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Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Meilleure appli pour suivre ses entraînements et ses macros (2026) : 4 options comparées
Comparez quatre applis de suivi d'entraînement et de macros pour les pratiquants qui veulent consigner séries, repas, protéines et progrès sans jongler entre plusieurs applis.
By Kevin
Comment planifier les jours de repos dans un programme d'entraînement : 3 modèles simples
Planifiez les jours de repos d'un programme d'entraînement avec trois modèles hebdomadaires à copier, une règle de placement simple et un flux de travail de programme PeakBFF modifiable.
By Kevin
Comment suivre l'évolution de son poids : un modèle simple de moyenne hebdomadaire
Suivez l'évolution de votre poids avec des pesées constantes, un modèle de moyenne hebdomadaire à copier et une façon simple de lire la tendance sans réagir de façon excessive à une seule journée.
By Kevin
Calculateur de volume d’entraînement : calculez le volume total de vos levées
Calculez le volume d’entraînement avec séries × répétitions × charge, consultez un exemple détaillé et voyez quand un journal d’entraînement est plus utile qu’un total ponctuel.
By Kevin
Meilleure appli de récapitulatif hebdomadaire d'entraînement (2026) : comparaison de 4 options
Comparez quatre applis de récapitulatif hebdomadaire d'entraînement pour les personnes qui veulent revoir clairement leurs séances, leurs progrès et le contexte de la semaine.
By Kevin
Comment transformer un bilan physique en programme d'entraînement
Utilisez un bilan physique pour créer un sommaire modifiable de programme de gym, choisir des contraintes réalistes et garder le programme relié à votre journal d'entraînement.
By Kevin
Meilleure appli pour importer des entraînements depuis YouTube (2026) : comparaison de 4 options
Comparez quatre applis qui transforment un entraînement YouTube en routine utilisable, puis choisissez celle qui garde votre séance et votre suivi ensemble.
By Kevin
Comment calculer votre maximum à une répétition : formule, exemple et suivi simple
Calculez un maximum estimé à une répétition à partir d'une série de travail avec la formule d'Epley, un exemple détaillé et une façon simple d'en suivre l'estimation au fil du temps.
By Kevin
Meilleur générateur de programme d'entraînement par IA pour votre équipement de gym (2026) : comparaison de 4 applis
Comparez quatre applis de programmes d'entraînement pour créer une routine de gym selon votre objectif, votre horaire et votre équipement, puis consignez les séances que vous terminez vraiment.
By Kevin
Comment suivre un horaire de jeûne 16:8 : un modèle quotidien simple
Utilisez un modèle simple d’horaire de jeûne 16:8 pour établir votre fenêtre alimentaire, noter les heures réelles de début et de fin, et suivre votre routine sans deviner.
By Kevin
Meilleure appli d'entraînement avec vidéos de démonstration (2026) : comparaison de 4 options
Comparez les applis d'entraînement avec vidéos de démonstration et instructions, puis choisissez un journal de gym qui garde les conseils à côté de la séance.
By Kevin
Comment suivre les entraînements et les repas de 75 Hard : checklist quotidienne
Utilisez cette checklist quotidienne d’entraînement et de repas 75 Hard pour garder votre entraînement, votre alimentation, votre eau et le reste du défi dans un seul suivi clair.
By Kevin
Meilleure appli de transformation physique par IA (2026) : comparaison de 4 options
Comparez des applis d’aperçu de transformation physique par IA pour la motivation, la confidentialité et une prochaine étape réaliste dans votre entraînement.
By Kevin
Comment consigner un aliment avec un lecteur de codes à barres: vérification rapide avant l’enregistrement
Apprenez à consigner un aliment emballé avec un lecteur de codes à barres, à vérifier la taille de la portion et à utiliser une solution simple si le produit est introuvable.
By Kevin
Meilleure application IA d'évaluation du physique pour progresser au gym (2026) : 4 options comparées
Comparez des applications IA d'évaluation du physique : score à partir d'une photo, estimation du gras corporel et prochaine étape utile pour votre entraînement.
By Kevin
Comment évaluer ses progrès au gym chaque semaine : un modèle simple de bilan
Utilisez ce modèle hebdomadaire de bilan des progrès au gym pour passer en revue vos entraînements, votre force, votre volume, votre nutrition et une priorité concrète pour la semaine à venir.
By Kevin
Meilleure appli d'entraînement pour Apple Health et Health Connect (2026) : 3 options
Comparez les applis d'entraînement qui synchronisent vos séances avec Apple Health et Health Connect, avec un choix pratique pour suivre aussi l'alimentation et les protéines.
By Kevin
Comment suivre les séries hebdomadaires par muscle : un modèle simple
Utilisez un modèle simple de séries hebdomadaires pour voir combien de travail reçoit chaque muscle, compter les exercices composés de façon constante et mieux choisir votre prochain entraînement.
By Kevin
Meilleure appli de suivi d'entraînement avec vidéos d'exercices personnalisées (2026) : 4 options comparées
Comparez les applis de suivi d'entraînement qui gardent vos vidéos, clips et repères de technique personnalisés près des séries que vous consignez.
By Kevin
Comment suivre la surcharge progressive : un modèle simple pour le gym
Utilisez ce modèle de surcharge progressive pour noter séries, répétitions et charge, puis décider d'ajouter une répétition, du poids ou de refaire l'entraînement.
By Kevin
