμναστηρίου από kg σε lb χωρίς να χάσετε το πλαίσιο

Για να αλλάξετε ένα ημερολόγιο γυμναστηρίου από kg σε lb, αλλάξτε την προτίμηση μονάδας βάρους της εφαρμογής και έπειτα ελέγξτε μία προηγούμενη ολοκληρωμένη προπόνηση πριν καταγράψετε κάτι νέο. Ένα καλό ημερολόγιο μετατρέπει την εμφάνιση διατηρώντας την υποκείμενη εγγραφή, ώστε να μη χρειάζεται να πληκτρολογήσετε ξανά παλιά σετ ή να μαντεύετε τι σήμαινε ένας παλαιότερος αριθμός. Αν η εφαρμογή δεν προσφέρει ρύθμιση μονάδας, διατηρήστε την αρχική μονάδα δίπλα σε κάθε ιστορική καταχώριση αντί να την αντικαταστήσετε.

Σύντομη απάντηση: χρησιμοποιήστε το PeakBFF αν θέλετε μία προτίμηση εμφάνισης για το ημερολόγιο γυμναστηρίου και τις σχετικές μετρήσεις σας. Διατηρεί τις κανονικές μετρήσεις σε μετρικές μονάδες και τις μορφοποιεί στο όριο της οθόνης, επομένως τα kg και lb αποτελούν επιλογή εμφάνισης και όχι δύο ξεχωριστά ιστορικά προπονήσεων. Αλλάξτε την προτίμηση στο προφίλ σας, ελέγξτε μια παλιότερη συνεδρία και έπειτα καταγράψτε τον εξοπλισμό που έχετε μπροστά σας.

Οι γρηγορότεροι τρόποι να αλλάξετε ένα ημερολόγιο γυμναστηρίου από kg σε lb

Το Stronglifts τεκμηριώνει ότι η ρύθμιση μονάδας βάρους του μετατρέπει τα βάρη όταν αλλάζετε μεταξύ kg και lb. Αυτό είναι ένα χρήσιμο παράδειγμα για το τι να αναζητάτε σε κάθε εφαρμογή παρακολούθησης: μια ορατή προτίμηση και την ευκαιρία να επαληθεύσετε ένα παλιό ημερολόγιο, αντί για ένα δεύτερο αντίγραφο του ίδιου ιστορικού προπόνησης. Ένα χειροκίνητο ημερολόγιο είναι επίσης εντάξει, αλλά η μονάδα πρέπει να αναγράφεται δίπλα σε κάθε φορτίο.

Τι πρέπει να αλλάξει και τι πρέπει να μείνει ίδιο;

Ο αριθμός στην οθόνη πρέπει να αλλάξει. Το ολοκληρωμένο σετ, η παραλλαγή της άσκησης, η ημερομηνία και κάθε χρήσιμη σημείωση δεν πρέπει να αλλάξουν. Μια συνεδρία που καταγράφηκε ως ολοκληρωμένο σετ παραμένει η ίδια συνεδρία μετά από αλλαγή μονάδας εμφάνισης.

Πριν αλλάξετε τη ρύθμιση, σημειώστε γρήγορα ένα γνωστό ιστορικό σετ. Έπειτα, ανοίξτε την ίδια ολοκληρωμένη προπόνηση και βεβαιωθείτε ότι η τιμή φαίνεται λογική στη νέα μονάδα. Ελέγχετε την παρουσίαση της εγγραφής, όχι αν τιμές από διαφορετικό εξοπλισμό είναι απόλυτα εναλλάξιμες.

Αυτό έχει τη μεγαλύτερη σημασία αν προπονείστε σε γυμναστήρια που χρησιμοποιούν διαφορετικά συστήματα δίσκων. Ένας αριθμός που μετατράπηκε στην οθόνη είναι χρήσιμο πλαίσιο, αλλά η μπάρα, το μηχάνημα, η στοίβα βαρών, το εύρος κίνησης και το στήσιμο μπορεί να διαφέρουν ακόμη. Αντιμετωπίστε την τελευταία συγκρίσιμη συνεδρία σας ως αναφορά, όχι ως οδηγία να χρησιμοποιήσετε ένα συγκεκριμένο φορτίο.

Μια απλή λίστα ελέγχου ημερολογίου γυμναστηρίου από kg σε lb

1. Ολοκληρώστε ή αποθηκεύστε πρώτα την τρέχουσα προπόνηση. Αν μπορείτε, αποφύγετε να αλλάξετε μια προτίμηση στη μέση μιας ενεργής καταχώρισης.
2. Ανοίξτε τη ρύθμιση μονάδας βάρους. Αναζητήστε μετρικό, αυτοκρατορικό, kg ή lb στο προφίλ σας ή στις ρυθμίσεις της εφαρμογής.
3. Επιλέξτε lb. Η νέα προτίμηση πρέπει να ενημερώσει τις ετικέτες και τις εμφανιζόμενες τιμές.
4. Ανοίξτε μία ολοκληρωμένη προπόνηση. Ελέγξτε μια άσκηση που αναγνωρίζετε και επιβεβαιώστε ότι το ιστορικό εξακολουθεί να έχει ημερομηνία, σετ, επαναλήψεις και όνομα άσκησης.
5. Ελέγξτε τον εξοπλισμό πριν από το επόμενο σετ. Μια μετατροπή δεν είναι υπολογιστής δίσκων ούτε εγγύηση ότι η στοίβα ενός μηχανήματος αντιστοιχεί σε εκείνη άλλου γυμναστηρίου.
6. Καταγράψτε ό,τι ολοκληρώνετε σήμερα. Κρατήστε μια σύντομη σημείωση αν το γυμναστήριο, ο εξοπλισμός ή η παραλλαγή άσκησης άλλαξαν ουσιαστικά.

