Paras ilmainen treenisovellus ilman tilausta (2026): mikä pysyy ilmaisena

Jos haluat treenisovelluksen, joka pysyy hyödyllisenä ilman tilausta, valitse sen rajan mukaan, joka ärsyttäisi sinua, älä tähtiarvosanan mukaan. FitNotes ja StrengthLog ovat anteliaimmat yksinkertaiset päiväkirjat, Boostcamp on paras ilmainen valinta valmiisiin ohjelmiin, Hevy ja Strong ovat erinomaisia ilmaisia kirjausohjelmia, joissa tallennetuilla rutiineilla on raja, ja PeakBFF on valinta, jos haluat kirjata myös ruoan samaan sovellukseen.

Lyhyt vastaus: lähes kaikki vakavasti otettavat painoharjoittelusovellukset antavat kirjata rajattomasti treenejä ilmaiseksi. Erot ovat siinä, mitä ne rajaavat (rutiinit, historia, ohjelmat, kaaviot) ja mistä ne veloittavat. Tässä ne sovellus kerrallaan.

Kuusi sovellusta vertailussa: mikä on ilmaista

Hevyn, Strongin ja StrengthLogin ilmaisen tason rajat perustuvat kauppalistauksiin ja kolmansien osapuolten arvosteluihin, Boostcampin rajat sen omaan sivustoon. Hinnat muuttuvat ja vaihtelevat maittain, joten varmista ne kauppasivulta ennen maksamista.

Mitä "ilmainen" yleensä tarkoittaa treenisovelluksessa

Itse kirjaus ei juuri koskaan maksa. Maksumuurit keskittyvät viiteen kohtaan, ja kun tiedät, mihin törmäisit, säästät hukkaan menneeltä kuukaudelta.

• Tallennetut rutiinit. Kolmen tai neljän raja riittää kolmen päivän ohjelmaan ja kirpaisee viiden päivän jaossa.
• Historia ja kaaviot. Jotkin sovellukset säilyttävät tietosi mutta piilottavat vanhemmat kaaviot.
• Ohjelmat ja valmennus. Valmiit ohjelmat ovat joissakin sovelluksissa ilmaisia ja toisissa Pron pääominaisuus.
• RPE- tai RIR-kirjaus. Kätevä, jos treenaat rasituksen mukaan, ja joissakin sovelluksissa maksullinen.
• Kaikki painoharjoittelun ulkopuolella. Ruoka, kehonmitat ja tuontityökalut ovat usein maksullisen paketin takana.

Jos toistat aina yhtä rutiinia, lähes mikä tahansa listan sovellus on ilmainen ikuisesti. Jos haluat ajaa joka viikko eri jakoa, tarkista ensin rutiinien raja. Sovellusta tärkeämmistä kirjaustavoista kerrotaan jutuissa miten seuraat progressiivista ylikuormitusta ja miten seuraat liikehistoriaa salilla.

1. PeakBFF: ilmainen aloittaa, treeni ja ruoka yhdessä

PeakBFF on treenipäiväkirja ja tekoälyllä toimiva ruoan seuranta yhdessä sovelluksessa, joten sarjat ja proteiini ovat vierekkäin. Monet ominaisuudet ovat ilmaisia peruskäyttäjille, myös treenien ja ruoan kirjaus, eikä aloittaminen vaadi tiliä tai korttia. Aktiivinen treeni esitäyttää painon ja toistot viime kerran mukaan. Kun jokainen ohjelmoitu sarja on yltänyt toistoalueen yläreunaan, Kokeile lisää -kuvake ehdottaa lisää toistoja tai lisää painoa, ja katsot ehdotuksen läpi ennen käyttöönottoa. Lisää levypainot näyttää, mitä tankoon tulee kummallekin puolelle, ja lepoajastin käynnistyy jokaisen sarjan jälkeen.

Liikekirjastossa on yli 220 liikettä lyhyine esittelyvideoineen, vaiheittaisine ohjeineen, tekniikkavinkkeineen ja kohdelihaksineen, ja lihasvolyymin näkymä näyttää viimeisen seitsemän päivän valmiit sarjasi lihasryhmittäin.