Η αντίστροφη διαδικασία λειτουργεί και από lb σε kg. Ο βασικός κανόνας είναι ο ίδιος: αλλάξτε την προτίμηση εμφάνισης μία φορά, επαληθεύστε μια γνωστή καταχώριση και διατηρήστε ανέπαφη την ολοκληρωμένη εγγραφή.

Πώς το PeakBFF χειρίζεται τη μετρική και την αυτοκρατορική εμφάνιση

Ο επιλογέας μονάδας βάρους του PeakBFF προσφέρει μετρικές και αυτοκρατορικές επιλογές από την περιοχή προφίλ. Η επιλογή αποθηκεύεται στο διατροφικό προφίλ και ανανεώνει την προτίμηση μονάδας εμφάνισης που χρησιμοποιείται αλλού στην εφαρμογή. Στο PeakBFF, τα kg είναι η μετρική επιλογή και τα lb η αυτοκρατορική επιλογή.

Η εφαρμογή αποθηκεύει τις μετρημένες τιμές σε μετρικές μονάδες και τις μετατρέπει μόνο εκεί όπου εμφανίζονται ή εισάγονται. Η ίδια προτίμηση ελέγχει και το ευρύτερο σύστημα μετρήσεων: το μετρικό χρησιμοποιεί kg, cm και km, ενώ το αυτοκρατορικό χρησιμοποιεί lb, πόδια και ίντσες και μίλια. Η εφαρμογή στρογγυλοποιεί με συνέπεια τις εμφανιζόμενες μετρημένες ποσότητες, ώστε μια τιμή που επιστρέφει μέσω μετατροπής να μη γίνεται μεγάλο δεκαδικό στο ημερολόγιο.

Για μια συνηθισμένη συνεδρία γυμναστηρίου, η πρακτική ροή εργασίας είναι απλή: επιλέξτε τη μονάδα που ταιριάζει στο γυμναστήριό σας, καταγράψτε ολοκληρωμένα σετ και επαναλήψεις και έπειτα εξετάστε την τελειωμένη συνεδρία αργότερα στο ίδιο ιστορικό. Εσείς αποφασίζετε αν ένα προηγούμενο αποτέλεσμα είναι αρκετά συγκρίσιμο για να το χρησιμοποιήσετε σήμερα. Το PeakBFF δεν αξιολογεί εξοπλισμό, δεν συνταγογραφεί φορτίο και δεν εγγυάται προπονητικό αποτέλεσμα.

Πότε πρέπει να κρατήσετε μια σημείωση μονάδας αντί να μετατρέψετε;

Κρατήστε σημείωση μονάδας όταν η εγγραφή προέλευσης είναι ασαφής ή όταν μεταφέρετε δεδομένα μεταξύ εφαρμογών και δεν γνωρίζετε πώς η εισαγωγή ερμηνεύει τα βάρη. Μια ετικέτα όπως 60 kg, παλιό γυμναστήριο είναι πιο χρήσιμη από έναν αριθμό που φαίνεται καθαρός αλλά έχει χάσει το νόημά του.

Κρατήστε τις ασκήσεις ξεχωριστές και όταν αλλάζει το στήσιμο. Ένα κάθισμα με μπάρα, ένα κάθισμα σε μηχάνημα Smith και ένα hack squat μπορούν όλα να είναι χρήσιμες καταχωρίσεις, αλλά δεν είναι αυτομάτως ισοδύναμα επειδή τα εμφανιζόμενα φορτία τους μοιράζονται μια μονάδα. Για περισσότερα σχετικά με το πώς να διατηρείτε αυτό το ιστορικό χρήσιμο, χρησιμοποιήστε το πρότυπο ημερολογίου ιστορικού ασκήσεων και το πρότυπο προοδευτικής υπερφόρτωσης.

Συμπέρασμα

Η αλλαγή ενός ημερολογίου γυμναστηρίου από kg σε lb πρέπει να κάνει την οθόνη ευκολότερη στη χρήση και όχι να σας αναγκάζει να ξαναχτίσετε το ιστορικό σας. Επιλέξτε τη μονάδα που ταιριάζει στον εξοπλισμό, επαληθεύστε μία προηγούμενη συνεδρία και κρατήστε τις ημερομηνίες, τα σετ, τις επαναλήψεις και το πλαίσιο άσκησης που καταγράψατε.

Κατεβάστε το PeakBFF σε iOS ή Android για να διατηρείτε την καταγραφή προπόνησης και τις προτιμήσεις μέτρησης στην ίδια εφαρμογή παρακολούθησης γυμναστηρίου.