Rehelliset rajat: jotkin aloitusohjelmat, tekoälyn treeniohjelmageneraattori, makrojen erittely (proteiini, hiilihydraatit, rasva), treenin tuonti TikTokista, Instagramista ja YouTubesta sekä omat ohjelmat vaativat Plussan. Plus maksaa lokakuussa 2026 Yhdysvaltain App Storessa 49,99 dollaria vuodessa (noin 4,17 dollaria kuussa) tai 7,99 dollaria viikossa. Se on enemmän kuin Hevy Pro ja vähemmän kuin StrengthLog Premium, ja siihen sisältyy ruoan seuranta. PeakBFF:llä ei ole kellosovellusta.

Sopii parhaiten: yhdeksi ilmaiseksi aloitettavaksi sovellukseksi painoharjoitteluun ja ruokaan.

2. Hevy: yksinkertainen ilmainen päiväkirja

Hevy on selkeä, suosittu kirjausohjelma, jossa on rutiineja, historia ja sosiaalinen syöte. Ilmaiset tilit kirjaavat rajattomasti treenejä, ja rajat ovat kolmansien osapuolten arvostelujen mukaan noin neljä rutiinia, seitsemän omaa liikettä ja noin kolmen kuukauden kaaviot. Pro maksaa noin 23,99 dollaria vuodessa, mikä on listan halvin maksullinen paketti, ja se lisää myös Hevy Trainerin ohjattuihin ohjelmiin. Ruoan seurantaa ei ole. Jutussamme Hevy-vaihtoehto kalorienseurannalla vertaillaan ruokapuolta.

Sopii parhaiten: yksinkertaiseen, sosiaaliseen kirjaukseen kolmen tai neljän rutiinin ohjelmalla.

3. Strong: nopea ja minimalistinen

Strong on tehty nopeaan kirjaukseen, ja se toimii iPhonella, Androidilla ja Apple Watchilla, mitä PeakBFF ei tee. Kolmansien osapuolten arvostelujen mukaan ilmainen raja on noin kolme tallennettua pohjaa, ja kaaviot sekä lisät ovat PRO:ssa. Jos kello on sinulle tärkeä, Strong voittaa tämän rivin. Katso Strong-vaihtoehto kalorienseurannalla, jos haluat myös ruoan kirjauksen.

Sopii parhaiten: minimalistiseen kirjaukseen, erityisesti Apple Watchin kanssa.

4. Boostcamp: anteliain ohjelmissa

Boostcampin oman sivuston mukaan sen laaja ohjelmakirjasto, seuranta ja työkalut ovat ilmaisia, ja ilmaiset tilit voivat rakentaa omia ohjelmia ilman rajaa. Pro lisää ekstroja, kuten edistynyttä analytiikkaa. Jos haluat valmentajan tekemän ilmaisen, jäsennellyn ohjelman, tämä on listan vahvin vastaus, eikä ruoan seurantaa ole.

Sopii parhaiten: ilmaisen valmiin ohjelman seuraamiseen.

5. StrengthLog: ilmainen kirjaus PR:ien kanssa

StrengthLogin kehittäjän mukaan ilmainen versio sallii rajattomat treenit, omat liikkeet, perustilastot ja PR-seurannan ilman mainoksia. Premium lisää edistyneet tilastot, koko ohjelmakatalogin sekä RPE- ja RIR-kirjauksen, ja Yhdysvaltain App Store listaa sen hintaan 109 dollaria vuodessa, mikä on taulukon kallein paketti. Alueelliset hinnat vaihtelevat paljon, joten tarkista omasi. Nämä ovat kehittäjän omia väitteitä.

Sopii parhaiten: ilmaiseen kirjaukseen PR-seurannalla ilman päivityspainetta.

6. FitNotes: koruton paikallinen päiväkirja

FitNotes Androidilla on pitkäikäinen, selkeä salipäiväkirja. Arvostelujen mukaan se on ilmainen, mainokseton ja ilman tilausporrasta, tiedot säilyvät laitteellasi eikä automaattista pilvisynkronointia ole, joten varmuuskopiot kannattaa ottaa itse. Erillinen iPhone-sovellus FitNotes 2 on eri kehittäjältä, ja siinä on sovelluksensisäisiä ostoja. Se seuraa sarjoja, toistoja ja painoa eikä juuri muuta. Liftosaur on toinen ilmaiseksi aloitettava vaihtoehto niille, jotka haluavat skriptata omat ohjelmansa, vaikka sen maksullisen tason hinnat ovat lähteiden välillä ristiriitaisia, joten lue sen kauppasivu.

Sopii parhaiten: Android-treenaajille, jotka haluavat yksityisen, tilittömän päiväkirjan.

Mikä ilmainen taso sopii sinulle

• Toistan yhtä tai kahta rutiinia: mikä tahansa tämän listan sovellus käy, joten valitse käyttöliittymä, josta pidät. Paras treenisovellus, joka muistaa painot ja toistot käsittelee esitäytön puolta.
• Haluan ilmaisen ohjelman seurattavaksi: Boostcamp.
• Haluan yksinkertaisimman ilmaisen päiväkirjan: FitNotes Androidilla tai StrengthLog.
• Haluan treenin ja ruoan yhteen paikkaan: PeakBFF. Katso paras salin seurantasovellus -katsaus ja ilmainen MyFitnessPal-vaihtoehto treeniseurannalla.
• Olen yli 40-vuotias nainen ja vertailen ilmaisia tasoja: katso paras ilmainen voimaharjoittelusovellus yli 40-vuotiaille naisille.

Loppupäätelmä

Voit nostaa vuosia ilmaisella sovelluksella. FitNotes ja StrengthLog pitävät yksinkertaisen päiväkirjan avoimena, Boostcamp on paras ilmainen ohjelmalähde, Hevy ja Strong ovat hiottuja kirjausohjelmia, joiden ainoa todellinen hinta on rutiiniraja, ja PeakBFF sopii, kun haluat sarjasi ja proteiinisi samaan sovellukseen: monet ominaisuudet ovat ilmaisia peruskäyttäjille ja Plus tuo lisät.

Lataa PeakBFF App Storesta tai Google Playsta ja kirjaa seuraava treenisi ilmaiseksi.

Kysymyksiin vastattu

Mikä on paras ilmainen treenisovellus ilman tilausta?

Treenipäiväkirjaksi, joka ei koskaan pyydä rahaa, FitNotes (Android, iPhonelle erillinen versio) ja StrengthLog ovat anteliaimpia. Boostcamp on paras ilmainen valinta, jos haluat valmiita ohjelmia. Hevy ja Strong ovat ilmaisia käyttää, mutta rajoittavat tallennettuja rutiineja. PeakBFF on ilmainen aloittaa ja lisää ruoan kirjauksen samaan sovellukseen.

Onko Hevy oikeasti ilmainen?

On, mutta rajoituksin. Kolmansien osapuolten arvostelujen mukaan ilmainen paketti sallii rajattomasti treenejä, mutta noin neljä tallennettua rutiinia, seitsemän omaa liikettä ja kolmen kuukauden kaaviohistorian. Hevy Pro poistaa rajat ja maksaa noin 23,99 dollaria vuodessa lokakuussa 2026. Katso oman maasi hinta sovelluksen maksunäkymästä.

Voinko kirjata treenejä ilmaiseksi PeakBFF:ssä?

Voit. Monet PeakBFF:n ominaisuudet ovat ilmaisia peruskäyttäjille, myös treenien ja ruoan kirjaus, eikä aloittaminen vaadi korttia. Jotkin aloitusohjelmat, tekoälyn treeniohjelmageneraattori, makrojen erittely, treenin tuonti ja omat ohjelmat vaativat Plus-tilauksen, joka maksaa lokakuussa 2026 Yhdysvaltain App Storessa 49,99 dollaria vuodessa tai 7,99 dollaria viikossa.

Mikä ilmainen treenisovellus toimii ilman nettiä tai tiliä?

Arvostelujen mukaan Androidin FitNotes tallentaa tietosi laitteellesi eikä siinä ole tilausporrasta, joten se on tilittömin vaihtoehto täällä. Useimmat muut sovellukset käyttävät tiliä historiasi varmuuskopiointiin ja synkronointiin. Tarkista kunkin sovelluksen kauppasivu, ennen kuin luotat offline-käyttöön salilla, jossa kuuluvuus on heikko.

Mitä ilmaiset treenisovellukset yleensä lukitsevat maksumuurin taakse?

Yleensä eivät itse kirjausta. Tavallisimmat maksumuurit ovat tallennetut rutiinit tai pohjat, edistyneet kaaviot ja pitkä historia, ohjelmat ja valmennus, RPE- tai RIR-kirjaus sekä lisät, kuten ruoan seuranta. Päätä, mitä kaipaisit, ja valitse sovellus, jonka ilmainen taso pitää sen auki.